為你推薦的4款養(yǎng)生湯
本文導(dǎo)讀：秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，下面給大家介紹6款秋季養(yǎng)生的湯品，湯湯水水很養(yǎng)身體，又利于胃腸的吸收，而且，湯的營(yíng)養(yǎng)成分豐富且不易流失，因此，秋季多喝湯是大有裨益的。
糖尿病介紹糖尿�。╠iabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[詳細(xì)]糖尿病的病因|糖尿病的癥狀|糖尿病的治療|糖尿病的預(yù)防搜索：糖尿病
秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，一般都是秋季就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)充足，到冬天身體的狀況就會(huì)好很多。如果秋季補(bǔ)注意養(yǎng)生，冬天很多疾病都容易罹患。其實(shí)養(yǎng)生沒(méi)有那么復(fù)雜也沒(méi)有那么深?yuàn)W，只要我們注意飲食的搭配，注意食物之間的相生相克，就可以達(dá)到好的效果。接下來(lái)給大家介紹6款秋季養(yǎng)生的湯品，湯湯水水很養(yǎng)身體，又利于胃腸的吸收，而且，湯的營(yíng)養(yǎng)成分豐富且不易流失，因此，秋季多喝湯是大有裨益的。
一、紅豆煲蓮藕湯。紅豆本身就有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)血，富含蛋白質(zhì)和維生素，是人們平時(shí)就非常喜愛(ài)的，而蓮藕的價(jià)值更是不可低估，不僅脆甜，而且還可入藥，藕粉經(jīng)常用于傷后或手術(shù)后病人服用，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，消食止瀉，開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血。兩種結(jié)合實(shí)在是上等的湯品，補(bǔ)氣補(bǔ)血非常有效。做法真的很簡(jiǎn)單，食材也不復(fù)雜，紅豆要前一天晚上泡好，將蓮藕洗凈切成塊，最好用高壓鍋，在鍋里加入水，然后將蓮藕和紅豆一并到入，加冰糖，按煮粥鍵，20分鐘一鍋色澤粉紅，口感香甜的紅豆煲蓮藕湯就大功告成了。這款湯最適合女性。
二、白玉菇蘆筍煲骨頭湯。這款可是男女老少皆宜。白玉菇屬于真菌類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，而且對(duì)肺有呵護(hù)作用。蘆筍是蔬菜類，富含維生素。豬骨則含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，三個(gè)在一起結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)美味。白玉菇和蘆筍可以促進(jìn)骨頭的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的更好的吸收。具體過(guò)程：骨頭湯要預(yù)先煲好，將白玉菇最好先浸泡20分鐘然后洗凈、切成段，蘆筍洗凈也切成段，將骨頭湯用大火燒開(kāi)，加入白玉菇放入湯中大火煮5分鐘，然后加入蘆筍段，再加熱2分鐘，加入湯的調(diào)料就可以出鍋。
三、無(wú)花果燉豬肺湯。秋季是養(yǎng)肺的最好的.季節(jié)，而黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道告訴我們養(yǎng)生就是以色補(bǔ)色，吃什么補(bǔ)什么，比如吃豬心就補(bǔ)心，那么如果喝豬肺湯，那自然就有補(bǔ)肺的功效。而無(wú)花果則含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，因此還具有潤(rùn)腸通便的效果。兩種食材在一起煲湯，無(wú)花果可以讓豬肺的營(yíng)養(yǎng)更容易消化利于吸收，除了湯品的美味，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，最適合秋季。經(jīng)�？人缘牟∪艘部梢远嗪却藴�
四、松茸燉雞肉湯盅。雞肉歷來(lái)就是人們喜歡選擇的肉類，它不像豬肉那么油膩，又比豬肉容易吸收，我們平常說(shuō)四條腿不如兩條腿的有營(yíng)養(yǎng)，雞是兩條腿，自然營(yíng)養(yǎng)更豐富些。而松茸是聞名于世的非常珍貴的菌類，它營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)提高免疫力、抗癌抗腫瘤、治療糖尿病及心血管疾病、抗衰老養(yǎng)顏、促腸胃保肝臟等都有效。是全球化的天然滋補(bǔ)品類，被人們譽(yù)為“菌中之王”。做法非常簡(jiǎn)單可以蒸成燉盅，將松茸洗凈撕開(kāi)條狀，將雞肉用開(kāi)水煮過(guò)，煮過(guò)的水不要，準(zhǔn)備好燉盅，將雞肉和松茸放入，然后放入蒸鍋，蓋上鍋蓋3小時(shí)以后就可出鍋。
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