秋分氣虛質(zhì)養(yǎng)生小貼士
在日常生活中，有一些人氣虛，或者一些人血?dú)馓撊�，除了醫(yī)生其他人都是看不出來的，很多人非常疑惑。那么氣虛具體是什么，在秋分氣虛如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？帶著疑問，接下來就和小編一起來往下看看吧！
無論人們承認(rèn)與否，能否感知得到，氣虛、血虛、氣血兩虛等問題在人們的身體是可能會(huì)真實(shí)發(fā)生的。而秋天，是檢驗(yàn)人們是否有氣虛征象的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)。
秋天是一個(gè)人體氣血相對(duì)弱少的一個(gè)季節(jié)，正如人們常說的一個(gè)夏天過后，人體是“無病三分虛”，因?yàn)橄奶彀滋扉L(zhǎng)、夜晚短，人們對(duì)身體的使用消耗大，再加之夏天的食欲相對(duì)差，人們的補(bǔ)充也是相對(duì)不足的，因此，進(jìn)入秋天后，人們的身體中氣血自然就會(huì)相對(duì)弱一些了。
秋天是自然界氣向下行、向內(nèi)收的重要季節(jié)。人身亦不例外，人身之氣此時(shí)也一定是向內(nèi)、向下運(yùn)行的。這樣務(wù)必會(huì)令停留于體表的氣要漸漸減少，進(jìn)而可供人體生命活動(dòng)使用、支配的氣也會(huì)相對(duì)少些。這樣，在同等的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，氣虛的人，他就一定更容易更早的出現(xiàn)身體反應(yīng)了。
秋天，氣虛的.人最常見的反應(yīng)有哪些呢？一般又主要會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)呢？
從時(shí)間上來講，秋分以前，往往因?yàn)闅鉁叵陆挡皇呛苊黠@，人們的生活與夏天差異不大，很多時(shí)候人們尚不會(huì)有很明顯的感覺。但秋分后，氣溫開始明顯下降了，人們就能在與他人的對(duì)比中，比較清楚的看出自己是否氣虛了。
從身體反應(yīng)上來講，人們可能是氣虛的反應(yīng)有這樣一些。
一、不愿意動(dòng)了
夏天的時(shí)候，還是比較活躍的一個(gè)人。一到秋天，氣溫開始明顯下降后，自己就開始明顯的變懶了，即或有人邀約也不太愿意動(dòng)起來。這就是氣虛的一種典型反應(yīng)。
因?yàn)闅鉁孛黠@下降時(shí)，人體會(huì)順應(yīng)大自然，自身的氣也是向內(nèi)、向下運(yùn)行，在體表由人體活動(dòng)所能支配的氣就相對(duì)減少了。若是氣虛的人，其氣首先是要維持身體的基本生命活動(dòng)，然后在有富余的情況下，再被支配于身體的運(yùn)動(dòng)等。富余越多，身體的運(yùn)動(dòng)等能力就越強(qiáng)；若基本沒有什么富余，那人體就自然懶得動(dòng)了，因?yàn)槊縿?dòng)一下，都可能要分出一部分用于基本生命活動(dòng)的氣來，會(huì)令身體感受到一些難受。出于自我保護(hù)的目的，人體就變得很懶、不愛動(dòng)了。
二、呼吸更淺了
中醫(yī)在講人體脈象是時(shí)候，有這樣一種說法，“春弦、夏洪、秋毛、冬石”。秋天的脈象是浮脈為正常脈象，指的就是人體的氣在秋天本當(dāng)向下、向內(nèi)運(yùn)行，但又因?yàn)槭顭岬挠嗤绊�，令氣在向�?nèi)、向下運(yùn)行中受到暑熱余威的牽引，仍欲停留于外面，進(jìn)而導(dǎo)致脈象出現(xiàn)的一種變化。
此時(shí)，若是氣虛的人，其氣就會(huì)在暑熱的牽引下，基本都停留于體表了，而很少有富余的氣下行入體內(nèi)。表現(xiàn)在呼吸上，則是人吸氣時(shí)，氣很難下沉經(jīng)過膈肌了，基本以停留于胸腔往返為主。自己有意的進(jìn)行腹式呼吸，恐怕也很難完成。
秋天后，若是感覺著自己的呼吸明顯淺短了，那說明人的氣也一定是虛少的了。
三、活動(dòng)時(shí)氣喘更常見了
很多人入秋后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有這樣的一種變化，那就是與夏天相比，進(jìn)行同等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的喘氣好像來得更早、更容易呢，這主要是因?yàn)榍锾烊梭w在體表供運(yùn)動(dòng)支配的氣相比夏季更少了。
因此，秋天就很容易見著一些人，夏天還好，秋天后只要稍一運(yùn)動(dòng)，就會(huì)明顯的氣喘起來。若是這樣，就說明這人是氣虛了。還有就是與自己同齡的人相比較時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在同等強(qiáng)度下，出現(xiàn)氣喘的時(shí)間更早，氣喘的程度更重，這也說明自己可能是氣虛了。
還有就是進(jìn)入秋天，只要?dú)鉁匾幌陆�，�?duì)比他人，發(fā)現(xiàn)自己好像明顯比別人更怕冷、怕風(fēng)一些，那這也可能是自己氣虛的一種表現(xiàn)了。
再有，就是秋天后，自己的皮膚還會(huì)象夏天一樣總是感覺有些濕濕的一樣。那是因?yàn)闅馓摬荒芄虜z身體皮膚的津液，而從身體出來在體表形成的。
小結(jié)：身體的氣虛是會(huì)根據(jù)時(shí)間的變化，根據(jù)自然規(guī)律進(jìn)行變化的。在秋季的時(shí)候，人們身體會(huì)變的非常的敏感，如果這個(gè)時(shí)候氣虛，你自身是能夠接收到很多的信號(hào)的。
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