防止輻射的八個(gè)妙招

　　導(dǎo)語(yǔ)：輻射對(duì)于人們的身體有著嚴(yán)重的傷害，而日常生活中，有不可能避開與輻射的接觸，那么應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就一起學(xué)習(xí)下如何防輻射以及吃什

　　輻射對(duì)于人們的身體有著嚴(yán)重的傷害，而日常生活中，有不可能避開與輻射的接觸，那么應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就一起學(xué)習(xí)下如何防輻射以及吃什么能夠反輻射吧，降低輻射對(duì)我們的影響。

　　如何防輻射第一招：保證熒光屏清潔

　　每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。

　　如何防輻射第二招：隔離最重要

　　將射隔離到身體之外，也是防輻射的一個(gè)好辦法。在現(xiàn)代社會(huì)，為了應(yīng)對(duì)反輻射的需要，涌現(xiàn)了很多的產(chǎn)品。例如隔離霜，只要薄薄的一層涂抹到皮膚之上，就能夠有效的幫助我們隔離輻射。

　　如何防輻射第三招：經(jīng)常清潔

　　“靜電吸塵”用會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來(lái)，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時(shí)洗澡。

　　如何防輻射第四招：自制抗輻射潔膚水

　　用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。

　　如何防輻射第五招：經(jīng)常補(bǔ)水

　　在這里，經(jīng)常補(bǔ)水不僅指的是要多喝水，為我們的身體補(bǔ)充水分，還是指我們要用一些補(bǔ)水的保養(yǎng)品，給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水。要同時(shí)注意兩個(gè)方面，才能夠全面達(dá)到防輻射的目的。

　　如何防輻射第六招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜

　　對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來(lái)越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專業(yè)護(hù)理品，同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的。

　　如何防輻射第七招：經(jīng)常喝綠茶

　　綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來(lái)臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。

　　如何防輻射第八招：經(jīng)常喝新鮮果汁和生菜汁

　　不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會(huì)光潔許多。

　　除了以上八個(gè)簡(jiǎn)單的方法，還有一些元素對(duì)于我們防輻射有著很好的功效。想要更好的保護(hù)我們身體與皮膚的健康不受輻射的威脅，就要通過食物多多吸收這幾種元素，下面一起來(lái)學(xué)學(xué)吃什么防輻射吧。

　　【茶多酚】

　　綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)自由基的效果，還可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受到輻射損傷的程度會(huì)比較輕。

　　建議飯后半小時(shí)再喝茶，飯后即喝，兒茶素和單寧酸會(huì)遏制身體對(duì)剛剛攝入食物所含礦物質(zhì)的吸收。

　　【茄紅素】

　　受到輻射時(shí)，番茄紅素可以顯著提高人體血液中的白細(xì)胞數(shù);有效保護(hù)人體中的SOD;因此番茄紅素具有防止輻射對(duì)皮膚的損傷作用。

　　茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病也相當(dāng)有益。

　　除了番茄外，茄紅素還存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。

　　【鞣花酸、阿魏酸】

　　任何有能量的光線進(jìn)到人體，特別是強(qiáng)的輻射線，會(huì)撞擊人體的細(xì)胞，將有的細(xì)胞打死、有的打壞，打壞的就容易產(chǎn)生癌變變成癌細(xì)胞。鞣花酸、阿魏酸會(huì)擋在細(xì)胞前，將光線吸收掉，讓細(xì)胞不會(huì)受到光線的射擊。而且有研究發(fā)現(xiàn)，鞣花酸會(huì)讓癌癥細(xì)胞初期的癌細(xì)胞停留甚至回到正常細(xì)胞形態(tài)。

　　富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的蔬果首推草莓，每天吃7 到8顆草莓就能滿足需求。

　　【膠原物質(zhì)】

　　食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以減少輻射給皮膚帶來(lái)的傷害。

　　富含膠原彈性物質(zhì)的食品有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等。

　　【葉黃素】

　　人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無(wú)力自保，所以我們要特別注重對(duì)眼睛的防輻射保護(hù)，葉黃素主要作用在眼睛的視網(wǎng)膜上。

　　富含葉黃素的食物是菠菜，人一天需要6 毫克左右的葉黃素，100 克菠菜就可提供5~6毫克葉黃素。葉黃素還藏在深綠色和黃色蔬菜里，花菜、玉米、紅薯也有葉黃素。

　　【β-胡蘿卜素和維生素A】

　　維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能具有非常重要的作用，而β-胡蘿卜素同樣對(duì)眼睛防輻射起到重要的作用。它們可以補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。

　　維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

　　【硒】

　　硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、堅(jiān)果類(如花生、瓜子)等。

　　輻射的危害

　　危害之一，它極可能是造成兒童患白血病的原因之一

　　醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認(rèn)為，該國(guó)每年有400多兒童患白血病，其主要原因是距離高壓線太近，因而受到了嚴(yán)重的電磁污染。

　　危害之二，能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖

　　電磁輻射污染會(huì)影響人類的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。

　　危害之三，影響人類的生殖系統(tǒng)

　　主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　危害之四，可導(dǎo)致兒童智力殘缺

　　據(jù)最新調(diào)查顯示，我國(guó)每年出生的2000萬(wàn)兒童中，有35萬(wàn)為缺陷兒，其中25萬(wàn)為智力殘缺，有專家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話的電磁輻射對(duì)胎兒有不良影響。

　　危害之五，影響人們的心血管系統(tǒng)

　　主要表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。

　　如果裝有心臟起搏器的病人處于高壓電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)影響心臟起搏器的正常的使用。

　　危害之六，對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響

　　由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會(huì)引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會(huì)影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使人體內(nèi)原有的電磁場(chǎng)發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個(gè)人在不同年齡階段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感人群。

　　結(jié)語(yǔ)：在現(xiàn)代社會(huì)中，會(huì)帶來(lái)輻射的物品越來(lái)越多，因而輻射對(duì)于我們的威脅也就越發(fā)的嚴(yán)重。面對(duì)這種情況，就需要多多學(xué)習(xí)防輻射的方法，并且將它們實(shí)際的運(yùn)用到我們的生活之中。

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