夏季防曬指南
導(dǎo)語(yǔ)：夏天來(lái)了，天氣越來(lái)越熱了，大家再出門時(shí)一定要做好防曬的措施。那么，你了解防曬科學(xué)的方法嗎？你知道防曬到底是防什么嗎？在防曬霜的食用
夏天來(lái)了，天氣越來(lái)越熱了，大家再出門時(shí)一定要做好防曬的措施。那么，你了解防曬科學(xué)的方法嗎？你知道防曬到底是防什么嗎？在防曬霜的食用上面我們要注意哪些事項(xiàng)呢？接下來(lái)小編來(lái)給大家解決這些疑問(wèn)。
如何防曬
1.重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果 任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
2.免在正午出門
UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用
3.大方地使用防曬
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
4.保濕
“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎？因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
防曬霜怎么用
選對(duì)合適自己的防曬霜
每年夏天的防曬霜市場(chǎng)都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價(jià)高的防曬霜是非常重要的。首先一點(diǎn)，選擇性質(zhì)溫和，清爽的產(chǎn)品一般的護(hù)膚程序是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的.話，就要在化妝的最后一步涂抹防曬產(chǎn)品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質(zhì)溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個(gè)牌子好，關(guān)鍵是要看里面的成分，選擇純植物的或者藥妝產(chǎn)品比較合適，因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)添加比較少，對(duì)皮膚溫和無(wú)刺激。
其次就是，注意防曬指數(shù)防曬霜哪個(gè)牌子好關(guān)鍵是要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品。一般上班族不經(jīng)常出門，選擇SpF15~20的產(chǎn)品就比較合適;戶外運(yùn)動(dòng)或者逛街的話，選擇SpF30左右的防曬霜;經(jīng)常需要在戶外的話，選擇防曬指數(shù)更高的產(chǎn)品。使用防曬霜時(shí)，可以再手腕處做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，如果沒(méi)有不適現(xiàn)象的發(fā)紅是呢過(guò)，就可以使用。如果感覺(jué)不適，需要更換防曬指數(shù)低的產(chǎn)品。
防曬霜涂法
需要提醒大家的是，防曬霜的涂法特別重要，首先將防曬分別點(diǎn)在不同部位，然后用指腹推勻，再以大范圍畫圓方式，將防曬乳涂均勻，最后再加強(qiáng)涂擦鼻尖容易曬傷的部位。當(dāng)然，有些防曬霜品是噴霧型的，使用的時(shí)候如果是臉部要先噴在手上，再均勻涂擦;身體的話防曬噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。
防曬霜用量
小編需要告訴大家的是，要想達(dá)到防曬效果，每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬霜。一般情況下要多于面霜，至少有一元硬幣大小。一瓶30毫升的防曬，在夏天應(yīng)該一個(gè)多月用完。
補(bǔ)給
業(yè)務(wù)族的OL們，需要常外出活動(dòng)，每2～3小時(shí)就補(bǔ)充一次，但辦公室的OL們，則建議盡量每4小時(shí)就要補(bǔ)充防曬品。不要只是一層一層的往臉上堆加，因?yàn)榉罆袼绻皇侵苯油樕弦粚右粚拥亩鸭�，結(jié)果很可能“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒！在這里小編告訴大家?guī)讉�(gè)補(bǔ)防曬的小竅門：化了妝后可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來(lái)補(bǔ)妝，補(bǔ)妝也有防曬效果，特別是用防曬粉底時(shí);如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將里臉部清潔后再補(bǔ)。
注意事項(xiàng)
在平時(shí)的日常生活中一定要注重自己肌膚的防曬細(xì)節(jié)，保護(hù)好自己的肌膚，才能永遠(yuǎn)自信有魅力！
一、防曬防什么
大家常說(shuō)的UVA區(qū)是指長(zhǎng)波紫外線，它會(huì)使皮膚提前變得衰老，因?yàn)樗梢源┩溉梭w皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，引起皮膚的衰老甚至是皮膚癌。
UVB區(qū)，中波紫外線，它可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫落。
曬傷皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。
二、什么是紫外線
人們常說(shuō)的“紫外線”其實(shí)還可細(xì)分為長(zhǎng)波UVA，中波UVB和短波UVC，UVC在進(jìn)入大氣層的時(shí)候，已在地球臭氧層的防護(hù)下被過(guò)濾了，所以能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。
UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因;UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”，其能深入真皮層，會(huì)對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但是會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)住?/p>
三、防曬食物總括
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到很多營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
主食類
全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈谩?/p>
蔬菜類
番茄
番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
胡蘿卜少吃，因?yàn)樗歉泄馐卟�，同類的物質(zhì)還有萵苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿卜等蔬菜，它們可以使皮膚容易出現(xiàn)曬斑。
水果類
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果類
堅(jiān)果
堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。都很有效哦。
總結(jié)：夏季防曬是人們?cè)谙奶斓谋仨氄n，那么，也許你不知道為什么要防曬，防曬到底防的什么。不過(guò)看著大家都在準(zhǔn)備防曬的措施你也跟著大家一起準(zhǔn)備起來(lái)了。今天小編給大家介紹了這方面的詳細(xì)原因。相信你現(xiàn)在肯定知道原因了吧。
【夏季防曬指南】相關(guān)文章：
如何環(huán)保的防曬02-24
夏季作文十篇02-24
高速公路夏季駕車技巧02-24
夏季9個(gè)妙方拒絕濕氣入侵02-24
夏季胃口不好怎么辦呢02-23
夏季快速甩脂塑纖腰的方法02-24
綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品02-24