盡情看電視不傷眼的方法
五大健康要點 讓眼睛愛上電視
一、電視前,這樣坐
“窩在沙發(fā)上看電視”,聽上去真像一只舒服的小貓?的確,別說窩在客廳的沙發(fā)上了,很多人都在臥室里裝上了電視,為的就是能看得“舒服”。
看電視也要找角度。無論是倚著沙發(fā),靠在床頭,還是干脆就躺著看電視,對眼睛都是一種傷害,這種非平行的角度,會導致眼部肌肉用力不均。因此,看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行,看電視的時間不要太長,持續(xù)看1小時后就休息10分鐘左右,反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁,這個其實很容易就能做到,對不對?
頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,刺激淚腺的分泌,從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。
二、電視,這樣放
電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康,可不能買回來隨便放在電視臺上,或者在墻上安裝個“差不多”的高度就行了。
高度。要保證電視機屏幕高度和視線相平行,電視機屏幕的中點位置略低于視平線,過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響,還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度,視覺疲勞常來“做客”不說,嚴重的話還會出現(xiàn)斜視呢!
距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來決定,不過,有一個基本的準則一定要遵守:不管其他的環(huán)境條件如何,你和電視的距離最少要保持在3米以上,否則一定會導致近視等眼部問題的哦!
三、電視,這樣調(diào)
看電視之所以會引起視覺疲勞,都是因為以下兩個的因素造成的:亮度和色溫。從亮度看,亮度較高,看起來會更清晰,但閃爍頻率越高,越不利于人眼健康;從色溫看,色溫較高,對藍天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷,對人眼的刺激也較大。反之,色溫較低,顯示的膚色較正常,對人眼的刺激也較小。其實,無論我們購買什么樣的電視,都可以通過對菜單中一些選項的調(diào)節(jié),而讓我們的電視變得更利于眼健康。
亮度要調(diào)低。應以眼睛舒服為標準,不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康,也容易降低顯示器的使用壽命,還多消耗能源;使用液晶電視,應注意把亮度調(diào)低。
顏色要調(diào)低。不論看哪種電視,色溫都應注意調(diào)低。在調(diào)試電視顏色時,最好以新聞節(jié)目中主持人的膚色為標準,這樣對眼睛有好處。
四、電視旁,這樣擺
任何動植物,都有吸收輻射的自然能力,考慮到眼睛的健康,我們可以在電視旁放一些綠色植物,以減少輻射,并可以在廣告時間,看看那片鮮綠植物以放松視覺神經(jīng)。
電視旁的最佳植物:很多電視都不帶防水保護,如果旁邊擺放水養(yǎng)植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多,可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此,電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了!
五、電視燈,這樣開
看電視時喜歡開著主要的照明燈?嗯,有道理,這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時喜歡把所有的燈都關掉?嗯,也有道理,眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面,而且還很省電?
聽上去很美,可其實都不對!最好的辦法,就是在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈,有燈罩更好,用它來調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度,使眼睛不感到疲勞,還能減少體內(nèi)各種維生素的消耗呢!
電視燈應該這樣放:這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi),以免對眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激,最好放在電視的側(cè)后方;燈光不要直射到熒光屏上,以免影響圖像質(zhì)量,在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區(qū),更傷害眼睛。
Tips:視覺疲勞,滴眼液不能隨便用
緩解眼睛疲勞,很多人的方法都是用眼藥水,但聽聽眼科專家怎么說吧:“即使是緩解眼疲勞的滴眼液,也不能隨意使用,大部分眼藥水中都含有防腐劑,長期濫用可能導致視力下降、眼球充血,甚至角膜損傷!”
如何識別不傷眼的電視
一回家就喜歡守著電視,看新聞、看電視劇、看比賽!看電視最重要的事情是什么?當然是看得清楚還要不傷眼!
如果你在家電大賣場走上一圈就會知道:電視,這個家電中“黑老大”地位便一目了然!37寸、42寸、47寸、52寸?平板、等離子、液晶?“綠色的”、“健康的”、“不閃的”、“高清晰的”?到底哪一款真的對眼睛好呢?
1、視覺舒適度
看著舒服嗎?最簡單的方法,就是讓我們的眼睛自己來說話!屏幕光線是否柔和,畫面是否細膩,層次感是否分明?這些復雜的問題,其實只要盯著屏幕看一會兒,眼睛自己就會告訴你了!
2、動態(tài)清晰度
動起來清晰嗎?注意一下動態(tài)畫面的清晰程度,比如看劉翔奔跑,或者是激烈的F1賽事,尤其注意在垂直方向上運動的畫面,如果這些畫面清晰流暢,沒有出現(xiàn)短暫的模糊現(xiàn)象,那我們在觀看的時候就不會晃眼,眼睛也就不會疲勞。
3、對比度
光暗對比突出嗎?如果一臺電視看上去 “灰蒙蒙”的,讓你想起惱人的揚塵天氣,那就說明它的對比度太差了,這樣的畫面看起來會比較費勁兒,對眼睛的健康也非常不利。
4、亮度
畫面漂亮得讓人驚訝嗎?剛才我們說對比差的電視會傷害眼睛,可亮度過高的電視也會導致同樣的后果。如果你發(fā)現(xiàn)這個電視顯示的畫面非常艷麗,甚至讓你覺得不真實,那就放棄它吧,因為這種 “失真美”不僅會讓眼睛更容易感到疲勞,還會使電視的能耗增加,這可是和我們的“樂活原則”相抵觸的了。
5、可視角度
從某些角度看變形嗎?可視角度也會影響眼部健康,如果可視角度小,從某些地方看到的畫面會出現(xiàn) “失真”現(xiàn)象,長此以往,造成眼疲勞不說,還會影響眼球的對焦功能呢!
液晶電視也有輻射大
電磁輻射所帶來的危害后果,足以讓我們談 “輻”色變,那現(xiàn)在這些種類繁多的“電視品種”,到底哪種的輻射最小呢?其實,不說你也可能知道,液晶電視的輻射是最小的',要不你身邊那些懷孕的姐妹為什么都換液晶的顯示器呢!雖然我們知道液晶電視輻射最小,可并不代表了液晶電視就是絕對“零輻射”的,以下這兩種液晶電視,就是“特殊品種”:
1、功能過多的液晶電視
過多的附加功能會增加顯示器的耗電量和運作功率,加大電磁波的發(fā)射量以及對資源的消耗,輻射也就會隨之增大了。
2、超過使用年限的液晶電視或二手液晶電視
液晶電視雖然不至于“馬上到期”,但也是有使用年限的,到了時間就該“退休”,否則 “超期服役”的電視的輻射也會大大增加。液晶電視的使用年限一般是8~10年,記得及時更新喲!
4種最傷眼睛的看電視方式
長時間看電視
看電視現(xiàn)在已成為許多人生活中必不可少的內(nèi)容,有的人一看就是幾個小時,特別是老年人無事可做,又不愛活動,更愛坐在電視機前消磨時間。結(jié)果弄得頭暈腦脹,疲乏無力,醫(yī)學界稱為“電視病”。
看電視過久對眼睛也很不利,有人曾做過實驗,一個連續(xù)看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后才能恢復。如果連續(xù)長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電,會因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì),視力衰退更快。
關燈看電視
人們每天都離不開電視與電腦,而電視電腦都需要眼睛高度集中,時間一長,不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀,尤其是整天與電腦打交道的白領人群中,90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專家指出,這樣是不對的,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。
看電視頻繁換臺
人們都知道,長時間看電視會使眼睛疲勞,影響視力。但是,據(jù)研究人員一項最新的調(diào)查顯示,與長時間看電視相比,頻繁換臺對眼睛的傷害更大?措娨晸Q臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間,會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況,此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換臺過于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。
研究人員指出,看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。另外,看電視超過半個小時,最好望望遠處,讓眼睛休息一下。
車上看電視
現(xiàn)在很多車上都有電視,便于游客在乘車過程中打發(fā)無聊的時間,電視一般都安裝在車內(nèi)前方,汽車在行駛過程中會播放一些電視節(jié)目或錄像。按理說,這是優(yōu)質(zhì)服務的表現(xiàn)。然而,當人們長達數(shù)小時看電視,很多人就會出現(xiàn)雙眼發(fā)脹、干澀,甚至還會出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
為了保護眼睛,建議平時可多吃些蔬菜和水果,如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等,對保護眼睛有一定作用。
結(jié)語:對于孩子來說,放假在家上網(wǎng)、看電視成了他們最開心的事,但是長期面對電視,父母們一定不要忘記幫他們做好視力保護哦~
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