即食燕麥片的吃法有哪些

　　一直以來，即食燕麥片被認(rèn)為是很好的營養(yǎng)品，既方便又營養(yǎng)。但是，你萬萬想不到的是，即食燕麥片還可以與其它美食相搭配，有多種做法。接下來，為你介紹即食燕麥片的相關(guān)資訊，讓你掌握多種即食燕麥片的吃法。

　　即食燕麥片的吃法

　　有些媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來即食燕麥片有多種吃法，可以與牛奶、香蕉等食物相搭配，從而制成美味的菜式。即食燕麥片有哪些吃法？這些對于媽媽來說都是很想知道的。

　　1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；

　　2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；

　　4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

　　5、即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　6、經(jīng)常服用即食燕麥片能夠收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

　　怎么選購即食燕麥片

　　怎么選購即食燕麥片？我們必須把握選購即食燕麥片的一些要求與細(xì)節(jié)，以便養(yǎng)成“金睛火眼”，做個精明的消費者。而目前市場上出售的即食燕麥片種類很多，但講起“主力軍”的話，有純麥片、果味混合麥片和速溶營養(yǎng)麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分添加等原因，在營養(yǎng)價值上具有一定的差別。那么我們應(yīng)該怎么選購即食燕麥片？

　　1、請不要選擇甜味很濃的產(chǎn)品。這意味著其中50%以上是糖粉。

　　2、盡可能不要選擇口感細(xì)膩粘度不足的產(chǎn)品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

　　3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產(chǎn)品，因為這種成分對健康不利。

　　4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產(chǎn)品未必品質(zhì)好。

　　5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，即便是速食產(chǎn)品，也應(yīng)當(dāng)看到已經(jīng)散碎的燕麥片。

　　6、如果你發(fā)現(xiàn)即食燕麥片的包裝不透明，注意看一看產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量。如果低于8%，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的'唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品一齊食用。

　　即食燕麥片哪個牌子好

　　目前市面上的即食燕麥片品種很多，不同牌子的即食燕麥片各有特點，有些偏清淡，有些偏香濃，“蘿卜青菜，各有所愛”，因各人的喜好而異。

　　桂格即食燕麥片

　　桂格即食燕麥片，精選優(yōu)質(zhì)澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結(jié)構(gòu)，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養(yǎng)食品。

　　網(wǎng)友評價：我認(rèn)為桂格牌即食燕麥片好，什么糖等都沒有添加,原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營養(yǎng)豐富,所以要多吃。但買燕麥一定要買包裝最簡單的，純燕麥的最好。試過好幾種，就覺得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡單,煮一個西紅柿，開了打個蛋，攪一下，開后加燕麥，關(guān)火，悶1-2分鐘(可以加點鹽)，這樣的早餐營養(yǎng)足夠了。5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮,味道都不錯。

　　西麥即食燕麥片

　　西麥即食燕麥片，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。西麥即食燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品,食后易引起飽感,長期食用具有減肥功效。

　　網(wǎng)友評價：我一直吃西麥，其他牌子都沒有西麥的好吃。那個粟米味不錯，熱量比較低，酸奶味那個味道不能接受。不建議吃超級麥片，因為其熱量較高。

　　塞寶即食燕麥片

　　塞寶有機(jī)燕麥種植基地地處內(nèi)蒙古高原，海拔高、無霜期短、晝夜溫差大、日照充足、遠(yuǎn)離工業(yè)源，有著獨特的無污染生態(tài)環(huán)境，從而造就了燕麥原料的優(yōu)良品質(zhì)。塞寶人在種植過程中嚴(yán)格遵守有機(jī)食品的種植要求，不使用任何化肥、農(nóng)藥、生長調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，培育成長了一大批優(yōu)良的有機(jī)燕麥。

　　網(wǎng)友評價：我們一直選擇塞寶的即食燕麥片，原味，直接沖泡就可以吃了，塞寶的品種也有好幾種，有有機(jī)燕麥片，枸杞銀耳燕麥片，山藥瘦肉味燕麥片等等，還是比較受大眾認(rèn)可的，寶寶媽媽可以參考一下，希望能幫到你。

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