體育鍛煉安全防范能力研究論文
一、在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀
體育課給大家提供了一個能夠自行進行娛樂鍛煉運動的平臺。他的活動方式是多種多樣的，非常的靈活，而且內(nèi)容十分的豐富，大家可以自由選擇，像乒乓球，籃球，足球，羽毛球，網(wǎng)球，跑步等等，豐富多樣，能夠滿足大家的各種需求，比較容易被大家所接受。這種方式可以培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，容易調(diào)動大家的積極性，使學(xué)生們能夠自覺參與到其中來，提高他的身體素質(zhì)，提高運動能力，養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣，增強學(xué)生的體質(zhì)體魄，使學(xué)生的身體更為健康。但是，大部分學(xué)校長期以來，體育課處于松懈隨意的狀態(tài)。每當(dāng)?shù)搅梭w育課，很多學(xué)校為了提高學(xué)生的成績，提高學(xué)校的上線率和知名度，都會把體育課，更改成語文，數(shù)學(xué)，英語等比較重要的課程，從而使得許多學(xué)生長期得不到身體的鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，活動協(xié)調(diào)能力下降，也失去了對運動的興趣，所以導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)偏差。
二、體育鍛煉中的安全防范
在體育課上，體育教學(xué)中，有部分學(xué)生本身的身體素質(zhì)是比較差的，一部分學(xué)生由于身體比較僵硬，或者關(guān)節(jié)比較僵硬，導(dǎo)致體育動作不能夠協(xié)調(diào)，動作不能夠完整等等，然而老師沒有及時提醒而后調(diào)整，導(dǎo)致學(xué)生身體受到損傷，這都是學(xué)生損傷的重要原因之一。另外，我國一年四季，氣候變化比較大，早晚溫差也大。冬天進行運動，前提一定要做好準(zhǔn)備活動使學(xué)生的身體達到一定的熱度再進行體育活動，否則學(xué)生很容易受傷，肌肉非常容易拉傷。夏天運動的負(fù)荷量相對較小，在夏天運動的時間應(yīng)該比其他幾個季節(jié)稍微縮短一些，因為天氣比較熱，如果運動的強度過大，很容易導(dǎo)致中暑。所以大家應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，調(diào)整運動的方式和程度。在體育課程中，體育老師應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)生一些能夠用體育運動來進行自我保護的方式，讓學(xué)生能夠以體育運動來保護自己的人身安全，激發(fā)大家學(xué)習(xí)的興趣，全身心地投入到體育運動中來。在進行體育鍛煉的時候，教師應(yīng)該仔細(xì)觀察每個學(xué)生的身體狀況，觀察學(xué)生的運動狀態(tài)，如果學(xué)生的狀態(tài)不對，要及時進行調(diào)整和督促。在體育課上，老師應(yīng)該采取各種各樣的體育活動來激發(fā)大家積極參與到體育運動之中的興趣。讓所有的同學(xué)都能參與到其中來，而不是在體育課上，聊聊天荒度時光，提高每節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量，從而才能夠更好地達到體育教學(xué)的教學(xué)目的。在體育課結(jié)束的時候，老師應(yīng)該帶領(lǐng)同學(xué)，做結(jié)束的運動和放松的活動，讓大家的緊繃的肌肉能夠得到及時的放松，使得第二天不會肌肉酸痛，如果大家在體育課上受了傷，老師也應(yīng)該及時處理并交給同學(xué)一些能夠及時緊急處理的方法。
三、關(guān)于學(xué)生體育鍛煉安全防范的對策建議
在策劃運動課程中，我們應(yīng)該注意以下幾點：首先有針對性，在體育課上我們應(yīng)該做一些有針對性的體育活動，不應(yīng)該漫無目的的去做一些體育運動。比如，做一些軍體拳的訓(xùn)練，這不僅能夠提高大家的運動能力和身體素質(zhì)，而且主要是針對同學(xué)們能夠增強自我保護的能力，然后再遇到困難，或者是遇到危險的時候能有一定的自我保護能力。其次，我們要有拓展性和獨立性，在體育教學(xué)中，我們的教學(xué)模式，要將培養(yǎng)學(xué)生的能力，所涉及的.技術(shù)知識和方法等等一系列方面，能夠有機的結(jié)合在一起，從而形成一套統(tǒng)一的設(shè)計，使得這套體育運動具有拓展性和獨立性。再次，個性化。在體育教學(xué)中，我們一定要有自己的個性活動，不應(yīng)該是千篇一律，每次都是一樣的體育活動，如果每次都是一樣的，不能夠帶起學(xué)生們參與的積極性，如果每次都會有一些比較個性的活動，同學(xué)們也會積極參加，從而提高大家參與體育活動的興趣。最后是適應(yīng)性，作為體育運動的活動應(yīng)該適合，所有人一起活動，適合所有人都參與進來，而不是三兩個參與進來，而是適合大家的一項活動，每個人都能夠積極參與，不能難度系數(shù)太高，如果難度系數(shù)太高，全班只有一兩個人能夠完成，那么會打消大家的積極性，不能夠達到全員參加的目的。
我們應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生們，進行體育活動的興趣為目的，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)與運動能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)從而增強自己的體質(zhì)，努力學(xué)習(xí)將來報效祖國，為國家貢獻自己的一份力量。
參考文獻
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