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探析茶多酚促進大學生體育健康論文
摘要：當代大學生由于缺乏科學的運動，缺乏健康的飲食習慣，所以大部分的大學生都存在嚴重的體育健康問題，而茶多酚由于其多樣的醫(yī)學功能，對于促進當代大學生體育健康有著重要的積極作用，因此，本文就對茶多酚對促進大學生體育健康中的應用進行了詳細的探討。
關鍵詞：茶多酚；體育健康；醫(yī)學功能；影響
隨著生活水平的提高，當代大學生的生活物質(zhì)水平得到極大的提高，所以當代大學生容易出現(xiàn)攝取多余營養(yǎng)的問題，進而威脅到大學生的身體健康問題，比如肥胖問題。而塑造協(xié)調(diào)勻稱的身體形態(tài)也是當前大學生體育健康所追求的目的之一。
1茶多酚的醫(yī)學功能分析
茶多酚是綠茶中最常見的元素，茶多酚對我們?nèi)梭w有許多重要的作用，經(jīng)常飲茶有利于改善我們的健康狀況。茶多酚的味道是偏苦的，顏色一般是呈現(xiàn)出淡黃色或者是棕黃色，當茶多酚受到高溫和強酸的影響時，會出現(xiàn)質(zhì)變，茶多酚中主要的元素是兒茶素，而茶多酚元素在茶葉中所占的比例有高達百分之二十之多。茶多酚對于我們?nèi)梭w有許多良好的益處，能夠延緩人體的衰老退化，經(jīng)常飲茶是有利于我們?nèi)梭w健康的。其次，茶多酚還具有殺菌、降低輻射的功能，對于現(xiàn)代人，特別是經(jīng)常對著電腦的工作人群，經(jīng)常飲用茶葉是有非常多益處的。此外，茶多酚還具備加快人體新陳代謝的作用，能夠有效地消除人體內(nèi)的多余的脂肪，更有利于提高人們的身體健康，改善人們的體形。
2茶多酚對于大學生體育健康的影響
2.1調(diào)節(jié)代謝酶的活動.茶多酚對于大學生的體育健康有著積極的影響，特別是對于塑造大學生的身體形態(tài)有著重要的作用，茶多酚之所以會對大學生的體育健康造成良好積極的影響，主要是因為茶多酚對于大學生的身體健康有著三個重要的影響。首先，茶多酚可以有效地調(diào)節(jié)大學生體內(nèi)的代謝酶的活動。茶多酚能夠有效地控制肥胖，主要是因為茶多酚能夠有效地加快體內(nèi)脂肪細胞中脂肪的分解速度，脂肪堆積的原因是由于體內(nèi)脂肪的合成速度要遠遠大于分解速度，進而造成脂肪在體內(nèi)的堆積。茶多酚在人體內(nèi)能夠有效地提高人體中脂蛋白酶的活性，提高體內(nèi)脂肪的分解速度。此外，茶多酚還能有效地促進激素敏感性脂肪酶的活動，進而大大地提高人體內(nèi)脂肪的分解速度，綜上兩個原因，由于茶多酚能夠有效地提高人體內(nèi)的代謝酶的活動，有效地促進體內(nèi)脂肪的分解速度，能夠有效地控制當前大學生的身體形態(tài)。茶多酚不僅可以提高體內(nèi)脂蛋白酶和激素敏感性脂肪酶的活性，還能促進體內(nèi)肝脂肪和膽固醇的新陳代謝速度，因此，茶多酚是具備很好的減肥效果，經(jīng)常飲茶，能夠有效地抑制學生的肥胖，改善大學生的身體形態(tài)。
2.2控制食物的脂肪分解.茶多酚除了可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝酶的活性外，還可以有效地控制體內(nèi)食物的脂肪分解速度，當人體是食用食物后，經(jīng)過分解，部分物質(zhì)會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)肝臟內(nèi)，所以，如果人們大量地食用食物，食用量遠遠地超過體內(nèi)需求的時候，體內(nèi)就容易堆積大量的脂肪，從而造成肥胖，這就是當前大部分人肥胖的主要原因。而茶多酚能夠控制體內(nèi)胰臟的脂肪活性酶，減慢腸管內(nèi)脂肪的分解速度，從而控制腸管內(nèi)脂肪的吸收數(shù)量，進而控制食物在體內(nèi)的堆積。茶多酚中控制食物的脂肪分解主要是由于其含有ECGG成分，ECGG成分能夠有效地降低體內(nèi)甘谷春的溶解性，提高排泄物中膽固醇的成分，進而對食物脂肪的分解造成影響。
2.3增加人體的能量消耗.通過使用茶多酚，還能有效地增加人體的能量消耗，更有利于控制當前大學生的身體形態(tài)，避免體內(nèi)堆積大量的脂肪。首先，茶多酚自身可以進行氧化分解，茶多酚在進行氧化分解過程中能夠降低體內(nèi)膽固醇以及不飽和脂肪的氧化量，不飽和脂肪以及膽固醇在氧化過程中所生成的氧化物容易沉積，所以容易造成高脂血癥的形成。通過茶多酚自身氧化的作用，能夠提高膽固醇消除和不飽和脂肪的運行速度，從而更好地消耗人體的能量，茶多酚在消耗能量的過程中會散熱，導致人體發(fā)熱，從而更有利于大學生進行身體形態(tài)的塑造，更有利于提高大學生的體育健康水平。
3茶多酚對促進大學生體育健康的具體應用
3.1緩解大學生的運動疲勞.茶多酚對于改善當前大學生的體育健康有著積極的作用，因此，加強茶多酚在大學生體育鍛煉中的應用更有利于促進大學生的體育健康，首先，加強茶多酚在緩解大學生運動疲勞中的應用。隨著娛樂活動的增多，當前的大學生都缺乏科學合理的時間計劃安排，特別是在體育運動上，許多大學生是缺乏體育運動的。體育運動不僅能夠提高人體的機能，還能提高人體的身體素質(zhì)，然而當前大學生由于缺乏科學的體育運動，在開展體育運動后，盡管只是簡單的體育運動，運動后極容易出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這是運動疲勞最常見的現(xiàn)象。在運動過程中，由于缺乏體內(nèi)缺乏氧氣，體內(nèi)肌肉的自由基增多，進而提高體內(nèi)肌肉的乳酸，形成肌肉酸痛。通過加強對茶多酚的使用，能夠有效地緩解運動疲勞的現(xiàn)象，因為通過使用茶多酚，能夠激活體內(nèi)的SOD系統(tǒng)，提高當前體內(nèi)抗氧化酶的活性，進而降低體內(nèi)自由基的合成，減少肌肉乳酸的形成，緩解運動疲勞。此外，茶多酚中所蘊含的黃烷醇類物質(zhì)能夠?qū)δI血管起到很好的舒張作用，進而增多腎血管中的血流量，能夠大大地提高體內(nèi)乳酸的分解，因此，也能夠有效地緩解當前大學生運動疲勞的現(xiàn)象。
3.2改善大學生的形體.當前對于大學生體育素質(zhì)的評估包括對大學生形體的評估，協(xié)調(diào)勻稱的形態(tài)是當前大學生應當保持的身體形態(tài)，但是在實際生活過程中，由于各種因素的影響，大學生群體中出現(xiàn)了嚴重的肥胖現(xiàn)象，對當代大學生的體育健康造成嚴重不良的影響。而茶多酚能夠有效地遏制肥胖的形成，更有利于協(xié)調(diào)勻稱身體形態(tài)的形成，所以茶多酚在改善大學生形體上也有著重要的應用。首先，通過使用茶多酚，能夠有效地控制大學生的食欲，許多大學生還處于長身體的過程中，需要吸入較多的食物能量，而且隨著生活水平的提高，當代大學生對于零食的食用越來越多，特別是不健康的高熱量食物，比如薯片、可樂等。使用茶多酚后，能夠有效地抑制大學生的食欲，從而降低大學生對于高熱量食物的吸收，促進體內(nèi)脂肪的分解，從而減少脂肪在體內(nèi)的累積，起到減輕體重的作用。其次，通過使用茶多酚，能夠有效地刺激學生的神經(jīng)，提高大學生的運動意愿，因為茶多酚中蘊含的兒茶酚胺物質(zhì)，能夠?qū)w內(nèi)的神經(jīng)元造成興奮刺激，提高學生的運動意愿，從而提高大學生的能量消耗，更好地塑造身體形態(tài)。
3.3穩(wěn)定大學生的血糖.隨著當前大學生生活水平的提高，飲食結構發(fā)生了很大的改變，大學生的身體素質(zhì)反而是呈現(xiàn)下降的趨勢。高血糖應當是老年人常見的疾病，但是高血糖的現(xiàn)象竟然也出現(xiàn)在大學生群體當中，而且是越來越多的大學生都患上了糖尿病。而茶多酚在穩(wěn)定大學生血糖中也有著重要的應用，能夠有效地改善大學生的體育健康狀態(tài)。茶多酚之所以能夠穩(wěn)定大學生體內(nèi)的血糖，主要是因為茶多酚對于人體內(nèi)的血糖有著雙向調(diào)節(jié)的作用，首先，當人體處于能量缺失的狀態(tài)時，茶多酚可以提高體內(nèi)糖原動員的能力，迅速地幫助人體恢復能量；其次，當人體處于能量過剩的狀態(tài)時，茶多酚能夠提高體內(nèi)糖原動員的升糖作用，降低體內(nèi)的血糖含量，進而起到穩(wěn)定血糖的作用。由于茶多酚能夠有效地穩(wěn)定大學生體內(nèi)的血糖含量，因此，越來越多的大學生養(yǎng)成了飲茶的習慣，大大地降低了當代大學生患糖尿病的概率。
3.4加強大學生的運動耐力.茶多酚在加強大學生運動耐力上也有重要的影響，當前許多大學生都缺乏科學合理的運動，在突然的大量活動后，人體很容易出現(xiàn)心肌缺血或者是心肌疲勞的現(xiàn)象，這樣會對人體心臟造成嚴重的損耗，進而影響大學生的運動耐力。而加強對茶多酚的使用，由于茶多酚蘊含的多酚羥能夠讓人體內(nèi)的自由基進行結合，進而生成穩(wěn)定的化學結構，從而大大地降低了體內(nèi)自由基對于大學生心臟的損耗，有利于提高大學生的運用耐力。所以，經(jīng)常使用茶多酚，不僅可以緩解當前大學生在運動后出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象，還能大大地提高大學生的運動耐力，更有利于提高大學生的體育健康狀況。
4結束語
綜上所述，經(jīng)常喝茶有利于提高大學生的體育健康，因此，當代大學生應當養(yǎng)成良好的飲茶習慣，不斷地提高自身的身體素質(zhì)，為自身以后的奮斗奠定良好的身體健康基礎。我國是茶葉生產(chǎn)大國，茶葉的種類是非常豐富的，當代大學生可選用的飲用茶類型種類非常多，因此，能夠有效地吸引大學生對于飲茶的興趣，更有利于養(yǎng)成良好的飲茶習慣。
參考文獻
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[3]沈偉斌,任勇利.探析茶多酚對高校大學生體質(zhì)的改善作
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