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茶療法對(duì)體育訓(xùn)練中損傷康復(fù)的作用論文
摘要：我國是茶葉的故鄉(xiāng)，在我國茶葉的使用方法多種多樣，通過不同的使用方法可以發(fā)揮茶葉不同的功效。茶療法在我國古代就早有涉及，茶療法是一種茶文化的治療方法，主要是利用茶葉當(dāng)中含有的微量元素和對(duì)人身體有利的生物元素，來起到對(duì)人進(jìn)行治療和強(qiáng)健身體的作用。田徑體育訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員膝蓋和身體其它部位的損害非常大，除了利用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行治療和損傷康復(fù)之外，還可以加入茶療法。茶療法能夠在日常的生活當(dāng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到損傷康復(fù)的效果。本文將從田徑體育訓(xùn)練的危害性以及茶療法的原理和茶療法對(duì)于田徑訓(xùn)練的損傷康復(fù)作用進(jìn)行簡單的介紹。
關(guān)鍵詞：茶療法；田徑體育訓(xùn)練；損傷康復(fù)
田徑訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員膝蓋的磨損非常大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員膝蓋疼的問題。在以往的康復(fù)治療中，運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)采用現(xiàn)代的醫(yī)療手段進(jìn)行康復(fù)治療。但是經(jīng)過研究表明，茶葉當(dāng)中含有可以緩解人體關(guān)節(jié)磨損，增強(qiáng)人體功能的作用，而且，茶療法對(duì)于藥物的依賴性小，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷害大大降低。所以，現(xiàn)在對(duì)田徑訓(xùn)練的損傷康復(fù)治療中，加入了茶療法。
1田徑體育訓(xùn)練中損傷的危害性
在引進(jìn)茶療法之前，必須對(duì)田徑體育訓(xùn)練造成的損害有一定的了解，才可以針對(duì)損傷，對(duì)癥下藥。在體育訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象，這種損傷一般來講是無法規(guī)避的。出現(xiàn)田徑體育訓(xùn)練損傷的原因主要是由于人體的能量被消耗過剩，訓(xùn)練的強(qiáng)度超過了人體可以承受的負(fù)荷量，因此，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的磨損、肌肉的拉傷和韌帶的拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷的問題。這種損傷大部分都屬于急性損傷，只要及時(shí)的進(jìn)行治療，就不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成永久性的傷害，但如果沒有得到及時(shí)的治療，那么急性損傷就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成永久性的傷害，后果十分嚴(yán)重。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，在田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率已達(dá)到60%，所以，田徑訓(xùn)練造成運(yùn)動(dòng)員身體損傷的現(xiàn)象是十分嚴(yán)重的，因此，必須重視田徑訓(xùn)練中的損傷問題，加入茶療法也是迫在眉睫。
2茶療法的理論依據(jù)
2.1理論依據(jù).茶葉當(dāng)中包含著非常多的物質(zhì)，高達(dá)35種，例如黃酮、茶多酚、鋅和鐵等等，很多物質(zhì)都對(duì)人體有幫助，具有生物活性和物理性。茶多酚能夠在運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)不佳的時(shí)候，提起運(yùn)動(dòng)員的精神，而且當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，茶多酚能夠使得運(yùn)動(dòng)員的疲勞感減弱，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞起到抵抗的作用。并且通過研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練之后，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)血清尿素等對(duì)身體有害的物質(zhì)，而茶多酚恰恰可以對(duì)這些物質(zhì)進(jìn)行吸附，降低有害物質(zhì)的含量。茶葉當(dāng)中包含的鐵和鋅等微量元素，對(duì)運(yùn)動(dòng)員骨骼也有很好的治療作用，能夠在一定程度上減少骨骼的磨損。所以，茶療法是具有重大的醫(yī)學(xué)價(jià)值的，運(yùn)用茶療法對(duì)田徑體育訓(xùn)練中的損傷進(jìn)行康復(fù)治療是十分科學(xué)的，值得在臨床治療當(dāng)中被普遍應(yīng)用。
2.2茶療法分析.我國飲茶的歷史由來已久，茶深受老百姓的喜愛，飲茶的群體也在不斷的擴(kuò)大。茶療法之所以能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的損傷起到康復(fù)作用，主要得益于茶葉當(dāng)中的有益物質(zhì)。茶療法是通過茶作為原材料的一種無藥物傷害的治療方法，通過不同的制作方法，將茶葉制成具有特殊功效的飲品，雖然其中不含任何的藥物，但是可以起到藥物治療的效果，能夠滿足運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行損傷康復(fù)的效果。通過長期的茶療法治療，能夠徹底的治療田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)的損傷問題，對(duì)于嚴(yán)重?fù)p傷的雖然不能達(dá)到完全治愈的效果，但通過長時(shí)間的茶療法治療，可以減輕康復(fù)的難度，為其他手段的康復(fù)治療奠定一定的基礎(chǔ)。
3茶療法對(duì)田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中損傷的康復(fù)作用
茶療法對(duì)于田徑體育訓(xùn)練的損傷具有康復(fù)作用，主要是得益于茶葉當(dāng)中的有益物質(zhì)和茶療法的實(shí)用價(jià)值與醫(yī)療價(jià)值。通過對(duì)于茶葉當(dāng)中有益物質(zhì)的研究和茶療法治療手段的研究，能夠最大程度的發(fā)揮茶葉的醫(yī)用價(jià)值和茶療法的治療功能，幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)磨損的康復(fù)。茶療法的功能，主要是對(duì)各種疾病給人體造成的傷害都有一定的康復(fù)作用，能夠?qū)θ梭w的機(jī)能和組織起到調(diào)整和康復(fù)的作用。在對(duì)田徑體育訓(xùn)練的茶療法康復(fù)治療當(dāng)中，可以根據(jù)不同的損傷程度，選用不同的茶療法。
3.1有利于田徑訓(xùn)練中造成的身體組織損傷得到根本治療.藥茶在我國很久以前就開始使用，是一種古老的治療方法。在使用的過程當(dāng)中，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況，選擇不同的配方和療法。例如，如果有人胃脹胃疼，應(yīng)該選用艾葉茶來進(jìn)行治療，因?yàn)檫@種茶葉熱性，如果有人感冒則需要選擇落菊茶進(jìn)行治療，因?yàn)檫@種茶屬于寒性茶葉。對(duì)于田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)的磨損也是如此，需要結(jié)合每一種損傷的具體情況，選取不同的茶葉來對(duì)損傷進(jìn)行治療。在進(jìn)行茶療法的選擇時(shí)，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和身體機(jī)能進(jìn)行分析，提出合適的茶療法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體做出根本上的調(diào)整，保證在以后的訓(xùn)練過程當(dāng)中，這種磨損的問題不會(huì)再次出現(xiàn)。
3.2有助于防御田徑體育訓(xùn)練中的損傷.根據(jù)普遍現(xiàn)象來看，田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)的損傷，會(huì)存在復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，比如在恢復(fù)一段時(shí)間之后，損傷又會(huì)接著出現(xiàn)。這一現(xiàn)象對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是十分致命的，因?yàn)閾p傷的經(jīng)常出現(xiàn)，會(huì)耽誤田徑體育訓(xùn)練的時(shí)間，影響運(yùn)動(dòng)員的成績。但是茶療法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的損傷具有很好的控制作用。茶療法的歷史源遠(yuǎn)流長。在使用當(dāng)中主要有三種方法，分別是泡茶、煎茶和煮茶，每種方法，對(duì)于茶葉功效的發(fā)揮都是不同的，最終產(chǎn)生的療效也不一樣。在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的損傷進(jìn)行康復(fù)和防御損傷的時(shí)候，可以采取三種方法相結(jié)合的方法。在田徑運(yùn)動(dòng)員的日常生活當(dāng)中，可以多泡茶，進(jìn)行引用，起到防御的作用，在出現(xiàn)損傷問題時(shí)，可以煮茶，作為藥茶來對(duì)損傷和運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行治療，同時(shí)也可以煎茶，將煎好的茶葉敷在磨損的部位，可以起到對(duì)損傷進(jìn)行治療和減少損傷再次復(fù)發(fā)的作用[2]。3.3有利于強(qiáng)化有氧運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)田徑體育訓(xùn)練屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，氧氣會(huì)進(jìn)入到人體的循環(huán)系統(tǒng)當(dāng)中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體細(xì)胞產(chǎn)生氧化作用。運(yùn)動(dòng)員為了提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，必須把氧氣產(chǎn)生的能量進(jìn)行有效的分解。茶療法可以加強(qiáng)氧氣的分解和轉(zhuǎn)化能力，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)荷，因此，在一定程度上可以減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體的損傷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)得到提高，可以減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體造成的傷害。
3.4有利于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)缺少的元素.茶療法的效果同茶葉、水質(zhì)和運(yùn)動(dòng)員的身體具有很大的相關(guān)性。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，水質(zhì)和使用茶葉的方法對(duì)于茶葉當(dāng)中營養(yǎng)元素的釋放有很大關(guān)系。要想最大程度的發(fā)揮茶葉當(dāng)中的營養(yǎng)元素，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的損傷康復(fù)起到很好的治療作用，必須注意這兩個(gè)問題。茶療法當(dāng)中的營養(yǎng)元素在進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的身體之后，可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的身體，對(duì)損傷的部位進(jìn)行及時(shí)的修復(fù)，將運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。
3.5有利于田徑運(yùn)動(dòng)員骨骼肌的保護(hù)和康復(fù).運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過長時(shí)間的田徑體育訓(xùn)練之后，骨骼肌會(huì)受到不同程度的損傷，骨骼肌的代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。如果長時(shí)間不加以康復(fù)治療，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌體造成很嚴(yán)重的傷害。茶療法當(dāng)中的茶因子，能夠?qū)μ飶竭\(yùn)動(dòng)員的骨骼起到強(qiáng)化作用，這種功能是其他物質(zhì)無法取代的，而且茶因子還可以減少田徑訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的二醛含量，加強(qiáng)骨骼的抗氧化作用，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)性治療，具有十分顯著的療效。
4結(jié)語
在田徑訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)損傷是不可避免的，重點(diǎn)是要對(duì)損傷進(jìn)行及時(shí)的康復(fù)，如果不能及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)治療，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯都造成影響。目前，茶療法在運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)當(dāng)中，已經(jīng)得到了普遍的運(yùn)用。茶療法具有很大的醫(yī)學(xué)價(jià)值，不同的茶葉和不同的使用方法，可以產(chǎn)生不同的茶療效。對(duì)于田徑體育訓(xùn)練當(dāng)中產(chǎn)生的損傷，通過茶療法可以使得運(yùn)動(dòng)員的骨骼磨損得到康復(fù)、運(yùn)動(dòng)能力得到增強(qiáng)、損傷復(fù)發(fā)的次數(shù)減少以及可以對(duì)損傷進(jìn)行防御。因此，茶療法對(duì)于田徑體育運(yùn)動(dòng)員的損傷康復(fù)是十分有幫助的，根據(jù)不同的損傷程度和運(yùn)動(dòng)員的身體狀況可以選擇不同的茶療法。而且茶療法的藥物含量少，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說比較安全，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的傷害也比較小，值得在田徑體育訓(xùn)練的損傷康復(fù)中廣泛運(yùn)用。
參考文獻(xiàn)
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