學(xué)習(xí)拖延研究述評(píng)及教育對(duì)策論文
摘要：學(xué)習(xí)拖延是一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是對(duì)于學(xué)習(xí)拖延所進(jìn)行的研究不多。本文參考學(xué)習(xí)拖延的相關(guān)研究，并結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，指出了影響學(xué)習(xí)拖延的主要因素，以及學(xué)習(xí)拖延所導(dǎo)致的后果。并針對(duì)影響學(xué)習(xí)拖延的主要因素，對(duì)授課教師提出了一些教育對(duì)策，以希望幫助學(xué)生減少學(xué)習(xí)拖延行為。
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)拖延;學(xué)習(xí)拖延的影響因素;學(xué)習(xí)拖延的后果
一、引言
學(xué)習(xí)拖延是指學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該，也愿意，卻沒(méi)有在預(yù)定的時(shí)期內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)(Senecaletal.，1995)或?qū)W習(xí)者最終要完成，卻不必要地推遲學(xué)習(xí)任務(wù)，而這種推遲會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)者情感困擾。根據(jù)相關(guān)研究，學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象在學(xué)生中很普遍，即使是學(xué)習(xí)成績(jī)良好、各方面表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，也會(huì)存在學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象。Ellis&Knaus(1997)的研究就發(fā)現(xiàn)95%的大學(xué)生都存在學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象，大約一半的學(xué)生報(bào)告說(shuō)對(duì)于學(xué)習(xí)上的任務(wù)，他們至少會(huì)拖延一半的時(shí)間，在對(duì)待學(xué)期論文上會(huì)比為考試做準(zhǔn)備和完成每周任務(wù)上更加拖延。
二、學(xué)習(xí)拖延的影響因素
在國(guó)內(nèi)心理學(xué)界，對(duì)拖延進(jìn)行相關(guān)研究是從上世紀(jì)80年代開(kāi)始興起的，且主要是受?chē)?guó)外研究的影響，所采用的研究方法、研究量表也多是從國(guó)外學(xué)者那里借鑒而來(lái)的。其中，很多研究是針對(duì)學(xué)習(xí)拖延開(kāi)展的，這可能是由被試選擇相對(duì)容易造成的。這些研究顯示影響學(xué)習(xí)拖延的因素主要有以下幾種：
(一) 內(nèi)部因素
首先，拖延與人格特質(zhì)中的內(nèi)外向和神經(jīng)質(zhì)有關(guān)。McCown等人(1987)使用EPQ量表和成人拖延問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)外向和神經(jīng)質(zhì)的分?jǐn)?shù)與拖延分?jǐn)?shù)存在相關(guān)，其中內(nèi)外向與拖延呈顯著性的正相關(guān)，而神經(jīng)質(zhì)與拖延呈曲線關(guān)系，也就是說(shuō)拖延高分者在神經(jīng)質(zhì)上的分?jǐn)?shù)要么較高、要么較低。1：1其他一些同類(lèi)的研究也得出相同的結(jié)論。對(duì)于這種現(xiàn)象有諸多解釋?zhuān)渲斜容^令人信服的說(shuō)法認(rèn)為，外向的人較內(nèi)向的人而言更追求新異刺激，他們參加的活動(dòng)多、缺乏足夠的規(guī)劃，精力與時(shí)間分散嚴(yán)重，因此傾向于拖延學(xué)習(xí)任務(wù)：神經(jīng)質(zhì)得分低的個(gè)體，做事慢條斯理、不緊不慢，也傾向于拖延;而神經(jīng)質(zhì)得分高的個(gè)體容易受到外界影響，會(huì)因?yàn)槿蝿?wù)截止日期逼近而感到有很大的壓力，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂等不良情緒體驗(yàn)，從而會(huì)選擇拖延任務(wù)來(lái)減少這樣的負(fù)面情緒。
1985年大五人格理論問(wèn)世，Johnson和Bloom (1995)最早進(jìn)行拖延與大五人格因素的研究。他們發(fā)現(xiàn)，拖延行為與盡責(zé)性呈現(xiàn)顯著性的負(fù)相關(guān)，而拖延行為與神經(jīng)質(zhì)呈顯著性的正相關(guān)。li1后來(lái)也有很多研究發(fā)現(xiàn)與他們的研究相似的結(jié)果，還有研究者提出了拖延行為與神經(jīng)質(zhì)、盡責(zé)性之間的調(diào)試模型，即盡責(zé)性起調(diào)試神經(jīng)質(zhì)與拖延行為之間關(guān)系的作用。大五模式下的神經(jīng)質(zhì)所指范圍較EPQ模式下而言更加寬泛一些，除了包含情緒穩(wěn)定與否外還含有情緒調(diào)適的內(nèi)容。但無(wú)論是早期的EPQ研究，還是后來(lái)的大五研究，都發(fā)現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)與拖延行為有密切關(guān)系，這也就給我們一個(gè)重要的啟示，即可以通過(guò)掌握穩(wěn)定、調(diào)試情緒的方法來(lái)有效克服拖延行為。
除了內(nèi)外向和神經(jīng)質(zhì)等因素以外，還有別的一些特質(zhì)也會(huì)對(duì)拖延產(chǎn)生影響。例如自尊，有很多研究者認(rèn)為拖延是個(gè)體為了保護(hù)自尊而自我設(shè)置障礙的一種策略，如果他們失敗了，他們就可以把失敗歸咎于沒(méi)有好好準(zhǔn)備，而不是個(gè)人能力不強(qiáng);對(duì)于那些有完美主義傾向的個(gè)體來(lái)說(shuō)，他們給自己設(shè)置了過(guò)高的目標(biāo)或是苛求完美，在沒(méi)有完全成功的把握之前，他們不易輕易出手，從而導(dǎo)致了拖延行為：‘一1控制點(diǎn)也被認(rèn)為影響拖延，盡管對(duì)這兩者之間是否存在直接關(guān)系還沒(méi)有達(dá)到共識(shí)，但是也已經(jīng)有研究表明內(nèi)控型學(xué)生較外控型學(xué)生更早開(kāi)始任務(wù)，同時(shí)將自己學(xué)業(yè)上的成功歸因于外部不穩(wěn)定因素的學(xué)生更傾向于拖延學(xué)業(yè)任務(wù)對(duì)學(xué)生的動(dòng)機(jī)進(jìn)行的研究也顯示，內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的.學(xué)生較外在學(xué)習(xí)動(dòng)力的學(xué)生更不易出現(xiàn)拖延行為，那些動(dòng)機(jī)缺失以及受外在調(diào)節(jié)的學(xué)生更傾向于拖延到最后一秒才開(kāi)始要求完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
有新近的研究還證實(shí)，除了上述內(nèi)部人格因素以外，個(gè)體的時(shí)間管理和組織規(guī)劃能力也對(duì)學(xué)習(xí)拖延有影響作用。時(shí)間管理能力差的學(xué)生，對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)可能會(huì)耗費(fèi)的時(shí)間認(rèn)識(shí)不足、在同一時(shí)間解決多種學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)不夠靈活機(jī)動(dòng);而組織規(guī)劃能力是指做事有條理有計(jì)劃，而拖延者往往不是按照事情的輕重緩急來(lái)決定做事的順序，而是采用”方便”的策略，結(jié)果造成對(duì)重要或者緊急任務(wù)的拖延。也正是由于缺乏組織規(guī)劃能力，一旦拖延者認(rèn)為要完成的任務(wù)是巨大且不可分割的整體，他們就更易于產(chǎn)生畏難心理，從而導(dǎo)致拖延。州
(二)外部因素
任務(wù)的特性是影響拖延的重要因素。對(duì)于厭惡的、極度困難的任務(wù)，人們傾向于回避，這是由人類(lèi)趨樂(lè)避苦的本性所決定的。當(dāng)人們不能回避這樣的任務(wù)時(shí)，他們便會(huì)盡量去延遲。大量研究結(jié)果表明不喜歡從事這項(xiàng)任務(wù)(即任務(wù)厭惡)是拖延的主要原因�！�81很容易可以想到，如果學(xué)生自身本來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的興趣就不高，內(nèi)部動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)非常困難或者非常乏味，那么他們就更有可能拖延學(xué)習(xí)了。
其次，任務(wù)獎(jiǎng)懲的時(shí)限對(duì)拖延也有影響。有研究指出，從某種意義上講，人類(lèi)對(duì)眼前利益的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)未來(lái)幸福的關(guān)注。因此，拖延者更傾向于選擇價(jià)值較小但獎(jiǎng)賞及時(shí)的任務(wù)而不是價(jià)值較大但獎(jiǎng)賞延遲的任務(wù)。根據(jù)這樣的觀點(diǎn)，如果把價(jià)值很大的任務(wù)分解為若干個(gè)小任務(wù)，并且在個(gè)體完成小任務(wù)后，及時(shí)給予肯定性的獎(jiǎng)勵(lì)，那么個(gè)體的拖延行為會(huì)減少很多。
還有研究認(rèn)為，學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延行為可能與目前學(xué)校的教學(xué)現(xiàn)狀有關(guān)。大班教學(xué)導(dǎo)致老師把注意力集中在少數(shù)的優(yōu)秀生以及差等生身上，而對(duì)于大多數(shù)的中等生關(guān)注不夠。教師對(duì)他們的督促不夠加上他們?nèi)鄙俪晒w驗(yàn)，從而造成學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，自我效能感低，進(jìn)而在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)為拖拖拉拉，不思進(jìn)取。
三、學(xué)習(xí)拖延的影響后果
對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)任務(wù)是他們必須完成的，如果他們拖延的話，他們多半就是在該去完成任務(wù)的時(shí)間里毫無(wú)行動(dòng)的動(dòng)力甚至還浪費(fèi)時(shí)間去做一些與完成學(xué)習(xí)任務(wù)毫不相干的事情。很多的研究結(jié)果都表明，拖延對(duì)自我意識(shí)和情緒有消極影響，當(dāng)學(xué)生不能按時(shí)完成任務(wù)和不能取得成功的作業(yè)成績(jī)時(shí)，學(xué)生會(huì)體會(huì)到更多的焦慮、壓抑、內(nèi)疚自責(zé)等消極情緒：拖延學(xué)生往往對(duì)問(wèn)題的準(zhǔn)備不夠充分，使得他們不能充分發(fā)揮自己的能力，也會(huì)導(dǎo)致作業(yè)質(zhì)量的下降：長(zhǎng)期的拖延還可能導(dǎo)致一系列心理病理現(xiàn)象，如消沉以及高程度地知覺(jué)到壓力。
以往的研究所關(guān)注的絕大部分都是拖延所帶來(lái)的一系列有害影響，近來(lái)也有研究發(fā)現(xiàn)并非所有的拖延行為都是有害的。例如，盡管主動(dòng)拖延者和被動(dòng)拖延者拖延的程度差不多，但是主動(dòng)拖延者卻有更高的自我效能感和時(shí)間控制感，并且作業(yè)成績(jī)也和非拖延者一樣好。究其原因，可能是主動(dòng)拖延者的工作效率在壓力情境下才能得到進(jìn)一步的提高，所以他們樂(lè)于體驗(yàn)這種”死線”(deadline)壓力之下快速高效工作的快感，因此他們也樂(lè)于故意拖延來(lái)制造這樣的工作情境。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造性與公正嚴(yán)謹(jǐn)性之間存在負(fù)相關(guān)，這就意味著拖延與創(chuàng)造性之間可能會(huì)存在正相關(guān)。當(dāng)然，這是需要更深入、更豐富的研究去驗(yàn)證的。
四、對(duì)學(xué)習(xí)拖延的教育對(duì)策
因?yàn)槎鄶?shù)研究以及實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐都表明，學(xué)習(xí)拖延對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)、個(gè)性發(fā)展等消極影響大，所以，針對(duì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延的主要因素，我提出以下一些教育對(duì)策，以希望幫助學(xué)生改掉學(xué)習(xí)拖延的習(xí)慣。
(一)幫助學(xué)生形成堅(jiān)毅的性格
學(xué)生自我控制性差、自我期望不夠理性、時(shí)間管理和規(guī)劃能力差都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延的產(chǎn)生。教師可以幫助學(xué)生克服”完美主義”的傾向，設(shè)定適宜的目標(biāo)，并制定詳細(xì)的計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。對(duì)學(xué)生的進(jìn)步加以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，對(duì)學(xué)生的失敗給予正確、客觀的反饋，讓他認(rèn)識(shí)到失敗是成功之母的道理。所有的這些措施，都會(huì)幫助學(xué)生逐步建立公正嚴(yán)謹(jǐn)、自信樂(lè)觀、積極向上的個(gè)性，對(duì)他們的學(xué)習(xí)拖延有一定的抑制作用。
(二)改善教學(xué)方法
當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他的個(gè)人能力或者過(guò)于單調(diào)乏味時(shí)，學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象就更可能產(chǎn)生。教師可以針對(duì)這種情況，認(rèn)真了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，建立合適的”最近發(fā)展區(qū)”，適時(shí)調(diào)整作業(yè)的難度，讓學(xué)生不至于”談學(xué)色變”，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生畏難抗拒的心理：同時(shí)，豐富教學(xué)內(nèi)容，采取多種多樣的教學(xué)形式。這樣，學(xué)生們就能在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到成長(zhǎng)的快樂(lè)，也可以有效地抑制學(xué)習(xí)拖延情況的出現(xiàn)。
(三)和學(xué)生做朋友
當(dāng)老師過(guò)于嚴(yán)肅時(shí)，學(xué)生對(duì)老師的畏懼也會(huì)多于喜愛(ài)。老師在給學(xué)生傳授知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也可以試著去做學(xué)生的朋友，多了解他們的個(gè)人情況，和他們多交心聊天，一起參加活動(dòng)促進(jìn)彼此的了解。當(dāng)學(xué)生更進(jìn)一步地了解并喜愛(ài)他們的老師后，他們會(huì)更加樂(lè)意學(xué)習(xí)老師教授的課程，積極完成老師布置的任務(wù)。相信通過(guò)這樣的行動(dòng)，也可以有效減少他們學(xué)習(xí)拖延行為的產(chǎn)生。
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