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積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育分析
一、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育的意義
2005年，教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》，要求各高校創(chuàng)造條件，開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育的選修課程或?qū)ｎ}講座與報(bào)告。自此以后，心理健康課程逐漸在大學(xué)新生適應(yīng)、人際問(wèn)題疏導(dǎo)及各種心理健康知識(shí)普及方面發(fā)揮越來(lái)越重要的作用。
傳統(tǒng)、單一的課堂講授模式并不能很好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目的，與其不斷地給學(xué)生講授各類(lèi)心理問(wèn)題、大學(xué)生活適應(yīng)技巧、人際交往的方法，不如讓其在體驗(yàn)中感受心理健康教育帶來(lái)的改變。尤其是積極心理學(xué)的興起，更為心理健康教育的改革帶來(lái)新的視角。積極心理學(xué)自20世紀(jì)90年代在美國(guó)興起，主張研究主觀體驗(yàn)、積極品質(zhì)與積極制度，致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)人的心理的和諧發(fā)展與潛能的充分開(kāi)發(fā)，力求用一種更加開(kāi)放、欣賞的眼光去看待人類(lèi)的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，提倡用主動(dòng)、樂(lè)觀的心態(tài)看待事物，立足于發(fā)掘人們自身的積極品質(zhì)和積極力量旨在通過(guò)運(yùn)用個(gè)體的性格優(yōu)勢(shì)與美德等練習(xí)，對(duì)抗不良情緒和癥狀日。積極心理學(xué)的觀點(diǎn)告訴我們，通過(guò)積極的體驗(yàn)，能逐漸培養(yǎng)積極認(rèn)知，增強(qiáng)積極情感，有助于學(xué)生增強(qiáng)主觀幸福感，獲得正確的自我意識(shí)，并不斷挖掘自我潛能，從而改善各類(lèi)心理問(wèn)題，提升心理健康水平。
本課題組擬選取部分具有某些心理問(wèn)題的學(xué)生社交焦慮群體，從積極心理學(xué)視野下開(kāi)展小范圍的體驗(yàn)式心理健康教育，通過(guò)效果驗(yàn)證為心理健康教學(xué)提供一定的啟發(fā)與參考。
二、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式實(shí)驗(yàn)
研究發(fā)現(xiàn)，社交焦慮從兒童期到青春期有顯著增長(zhǎng)的趨勢(shì)跨文化研究表明，亞洲國(guó)家這一現(xiàn)象特別嚴(yán)重，尤其是大學(xué)生。付梅等(2005)對(duì)安徽某大學(xué)學(xué)生(共735人)的調(diào)查，(IAS)高焦慮學(xué)生占總數(shù)的16.6%湖南警察學(xué)院每年進(jìn)行的新生心理健康普查回訪率高達(dá)15%，其中很大部分為人際關(guān)系問(wèn)題。
為了有客觀數(shù)據(jù)方便前后比較，筆者選用具有較高信效度的交往焦慮量表(IAS)對(duì)湖南警察學(xué)院大一新生進(jìn)行施測(cè)，對(duì)參加測(cè)試的162個(gè)學(xué)生數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，經(jīng)過(guò)測(cè)后談話，最終篩選出28名具有社交焦慮傾向的學(xué)生，其中1 -1名隨機(jī)納入對(duì)照組，另1-1名參加實(shí)驗(yàn)組(6男8女)，公安專(zhuān)業(yè)5人，非公安專(zhuān)業(yè)9為，實(shí)驗(yàn)組將接受課題組精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)式心理健康教育模式。
(一)研究方案的設(shè)計(jì)
根據(jù)積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，課題組精心制定了心理健康教育方案，將重心放在被試心理品質(zhì)及潛能的提升和挖掘上，具體操作過(guò)程中注重被試在整個(gè)教育模式中獲得的感悟和正向激勵(lì)，整個(gè)過(guò)程以實(shí)驗(yàn)參與者的成長(zhǎng)為目標(biāo)，不關(guān)注來(lái)訪者的具體問(wèn)題，用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)進(jìn)行具體的操作，以區(qū)別以往的修補(bǔ)型干預(yù)方式。訓(xùn)練共分為2-1次，每個(gè)星期集中訓(xùn)練兩次，第一次訓(xùn)練內(nèi)容主要為破冰訓(xùn)練，讓受訓(xùn)者初步形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，力爭(zhēng)讓每個(gè)成員都覺(jué)得不可或缺，感受到團(tuán)體的包容性及相互支持。在第一次訓(xùn)練后留下了所有隊(duì)員的手機(jī)、QQ號(hào)及微信號(hào)，課題組通過(guò)查閱實(shí)驗(yàn)組成員的心情、微信朋友圈、微博了解實(shí)驗(yàn)組成員的心情變化特點(diǎn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組成員的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行基本判斷，查閱被試的朋友評(píng)論及頻率可以了解被試的社會(huì)支持情況及人際交往模式，為教學(xué)方案的設(shè)計(jì)提供參考。訓(xùn)練的內(nèi)容涵蓋自我意識(shí)、人際適應(yīng)、人際交往、生涯規(guī)劃等心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容，采取全體驗(yàn)式的教學(xué)模式，具體的訓(xùn)練過(guò)程根據(jù)學(xué)生互動(dòng)中的表現(xiàn)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和修改，跨度大概為3個(gè)月。
(二)研究結(jié)果與分析
實(shí)施訓(xùn)練前，課題組對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行了獨(dú)立樣本T分析，結(jié)果顯不實(shí)驗(yàn)組和控制組的社交焦慮程度沒(méi)有顯著差異((T=1.5 , P 0.05)，但經(jīng)過(guò)為期三個(gè)月的體驗(yàn)式訓(xùn)練后，兩組的數(shù)值發(fā)生了變化，其中實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮值為41.3-7.1，對(duì)照組的社交焦慮值為49.0-4.3, T=-2.6, P=0.02(小于0.05)，顯然經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮水平大幅下降，顯著低于對(duì)照組。同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在接受訓(xùn)練前的均值為53.9士5.6，而接受訓(xùn)練后的均值下降到41.3-7.1，進(jìn)行差異分析的數(shù)據(jù)顯不，T=8.4, P=0.00(小于0.01)，差異極其顯著。顯然，經(jīng)過(guò)為期三個(gè)月的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的社交焦慮水平顯著下降，課題組精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)式心理健康教育模式發(fā)揮了明顯的效果。
三、社交焦慮實(shí)驗(yàn)研究對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示
(一)改變教學(xué)理念，關(guān)注積極人格培養(yǎng)
傳統(tǒng)心理健康教育將更多目光聚焦于學(xué)生群體存在的各類(lèi)心理問(wèn)題，以問(wèn)題的改善與解決作為教育的終極目標(biāo)，心理教師充當(dāng)著消防員的角色，忽略了學(xué)生自我潛能的開(kāi)發(fā)及積極情緒體驗(yàn)的調(diào)動(dòng)。在本實(shí)驗(yàn)中，盡管被試存在一定程度的社交焦慮，但課題組并不關(guān)注他們具體的心理問(wèn)題，而在實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)置上更多考慮被試心理素質(zhì)的提升、潛能的挖掘以及積極人格的培養(yǎng)，最終取得了理想的效果。在高校心理健康教育工作中，我們可以仿照課題研究的思路，將積極心理學(xué)的理念引入教學(xué)中，將大學(xué)生心理健康教育從問(wèn)題模式轉(zhuǎn)化成發(fā)展模式，適當(dāng)弱化對(duì)心理問(wèn)題的關(guān)注力度，聚焦學(xué)生的優(yōu)勢(shì)及積極品質(zhì)發(fā)展，關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，用積極的視角解讀問(wèn)題，通過(guò)教學(xué)為學(xué)生提供積極體驗(yàn)、使其自己提煉出積極應(yīng)對(duì)方式、促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提升，培養(yǎng)他們積極向上的人格品質(zhì)，通過(guò)積極人格的培養(yǎng)最終達(dá)到扶正祛邪的目的。
(二)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)體系
面對(duì)一群社交焦慮的學(xué)生，課題組的目的非常明確，就是在這群被試身上挖掘出他們自身的生命能量，這種力量足以使其應(yīng)對(duì)社交焦慮的負(fù)面影響。為了達(dá)到這個(gè)目的，課題組設(shè)置了一系列活動(dòng)，包括自我確認(rèn)、自信培養(yǎng)、自我展不、價(jià)值探索、人際融入、人際支持、生涯規(guī)劃等模塊，幫助被試在活動(dòng)中挖掘潛能，完善自我。而在消極心理學(xué)統(tǒng)治下的高校心理健康教育，其內(nèi)容更多集中在心理問(wèn)題的診斷與治療，重點(diǎn)在于解析心理異常現(xiàn)象，注重心理問(wèn)題解決。俗話說(shuō)善于預(yù)防，能治未病者為上醫(yī)。在積極心理學(xué)的視野中，心理健康教育的真正目標(biāo)應(yīng)該是面向全體學(xué)生，注重潛能的開(kāi)發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這也應(yīng)該是心理健康教育的一級(jí)目標(biāo)。因此，我們應(yīng)該不斷擴(kuò)充心理健康教育的內(nèi)容，關(guān)注心理健康知識(shí)的普及，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，客觀認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，積極悅納自我;應(yīng)該豐富大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的技能，教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方式，使其在心理危機(jī)情境下能夠做到自我調(diào)控;不斷培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高其挫折承受力;應(yīng)該促進(jìn)大學(xué)生自覺(jué)地開(kāi)發(fā)潛力，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人格特質(zhì)。
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(三)拓展教學(xué)方法，注重學(xué)生的體驗(yàn)
大學(xué)生心理健康教育是一門(mén)注重實(shí)用的學(xué)科，單純的課堂講解及理論傳授并不能很好地幫助大學(xué)生達(dá)到真正的預(yù)防及疏通心理問(wèn)題的目的。而體驗(yàn)式教學(xué)方法通過(guò)創(chuàng)設(shè)一定的情景，讓學(xué)生能迅速將注意力集中到課堂，并且學(xué)生親身體驗(yàn)后得出的結(jié)論遠(yuǎn)比理論講解讓人更加印象深刻。如課題組在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，為了讓被試更深地體會(huì)人際交往的反黃金法則對(duì)交往的影響，設(shè)置了一個(gè)小活動(dòng)，分給每個(gè)被試5顆花生，然后大家劃拳，贏者從輸者那兒拿走一些花生作為收益，由于沒(méi)有規(guī)定每次拿走兒顆花生，結(jié)果出現(xiàn)了各種不同的表現(xiàn)，如有些被試在活動(dòng)中每次贏的時(shí)候可能只索取了一顆花生，但跟另外的被試劃拳時(shí)輸了一把就被拿走所有的賭資，因此覺(jué)得特別憤憤不平。通過(guò)實(shí)驗(yàn)者的點(diǎn)撥，最終讓被試領(lǐng)悟到在日常生活中，我們經(jīng)常希望我對(duì)別人怎樣，別人就應(yīng)該對(duì)我怎樣的觀點(diǎn)常常是導(dǎo)致我們痛苦的絕對(duì)化觀點(diǎn)，也會(huì)影響到我們正常的人際交往。
通過(guò)體驗(yàn)的方式獲得的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)也更能促使知識(shí)在日常生活中的應(yīng)用，在實(shí)驗(yàn)中，課題組特別注重營(yíng)造相互支持的氛圍，鼓勵(lì)被試大膽表達(dá)，鼓勵(lì)犯錯(cuò)，許多被試都能在活動(dòng)中逐漸發(fā)現(xiàn)自己身上的不完美，但在一種寬松信任的氛圍中，被試并不會(huì)感到難堪，通過(guò)在實(shí)驗(yàn)中鞏固的行為模式，能夠遷移到日常情境中，從而促成實(shí)驗(yàn)組成員自我積極品質(zhì)及潛力的挖掘，使其形成積極的自我力量。
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