大學生心理障礙淺析的論文
論文關鍵詞：大學生心理障礙 學習障礙 情感障礙 自我認知障礙 人際交往障礙
論文摘要：作為一個承擔社會、家長高期值的群體，大學生的心理發(fā)展處于尚未成熟階段，加之缺乏社會經驗，心理比較脆弱，適應能力較差，情緒不穩(wěn)定等，常常發(fā)生心理失衡，造成心理障礙。正確分析和解決這些障礙對提高大學生心理健康水平，提高高校德育工作的針對性，實效性，主動性是有十分重要作用的。
目前國內的一些研究表明，大學生心理發(fā)展仍處于尚未成熟階段，大學生的心理健康問題發(fā)生率遠比一般人群高，因此，對大學生的心理障礙進行研究分析，并制定相應的教育措施，對提高大學生心理健康水平，提高學校德育工作的針對性、實效性和主動性具有十分重要的作用。
一、學習障礙
越來越多的研究表明，在影響大學生正常學習的各種因素中，學習心理的健康狀況占重要位置，而大學生在學習上的心理障礙主要表現為注意力不集中。這種現象在大學低年級中尤其突出，探索其原因大致有以下幾種:
首先是由于沒有了高考的約束，加之離大學畢業(yè)尚早，出現“理想間隙期”，致使學習動機較弱，目標不明確，因而振奮不起學習精神;其次是由于一些學生的志愿是家長代填的，或所報專業(yè)未被錄取，專業(yè)理想未確立，思想上有失落感，學習興趣不大，總是處于被動狀態(tài);其三是由于入學后，校方對專業(yè)前景、發(fā)展方向介紹較少，學生對學習的必要性認識不足，對自己感興趣的課很熱衷，而對一些專業(yè)課及專業(yè)基礎課的認識不夠，造成過得去就行的心理狀態(tài);其四是由于學習方法的改變。大學教學課堂講授少、內容多、跨度大、抽象性強，教師講解是提綱掣領式的，對學生的自學提出了更高的要求，而有些學生不適應大學教育方法。
根據以上原因，可從以下幾個方面進行調適，
1.要有正確的學習態(tài)度。所謂學習態(tài)度是指學生對于學習的看法、目的、意義、情感以及決定自己行動傾向的心理狀態(tài)，這三者中情感因素是起決定性作用的，如某學生求知欲很強(看法)但對自己所學專業(yè)缺乏感情(情感)，因而在專業(yè)學習上十分消極(行為)，注意力自然難以集中，而轉變該生對專業(yè)的感情是改變學習態(tài)度的關鍵�？梢�，有了正確的學習態(tài)度，才能克服在學習過程中出現的各種各樣的問題，態(tài)度明確，注意力才能專注，學習效率才能提高。
2.掌握科學的學習規(guī)律，合理安排學習時間和地點。學習時間的規(guī)劃，可以幫助我們形成良好的學習規(guī)律。一旦時間確定下來，就應落到實處。這個確定的時間就會成為自覺地促使思想高速活動起來的信號。開始可能時間短一點，慢慢地可以根據進展加長一些時間，有利于逐步克服注意力不集中或難以集中的毛病。
學習地點的選擇，也可以幫助我們形成良好的學習規(guī)律。學習地點要舒適、安靜，光線好，通風好，無干擾。反復強化之后，就會建立起良好的條件反射，這些學習地點就會成為集中注意力的信號。
3.學會運用意象心理對話法。注意力不集中的學生在學習時常會胡思亂想，這時可及時停下來，把眼睛閉上，全身放松，引導自己的思維去想一些藍天、白云、草地之類的景物，并努力想象這些景物正走向你的心中或就在你的心中，這時你會有豁然開朗的感覺，排除一切雜念，回到現實后，有助于集中注意力。
二、情感障礙
情感障礙是指情感活動的規(guī)律受到破壞時，個體在認識客觀事物的過程中所表現出來的某種態(tài)度上的紊亂。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現很多異常的心理和行為，若不采取各種調適措施，就可能引發(fā)出嚴重的后果。
煩惱:對于煩惱，重要的是能否從煩惱中解脫出來。情緒健康的人能從煩惱中擺脫出來。不健康者則相反。
焦慮:焦慮是一個人預料將會有某種不良后果產生或模糊的威脅出現時產生的一種不愉快情緒。焦慮是應激下的人的一種最常見的情緒反應。威脅機體康寧的任何情境，都可引起焦慮。一般而言，輕度的焦慮不僅對人無害，而且可以激發(fā)人的斗志，喚起警覺，促進功效;然而，強烈的焦慮反應卻是有害的，嚴重地影響人的身心健康。
冷漠:冷漠表現為對外界的任何刺激都無動于衷，冷漠者初期主要認為生活沒有意義，心情平淡，出現抑郁狀態(tài)，隨后逐漸發(fā)展到強烈的空虛感，內心體驗日益貧乏，不愿進行抉擇和競爭，缺乏責任感和成就感，對別人的表揚和批評毫無感覺，漠然置之，面對緊張和災難顯得超然。
暴躁與歇斯底里:暴躁是指容易發(fā)火，發(fā)怒，過分急躁，這種人對外界的容納性相當低。歇斯底里是指由于精神刺激或不良暗示作用而造成的情感過激。在大學生中主要表現為有高度的.自我顯示欲，易失去理智，嚴重者遇到輕微刺激即可引起強烈的情感反應，易做出違法犯規(guī)的事。
大學生處于各種生活壓力之中，產生上述消極情緒是難免的，那么應該怎樣去調節(jié)呢?對于前兩者，可用自我松馳法，先讓自己緊張的神經放松，然后再調節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣，也可用模仿強者的為人處世方法，甚至可以向他們請教，也可用意象法，把自己想像成強者，從而戰(zhàn)勝煩惱和焦慮，而對于后兩者則需別人幫助或請教心理醫(yī)生。
三、自我認知障礙
自我認知障礙是指大學生在自我意識完善的過程中，有時不能客觀地認識和評價自我，出現自我認知偏差而造成的心理障礙。
自戀:是指自我重視，自我夸張，常常想入非非，渴望持久地被人關注和贊美的一種極端以自我為中心的心理狀態(tài)。自戀者常對自身的長處無限夸大，喜歡炫耀自己，聽到別人贊揚就沾沾自喜，反之則會感到憤怒、恥辱或暴跳如雷;喜歡指示他人，要他人為自己服務，但對別人卻缺乏同情心，很少能設身處地地理解別人，對別人的才智也十分嫉妒，所以容易遭受失敗，人際關系也很緊張。
自卑:自卑是由于過多地自我否定而產生的自慚形穢的體驗。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，因而常表現出膽怯、畏懼、懷疑，擔心被人嫌棄和拒絕，因而行為上采取逃避的方式。形成這種軟弱無力的心理品質的原因很多，如生理缺陷，成績不好，能力差，失戀，社會地位低下等，而其直接原因則是受到別人的嘲笑、譏諷和打擊。
此外自傲和虛榮等也是自我認知障礙的表現，這些在人的心理健康中起著重要的作用。因此，加強大學生全面、深刻的自我認識的培養(yǎng)是十分必要的。
1.客觀地認識自我，積極地悅納自我�？陀^、全面地認識自我是消除自我認知障礙的基礎，如果一個人對自我的認識和評價越接近客觀實際，其社會適應能力就越強，只有客觀評價自己，樂觀自信，寬容豁達，才能促進個性的發(fā)展，增進心理健康。
2.正確對待自己。一個人恰當的自我態(tài)勢是正確對待自我的基礎。恰當的自我態(tài)勢應是謙虛。謙虛者在評價自身時，因有較強的自信心支持，故不懷疑自己。
3.有效地控制自我。自我控制是消除自我認知障礙的主要手段。自戀的人，自傲的人應時時注意去學會愛別人，拋棄自我中心觀念;自卑的人應經常進行積極的自我暗示，自我鼓舞，相信事在人為，當面臨某種感到信心不足的情況時，不妨在心理默念幾遍“我能行”或者以一種豁出去的心理去從事活動，事先不過多地體驗失敗后的情緒，就會產生自信戰(zhàn)勝自卑。
總之，自我認知制約著人格的形成、發(fā)展，在人格的實現中有著強大的動力功能，在人的心理健康中起著重要的作用。因此，大學生應培養(yǎng)全面的、客觀的自我認知理念，促進心理素質的健康發(fā)展。
四、交往障礙
人際交往是社會關系的動態(tài)形式，它是人類歷史發(fā)展和社會進步的基本條件，對大學生完成學業(yè)，發(fā)展人格具有重要作用。隨著自我意識的增強，大學生不愿意再依賴家長、老師，希望用自己的眼光去觀察社會，用自己喜歡的方式去結交朋友，但由于心理的成熟度有限，適應能力不強，因此在人際交往中出現一些異常的心理，造成人際交往障礙，主要是觀念和行為方面的障礙，具體表現為:
自我為中心。人際交往是雙方的，在交往過程中雙方都獲得一定的滿足(互利)，才有可能繼續(xù)維持和發(fā)展交往，如果只想自己從交往中獲得好處，而不顧及對方的意愿和利益(利已)，這種交往必定要失敗。以自我為中心的交主要表現為:強調評價標準的自我性，注重自己目的的實現。
心理不相容。心理不相容即是在人際交往中，當他人不能與自己觀點一致或自己不能引起他人的認同時，而產生苦惱焦慮，導致與社會和他人相隔離，自我封閉。在心理上有不相容障礙的人，總是將自我束縛在一個狹小的交往范圍之內，對他人的一些個性特點往往“看不慣”，因而懶得文往;還有的是由于性格內向，平時不善社會交往，上了大學接觸的人多了起來，為了擺脫與人交往的尷尬，自動與他人和社會隔離�，F代許多大學生癡迷網絡，就是為了生活在那個虛擬的世界里，遠離社會人群，所以，心理不相容是大學生交往中一種極為有害的心理障礙。
羞怯。大學生普遍具有一種強烈的交往意識，但在實際交往過程中，有的大學生無勇氣。原因有二，一是害羞，一是膽怯。羞怯心理主要表現為:1.自卑性羞怯。這種人對自己的現狀悲觀，覺得自己不得志，因而害怕與人交往，尤其害怕與有所成就的人進行交往;2.敏感性羞怯。有的學生一到人群中就覺得不自在，總感到別人在挑剔自己，輕視或敵視自己，以致無法安下心來做事;3.挫折性羞怯有兩種表現:一種是反射性羞怯，如在大庭廣眾面前受到冷遇，以后遇到類似情況就有羞怯感;另一種是演化性羞怯，如和陌生人交往中碰到過尷尬情況，而后與所有陌生人打交道時就會出現緊張。還有孩提時代的羞怯形成的習慣等。
角色困惑。有些大學生在交往中沒有正確認識自我角色，不能根據所處環(huán)境和場合不斷調節(jié)、變換自己的社會角色和身份以及沒有根據不同的角色去學習相應的與人交往的行為方式，因此在與人交往中常常碰壁，以致失敗。學生的角色困惑主要表現為:與同齡朋友、同學交往時“一視同仁”，自認為這是坦誠，不�；^，殊不知，不顧對象的特點與心理，不顧關系的親疏，不掌握交往的分寸，或者交淺言深，交往肯定會遭受挫折。與老師或長輩交往時“平等互利”，有的學生以與同齡朋友間交往的態(tài)度來對待師長，使對方難以接受或造成反感，導致交往失敗.
其實，對于人際交往中的障礙，只要努力尋找克服這類現象的調控措施，不斷增強自己在交往方面的心理素質，就能有效地改善自己的社會交往，更好地處理人際關系，使自己得到更全面的發(fā)展。
1-遵守交往原則。人際交往過程中必須遵守一定的原則，這樣才能達到和諧、友愛、互助的積極效果。這些原則是平等原則、互利原則、信用原則和相容原則。在交往中，如果雙方能做到平等待人，相互滿足，言必行，信必果和相互悅納，那交往一定會獲得成功。
2.增強自信心.信心是克服羞怯心理的關鍵，在人際交往中相信自己的實力，肯定自已的優(yōu)勢，才能認定交往的成功。
3.恰當的角色扮演。在人際關系交往過程中，角色變換頻繁，如果不能對和他人的關系有明確的認識，就容易產生角色的困惑心理.所以明確關系，再輔之以相應的知識及必要的鍛煉，就能有效地克服角色困惑的心理障礙.
以上對大學生中常見的心理障礙作了簡單的分析，這些不正常的心理和行為并不是以單一的形式出現的，除少數外，一般都是以混合形式表現的，只是在不同人身上各種特征表現的程度不一樣罷了。隨著社會的發(fā)展，大學生面少`社會環(huán)境和成長過程中遇到的問題都將更加復雜多樣，這對大學生的心理素質提出了更高的要求。因此，加強大學生的心理健康工作，并制定相應的教育措施對促進高校的德育工作，提高大學生適應社會生活的能力，是具有重要作用的。
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