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如何在普通高中上好健美操必修課論文
內容摘要：健美操是集娛樂、健身、觀賞性與一體的綜合性項目，在各個中學廣為開展，但大部分學校的學生或男生并沒有真正了解和參與進來，單純的認為是女生的“減肥”項目或是“健美”內容。在普通高中上健美操必修課不僅能豐富校園文化，提高學生素質，更能培養(yǎng)學生陽光、積極、健康向上，樂觀向上的良好性格。本文重點從闡述的以供同仁們借鑒和討論，以便推動健美操在普通高中的開展。
關鍵詞：高中；健美操；必修課
一、前言
健美操是現(xiàn)代體育運動的一個新興體育項目，是一項融體操、舞蹈和音樂為一體的運動項目，由于其動作豐富，節(jié)奏感強且能陶冶情操、愉悅身心，能夠適應不同年齡、不同基礎的人進行練習，所以其發(fā)展廣泛而且迅速。高中階段是學生身心發(fā)展日趨成熟的階段，學生對于新事物的渴望和較強的掌握運動的能力為健美操在高中的開展提供了可能，目前，普通高中學校的學校體育大部分還圍繞著球類運動開展體育課項目，內容較為單一，或是把健美操進行簡單分類選修課和社團。并沒有作為一個長期的、有效的必修課來規(guī)劃和發(fā)展。筆者經過多年的健美操教學和學習，認為健美操課不僅僅是可以作為中學的一門選修課更有必要成為一個必修課被同學們所認識和喜歡。本文有針對性、實效性的介紹了在普通高中如何開展好健美操必修課，旨在豐富校園體育文化，提高學生綜合素質，進一步推動學校體育工作的發(fā)展，最終落實“健康第一”的教學理念。
二、究方法與對象
1、研究對象：我校高一高二年級共計68個班，學生4千余人。
2、研究方法：調查法 訪問法 觀察法
三、研究結果與分析
1、通過隨機抽出幾個班中的學生進行調查，90%以上的人認為音樂很關鍵，音樂好聽的前提下會有參與的欲望。其次是動作，最后是教師的教學能力。
2、通過集體幾個班的學習效果和單一的一兩個班的學習效果相比，前者大大強于后者，明顯反映出一、兩個班尤其一個班的學習氣氛和表現(xiàn)、展示的意識要降低。
3、本人在開始教學時也會擔心學生尤其男生沒有興趣，通過調查訪問80%以上的學生表現(xiàn)出了強烈的學習興趣和新鮮感，只不過是擔心自己怕學不會。通過上臺展示一些男生絲毫不遜于女生。
4、在選擇做課間操的內容上，因為廣播操越來越復雜，自編健美操好看好學。因此90%學生對健美操的喜愛程度要遠遠大于廣播操。
四、結論與建議
1、結論
①課的形式：課的形式最好為大課：就是在同一時間段上體育課的同一個年級的學生進行集體授課。一名教師在主席臺教學，其他教師組織管理，一般一節(jié)課控制在3-5個班效果最好，整個授課期時間為2周4節(jié)課，不宜過長。這種集體性的大課，使原來小班上課的形式發(fā)生了變化，不僅增加了人與人之間的交流、班與班之間的影響和監(jiān)督，更帶來了一定的新鮮感和互相欣賞的一個平臺，大大提高了學生的學習興趣。也減少了因缺少專業(yè)健美操教師而無法開課。
�、谝魳罚阂魳肥庆`魂，也是一個作品成功的關鍵所在。為此上好健美操課的前提就要先找“好”的音樂。筆者多年負責學校健美操隊的表演工作，深知音樂的重要性。確定“好”的音樂就成功了一半。比如一些節(jié)奏感強的、流行的韓曲、歐美歌曲 之類的，不宜用專業(yè)的健美操音樂和DJ，頻率過快不適合教學。如筆者在教學中選用的韓曲“火花”，節(jié)奏感強且旋律優(yōu)美，低高潮明顯并有極強的感染力。通過調查學生普遍反映很好聽。
③動作：編排好一套動作也是上好健美操課的重要前提。在準備工作中最困難、最需要花時間和心思的就是在確定動作上。首先要了解、熟記音樂的結構、旋律：一首歌曲時間一般為3-4分鐘且有重復的旋律。如歌曲“火花”共計16段旋律，1段為4小節(jié)即4*8拍。前2段是緩慢的入門準備階段，后面正好是高潮部分6段和重復的旋律8段，其次就是編排動作：因為四節(jié)課除去最后一節(jié)復習和表演。只有三節(jié)課的時間來完成所要學的動作。因此就要把重點放在編排高潮部分。要簡單易學，不要純健美操化，可以結合現(xiàn)在流行的青少年喜歡的街舞風格，還可以吸取一些韓舞的動作和有氧舞蹈動作。盡可能好看好玩好學，有變換有意思。
2、建議
�、僭诂F(xiàn)在“安全第一”“健康第一”的教學理念下，不受場地、器材、安全等限制的健美操完全可以成為長期的、必修的教學內容，并使學生在這三年中學到1-2套的健美操，激發(fā)勇敢表現(xiàn)積極性，培養(yǎng)自信心。
�、谖倚０呀∶啦僬n安排在第一學期的11月份，時間比較合理，在入冬季節(jié)跳跳健美操，效果較好。有條件的學�？梢栽谡n間操時跳一跳，相信一定會吸引其他教師共同參與的。
�、圩鳛榻∶啦俳處�，大都會經常用到示范法和講解法、提示法以及分解與完整練習法等教學方法，在這個環(huán)節(jié)筆者想重點提出的是一定要區(qū)別于健身房教練帶操方法，教師要先示范所教內容，然后學生跟練，注重實效不注細節(jié)，多采用完整練習法，在難點處再分解并反復練習，一定要結合音樂，一學一段一配樂，尤其難點處反復練習時配合音樂以提高學習效果。每一次教學任務完成后如有時間要安排學生進行展示，也可以請做的好的同學和其他教師帶領著做。(適宜安排在最后兩節(jié)課，學生動作逐步成型后效果較好)。這樣的教學方法不僅使課的氣氛推向高潮，更重要的使學生多了一次挑戰(zhàn)自我、展示自己的機會，同時也能了解我們一些男教師不僅能馳騁運動場也能瀟灑跳一回。
參考文獻
1.《中國學校體育》2009年第1期
2.《體育教學》2007年第9期
3.《體育與健康》 2008年7月
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