關(guān)心考研更關(guān)心你-緩解壓力五大招

考研備考的腳步走到現(xiàn)在，研友們迎來(lái)了考研沖刺的“高原期”，緩解考研焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復(fù)，考研教育網(wǎng)建議同學(xué)們通過(guò)以下五種方法緩解心情，用最飽滿(mǎn)的狀態(tài)做好每一天的復(fù)習(xí)。

自我暗示法

每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”；當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。

傾訴法

當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。

音樂(lè)療傷法

音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的`功能。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。

注意力轉(zhuǎn)移法

當(dāng)看書(shū)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，通過(guò)考研教育網(wǎng)的考研移動(dòng)課堂>>，享受指尖上的學(xué)習(xí)體驗(yàn)�；蛘哧P(guān)注考研教育網(wǎng)的官方微信：cnedu_cn，放松愉悅的同時(shí)輕松掌握復(fù)習(xí)技巧及最新考研資訊，

強(qiáng)身健體法

身體是革命的本錢(qián)，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。

只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個(gè)微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂(lè)讓自己有個(gè)好眠，學(xué)習(xí)間隙感受一下秋的美麗……這些都會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。

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