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2015年考研復(fù)習(xí) 自我調(diào)節(jié)克服疲憊
自從決定考研后，很多東西都拉扯著你的神經(jīng)，沒有放松的假期，也沒有精神食糧，生活乏味卻還要每天擔(dān)心。步步都小心斟酌的生活如果不能適時(shí)的進(jìn)行緩解，很容易影響你的復(fù)習(xí)進(jìn)度，甚至為你以后的生活中都帶來不可彌補(bǔ)的損失。當(dāng)你厭倦了考研的時(shí)候，如何才能通過自我調(diào)節(jié)降低這些情況對你的影響呢？下面就為大家總結(jié)下自我調(diào)節(jié)的方法。
科目交錯(cuò)，時(shí)間分割
我們在備考前都會制定一個(gè)考研復(fù)習(xí)計(jì)劃表，不少同學(xué)都自信自己可以很好的規(guī)劃時(shí)間。這個(gè)時(shí)候我們可以回憶一下你小學(xué)上課的課表，會發(fā)現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)，就是極少情況會出現(xiàn)兩節(jié)相鄰的課程是一樣的。而隨著我們年齡的增長，越來越多會出現(xiàn)兩節(jié)連在一起的課程，然后大學(xué)時(shí)我們開始上大課。這是為什么呢？據(jù)調(diào)查，兒童在剛開始上學(xué)的時(shí)候普遍不能自己集中注意力，而交錯(cuò)的課表可以讓他們保持對一個(gè)課程的新鮮程度，不會產(chǎn)生心里的抵觸和疲勞。所以我們在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)不妨拿自己當(dāng)小學(xué)生對待一下，將科目交錯(cuò)排開，你會發(fā)現(xiàn)效果比一次性復(fù)習(xí)一整天要好得多。
培養(yǎng)興趣 自我激勵(lì)
我們復(fù)習(xí)時(shí)有一種沖勁在支撐我們，如果不加以維護(hù)，這股勁頭可能能堅(jiān)持一個(gè)月，一周，甚至一天就會讓你變得無精打采。人的力氣是有限的，我們都知道長跑時(shí)，如果一開始就沖刺快跑，那么力氣很快就用完了�？佳幸彩呛婉R拉松一樣，是一場漫長的長跑，我們在沖出起跑線之后要做的第一件事就是保存體力，以便在最后沖刺的時(shí)候不至于筋疲力盡。而培養(yǎng)復(fù)習(xí)興趣也是我們首當(dāng)其沖的任務(wù)。通過階段性的復(fù)習(xí)和成果測試給自己提高成就感，讓自己更有干勁。建議制作一個(gè)表格，將知識點(diǎn)或目錄列出，攻略一個(gè)地方就用紅筆標(biāo)注一下。當(dāng)你看的祖國江山一片紅時(shí)相信會給你下面的復(fù)習(xí)帶來更大的干勁。
從心里上克服考研乏味論
學(xué)習(xí)本身就是一件辛苦且乏味的事情，不少同學(xué)在開始復(fù)習(xí)之前就已經(jīng)產(chǎn)生了不同程度的抵觸心理。特別的壓力最大的暑假期間，這種心態(tài)特別容易讓人失去方向甚至放棄復(fù)習(xí)。我們可以根據(jù)當(dāng)前復(fù)習(xí)的心態(tài)，有意識地加強(qiáng)心理訓(xùn)練，搞好心理知識的加強(qiáng)和普及，提高自己的心理承受能力。盡量少去考慮和復(fù)習(xí)無關(guān)的事情，不要過于擔(dān)心成敗，盡量將眼前的事情做好。面對考研時(shí)，我們考生就不要再給自己施加壓力了，我們要做的是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)階段，能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識，在復(fù)習(xí)中戰(zhàn)勝自己，考出最理想的水平來。
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