考研心理調(diào)節(jié)：心靈雞湯喝多了也不管用

心靈雞湯的歷史，要從1993年由杰克·坎菲爾與馬克·漢森與共同負(fù)責(zé)出版和發(fā)行的《心靈雞湯》這個(gè)系列的書(shū)算起。當(dāng)時(shí)這一系列的書(shū)超過(guò)200種類別，有許多書(shū)籍都是針對(duì)特定的人群，如母親雞湯、囚犯雞湯、祖父雞湯、祖母雞湯、孩子雞湯、父親雞湯。在國(guó)內(nèi)，《讀者》等雜志將其發(fā)揚(yáng)光大，網(wǎng)絡(luò)推波助瀾，一打開(kāi)微博、QQ空間、朋友圈，有漢字的地方就有它。

考研大軍心靈雞湯也一直沒(méi)少喝。編輯們每次做讀者調(diào)研，讀者最喜歡的始終是“故事”欄目——看考研過(guò)來(lái)人在逆境中百折不撓圓夢(mèng)考研，勵(lì)志、感人、有力量，看完像喝了一打紅牛。

誠(chéng)然，考研是場(chǎng)持久戰(zhàn)，周期至少半年，考生每天都得起早貪黑去復(fù)習(xí)，這對(duì)意志是一種考驗(yàn)，稍加松懈就容易半途而廢，所以要多給自己打氣。無(wú)論你用崇高的理想欺騙自己，還是用殘酷的現(xiàn)實(shí)逼迫自己，抑或用愛(ài)情的動(dòng)力刺激自己，心靈雞湯似乎都是必須的。

但是，我們也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)擔(dān)心。因?yàn)樾撵`雞湯能給你的，基本上不是你真正需要的東西。

勵(lì)志故事的慣用套路是，主人公苦大仇深復(fù)習(xí)過(guò)程坎坷，猶如身處韓劇，經(jīng)過(guò)不懈的努力，終于考研成功，完成夢(mèng)想，故事結(jié)束。你很難無(wú)法期待其中有實(shí)質(zhì)性的指導(dǎo)，它能給的只有精神上的東西：堅(jiān)持不懈地努力吧，你會(huì)和我一樣獲得成功!人生經(jīng)歷不能復(fù)制，就算勵(lì)志故事主人公的經(jīng)歷99%和你相似，那1%的不同也極有可能將你倆引至不同的方向。說(shuō)更直白一點(diǎn)，就像瓊瑤的小說(shuō)，再動(dòng)人，那也是別人的故事，于你的愛(ài)情沒(méi)有作用，照搬死路一條。

事實(shí)上，你的“志”不夠“勵(lì)”，比如動(dòng)力不足、復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸、煩躁……不是單純的精神層面的事兒。動(dòng)力不足，是根本沒(méi)真正弄清楚，自己該不該考研、為什么要考研;復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸，是復(fù)習(xí)策略出問(wèn)題，或根本就是行百里者半九十的自然反應(yīng);覺(jué)得自己狀態(tài)不佳、離目標(biāo)還有很大差距，說(shuō)不定是目標(biāo)根本就不合理;沒(méi)有毅力學(xué)下去，是因?yàn)楦�本做�?jì)劃或者沒(méi)有真的想把計(jì)劃執(zhí)行下去……

看到了吧，不是精神層面，而是技術(shù)層面的問(wèn)題。從備考伊始，每個(gè)人都會(huì)有很多問(wèn)題，就像鞋里的沙子，開(kāi)始不覺(jué)得，走了幾個(gè)月，硌腳了。以為是自己的后勁不足，想喝雞湯大補(bǔ)�？墒�，你勵(lì)志不勵(lì)志，問(wèn)題就在那里，不增不減。

還剩不到40天，不管有多少問(wèn)題，都是時(shí)候解決了。你需要的不是心靈雞湯告訴你你能行，而是告訴你，怎樣能行的方法——雖然，它們不如雞湯美味，不如勵(lì)志故事生動(dòng)好看，但良藥苦口。

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