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考研沖刺 掌握秘籍 邁向成功
2013考研沖刺復(fù)習(xí)正進(jìn)行得如火如荼，寒冷的冬季仍擋不住考研學(xué)子們熊熊的復(fù)習(xí)熱情，在這樣熱火朝天的復(fù)習(xí)氛圍中，面對(duì)相對(duì)短暫的沖刺復(fù)習(xí)，很多同學(xué)容易變得無(wú)所適從，各種負(fù)面壓力隨之襲來(lái)�？佳薪逃W(wǎng)幫助同學(xué)們掌握考研沖刺復(fù)習(xí)過(guò)程中的幾點(diǎn)“秘密”，最終順利邁向考研成功之路。
考研沖刺復(fù)習(xí)時(shí)間有限，掌握復(fù)習(xí)心理“秘籍”邁向成功
考研沖刺復(fù)習(xí)時(shí)間極為有限，如果能夠掌握高效的學(xué)習(xí)方法可以說(shuō)是在無(wú)形中增加了時(shí)間的厚度，在一定程度上加重了制勝的砝碼。
考研復(fù)習(xí)科目主要為政治、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、專(zhuān)業(yè)課四門(mén)，交叉進(jìn)行各科目的復(fù)習(xí)是眾多考研成功者強(qiáng)烈推薦的高效學(xué)習(xí)方法之一。心理學(xué)上有一重要法則，稱(chēng)作重疊效應(yīng)，即在一前一后的記憶活動(dòng)中，識(shí)記相類(lèi)似的東西不利于保存。這是因?yàn)橹貜?fù)出現(xiàn)的內(nèi)容相同時(shí)，會(huì)互相抑制，互相干涉而發(fā)生遺忘�？佳袕�(fù)習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到這樣的狀況：一門(mén)課程復(fù)習(xí)的時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)感覺(jué)疲乏，繼續(xù)下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)再也學(xué)不進(jìn)去，思維處于停滯狀態(tài)。因此，建議每門(mén)功課的復(fù)習(xí)時(shí)間不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，進(jìn)行交叉復(fù)習(xí)，讓思維在知識(shí)系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換過(guò)程中保持新鮮感，克制重疊效應(yīng)。
在遇到難題時(shí)不要硬“啃”。根據(jù)大家耳熟能詳?shù)陌⒒椎掳l(fā)現(xiàn)浮力定律的故事，心理學(xué)家們總結(jié)出了醞釀效應(yīng)。醞釀效應(yīng)提示我們，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，我們都可以發(fā)現(xiàn)“把難題放在一邊，放上一段時(shí)間，才能得到滿意的答案”。
考研沖刺如火如荼，掌握大腦“秘籍”邁向成功
大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)記憶效果最好。專(zhuān)家建議考生在這兩個(gè)階段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。每個(gè)人的最佳記憶時(shí)間都不一樣，關(guān)鍵是了解個(gè)人特點(diǎn)制定不同的復(fù)習(xí)作息。
勞逸結(jié)合非常重要，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)男菹⒉⒎抢速M(fèi)時(shí)間，而是為大腦提供一個(gè)“緩沖”的機(jī)會(huì)�？茖W(xué)證明，大腦集中精力最多只有25分鐘，所以利用這寶貴20到30分鐘進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)，適量休息后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
提高學(xué)習(xí)效率也要了解大腦的其他“秘密”。大腦喜歡色彩，可以將重點(diǎn)用不同顏色的彩色筆進(jìn)行標(biāo)記，或者使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，能夠幫助記憶。大腦和身體經(jīng)常交流，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，端坐、身體稍微前傾，大腦會(huì)保持警覺(jué)。氣味影響大腦，香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都是提升記憶的好東西。
大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。大腦需要整潔的空間，盡量在一個(gè)寬敞的有條有理的地方學(xué)習(xí)。壓力影響記憶，當(dāng)受到壓力時(shí)，人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用�？茖W(xué)證明：大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，因此，保持良好的心態(tài)度很重要。
另外在復(fù)習(xí)過(guò)程中，要時(shí)刻保持“問(wèn)題意識(shí)”。因?yàn)榇竽X喜歡問(wèn)題，在復(fù)習(xí)過(guò)程中可以將識(shí)記的內(nèi)容設(shè)置成問(wèn)題，當(dāng)提出問(wèn)題時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，這個(gè)方法可以很快提高學(xué)習(xí)效率。不要再乎問(wèn)題是什么，也不要著急做出答案，提問(wèn)的過(guò)程本身就是一個(gè)給大腦“充電”的過(guò)程。同時(shí)大腦會(huì)歸類(lèi)，也會(huì)聯(lián)系。時(shí)常向大腦提問(wèn)，可以有效的將新知識(shí)與已知復(fù)習(xí)過(guò)的程度聯(lián)系起來(lái)。
考研沖刺復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，掌握身體“秘籍”邁向成功
考研沖刺復(fù)習(xí)階段同學(xué)們還有另外一個(gè)非常需要注意的重點(diǎn)，那就是要加強(qiáng)鍛煉身體，保持良好的生理、心理狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)。身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的體魄和良好的身體素質(zhì)，考研學(xué)子也就失去了考試成功的最起碼的條件。從某種程度說(shuō)考研實(shí)際上也是身體素質(zhì)的較量。
考研進(jìn)行到最后的沖刺階段，時(shí)間比較緊，內(nèi)容也比較多，不僅需要一個(gè)有章法的復(fù)習(xí)，更需要一個(gè)健康、能夠有效率學(xué)習(xí)的身體。最后的考研沖刺復(fù)習(xí)階段要保持作息時(shí)間的規(guī)律以及精神狀態(tài)的穩(wěn)定性，不要著急。注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)的間歇出外走走，進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，對(duì)于使頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)有很大的幫助。
另外，在簡(jiǎn)單的鍛煉身體之外，增加營(yíng)養(yǎng)，三餐準(zhǔn)時(shí)，常喝水，也都是確保健康、遠(yuǎn)離疾病的好方法。最好調(diào)理好營(yíng)養(yǎng)，不能缺少任何一種維生素和各種金屬元素，多吃蔬菜和水果，如獼猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。由于學(xué)習(xí)本身就是腦力勞動(dòng)，人體內(nèi)對(duì)于腦蛋白的消耗就比較大�？佳械耐瑢W(xué)本身就需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，正經(jīng)歷沖刺階段的考生更是需要優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來(lái)補(bǔ)充腦力消耗。
考研沖刺復(fù)習(xí)正在進(jìn)行，同學(xué)們埋頭苦讀的同時(shí)也要注意各方面的調(diào)節(jié)，建議大家掌握各種可以有效利用的小“秘密”，全方位調(diào)整到最佳狀態(tài)，迎接即將到來(lái)的考研初試，最后，考研教育網(wǎng)預(yù)祝廣大考研學(xué)子金榜題名。
（中國(guó)大學(xué)網(wǎng)考研頻道 www.lotusphilosophies.com）【考研沖刺 掌握秘籍 邁向成功】相關(guān)文章：
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