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考研復(fù)習(xí)進行時：做一個“單細胞動物”
實力和技術(shù)相當?shù)倪x手，心理素質(zhì)較好的往往能在比賽中勝出�？佳歇q如體育比賽，不僅需要技術(shù)和戰(zhàn)略以提高競技實力，也需要良好的心理素質(zhì)來保證水平和潛能的充分發(fā)揮。
8月中旬，筆者對120名考研學(xué)生進行了問卷調(diào)查，并對部分學(xué)生進行了訪談。在調(diào)查和訪談中筆者發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的考研學(xué)生都面臨同一種壓力，即如果我考不上，我該怎么辦？清華大學(xué)心理咨詢中心主任李焰老師說：“考研也是一種競賽，是千軍萬馬過獨木橋的競爭，存在壓力是正常的。但是心理壓力是曲線型的，當壓力適當?shù)臅r候，工作效率最高，成功的可能性最大，反之，壓力過大或過小都不能呈現(xiàn)出最佳狀態(tài)�！�
以一顆平常心去面對考研以及考研復(fù)習(xí)中可能出現(xiàn)的心理問題是很重要的。但是怎樣才能保持平常心呢？
要在考研中保持平常心，首先要對考研有正確的認知。北京大學(xué)光華管理學(xué)院的小龔說：“我知道考研對自己意味著什么，認準了光華我就要努力，直到考上為止�！�
但是相當一部分同學(xué)并不把考研作為惟一的選擇，“考研或許能夠幫助我實現(xiàn)職業(yè)夢想，我會全力以赴地備考，但如果考不上，我會選擇去工作。一時找不到好的工作就先做差一點的工作，沒什么大不了的”，今年剛考上中國人民大學(xué)傳播學(xué)研究生的小邱告訴筆者，“因為有很多因素不是你自己可以控制和改變的，不管發(fā)生什么事情，坦然面對就好了。每個人都能找到適合自己的生活方式，考研又不是惟一的出路。”
其次，要盡可能地排除干擾，不要想太多考試之外的事情�！拔矣X得做一個‘單細胞動物’最好，想得太多只會影響自己的復(fù)習(xí)效果。不過，有時候也難免受周圍環(huán)境的影響，所以還是要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情�！敝袊鴤髅酱髮W(xué)的小文同學(xué)說，“對于考研的人來說，最大的干擾都是來自自己的。尤其是辭職考研的人，能否靜下心來全心投入復(fù)習(xí)是很關(guān)鍵的�！�
北京大學(xué)的小錢同學(xué)對筆者說，“用在復(fù)習(xí)上的時間少一點沒關(guān)系，但是一定要保證效率。在我沒有狀態(tài)的時候，我就暫停學(xué)習(xí)，放松一下自己�！�
再次，凡事要擺正位置，順其自然就好�！霸诳佳薪Y(jié)果出來之前就去想成敗的問題，在心理學(xué)上稱為預(yù)先焦慮。我覺得考研的同學(xué)沒有必要過多地去關(guān)注這種問題，否則很有可能把焦慮擴大化。我的建議是，應(yīng)該帶著焦慮去復(fù)習(xí)去生活，也就是‘順其自然，為所當為’，做好自己該做的事情就可以了。”北京育心園心理咨詢中心心理咨詢師劉曉禎建議，“在能否考上的問題上，只要自己盡心盡力，問心無愧就可以了。” (黃朝琴)
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