簡單有效的治療失眠小方子

據北京保健專家齊國力教授說，晚飯喝小米粥有助于睡眠，我試過，的確有效�；蛘咚�前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。

還有更簡單的方法，晚上失眠的時候，就是因為大腦活躍，不停的胡思亂想，可以用轉移注意力的方法，用一根小小的牙簽就行了，睡不著時，用拇指和食指捏住牙簽的兩端，當你感到疼時就會不自覺的調整你的力度，你那活躍的思維就會轉移到牙簽上，很快就進入夢鄉(xiāng)了！

希望我整理的這個小帖子，對你有用，也希望大家都能考研成功！

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