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高中體育教案

時間:2024-05-15 11:09:30 體育教案 我要投稿

高中體育教案(通用)

  作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,就不得不需要編寫教案,教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識。我們應(yīng)該怎么寫教案呢?以下是小編幫大家整理的高中體育教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

高中體育教案(通用)

高中體育教案1

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.了解本節(jié)課的主題和內(nèi)容。

  2.掌握本節(jié)課所講授的知識和技能。

  3.培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛好。

  4.提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。

  二、教學(xué)內(nèi)容

  本節(jié)課的主題是“籃球”。教學(xué)內(nèi)容包括籃球基本技術(shù)、籃球規(guī)則、籃球比賽的基本要素等。

  三、教學(xué)方法

  1.講授法:通過教師的`講解和演示,讓學(xué)生了解籃球的基本技術(shù)和規(guī)則。

  2.示范法:通過教師的示范和學(xué)生的模仿,讓學(xué)生掌握籃球的基本技術(shù)。

  3.練習(xí)法:通過練習(xí)和比賽,鞏固學(xué)生所學(xué)的知識和技能。

  四、教學(xué)步驟

  1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)

  教師介紹本節(jié)課的主題和內(nèi)容,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  2.講授籃球基本技術(shù)

  教師講解籃球的基本技術(shù),包括運球、傳球、投籃等。

  3.示范籃球基本技術(shù)

  教師進(jìn)行籃球基本技術(shù)的示范,讓學(xué)生模仿練習(xí)。

  4.練習(xí)籃球基本技術(shù)

  學(xué)生進(jìn)行籃球基本技術(shù)的練習(xí),教師進(jìn)行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。

  5.講解籃球規(guī)則

  教師講解籃球比賽的規(guī)則,包括比賽時間、得分規(guī)則、犯規(guī)規(guī)則等。

  6.比賽

  學(xué)生進(jìn)行籃球比賽,鞏固所學(xué)的知識和技能。

  7.總結(jié)

  教師對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié),讓學(xué)生對所學(xué)知識和技能有一個更加深刻的認(rèn)識。

  五、教學(xué)評價

  1.觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,及時進(jìn)行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。

  2.通過練習(xí)和比賽的形式,評價學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)。

  3.通過學(xué)生的表現(xiàn)和反饋,評價本節(jié)課的教學(xué)效果。

  六、教學(xué)反思

  教師對本節(jié)課的教學(xué)效果進(jìn)行反思,總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗,為下一節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

高中體育教案2

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  能說跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到跨欄跑比賽當(dāng)中。

  【過程與方法】

  通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣,提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】

  能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)。

  【難點】

  起跨腿蹬、展、拉;擺動腿抬、伸、壓。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績,為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣成為國人驕傲的運動員。

  2.隊列隊形練習(xí):行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑

  方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米,到達(dá)終點運球返回。

  要求:踢球力量要小不能擊球超過5米。

  2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:動作標(biāo)準(zhǔn)、到位,充分活動各關(guān)節(jié)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

  學(xué)生回答:左腿先過欄。欄間用了三步。

  組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下

  2.講解

  動作要點:擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的.身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。

  騰空過欄技術(shù):騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。

  欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準(zhǔn)確地運用欄間距離,提高跑速,為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

  欄間跑技術(shù)特點:重心高、頻率快、節(jié)奏強,欄間三步步長的大小比例是小、大、中。

  3.練習(xí)

  (1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視,個別糾錯。

  組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開。

  (2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動腿屈膝高抬后,小腿前擺過欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進(jìn)至下一個欄。

  (3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?朔謶中睦怼

  4.檢驗—跨欄跑接力

  方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點為勝者。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—放松操。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

  五、場地器材

  欄架若干個、田徑跑道場地。

高中體育教案3

  一、教學(xué)背景

  在以往的舊的體育教學(xué)觀念影響下,教師填鴨式地教 ,學(xué)生被動地學(xué),再加上中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測試給學(xué)生造成了一定的心理負(fù)擔(dān),出現(xiàn)了隨著年齡增長,喜歡上體育課(特別是喜歡體育活動)的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。其中高三女生特別突出,上體育課時出現(xiàn)無精打采,畏難情緒增大,借故請假的增多了等等情況。我認(rèn)為體育課對于學(xué)生來說應(yīng)該是很有興趣的一門課,但是由于體育課的教學(xué)理念過于陳舊,內(nèi)容單調(diào)重復(fù),方法簡單缺乏新意,學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低,最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理,尤其是高中女生。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進(jìn)體育教學(xué),以此來提高高中學(xué)生特別是高中女生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。

  這是開學(xué)初的一個單元一節(jié)體育課,教學(xué)內(nèi)容是身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí),重點是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達(dá)到教學(xué)目的,男女生都安排了體育游戲內(nèi)容。

  二、教學(xué)過程

  教學(xué)背景:高三(2)班是一個文科班,女生有10多人身體素質(zhì)較好,活潑好動,有幾個還是班級的體育骨干,另外的女生則身體素質(zhì)一般,不怎么愛活動。

  課堂上:

  教師:同學(xué)們,今天我們做一個游戲 ……

  學(xué)生:不是 “貼膏藥”吧(小聲地說)。

  教師:不是,是個新游戲,方法是:所有人圍成一個圈并且編號;老師喊一個號后將一個排球高拋;其他同學(xué)跑開;被喊中號的同學(xué)上來拿球喊停;然后用球滾過擊打其他同學(xué);打中后交換角色,不中繼續(xù)。

  同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后 ……

  學(xué)生:(大聲地)老師換一個吧,這個不好玩。

  教師在想:這幫女生還挺挑剔!再一想,也難怪,這些女同學(xué)中有幾個是體育特長生和學(xué)校運動隊成員,還有好幾個身體素質(zhì)也不錯,這個游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c簡單了。索性給她們換一個男生的項目 ----“打野鴨子”。不過這個游戲要求比較高,不知道她們行不行。

  教師:好吧,我們換項目。大家聽好:前排同學(xué)圍成一個大圈,用排球擊打圈內(nèi)的同學(xué),圈內(nèi)的同學(xué)自由奔跑躲避,擊中者退出,如果接住可以重新進(jìn)來一個;直到全部擊中后交換。

  場面一下子熱鬧起來,同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃,歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。

  教師:同學(xué)們你們真行!沒想到這個游戲你們做得還真不錯。

  學(xué)生甲:老師,我覺得還是簡單了,還有沒有更難的。

  教師:可以。只要將排球換成兩個或者三個;記。罕仨氉⒁饬,視野開闊、反應(yīng)要快;當(dāng)然也要注意安全。

  學(xué)生乙:不行,別換了,受不了了 ------

  游戲還是增加難度了,而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑,被打的'同學(xué)也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動場中。只看見學(xué)生滿場飛,夾著尖叫聲和笑聲。

  教師用一種滿臉喜悅的神情看著學(xué)生,在想:看起來溫文爾雅的女生,想不到她們是那樣的活躍,真有種自嘆不如的感覺。

高中體育教案4

  一.指導(dǎo)思想

  本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)方針,堅持“健康第一”為指導(dǎo)思想,以啟發(fā)思維、觀察體驗、合作探究為主線,以學(xué)生為主體,教師為主導(dǎo),學(xué)練結(jié)合為主旨,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和運動興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。通過對三級跳遠(yuǎn)技能的學(xué)習(xí),鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊精神,樹立勇于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)和意志品質(zhì)。同時在練習(xí)中注重學(xué)生的個性差異,安排不同強度的訓(xùn)練,使每一個學(xué)生都能在身心上得到發(fā)展。

  二.教材分析

  這節(jié)課的授課對象為高一(2)班,該班學(xué)生身體素質(zhì)整體一般,男生好動,女生對體育運動的理解能力比較低。該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課,由于三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高,所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來提高跳躍能力、增強協(xié)調(diào)性、鍛煉其意志品質(zhì)。因此在教學(xué)設(shè)計中針對學(xué)生的心理、生理特點,在授課前利用游戲的形式,有效的激發(fā)團(tuán)隊精神、合作精神,使學(xué)生在參與活動中獲得成功,體驗成功的喜悅,正確引導(dǎo)學(xué)生的心理傾向。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,對三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的了解,能體會出三級跳遠(yuǎn)的動作節(jié)奏。

  2、通過各種跳躍運動來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性,發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。

  3、培養(yǎng)學(xué)生勤守紀(jì)的自覺性及跳躍特長,提高運動鍛煉的興趣。

  四、教學(xué)重點與難點

  教學(xué)重點:第一跳和第二跳的結(jié)合技術(shù)。

  教學(xué)難點:積極的“刨地式著地”和第一、二跳結(jié)合技術(shù)。

  五、教法與學(xué)法:

  教法:講解法、分解法、示范法

  講解法:通過講解三級跳遠(yuǎn)的各種類型、特點及三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù),對三級跳遠(yuǎn)有個初步認(rèn)識。

  分解法:通過對三級跳遠(yuǎn)的各個環(huán)節(jié)逐一分解,使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)的各個環(huán)節(jié)有一定的了解,加深他們對三級跳遠(yuǎn)技術(shù)結(jié)構(gòu)的理解。

  示范法:通過教師對三級跳遠(yuǎn)完整動作技術(shù)的示范,使學(xué)生親身目睹完整的三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作,激發(fā)他們學(xué)習(xí)的.興趣,提高運動技能。

  學(xué)法:

  1、通過課前進(jìn)行徒手操和專項練習(xí)以及游戲運動起到熱身運動,調(diào)動和激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情趣,并逐漸導(dǎo)入新課,進(jìn)入教材。

  2、強調(diào)教學(xué)過程以學(xué)生體驗與實踐為主,讓學(xué)生帶著問題學(xué),有針對性的練,以演示、激勵、指導(dǎo)的教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

  3、根據(jù)學(xué)生的個性差異,安排不同強度的練習(xí),使每一個學(xué)生能夠進(jìn)行適合自己身體素質(zhì)的訓(xùn)練,提高運動興趣,激發(fā)技能的提高。

  4、在教師的帶領(lǐng)下做自上而下的放松活動,力求生理和心理徹底放松。 5、課后小結(jié),對同學(xué)們的體會和練習(xí)進(jìn)行講評。

高中體育教案5

  一、教學(xué)內(nèi)容

  跨欄跑技術(shù)

  二、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  通過學(xué)生自身體驗,學(xué)會跨欄步和欄間跑的技術(shù)動作,90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動作。

  【過程與方法】

  通過跨欄技術(shù)動作的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì),發(fā)展跨越障礙的能力,培養(yǎng)節(jié)奏感。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學(xué)習(xí)、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。

  三、教學(xué)重難點

  【教學(xué)重點】

  適宜的起跨距離;起跨腿積極下壓,擺動腿迅速提拉;起跨腿積極攻欄、下壓。

  【教學(xué)難點】

  跨欄技術(shù):固定起跨腿,掌握準(zhǔn)確的起跨距離,控制身體的重心,不要跳欄。

  下欄著地技術(shù):著地角度大,速度損失小,保持較高的重心位置。

  四、教學(xué)過程

 。ㄒ唬╅_始部分(2分鐘)

  課堂常規(guī):

  1、集合整隊

  2、師生問好,報告人數(shù)

  3、檢查服裝

  4、宣布本節(jié)課內(nèi)容

  5、安排見習(xí)生

  教學(xué)組織:四列橫隊

  要求:快、靜、齊

 。ǘ(zhǔn)備部分(10分鐘)

  1、游戲——跨越障礙

  將1—4道每道分別擺放10個障礙物,放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩,班級所有學(xué)生分為實力均等的4組,每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物,當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出10米后第二位同學(xué)跟上,以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個障礙,根據(jù)到達(dá)終點的先后順序排出名次。教學(xué)組織:四列縱隊要求:必須從障礙上方跨過,注意安全。

  2、專項準(zhǔn)備活動

  教師示范跨欄跑的專項準(zhǔn)備活動,學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)

 。1)擺動腿攻欄

 。2)展示起跨腿提拉動作

  組織:四列橫隊

  要求:認(rèn)真模仿動作,為接下來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

 。ㄈ┗静糠郑28分鐘)

  導(dǎo)入:

  展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問:大家知不知道這是誰?他所進(jìn)行的是什么運動項目?

  學(xué)生回答:劉翔、110米跨欄跑。

  接下來我們要學(xué)習(xí)的正是這項運動項目的'主要的技術(shù)動作起跨和攻欄。

  新課講授:

  1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄

 。1)教師進(jìn)行示范,并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的,并請學(xué)生進(jìn)行總結(jié)回答,教師進(jìn)行補充最終得出:

  折疊擺腿正確到位,下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好,上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。

 。2)分組練習(xí)

  ①行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí)

 、谏喜焦诰毩(xí)

 、坌羞M(jìn)間走動擺動腿欄側(cè)過欄

 、苄羞M(jìn)間跑動擺動腿欄側(cè)過欄

  將學(xué)生分為不同的小組,進(jìn)行組間互相評價,老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行個別指導(dǎo)。

  教學(xué)組織:分為人數(shù)均等的四組

  要求:認(rèn)真完成動作,互相點評指正。

  2、起跨腿欄側(cè)過欄

 。1)教師示范,學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動作要點,教師進(jìn)行補充:

  膝高于踝,以膝帶踝,腳踝外上鉤,大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直,兩眼前看。

 。2)分組練習(xí)

 、僭?fù)螇δ7缕鹂缤冗^欄練習(xí)

  ②原地?fù)螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)

 、墼仄鹂缤葯M欄提拉模仿練習(xí)

 、苄羞M(jìn)間走動起跨腿欄側(cè)過欄

 、菪羞M(jìn)間跑動起跨腿欄側(cè)過欄

  將學(xué)生分為不同的小組,進(jìn)行組間互相評價,老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行個別指導(dǎo)。

  教學(xué)組織:分為人數(shù)均等的四組

  要求:認(rèn)真完成動作,互相點評指正。

  3、競速游戲——障礙跑

  將學(xué)生分為實力均等的4組,1~4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條,四組學(xué)生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處,第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成10個欄的跑動,第一名學(xué)生跑出10米后第二個人開始,直至所有同學(xué)完成比賽,最先到達(dá)終點的組獲勝。

  教學(xué)組織:四列縱隊

  要求:跨越障礙時運用所學(xué)技術(shù),注意安全。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分(5分鐘)

  1、放松操:拉伸練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊,成體操隊形散開。

  2、教師小結(jié)

  教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進(jìn),激勵全體學(xué)生,提出希望。

  3、宣布下課

  師生再見,收拾器材。

  組織教學(xué):四列橫隊

  五、場地器材及負(fù)荷

  1、場地器材

  田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子

  2、負(fù)荷

  練習(xí)密度:40%左右;平均心率:135~140次/分左右;練習(xí)強度:中等。

  六、教學(xué)反思

高中體育教案6

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.學(xué)生能夠理解正面雙手墊球動作原理及鍛煉價值,85%學(xué)會正面雙手墊球動作。

  2.通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

  3.在練習(xí)過程中形成勇敢、頑強、堅韌的意志品質(zhì),感悟獲得成功的樂趣。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】擊球部位、擊球點。

  【難點】控制移動中墊球的穩(wěn)定性。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:隊列整齊,步伐一致。

  2.導(dǎo)入

  實事導(dǎo)入:同學(xué)們,2016年里約奧運會中國女排奪得世界冠軍,舉世矚目。相信大家心里也有所感觸,女排的精神一直在感染著我們每一個人。但精神的傳遞需要許多后備力量,希望大家能夠努力學(xué)習(xí)排球技術(shù),有一天也能為祖國爭光。今天,我們來學(xué)習(xí)排球運動中一個比較基礎(chǔ)的.技術(shù)——墊球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲—傳球接力

  方法:學(xué)生成四路縱隊,每個排頭分別持球,雙臂加緊置球于前臂處,聽到開始口令后迅速向前移動,在終點線處繞桿返回起點,將球傳遞給下一名隊友,以此類推。直到最后一個人完成傳遞返回起點。

  規(guī)則:傳球過程中球掉落,撿起球后在掉球處重新出發(fā);不允許以拋球的方式在游戲中獲利。

  2.徒手操

  伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  3.復(fù)習(xí)“原地雙手胸前傳接球”

  (1)示范

  正面示范和側(cè)面示范

  (2)講解動作要領(lǐng)

  持球:雙手手指自然分開,拇指相對成“八”字形,指根以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,肩、臂、腕部肌肉放松,兩肘自然彎屈于體側(cè),將球置于胸前部位過食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒。出球后,手心和拇指向下,其余四指指向球方向。球飛行時向后旋轉(zhuǎn)。

  接球:兩臂迎球伸出,雙手手指自然張開,兩拇指成八字形,其他手指向前上方伸出。當(dāng)手指觸球時,雙手將球握住,兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量。

  組織教學(xué):組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí),教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。

  要求:動作到位,傳球有力。

  (三)基本部分

  1.示范

  正面示范和側(cè)面示范。提問:剛剛老師做示范動作的時候,手型是怎樣的?擊球力量來自于哪里?

  學(xué)生回答:疊指式,力量來自于上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力。

  組織教學(xué):分列式。

  2.講解技術(shù)動作

  (1)準(zhǔn)備姿勢:屈膝,兩腳約與肩同寬,屈肘,手置于胸腹前;

  (2)迎球:快速移至球落點處,半蹲前臂插入球下,兩臂靠攏成平面,蹬地、伸膝、跟腰;

  (3)擊球:重心前提,含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方;

  (4)墊球手型:疊指式、抱拳式、互靠式;

  (5)墊擊部位:手腕以上約10cm。

  3.練習(xí)

  (1)原地自拋自墊練習(xí)

  教學(xué)組織:兩列橫隊,固定區(qū)域。

  (2)近距離一拋一墊練習(xí)

  教學(xué)組織:學(xué)生兩人一組,相距三米,一人拋球,一人墊球。2分鐘輪換,

  (3)變換方向墊球練習(xí)

  4.檢驗—接發(fā)球比賽

  教學(xué)組織:分為兩小組,分別在兩個場區(qū)練習(xí),由小組代表發(fā)球,小組成員一路縱隊接發(fā)球,并將球墊送到本方場區(qū)2號位區(qū)域。墊到指定區(qū)域計一分,失敗零分。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  4.展示籃球展示籃球“行進(jìn)間雙手胸前傳接球”和“單手肩上傳接球”的組合技術(shù)。

  四、場地器材

  排球場地、排球若干個、錄音機1臺。

  五、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

高中體育教案7

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1.通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨立連續(xù)游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡單的自救和間接救生技能,掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

  2.正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定,不做容易引起危險事故的事情,學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能;培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅持完成練習(xí)內(nèi)容;培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。

  【教學(xué)重難點】

  1.教學(xué)重點:通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨立連續(xù)游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡單的自救和間接救生技能,掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

  2.教學(xué)難點:學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能;培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅持完成練習(xí)內(nèi)容;培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。

  【教學(xué)過程】

  一、新課導(dǎo)入

  游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。

  二、新課學(xué)習(xí)

  (一)認(rèn)識游泳運動

  1.運動特點

  游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運動,呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣,具有獨特性;由于水的浮力和阻力作用,人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣,需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí);游泳時身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與,是項全身性的運動;由于水的浮力和阻力作用,在水中運動時降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊,能使運動傷害程度降到最低。

  2.運動價值

  游泳是一項生存技能,在自己或是他人遇到溺水時,能夠自救或是救助他人;經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),提高心肺耐力和肺活量,增強心血管系統(tǒng)的.機能,提升體質(zhì)水平;游泳能夠疏解壓力,愉悅身心,還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì),增強自信心。

  3.運動原理

  游泳運動是人在水中行進(jìn)的一項運動,其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理,并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

  游泳劃水受力面積越大,從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以,向后劃水時候盡量做到受力面積大,保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài),減少收腿和手前伸的受力面積,降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣,向后的推力大,身體向前的阻力小,就會游得更順暢和更快。

  思考討論:游泳有哪些安全須知?

  (二)技術(shù)提高與運用

  1.蛙泳

  蛙泳,因與青蛙的游進(jìn)動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握,每個動作結(jié)束后都有滑行放松時間,比較容易學(xué)會,游起來也比較輕松。此外,蛙泳還便于觀察前方,在實用游泳領(lǐng)域(如踩水、救生等)經(jīng)常采用。

  思考討論:游泳鍛煉對心肺功能有什么影響?

  2.自由泳

  自由泳,也稱“爬泳”,是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理,阻力小,是速度最快的一種游泳姿勢。

  3.溺水急救方法

  人溺水后會引起窒息或心跳停止,在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)可提高溺水者的復(fù)活率,急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主,急救過程按以下步驟進(jìn)行。

 。1)呼叫求助,撥打急救電話

  發(fā)現(xiàn)有人溺水時,大聲向周圍呼叫,請人前來幫助。盡快撥打120急救電話,清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

 。2)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇(CPR)

  將溺水者救助上岸后,先判斷其意識,如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止,需要立即對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

  心肺復(fù)蘇時,先使溺水者仰臥躺平,抬起下顎,使頭頸部與軀干成直線,將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物,打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸,要捏住溺水者鼻子,對準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放開其鼻孔,每次持續(xù)吹氣1秒以上。

  人工呼吸后立即對溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊,十指相扣,掌根至于其胸骨下段(胸部正中兩乳連接處),按壓深度達(dá)到5厘米,按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

  然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓,對溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

 。3)送醫(yī)院救護(hù)

  溺水者心肺復(fù)蘇成功后,或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識,要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位,等待醫(yī)護(hù)人員到來后送醫(yī)院救治。

  (三)游戲與比賽

  水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動作之余能夠享受水中活動的快樂,培養(yǎng)樂觀開朗,善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽,能夠檢驗學(xué)生平時技術(shù)學(xué)習(xí)的情況,同時使學(xué)生學(xué)會遵守比賽規(guī)則,培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神,正確對待比賽的勝負(fù),勝不驕、敗不餒,學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗,積極面對下一次挑戰(zhàn)。

  1.持阻力板打水練習(xí)

  持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量,鞏固打腿技術(shù)動作。將打水板垂直置于水中,增大擋水面積,持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水?梢圆捎靡粚σ粚沟男问,兩人將打水板相對,同時進(jìn)行打水,哪邊學(xué)生先后退,即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

  2.打水接力運球

  該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力,通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式,增加活動的樂趣,以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn),到達(dá)后,將球傳給下一名同學(xué)。

  3.踩水計時賽

  踩水計時賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力,提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面,若雙手人水即停止計時,按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力,逐步增大踩水難度和負(fù)重。

  (四)發(fā)展體能

  要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì),提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機能,并使學(xué)生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練,可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時,還需要合理安排專項體能訓(xùn)練,任何專項對身體都有著特殊的要求,一般體能訓(xùn)練并不能代替專項體能訓(xùn)練。

  進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時,可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法,改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài),促進(jìn)身體健康,提高身體機能,全面發(fā)展身體素質(zhì)。

  進(jìn)行專項體能訓(xùn)練時,則根據(jù)游泳項目所需進(jìn)行一些有針對性的身體練習(xí),發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和身體形態(tài)、機能。

  (五)自我評價

  根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng),結(jié)合游泳運動的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求,依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價表》,學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動中的行為表現(xiàn)與能力水平,綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平,并在自我評價后爭取進(jìn)一步提高。

高中體育教案8

  三級跳遠(yuǎn)課的設(shè)想

  一.指導(dǎo)思想

  根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟,對運動技術(shù)的掌握能力增強,對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想,較為靈活地安排該節(jié)課,旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛,愉悅身心,曾強體質(zhì),提高技術(shù)。

  二.教材分析

  該節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo) 是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作,體會出三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的'運動技術(shù),關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題。解決了上述問題,該目標(biāo)就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠(yuǎn)對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高,所以采取各種方式的跳躍練習(xí)來增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標(biāo)。

  三.教學(xué)步驟

  1.通過“五官移位”這一趣味性的游戲,將學(xué)生注意力集中到課堂,然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操,這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式,避免了單調(diào)、呆板的缺陷,以調(diào)動學(xué)生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí),在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運動的興趣和積極性,同時還培養(yǎng)了學(xué)生爭強好勝,奮勇拼搏的體育精神。

  2.因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課,所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始,使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4-6步行進(jìn)間跳躍練習(xí),促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù),再通過跳過實心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏,最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外,期間要多注意學(xué)生的反饋信息,適時加以引導(dǎo)。

  3.設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地,要求學(xué)生自由分組和選擇運動項目,發(fā)揮個人跳躍特長,提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力,提高下肢爆發(fā)力,增強協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來增強體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神,達(dá)到愉悅身心,增進(jìn)健康的目的。

高中體育教案9

  一、教學(xué)目標(biāo):

  讓學(xué)生說出自然與人類健康的關(guān)系,了解環(huán)境污染對人類健康的危害,確立保護(hù)與改善環(huán)境的意識。

  二、教學(xué)重點:

  人類了解自己健康的內(nèi)容

  三、教學(xué)難點:

  正面影響和負(fù)面影響

  四、教學(xué)內(nèi)容:

  人是自然之子,人類的生命活動一刻也離不開自然界,就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體,人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一,人就健康;反之,人就會失去健康。正確認(rèn)識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關(guān)系,對每一位中學(xué)生來說都是十分必要的。

  自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構(gòu)成。化學(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成,這些化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的,它是保證人類生存與正常活動的`必要條件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等,它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響空氣

  正面影響:

  是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源,是維持生命活動的重要條件?諝庵泻趿空r,能保持人的正;顒;空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用

  負(fù)面影響:當(dāng)空氣中氧含量低于10%時,人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動減弱的現(xiàn)象;過分缺氧會危及生命水

  正面影響:是構(gòu)成人的機體組織的重要成分,是保證新陳代謝正常進(jìn)行、調(diào)節(jié)體溫的重要條件

  負(fù)面影響:人類的使用水,尤其是飲用水化學(xué)成分異常時,影響人的機體正;顒,將導(dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤

  正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分,是維持人的正常生命活動可缺少的條件

  負(fù)面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少,都可能造成人類疾病,土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導(dǎo)致人類生病的重要原因

  太陽輻射

  正面影響:是維持人類正常生命活動的因素之一,正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進(jìn)皮下組織的維生素D生成的作用

  負(fù)面影響:過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝,過多的紫外線輻射則可能導(dǎo)致皮膚癌

高中體育教案10

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  學(xué)生能夠說出正面雙手墊球的動作要領(lǐng),85%能夠準(zhǔn)確做出該動作。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識,培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】

  擊球點和手臂觸球的部位。

  【難點】

  兩臂伸直夾緊,提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:今天我們首先聽一段錄音,大家聽聽里面講的`內(nèi)容是什么?聽完同學(xué)們們告訴老師聽到了什么?對,聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰,再次獲得世界冠軍。看到大家聽完后都很興奮。那我們也一起來感受一下吧,我們來學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)技術(shù)—正面雙手墊球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.雙臂夾紙接力賽游戲

  方法:將學(xué)生分為四組,聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點,下面的同學(xué)依次進(jìn)行,最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。

  2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:墊球時人與球的位置關(guān)系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?

  學(xué)生回答:擊球點距離球一臂遠(yuǎn)的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。

  組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下。

  2.講解

  動作要點:采用半蹲準(zhǔn)備姿勢,運用各種移動步伐快速移動,正面對準(zhǔn)來球。當(dāng)球飛行到胸腹前一臂距離時,抬雙臂用手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊,提肩,前伸至球下,依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的力量和落點。

  3.練習(xí)

  (1)原地徒手模仿練習(xí)。

  組織教學(xué):體操隊形。

  要求:體會正確墊球動作。

  (2)兩人一組,擊固定球練習(xí)。

  組織教學(xué):一人雙手伸直將球在腹前,另外一人做墊球動作。

  要求:墊球時的力量不能過大,找準(zhǔn)擊球點。

  糾錯:找不準(zhǔn)擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標(biāo)記。

  (3)一拋一墊練習(xí)。

  組織教學(xué):兩人一組,一人墊球,一人拋球,交換練習(xí)。

  要求:拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。

  (4)連續(xù)墊球練習(xí)。

  組織教學(xué):一列為一組,圍成一圈,中間一人傳球給圈上的人,圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。

  要求:跑動積極,墊球準(zhǔn)確,動作舒展協(xié)調(diào)。

  4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評、互評。

  5.教學(xué)游戲—傳球接力。

  方法:將學(xué)生分為四組,每一組一個球,一名學(xué)生將球放在手腕處,跑到20米處,原地墊球3次。再返回與下一名學(xué)生擊掌,依次進(jìn)行,最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

  五、場地器材

  排球30個、標(biāo)志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。

高中體育教案11

  教學(xué)內(nèi)容 籃球:1.原地雙手胸前傳接球; 2.行進(jìn)間運球

  教學(xué)目標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo):通過教學(xué),使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運球的動作要領(lǐng),領(lǐng)會運動的節(jié)奏感;2.技能目標(biāo):通過教學(xué),使95%以上的學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時,基本能跟上音樂節(jié)奏,50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動作,80%以上的.學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進(jìn)間運球技術(shù);3.情感目標(biāo):通過教學(xué),初步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力,培養(yǎng)集體榮譽感,體驗成功感。

  教學(xué)過程一.原地雙手胸前傳接球1. 熟悉球性1) 雙手彈撥球2) 環(huán)繞頸部交接球3) 環(huán)繞腹背交接球4) 環(huán)繞單腿交接球5) 環(huán)繞雙腿交接球6) 雙手拋接球7) 單手拋接球教學(xué)重點:球感教學(xué)難點:動作協(xié)調(diào)2. 組織:每人一球,同時進(jìn)行練習(xí)3.

  教法與步驟:1) 教師示范,同時歸納、講解動作要領(lǐng)2) 觀察學(xué)生練習(xí)3) 集體糾正4) 教師用音樂指揮學(xué)生練習(xí)4. 行進(jìn)間運球接力賽方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組,面向圓心縱隊站立,教師發(fā)令后,各隊第一人行進(jìn)間運球繞過標(biāo)志物后跑回,連續(xù)二次。當(dāng)回來后觸及第二人手時,第二人迅速運球跑出,依此類推,以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負(fù)。5. 放松整理活動1) 舞蹈(持球波浪操)2) 自創(chuàng)造型6. 小結(jié)講評7. 收回器材8. 師生再見

高中體育教案12

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.學(xué)習(xí)排球正面上手發(fā)球技術(shù),樂于參與到學(xué)習(xí)中,大多數(shù)學(xué)生能了解發(fā)球的用處,初步掌握正面上手發(fā)球,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

  2.全面鍛煉學(xué)生身體,增進(jìn)學(xué)生身心健康,增強學(xué)生身體素質(zhì)和基本運動能力,打好排球技能基礎(chǔ)。

  3.學(xué)生能自覺遵守紀(jì)律,養(yǎng)成主動參與學(xué)習(xí)的意識,提高自律能力,體驗體育學(xué)習(xí)的快樂,表現(xiàn)出主動、積極參與學(xué)練的行為。

  二、教學(xué)重難點

  重點:拋球、揮臂及擊球部位。

  難點:拋球、揮臂時全身協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)方法

  1.采取集體練習(xí)、分組練習(xí)、兩三人的合作練習(xí)、個體獨立自主練習(xí)等方法,教會學(xué)生學(xué)習(xí)。

  2.練習(xí)隊形采用體操隊形、對面站位、自由散點站位等。

  四、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  課堂常規(guī):集合整隊、點名報數(shù)、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的`內(nèi)容、安排見習(xí)生等。

  組織:四列橫隊。

  要求:快、靜、齊、精神飽滿。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.熱身跑:各種形式跑(根據(jù)口令變化動作形式)

  組織:繞操場圍圈跑。

  要求:根據(jù)音樂的節(jié)奏和的口令在跑中進(jìn)行動作變換。

  2.專項熱身練習(xí)

  球操(伸展運動、體轉(zhuǎn)運動、踢腿運動等)。

  組織:體操隊形。

  要求:肢體用力有節(jié)奏,充分活動各關(guān)節(jié)。

  (三)基本部分

  動作要領(lǐng):準(zhǔn)備姿勢:面對球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開立、一手托球于體前。拋球:將球平穩(wěn)地向右肩前上方垂直拋起拋球的同時,擊球臂抬起并屈臂后引、肘略高 于肩,上體稍側(cè)轉(zhuǎn)。擊球:擊球時,蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹,帶動手臂快速前揮擊球,用全手掌在前上方最高點處擊準(zhǔn)球的后中下部,手腕快速主動的順勢推壓球,用力將球擊出;隨之重心前移,迅速入場。

  1.教師播放視頻并進(jìn)行完整動作示范和分解講解。

  組織:學(xué)生四列橫隊

  要求:認(rèn)真觀看教師分解動作講解,并能夠嘗試性的進(jìn)行練習(xí)。

  2.集體徒手揮臂練習(xí)。

  組織:集體練習(xí)

  要求:屈肘后引

  3.自由拋球練習(xí)

  組織:散點練習(xí)

  要求:拋球高度適中,手型準(zhǔn)確。

  4.完整的發(fā)球練習(xí)

  組織:兩人一組

  要求:發(fā)球身體協(xié)調(diào),體會發(fā)力的準(zhǔn)確性與突然性。

  5.隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)

  組織:四人一組

  要求:體會完整動作的連貫性與擊球手型的固定性。

  6.比賽:發(fā)球比賽

  (1)比賽方法:十人一組,每組按順序定點發(fā)球,球落在指定位置得1分,否則不得分,比賽哪組得分多。

  組織:十人一組。

  要求:認(rèn)真和了解比賽方法并能遵守相關(guān)規(guī)則。

  (2)體能加油站:①弓步跳②高抬腿③仰臥起坐④平板支撐。

  組織:體操隊形。

  要求:仔細(xì)聽講并跟隨教師一起進(jìn)行體能練習(xí)。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松練習(xí);

  2.師生互相總結(jié);

  3.布置課后練習(xí)作業(yè);

  4.回收器材

  5.師生再見。

高中體育教案13

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  學(xué)生能夠說出射門動作要領(lǐng),85%的學(xué)生能正確的運用該技術(shù),運用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識,養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】

  射門的和基本動作。

  【難點】

  射門力量、方向的掌握。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們,在足球比賽中,射門技術(shù)無疑是重點技術(shù)動作,因為只有取得更多的進(jìn)球才能獲得比賽勝利,也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運用都是為了獲得更多的射門機會,今天,我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù),希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí),提升自己的得分能力。

  2.隊列隊形練習(xí):原地三面轉(zhuǎn)法,齊步走立定練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲:運球追捕

  場地器材:標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域,足球30個。

  游戲方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊,每人一球,其中有一個隊為追鋪方,另一隊為逃跑方,開始運球時可以不要限制運球的方法,只要控制好運球即可。游戲開始,追捕方的學(xué)生運球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué),逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場,到場外練習(xí)顛球,直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時間長短來決定勝負(fù),時間短的一方獲勝。

  組織教學(xué):分散站立

  2.配樂韻律操

  伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。

  要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。

  3.專項練習(xí)

  足球顛球練習(xí)。

  組織教學(xué):學(xué)生四列橫隊站立,每人一個小足球,做顛球練習(xí)。

  要求:左右腳連續(xù)顛球,嘗試用不同的部位顛球。

  (三)基本部分

  1.示范

  可采用正面示范和側(cè)面示范。

  2.提問:同學(xué)們注意觀察,老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種,腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

  3.講解

  射門技術(shù)的關(guān)鍵在于,敏銳的觀察,果斷起腳;選擇好射門的`角度;射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

  4.練習(xí)

  (1)定位球射門,將球放在罰球區(qū)線上,用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

  組織教學(xué):體育小組為單位,每組一個球門練習(xí)射門。

  (2)學(xué)生排成一路縱隊,依次運球射門。

  組織教學(xué):體育小組為單位。

  (3)運球繞桿射門,學(xué)生排成一路縱隊,依次運球繞過障礙后射門。

  糾錯:對于技術(shù)動作的易犯錯誤通過引導(dǎo)的方式,讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn),自我改正,達(dá)到迅速掌握技術(shù)動作的目的。

  組織教學(xué):分散站立,教師巡視指導(dǎo)。

  (4)接球射門,學(xué)生排成一路縱隊,依次將球傳給教師,接教師回傳球后射門。

  組織教學(xué):四列橫隊練習(xí)隊形。

  5.優(yōu)生展示

  6.教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn),體育小組為單位,每人做運球過障礙相距球門20米射門,學(xué)生依次完成,進(jìn)球得一分,小組成員全部完成后,得分最多的小組獲勝。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評價和相互評價,最后老師做總結(jié)性評價,表揚表現(xiàn)好的學(xué)生,激勵學(xué)生參與體育運動的熱情。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  五、場地器材

  足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。

  六、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:35%-40%;平均心率:125-135次/分;運動強度:中等偏上。

  七、課后反思

高中體育教案14

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  能說出側(cè)向滑步推鉛球動作要領(lǐng),85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動作。

  【過程與方法】

  通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  通過本課享受到田徑運動的樂趣,提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】

  全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時,按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

  【難點】

  滑步與最后用力之間的銜接。

  三、教學(xué)過程

 。ㄒ唬╅_始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  溫故知新導(dǎo)入:同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動作幫助大家復(fù)習(xí)?

  做的非常標(biāo)準(zhǔn)!今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

  下面我們一起來學(xué)習(xí)一下這個新技能。

  2、隊列隊形練習(xí):進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1、花式傳球

  方法:四路縱隊,每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué),第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué),依次類推。

  2、徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:動作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動各關(guān)節(jié)。

 。ㄈ┗静糠

  1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,第一排先投,集體投出,集體撿球,撿球后站在隊伍最后一排,第二排依次繼續(xù)。

  2、示范

  提問:注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)?

  學(xué)生回答:預(yù)備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

  組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下。

  3、講解

  動作要點:

 。1)握球的方法:五指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

  (2)持球的方法:將球握好后,放在鎖骨窩處,頭部稍向右靠,用頸部和下頜貼緊鉛球,右手抵球,肘部稍外展,完成持球動作。

 。3)預(yù)備姿勢:握、持好球后,高姿站立,左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向,右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合,左腿自然彎曲,左腳掌內(nèi)側(cè)著地,重心落于右腿;上體稍右傾,左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉,眼睛平視前方或視前下方。

 。4)預(yù)擺和滑步:在開始滑步前,通常做1~2次的預(yù)擺。預(yù)擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起,上體稍右傾,接著右腿屈膝下蹲,左腿屈膝回擺靠近右腿,上體右傾,收腹含胸,預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動,左腿向左側(cè)擺出,同時右腿用力側(cè)蹬,“擺”、“蹬”同時進(jìn)行;右腿充分蹬伸后,迅速收拉小腿,使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近,腳尖稍內(nèi)扣,使腳約與投擲方向成直角,同時左腳積極下壓,以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,形成最后用力前的良好姿勢。

  (5)最后用力和維持身體平衡:最后用力和滑步動作是緊密連接的`,當(dāng)左腳一著地,即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力,右腿用力蹬轉(zhuǎn),髖部前移并左轉(zhuǎn),同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向;緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬,兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸,左肩制動,右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指撥球,將鉛球從肩上向前上方推出;當(dāng)鉛球出手后,及時換步、降低身體重心,維持身體平衡。

  4、練習(xí)

 。1)徒手模仿預(yù)備姿勢練習(xí)。

  組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開。

 。2)滑步練習(xí):①擺動腿預(yù)擺練習(xí);②支撐腿主動后撤練習(xí);③預(yù)擺滑步練習(xí)。

 。3)最后用力模仿練習(xí)(體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序)。

  糾錯:在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在用力的時候沒有充分利用下肢力量,沒有掌握用力順序,在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

 。4)滑步動作完整練習(xí)。

  5、檢驗——投鉛球比遠(yuǎn)比賽

  方法:在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈,圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠(yuǎn)不同的標(biāo)志點分別給從低到高的分?jǐn)?shù),并強調(diào)安全注意事項。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運動。

  (四)結(jié)束部分

  1、放松活動—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動,身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進(jìn),激勵全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

  五、場地器材

  鉛球若干個、鉛球場地。

  六、課后反思

高中體育教案15

  使用材料:

  籃球、塑料圈、紙棍等。

  活動目的:

  鍛煉學(xué)生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

  活動過程:

  1.單手拍球:可以單手立定拍球,也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀,手腕自然用力,身體降低重心稍微前傾,球的高度控制在胸部以下。

  2.雙手拍球:按照單手拍球的要求,左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球,熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。學(xué)生可以邊拍球邊數(shù)數(shù),看誰在規(guī)定的時間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

  3.拋接球:兩手向上拋球,然后再用手接住;兩名學(xué)生合作面對面拋接球,接不住球者為輸。

  4.乖乖球:兩名學(xué)生面對面蹲下或坐下,向?qū)Ψ綕L球,球不能離地,沿直線向前滾,比一比誰的球最乖。

  5.轉(zhuǎn)圈圈:學(xué)生各拿一個籃球放在平地上,單手放在球的上部,用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn),比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的.時間最長。

  6.頂球:把球放在頭部,兩手輕輕扶球,可以走、跑、跳,球先掉下者為輸。

  7.夾球跳:把球放在兩腳之間,夾住球輕輕向前跳,看誰或看哪隊先到達(dá)目的地為勝。

  8.運球:把球放在籃子里,提著走、跑、跳;兩人提著合作運球,可增加障礙物,使活動更加有趣。

  9.螃蟹運球:兩學(xué)生面對面站好,兩手輕輕抓住對方,把球放在兩學(xué)生胸部中間,學(xué)螃蟹橫著走。兩人動作必須協(xié)調(diào)一致,才能走得好,運得穩(wěn)。也可以增加難度,背對背運球走。

  10.趕球走:學(xué)生手拿硬紙棒,按一定的路線向前趕球,看誰的球先到達(dá)目的地。

  11.拖拉球:用塑料圈套住球向前走或向后走,不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

  12.胯下傳球:先單手拍球,然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度,需要耐心練習(xí)。

  13.蝸牛旅行:把球放進(jìn)輪胎內(nèi),兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動中誰的球掉下來為輸。

  14.轉(zhuǎn)身拍球:學(xué)生先立定拍球,然后迅速轉(zhuǎn)個圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時間內(nèi),比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

  15.投球:學(xué)生持球站成一隊,與球籃保持一定的距離,用手指和掌根握球,在頭前方上舉,用力往籃內(nèi)投球,進(jìn)球為勝。

  16.教師根據(jù)學(xué)生的年齡特點和發(fā)展情況創(chuàng)編球操,請學(xué)生隨音樂表演。

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