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疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)
作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?以下是小編精心整理的疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)1
一、教學(xué)目的:
1、情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,教育學(xué)生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自我的情緒,掌握調(diào)控情緒的方法,做一個(gè)歡樂的小學(xué)生。
2、教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我,樹立自信心,克服學(xué)習(xí)上的困難?朔员靶睦恚瑢W(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。
二、教學(xué)準(zhǔn)備
準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問題。
三、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入
1、引言:我們每個(gè)人都有自我的情緒情感,遇到不一樣的事,就會(huì)有不一樣的感受,但我們要學(xué)會(huì)控制自我的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會(huì)感情用事,今日我們學(xué)習(xí)樹立自信心,做情緒的主人。
(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒
A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了,應(yīng)當(dāng)如何對(duì)待
B、小花是怎樣對(duì)待跳繩失利的
分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。
(2)議一議
如何調(diào)控自我的不良情緒呢
A、宣泄法。
B、轉(zhuǎn)移法。
C、將心比心。
D、挫折不必須都是壞事。
3、活動(dòng)明理
師:王小燕愛生氣好不好為什么
生:不好,生氣影響身體健康。
生:生氣容易使人得病。
生:生氣容易影響同學(xué)關(guān)系!
議論時(shí),如果時(shí)間允許,可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
(三)學(xué)會(huì)樹立自信心
1、教師以講故事的方式,張海迪是怎樣克服困難,成為著名作家的故事,明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!
2、議一議
師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡
生:過低估計(jì)自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳,被人笑話……
師:之后,丁丁怎樣做的成功了沒有
生:在龜爺爺?shù)腵幫忙下,獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸兔ο拢竽懙貒L試;他不怕困難,大膽去做。
師:你明白丁丁是個(gè)什么樣的孩子
生:有同情心,愿意幫忙別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。
師:這個(gè)故事說明了什么道理
生:在做事之前,就認(rèn)為自我不行,是自卑的表現(xiàn);之后他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。
指點(diǎn)迷津:我們應(yīng)當(dāng)克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。
(四)總結(jié)全課:可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自我,樹立自信。
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)2
一、活動(dòng)背景
一場(chǎng)突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了寒假的平靜,始料未及,卻又避無可避,這是一場(chǎng)沒有人能夠置身事外的挑戰(zhàn)。面對(duì)突如其來的疫情,如何自我保護(hù),并安撫自己的內(nèi)心,在普遍的恐慌中如何活在當(dāng)下,為所當(dāng)為,如何從心理上適應(yīng)當(dāng)下并為心理賦能,是開學(xué)亟待解決的心理課題。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、引導(dǎo)學(xué)生能夠理智面對(duì)疫情,以積極心態(tài)適應(yīng)當(dāng)下,為所當(dāng)為;
2、通過學(xué)習(xí)心理技術(shù):蝴蝶拍,可以幫助學(xué)生緩解焦慮、恐懼等情緒,提升心理復(fù)原力;
3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己的內(nèi)心對(duì)話,為心理賦能。
三、活動(dòng)方法
心理自測(cè)、心理視頻
四、活動(dòng)過程
(1)暖身活動(dòng)(5分鐘)
師:一場(chǎng)突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了春節(jié)的平靜,始料未及,卻又避無可避,這是一場(chǎng)沒有人能夠置身事外的挑戰(zhàn)。面對(duì)疫情,鐘南山院士呼吁,解決疫情最快、成本最低的方式就是全中國人民在家隔離兩周,這樣對(duì)全國經(jīng)濟(jì)影響最小,對(duì)生命健康最有利。一言以蔽之:宅在家里。
(2)導(dǎo)入活動(dòng)
師:疫情面前,隔離,是對(duì)生命的敬畏,是對(duì)自己做好的保護(hù),是對(duì)別人最大的負(fù)責(zé),是對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。隔離是必須的,但也是讓人難受的。隔離,但隔不斷我們的'愛,禁足,卻禁不住我們的心。宅,一開始讓我們竊喜,隨著“被宅”時(shí)間的與日俱增,焦慮煩躁等不良情緒也接踵而來,讓我們來拜訪一下自己的內(nèi)心,你的心情現(xiàn)在好嗎?
(3)主題活動(dòng)
活動(dòng)一:評(píng)估你的心情指數(shù)設(shè)計(jì)意圖:對(duì)主觀感受(焦慮、恐懼、擔(dān)心等)進(jìn)行量化評(píng)估,可以幫助我們從情緒的漩渦中跳脫出來,了解到自己情緒變化的具體情況。通過及時(shí)的評(píng)估,將看不見摸不著的主觀感受“顯形”,避免“彌漫的焦慮感”帶來的困擾。
操作方法:
(1)如果用一個(gè)詞來表達(dá)你的心情,你會(huì)選什么詞語?請(qǐng)學(xué)生在紙上寫下自己最近的心情。集體享受的最漫長的一個(gè)假期,也是一個(gè)最最冷靜的假期。先要學(xué)會(huì)積極的正向思維。
活動(dòng)二:
正向思維,為心理賦能,此次疫情把我們困在家里,缺乏了年味和樂趣。但從另外一個(gè)視角來看,它同樣給我們提供了在家休養(yǎng)生息、充電蓄力的好機(jī)會(huì),讓我們終于有時(shí)間與家人親密接觸、有時(shí)間自主安排自己的生活。這個(gè)特殊的事件和非常的寒假,帶給我們哪些思考?習(xí)得哪些智慧?審視一下我們的思維,積極的多還是消極的多呢?這次疫情,相當(dāng)于給整個(gè)中國社會(huì),踩了一次急剎車,讓我們停下了奔忙的腳步,給每個(gè)人足夠的時(shí)間沉思,給每個(gè)人足夠的時(shí)間回望。
五、結(jié)束活動(dòng)
教師總結(jié),播放視頻歌曲:《堅(jiān)信愛會(huì)贏》MV。
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)3
教案目標(biāo)
學(xué)會(huì)正確處理在疫情期間產(chǎn)生的一些情緒及行為問題。
教案過程
一、創(chuàng)設(shè)情景,導(dǎo)入新課
疫情期間,人們生活的有序性被混亂所替代,很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性,居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性,因父母干預(yù)過多引起的沖突,過量的疫情信息等,這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。
二、合作探究、交流展示
這些問題該怎樣才能疏解?
1.呼吸放松法
鼻腔吸氣,嘴巴吐氣。把手放在肚子上,吸氣默數(shù)4秒,用嘴巴吐氣,再默數(shù)4~5秒。
注意:
①吐氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間;
、谑褂酶共窟M(jìn)行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。
2.情緒調(diào)節(jié)法
可以分為幾個(gè)步驟:
第一步,進(jìn)行3~5分鐘的呼吸放松。
第二步,用自己的意識(shí)掃描身體部位,從頭皮到腳趾,感受自己的情緒,并且找到自己具體有什么情緒。
第三步,用一個(gè)小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色,然后使用該顏色的筆寫在小紙片上,并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)(0~10級(jí))。
第四步,看著小紙片,做出自己有該情緒時(shí)的樣子,并說出“我很……(憤怒、難過、恐懼)”
第五步,找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。
第六步,按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位,并對(duì)自己說,“雖然我很……,但我接受。”
第七步,想象一下自己可以改變誰?
、俑淖兯恕蛩藘A訴你自己的感受,并希望對(duì)方怎么做?有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。
、诟淖冏约骸淖冏约旱男袨榛蛳敕ǎ屪约盒睦砀孢m,讓自己與他人相處更和諧。
3.轉(zhuǎn)移注意力
生活中,當(dāng)我們不開心的時(shí)候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上,又會(huì)傷害身邊最親近的人,甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。其實(shí),當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí),可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去,忘我地去干一件自己喜歡干的事,如練習(xí)書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水,畫畫,彈奏樂器等,從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。
4.清理心靈空間
多關(guān)注一些正能量,同時(shí)避免長時(shí)間接觸負(fù)面信息。信息過載,心理會(huì)非常疲憊,建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書桌等,整理現(xiàn)實(shí)空間,也是清理心靈空間的一種方式。
5.盡量有序的`生活
調(diào)整自己的作息時(shí)間,調(diào)節(jié)自己的飲食,適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有序的進(jìn)行學(xué)習(xí),做家務(wù)等。
6.亂語或者身體抖動(dòng)
當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時(shí)候,可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音,配合身體做出一些動(dòng)作。
三、歸納總結(jié),強(qiáng)化認(rèn)識(shí):
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情
青春多樣性:快樂與煩惱并存。
青春期困惑:產(chǎn)生于生理、心理的落差,是正常反應(yīng),要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
心理特征:獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)時(shí)青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定,要求擺脫對(duì)父母的依賴,有了一定的獨(dú)立性,但獨(dú)立自主能力還不夠強(qiáng)。
行為特點(diǎn):嘗試接觸、了解社會(huì)是青春期的行為特點(diǎn)。更加關(guān)注社會(huì)變化,試圖理解。分析社會(huì),形成自己的想法,但缺乏體驗(yàn)和了解,認(rèn)識(shí)和見解片面、膚淺。
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)4
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系、
2、調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備、
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線
2、計(jì)時(shí)器或手表l塊,激昂的音樂
3、多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖
4、學(xué)生分成6~8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室
三、活動(dòng)過程:
。ㄒ唬┪业膲毫馇
進(jìn)入高三,你們感覺到壓力了嗎
。▽W(xué)生回答略)
現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里、看看你們的壓力有多大、
。▽W(xué)生活動(dòng))
氣球吹好了,請(qǐng)大家相互看看,了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣
(教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,如果有同學(xué)把氣球吹破了,可引導(dǎo):"壓力太大容易出危險(xiǎn)、")
相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺:原來并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力,其他同學(xué)也都有壓力感、今天就讓我們來看看該如何去面對(duì)高三日益緊張的生活、
。ㄕ(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)
(二)人生故事
一天,一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課、他現(xiàn)場(chǎng)做了演示,給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象、站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面,他說:"我們來個(gè)小測(cè)驗(yàn)、"他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨后,取出一堆拳頭大小的石塊,仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里、直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問道:"瓶子滿了嗎"所有學(xué)生應(yīng)道:"滿了、"管理專家反問:"真的"他伸手從桌下拿出一桶沙,開始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙、、現(xiàn)在瓶子滿了嗎"他第二次問道、但這一次學(xué)生有些明白了,"可能還沒有、"一位學(xué)生應(yīng)道、"很好!"專家說、然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平、他抬頭看著學(xué)生,問道:"這個(gè)例子說明什么"一個(gè)心急的學(xué)生舉手發(fā)言:"它告訴我們:無論你的時(shí)間表多么緊湊,如果你確實(shí)努力,你可以做更多的事!"專家認(rèn)真地說:"不,我不是想說明這個(gè)問題"
那么,請(qǐng)你們想一想,這個(gè)管理專家想通過實(shí)驗(yàn)說明什么問題
。▽W(xué)生思考回答)
教師總結(jié):石塊就像是人生大大小小的目標(biāo),沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦,壓力等,水則是我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等、我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充實(shí),如果我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是無法裝進(jìn)去的、記。翰荒茏屵^分的`壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外。
(三)挑戰(zhàn)自我
一瓶水你能舉多久(由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間)今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來嘗試著舉五分鐘。
要求:
1、手握瓶身,手臂平舉,與肩同高。
2、其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂。
。ń處熡(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),分享感受)
(請(qǐng)成功及不成功的學(xué)生分享感受,分享自己的體會(huì),教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)引導(dǎo))
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來(統(tǒng)計(jì)回答"能"的學(xué)生效,可對(duì)比前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度)
一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對(duì)的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個(gè)月,一年要想把水舉得久,就要適當(dāng)?shù)胤畔,讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉;同樣的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔,讓自己能喘口氣,幽一默?/p>
可是,能否永遠(yuǎn)地將壓力放下壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利是否就能讓我們的成績(jī)高唱?jiǎng)P歌。
(四)壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖
是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率、這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當(dāng)覺醒增強(qiáng)時(shí),我們感覺到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率開始提高,但是在達(dá)到一個(gè)最佳水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了、然后,隨著覺醒增強(qiáng)(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率則開始下降、當(dāng)壓力超過一定限度時(shí),我們就會(huì)變得十分驚慌,以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí),過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,在圖型上顯示出倒"U"型曲線、從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,也就直接會(huì)影響到我們的成績(jī),正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時(shí),氣球無彈性,壓力大時(shí),氣球的彈性強(qiáng),壓力太大,氣球就被撐破了、由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對(duì)我們的成功來說是必須的。
。ㄎ澹┬睦韺(shí)驗(yàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在孤立無援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了、再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,然后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣
。▽W(xué)生猜結(jié)果)
這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來,實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說:"沒有人不愿幫這樣一只堅(jiān)持的老鼠!"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么(學(xué)生討論)
教師引導(dǎo):
1、心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別)
2、成功經(jīng)驗(yàn)的重要性(第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘)
3、堅(jiān)持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)
4、棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結(jié):進(jìn)入高三后,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至偶爾會(huì)讓我們感到絕望,這些都是正常的現(xiàn)象,不要緊,重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)、時(shí)時(shí)看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這種信心會(huì)增強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣、當(dāng)然別忘了要懂得隨時(shí)
尋求周圍人(同學(xué),老師和父母)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠(yuǎn)、
(六)小游戲—釋放壓力
。úシ偶ぐ旱囊魳罚
把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里默默地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"然后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它、
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)5
一、教學(xué)背景
新冠肺炎疫情突然而至,牽動(dòng)著無數(shù)人的心。這場(chǎng)戰(zhàn)“疫與每個(gè)人都在戰(zhàn)場(chǎng)。為了防止疫情蔓延,湖北武漢團(tuán)結(jié)一心,以巨大的勇氣,作出“封城”之舉,全國人民減少出行,居家“報(bào)國”。但是,隨著自媒體時(shí)代的到來,在這場(chǎng)“疫戰(zhàn)”中,學(xué)生會(huì)接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導(dǎo),讓學(xué)生掌握更權(quán)威,更系統(tǒng)的安全防護(hù)知識(shí),提高安全防護(hù)意識(shí)與能力,減輕和舒緩心理壓力,同時(shí)感受到這場(chǎng)“疫戰(zhàn)”背后的“愛國”“敬業(yè)”等精神,提高思想道德素養(yǎng)。
二、活動(dòng)對(duì)象
全體學(xué)生
三、活動(dòng)目標(biāo)
1、開展生命教育,倡導(dǎo)尊重生命,敬畏自然;
2、筑牢心理防疫堤壩,提高學(xué)生心理免“疫”力;
3、弘揚(yáng)正能量,崇尚英雄,讓英雄走進(jìn)學(xué)生的心靈深處,成為廣大青少年的偶像。
1、教師:制作PPT,搜集案例,下載視頻等資料,引導(dǎo)學(xué)生分組搜集資料,輔助學(xué)生排練節(jié)目;
2、學(xué)生:認(rèn)真排練,搜集資料,組建小組并進(jìn)行組內(nèi)分工,按照匯報(bào)形式認(rèn)真準(zhǔn)備各項(xiàng)材料。
四、班會(huì)流程
(一)教師導(dǎo)入:情景引入,感同深受。
面對(duì)突的疫情給每一人上了一堂關(guān)于人生的大課,從開始的恐慌、焦慮、擔(dān)憂,到相信我們一定能贏,這場(chǎng)疫情帶給我們太多的思考與感悟,關(guān)于生命、關(guān)于敬畏、關(guān)于擔(dān)當(dāng)、關(guān)于信仰……那些“逆行者”奮不顧身,沖向疫情的最前線,堅(jiān)定而又執(zhí)著,讓我們每個(gè)人淚目,也讓我們感受到了中華民族的團(tuán)結(jié)與堅(jiān)強(qiáng)!老師和你們每個(gè)人一樣,在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學(xué)生,讓我們來一起學(xué)習(xí)和成長。
(二)科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情之下可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒1、焦慮、多疑:新冠肺炎令人們的安全感急劇下降,一些人將身體的各種不舒服與“新冠肺炎”聯(lián)系起來,過分關(guān)注疫情的進(jìn)展消息,反復(fù)查看相關(guān)內(nèi)容,加重了緊張、恐慌的情緒。
2、憤怒情緒:面對(duì)疫情的風(fēng)險(xiǎn),憤怒情緒其實(shí)是自我防衛(wèi)的自然反應(yīng)。這種群體情緒可能成為網(wǎng)絡(luò)暴力的溫床,被有心煽動(dòng)者利用,對(duì)無辜的人造成傷害。
3、低落抑郁:在自我隔離的過程中,很多人情緒低落,每天精神不振,很難集中注意力,忍不住心痛、哭泣,甚至感到悲傷、絕望。
4、盲目樂觀:面對(duì)新冠肺炎,一些人盲目樂觀,認(rèn)為事不關(guān)己、可以不做防護(hù)。這種不切實(shí)際的樂觀不僅會(huì)放松人們的警惕,而旦會(huì)增加自己和別人感染的風(fēng)險(xiǎn)。
5、同學(xué)們討論自己在寒假期間的一些心理變化。
6、班主任總結(jié):我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發(fā)事件,恐懼和焦慮可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)威脅,保護(hù)自己。理解了這一點(diǎn),我們就容易接納自己所有的情緒。
(三)正視和接納自己的情緒,做自己的主人
1、面對(duì)疫情老師和同學(xué)們一樣要承認(rèn)并接納焦慮情緒,坦然面對(duì)疫情?梢赃@樣告訴自己:新冠疫情下,我們出現(xiàn)焦慮情緒是人類的本能,它可以幫助我們處于應(yīng)激狀態(tài),從而有效應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)、做好防護(hù)、解決問題。
2、我們可以通過轉(zhuǎn)移注意和放松來緩解負(fù)面情緒。
(1)轉(zhuǎn)移注意。感到焦慮時(shí)減少看疫情相關(guān)新聞的時(shí)間。試試閱讀、聽音樂、看笑話……能讓你感到放松的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)可做的事情太多,焦慮自然而然就降低了。
(2)正常作息,生活規(guī)律。保持一份平常心,維持正常、規(guī)律、健康的生活作息,保持生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性,該吃的時(shí)候吃、該睡的時(shí)候睡、該工作的時(shí)候工作、該完成的事情完成,做好這些事情,不僅可以讓我們的生活保持正常節(jié)奏,更會(huì)讓我們平靜下來,感受到心情的愉悅。
(3)適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫。運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)免疫力,更是調(diào)控焦慮情緒的最佳方式。
(4)撥打熱線,尋求支持。如果你嘗試了以上的方法,發(fā)現(xiàn)通過自助還是很難幫助自己緩解焦慮,請(qǐng)記住尋求專業(yè)的心理援助。
教師總結(jié):有科學(xué)研究表明,心情穩(wěn)定、愉悅的人免疫力更強(qiáng)。免疫力是對(duì)抗病毒最有效的方式。所以,我們要及時(shí)自我調(diào)適情緒,適度宣泄情緒,盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)。如果你還是感到焦慮不安,可以和家人、朋友說一說,你還可以試著做做放松訓(xùn)練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工、讀書或者做運(yùn)動(dòng)等,選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。
(四)弘揚(yáng)正能量,學(xué)習(xí)和致敬逆行的英雄。
導(dǎo)入:下面我們一起來追星,追逐這個(gè)冬天最閃亮的星。播放《最美逆行者》圖片,配樂《夜空中最閃亮的星》。
圖片故事一:終南山!班主任:我們希望自己如鐘南山一般,為了抗擊肺炎,來自全國各地的醫(yī)務(wù)工作者愛心人士一同會(huì)師湖北武漢,前路雖未知,但勇者無畏。他們用行動(dòng)踐行對(duì)人民的承諾!耄耄之年,鐘南山院士,李蘭娟院士臨危受命,奔赴抗擊病毒的最前線,為打勝抗疫戰(zhàn)服下定心丸!皣袘(zhàn),召必回戰(zhàn)必勝”,各地醫(yī)療人員在請(qǐng)?jiān)笗狭粝乱粋(gè)個(gè)指印,不計(jì)報(bào)酬,無論生死,逆著人流,馳援武漢。
圖片故事二:金銀潭醫(yī)院!武漢市金銀潭醫(yī)院是新型肺炎最初的“小湯山”,院長張定宇身患漸凍癥,妻子也因身處前線而遭遇感染,他依然身先士卒,堅(jiān)持奮戰(zhàn)。當(dāng)被問及自己的.病情時(shí),他總顯得豁達(dá),不多言便邁著蹣跚的步子,繼續(xù)堅(jiān)守在病房,與同事們一同與病毒作戰(zhàn)。
“我志愿投身醫(yī)學(xué),熱愛祖國,忠于人民……”圖片故事三:火神山醫(yī)院從20xx年1月4口24口到20xx年2月2口一座設(shè)計(jì)科學(xué)。設(shè)施完善的醫(yī)院拔地而起,它被命名為火神山,寄寓著人們衣櫥里火神祝融驅(qū)趕瘟疫的期待。
這是一個(gè)令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數(shù)專家研究塑造的;他的血肉是由無數(shù)樸實(shí)無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。
班主任引導(dǎo)思考:結(jié)合以上故事,讓學(xué)生談?wù)劯惺芎妥约旱睦硐胍?guī)劃。
五、課后拓展
1、寫一份關(guān)于心理變化的日記。
2、寫一篇自己認(rèn)為有效的解壓方法的作文并分享。
3、站在未來的自己的角度,給現(xiàn)在的自己一封信,自己將要成為什么樣的人,有什么專業(yè)的建議給自己。
六、班主任總結(jié)
疫情期間中小學(xué)心理健康教案范文(精選6篇)6
一、活動(dòng)意圖:
疫情期間,我們普通人都減少外出集體在家防疫新冠病毒,但有一群人他們不畏危險(xiǎn)沖在了一線,為我們建起了一道安全防線,他們是和平時(shí)期的英雄。
我們以為的歲月靜好,是因?yàn)楸澈笥腥颂嫖覀冐?fù)重前行,成人可以借此教育契機(jī)帶著孩子們了解事情的發(fā)展,認(rèn)識(shí)那些為了大家舍小家的英雄,讓孩子們知道英雄都是來自普通人,激發(fā)他們的感恩之情。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1.了解病毒的嚴(yán)重性,知道一線人員的危險(xiǎn)與艱苦。
2.學(xué)會(huì)通過談話、收集資料等方法去了解事物。
3.感受逆行者的奉獻(xiàn)精神,萌生敬佩、感恩之情。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備
PPT課件、有關(guān)一線人員的視頻、照片、新聞等內(nèi)容。
四、活動(dòng)過程
1.教師和幼兒交流疫情的事情,讓幼兒表達(dá)自己的想法。
(1)你了解的事情是什么樣子的?
(2)你對(duì)這些事情有哪些想法?
2.教師和幼兒一起觀看相關(guān)PPT課件,視頻、新聞、圖片,了解一線戰(zhàn)疫人員的艱辛和偉大。
(1)你看見這些信息,有哪些想法?
(2)一線很危險(xiǎn),他們?yōu)槭裁茨嫘卸?
(教師可以引導(dǎo)幼兒明白,大家做事情,有的是職責(zé)所在,有的是為了情懷信仰,不同的人有不同的追求,是普通人,更是偉大的英雄)
3.學(xué)習(xí)PPT課件《最美逆行者》,了解哪些人或者職業(yè)是“最美逆行者",在背后默默為我們美好生活而戰(zhàn)斗著教師可以和幼兒一起交流,了解當(dāng)時(shí)發(fā)生什么,有哪些人或者群體做了什么等等,讓幼兒從中感受到“逆行者"的含義。
(醫(yī)護(hù)人員、物質(zhì)運(yùn)輸人員、防疫基層排查人員、火神山建設(shè)者、志愿者等等,成人還可以根據(jù)孩子信息接受能力,一起延伸了解非典、四川地震、涼山火災(zāi)、天津大爆
炸等等)哪些故事或者瞬間觸動(dòng)你,為什么?
4.請(qǐng)孩子談?wù)勛约旱?感受。
(1)你有什么話想對(duì)他們說?
(2)如果你面臨這樣事情,你會(huì)怎么選擇?為什么?
5.職業(yè)暢想,引導(dǎo)幼兒思考,塑造價(jià)值觀
(1)你未來想成為怎樣的人?
(2)為此你需要做些什么?
五、活動(dòng)反思:
這次活動(dòng)是成人與孩子之間的一次對(duì)話,教師也好,家長也好,我們都可以通過這樣的形式和孩子進(jìn)行一場(chǎng)關(guān)于“逆行者們的談話,聊一聊和平時(shí)期的英雄,讓孩子知道他們的付出,他們的偉大,學(xué)會(huì)感恩,如果能因此在孩子心中種下一顆小小的想為他人、為集體、為國家奉獻(xiàn)小力量的種子,就更好不過了。
英雄其實(shí)不需要做驚天動(dòng)地的大事,也是從普通人中走出來的,懷有一顆責(zé)任心,一顆敬畏心,一顆同理心在需要自己的時(shí)刻獻(xiàn)上一點(diǎn)力量,這就夠了,而我們的孩子就是未來時(shí)代的新的力量,所以希望在現(xiàn)在特殊的時(shí)刻,他們能看見、聽見、并記住。
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