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跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案范文(通用14篇)
為了確;顒(dòng)能有條不紊地開(kāi)展,通常需要提前準(zhǔn)備好一份活動(dòng)方案,活動(dòng)方案其實(shí)就是針對(duì)活動(dòng)相關(guān)的因素所制定的書(shū)面計(jì)劃。優(yōu)秀的活動(dòng)方案都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家整理的跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 1
一、活動(dòng)主題:
綠色健康運(yùn)動(dòng)
二、活動(dòng)口號(hào):
“無(wú)掛彩,不青春”
三、活動(dòng)簡(jiǎn)介
“彩虹跑”(Rainbow Run)被稱為“地球上最快樂(lè)的5公里賽跑”,彩虹跑活動(dòng)理念發(fā)想于印度的“灑紅節(jié)”,除了繼承其快樂(lè)傳播的精髓,還為其注入了當(dāng)?shù)乇就恋奶厣,煥發(fā)著新鮮事物的力量。全程共分為五個(gè)彩色站,依次為起點(diǎn)—紅—黃—藍(lán)—紫—綠—終點(diǎn),每一個(gè)顏色的.彩色站(每個(gè)站點(diǎn)除了水以外,可放置一些贊助商德宣傳物)的跑道外的工作人員(是三星工作人員or學(xué)生)會(huì)都向參與者撒播彩粉,以示祝福。更設(shè)置俏皮卡通人物(三星的標(biāo)志性人物或者s6)、搞怪留影墻(可印有s6)、投籃掛彩(籃板上的正方形為s6
。、小型音樂(lè)慶祝會(huì)等精彩環(huán)節(jié),一路上音樂(lè)相隨(途中可間歇播放三星主題曲),一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂(lè)體驗(yàn),為每一位參與者無(wú)限精彩的未來(lái)喝彩。
四、活動(dòng)形式
彩色跑全程共設(shè)置起點(diǎn)—紅—黃—藍(lán)—紫—綠—終點(diǎn)的路線,分為五個(gè)彩色站,每經(jīng)一個(gè)顏色的彩色站,工作人員會(huì)都向參與者撒播彩粉,以示祝福。 彩色跑倡導(dǎo)不計(jì)時(shí)不限制規(guī)則,完全可以按照自己的節(jié)奏步伐享受這場(chǎng)色彩之旅。
五、活動(dòng)目的
積極響應(yīng)“三走”活動(dòng)的開(kāi)展,增添校園活動(dòng)氛圍,倡導(dǎo)青春正能量,綠色出行,促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng),展現(xiàn)大學(xué)生精神風(fēng)貌。
六、活動(dòng)人數(shù)
400人以上(宣傳力度要大)
七、活動(dòng)道具
彩虹粉,噴槍,白T恤,水,等(具體費(fèi)用見(jiàn)下)
八、活動(dòng)路線
起點(diǎn):新一區(qū)后 沿三區(qū)七棟東路線到達(dá)六食堂 紅色點(diǎn) 沿五區(qū)西路線到達(dá)研究生宿舍 綠色點(diǎn) 經(jīng)二區(qū)西側(cè)路線到達(dá)機(jī)械學(xué)院西側(cè) 藍(lán)色點(diǎn) 環(huán)機(jī)械學(xué)院路線至汽車(chē)學(xué)院 紫色點(diǎn) 由汽車(chē)學(xué)院南側(cè)路線經(jīng)主A樓路線到達(dá)游泳池 黃色點(diǎn) 由游泳池北側(cè)路線到達(dá)終點(diǎn)情人谷南側(cè)轉(zhuǎn)盤(pán)。
九、活動(dòng)準(zhǔn)備
活動(dòng)前5周:
1、進(jìn)行場(chǎng)地選擇及租借
2、贊助商招募
3、聯(lián)系落實(shí)學(xué)校環(huán)衛(wèi)處,后勤部
活動(dòng)前4周:
1、制作精美海報(bào),宣傳單,圖冊(cè)等宣傳工具
2、活動(dòng)布展及物料設(shè)計(jì)
3、進(jìn)行前期宣傳:
1)新媒體平臺(tái)(微信,微博,qq空間,貼吧)
2)傳統(tǒng)平臺(tái):設(shè)置報(bào)名點(diǎn)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)宣傳以及報(bào)名;安排工作人員進(jìn)行進(jìn)班進(jìn)宿舍宣傳(宣傳時(shí)在前面加冠名三星)
活動(dòng)前3周:
1、開(kāi)通報(bào)名渠道
2、活動(dòng)布展設(shè)計(jì)稿確定并制作
3、持續(xù)進(jìn)行活動(dòng)宣傳,造勢(shì)
活動(dòng)前2周:
1、報(bào)名人數(shù)篩選及通知
2、持續(xù)進(jìn)行活動(dòng)宣傳,造勢(shì)
活動(dòng)前1周:
1、報(bào)名人員通知收尾
2、工作人員任務(wù)分配
3、活動(dòng)過(guò)程中禮品準(zhǔn)備
4、活動(dòng)開(kāi)始前1天現(xiàn)場(chǎng)布展
十、活動(dòng)當(dāng)天細(xì)節(jié)
活動(dòng)前2小時(shí):工作人員開(kāi)始到達(dá)主場(chǎng)地以及各站點(diǎn)布置現(xiàn)場(chǎng)。
活動(dòng)前1小時(shí):主場(chǎng)地以及各站點(diǎn)準(zhǔn)備工作就緒,參賽選手陸續(xù)到達(dá)主場(chǎng)地領(lǐng)取號(hào)碼牌, T恤以及指紋卡。工作人員對(duì)選手進(jìn)行分組安排,并指導(dǎo)選手進(jìn)行熱身活動(dòng)。主持人開(kāi)始賽前暖場(chǎng)。
活動(dòng)前半小時(shí):選手開(kāi)始在“手印墻上”(手印墻上印三星logo)按手印,作為此次活動(dòng)的開(kāi)始。并開(kāi)始領(lǐng)取彩虹粉。
活動(dòng)正式開(kāi)始
主持人開(kāi)場(chǎng),隨后領(lǐng)導(dǎo)講話。江排歌手歌唱《我相信》,515街舞團(tuán)街舞表演,F(xiàn)場(chǎng)開(kāi)始躁動(dòng)起來(lái)后,主持人宣布比賽開(kāi)始,選手將彩虹粉拋向天空,穿過(guò)拱門(mén),活動(dòng)正式開(kāi)始!
1)主場(chǎng)地→紅色站點(diǎn)
選手到達(dá)紅色站點(diǎn)后,工作人員向選手噴灑紅色彩虹粉,選手在指紋卡上按下紅色指紋。該站點(diǎn)設(shè)有能量補(bǔ)給站,由工作人員發(fā)放礦泉水。
2)紅色站點(diǎn)→黃色站點(diǎn)
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 2
一、活動(dòng)背景:
五月份的早起活動(dòng)卓有成效,許多同學(xué)很好地改善了“晚上不愿睡,早上不想起”的現(xiàn)象。為此,我們打算繼續(xù)開(kāi)展活動(dòng)。與此同時(shí),大學(xué)生缺少日常鍛煉,導(dǎo)致免疫力下降,容易生病。
二、活動(dòng)目的:
為了讓同學(xué)們養(yǎng)成良好的.生活習(xí)慣,享受健康生活環(huán)境,提高學(xué)習(xí)效率,營(yíng)造一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。
三、活動(dòng)主題:
1、進(jìn)行晨跑晚跑,鍛煉身體,身心健康。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。
3、提高身體素質(zhì),提高學(xué)習(xí)效率。
四、活動(dòng)內(nèi)容:
主要以微信朋友圈的方式進(jìn)行。每天以跑步場(chǎng)所為背景,拍攝自己精神煥發(fā)的一面,發(fā)到朋友圈。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)積分的形式來(lái)鼓勵(lì)大家參與進(jìn)來(lái),共同晨跑,鍛煉身體,過(guò)有規(guī)律的健康生活。
五、活動(dòng)流程:
1、微信朋友圈:每日早起時(shí)間為早晚6:00~8:00,在這期間晨跑的的同學(xué)在微信發(fā)朋友圈說(shuō)明,留下有效真實(shí)的憑證,以此獲得相應(yīng)的積分,并以一個(gè)月為期限。
2、獎(jiǎng)勵(lì)積分機(jī)制:連續(xù)晨跑一周(七天,周末算在內(nèi))者,每日積分0.5;
連續(xù)晨跑一周以上至兩周者,每日積分一分。(從第二周開(kāi)始); 連續(xù)晨跑兩周以上至一個(gè)月者,每日積分兩分。(從第三周開(kāi)始); 以此類推,堅(jiān)持時(shí)間越久者,積分越高。
3、兌換獎(jiǎng)品機(jī)制:獎(jiǎng)品分為不同的等級(jí), 堅(jiān)持一周者,可兌換紙巾禮品;樂(lè)譜本、鉛筆等; 堅(jiān)持兩周者,可兌換小零錢(qián)包、或酸奶一杯; 堅(jiān)持三周者,可兌換一袋洗衣液等; 堅(jiān)持四周者,可兌換小電扇。
4、特殊獎(jiǎng)勵(lì):連續(xù)晚跑一周的同學(xué),每周二、四、六可以獲得特殊獎(jiǎng)勵(lì),一根熒光棒(手環(huán))成為夏日晚跑靚麗的風(fēng)景線。
5、活動(dòng)補(bǔ)充:若天氣原因,無(wú)法外出跑步,依然可視為連續(xù)晨跑
6、活動(dòng)準(zhǔn)備工作:
a、前期宣傳工作:通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),海報(bào)等方式進(jìn)行宣傳。通過(guò)微博,微信,QQ等方式,還可以制作宣傳海報(bào)。
b、物資準(zhǔn)備工作:獎(jiǎng)品購(gòu)買(mǎi),海報(bào)購(gòu)買(mǎi)等
c、人員安排:宣傳工作三到四人、 物資購(gòu)買(mǎi)兩人、獎(jiǎng)品兌換三人。
六、活動(dòng)時(shí)間:初步定于六月份,將展開(kāi)為期一個(gè)月的活動(dòng)時(shí)間,看看同學(xué)的反響再定三步計(jì)劃。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 3
一、活動(dòng)宗旨
跑步不僅能增強(qiáng)體質(zhì),而且能振奮精神,鍛煉意志。為增強(qiáng)公司全體人員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、拼搏意識(shí)、健身意識(shí),展示xxx公司“健康、陽(yáng)光”的精神風(fēng)貌,特舉辦跑步活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
“跑有境,心無(wú)疆!”
三、活動(dòng)時(shí)間
每周五下午16:00—17:30
四、活動(dòng)地點(diǎn):
五、參與人員
公司全體人員均可自愿參加
六、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)
為了鼓勵(lì)大家積極參加跑步活動(dòng),增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí),每五周將進(jìn)行小型跑步比賽,設(shè)立以下獎(jiǎng)項(xiàng):
1、比賽獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:一等獎(jiǎng)1名,獎(jiǎng)現(xiàn)金300元+獎(jiǎng)狀
二等獎(jiǎng)1名,獎(jiǎng)金各200元+獎(jiǎng)狀
三等獎(jiǎng)1名,獎(jiǎng)金各100元+獎(jiǎng)狀
2、突破獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:在跑步比賽中取得的`名次與上一次跑步的名次相比提
升最多者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),如提升名次相同則平分該獎(jiǎng)項(xiàng),獎(jiǎng)品為100元。
3、參與獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:每次參與比賽簽到,并累計(jì)跑完全程10次,可獲得紀(jì)念品一份。
七、跑步注意事項(xiàng)
1、排名:統(tǒng)一從起點(diǎn)出發(fā),以通過(guò)終點(diǎn)的先后順序簽到排名;
2、服裝:統(tǒng)一著裝,服裝于首次報(bào)名參加時(shí)配發(fā);
3、路程:環(huán)橘子洲頭外圍步行道跑步,路程約為5公里;
4、安全:比賽前請(qǐng)大家做好充分熱身,避免關(guān)節(jié)扭傷,行政組將配備常用藥箱,并在每場(chǎng)活動(dòng)前制定活動(dòng)安全負(fù)責(zé)人。
5、后勤:每場(chǎng)比賽配備充足飲用水及顯眼宣傳物料。
八、費(fèi)用預(yù)算(每季度)
1、藥品300元
2、礦泉水1000元
3、宣傳物料500元
4、服裝(首次參與配發(fā)50元x200人)10000元
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 4
一、活動(dòng)宗旨
長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)體質(zhì),抵御寒冷,而且能振奮精神,鍛煉意志,為增強(qiáng)總監(jiān)辦全體人員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、拼搏意識(shí)、健身意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),展示全體成員團(tuán)結(jié)拼搏、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌,特舉辦本次跑步活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年10月31日下午
四、活動(dòng)地點(diǎn)
江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心
五、參賽人員
錫澄運(yùn)河航道整治工程xcyh—jl1標(biāo)總監(jiān)辦全體人員
六、競(jìng)賽規(guī)則
1、本次比賽項(xiàng)目為男子20xx米(體育場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)跑道5圈),女子1600米(體育場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)跑道4圈)。
2、本次長(zhǎng)跑活動(dòng)不分組,所有人從起點(diǎn)出發(fā),以通過(guò)終點(diǎn)的先后順序排名次。
七、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)
為了鼓勵(lì)大家積極參加該項(xiàng)活動(dòng),增強(qiáng)大家的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),活動(dòng)設(shè)立以下獎(jiǎng)項(xiàng):
1、競(jìng)賽獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:一等獎(jiǎng)1名,獎(jiǎng)現(xiàn)金300元+獎(jiǎng)狀。
二等獎(jiǎng)2名,獎(jiǎng)金各200元+獎(jiǎng)狀。
三等獎(jiǎng)3名,獎(jiǎng)金各100元+獎(jiǎng)狀。
2、突破獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比(第一次比賽以大家預(yù)測(cè)的名次相比)提升最多者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),如提升名次相同則平分該獎(jiǎng)項(xiàng),獎(jiǎng)品為100元加“最佳突破獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。
3、娛樂(lè)獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:比賽前,大家根據(jù)各人情況預(yù)測(cè)本次跑步名次,跑步結(jié)束后統(tǒng)計(jì)大家預(yù)測(cè)的分?jǐn)?shù),得分最高者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),獎(jiǎng)品為100元加“最具慧眼獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。
4、劣足獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的.名次相比退步最多者(超過(guò)3個(gè)名次)獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),頒發(fā)“劣足獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。
5、參與獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀(jì)念獎(jiǎng)一份。
八、后勤保障
1、本次比賽裁判由谷宇東擔(dān)任。
2、請(qǐng)辦公室人員帶好小藥箱以應(yīng)對(duì)比賽過(guò)程中的突發(fā)事件。
3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐,另準(zhǔn)備礦泉水20瓶。
九、注意事項(xiàng)
1、服裝:比賽統(tǒng)一著裝(足球服),不佩戴首飾掛件。
2、安全第一,比賽前請(qǐng)大家做好充分熱身,避免關(guān)節(jié)扭傷,跑步過(guò)程中如感覺(jué)身體不適應(yīng)注意休息。
3、所有獎(jiǎng)項(xiàng)獲得者名單將在總監(jiān)辦板報(bào)上公示。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 5
一、活動(dòng)目的:
為了增強(qiáng)廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力,激發(fā)教職工愛(ài)崗敬業(yè)、樂(lè)于奉獻(xiàn)的精神,提高廣大教職工的整體身心素質(zhì)為目標(biāo)的宗旨,特組織本次教職工托趣味跑比賽活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間:
4月24日(周二)下午4:30
三、活動(dòng)地點(diǎn):
學(xué)校操場(chǎng)
四、活動(dòng)宗旨:
重在參與、友誼第一、比賽第二 。
2、團(tuán)結(jié)就是力量。
五、參加對(duì)象:
各年級(jí)在崗教職工
六、活動(dòng)方式及規(guī)則:
本次趣味跑比賽活動(dòng)共分6個(gè)組,以各年級(jí)在崗教師為主、男女各半混合組隊(duì)的.原則進(jìn)行,每組16名隊(duì)員參賽(分組名單附后),具體活動(dòng)方式及規(guī)則如下:
1、比賽活動(dòng)開(kāi)始前,由6個(gè)組的組長(zhǎng)進(jìn)行抽簽,確定各年級(jí)的具體跑道。
2、比賽分兩組進(jìn)行,每組三個(gè)跑道,每組16名隊(duì)員,采用50米迎面接力形式進(jìn)行。
3、比賽隊(duì)員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行,跑動(dòng)過(guò)程中不能用手按球,不能用膠粘球,不能用破球,如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。
4、比賽采用計(jì)時(shí)制,先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動(dòng)中可獲加分。
5、前三名中如出現(xiàn)兩組隊(duì)員比賽成績(jī)相同,則加試一局,領(lǐng)先者為勝。
6、托球比賽隊(duì)員聽(tīng)到裁判員的號(hào)令后方可開(kāi)始比賽。
七、注意事項(xiàng):
1、請(qǐng)各年級(jí)主任負(fù)責(zé)組織組內(nèi)隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到操場(chǎng)指定的位置集合并參加比賽。
2、每組16名隊(duì)員參加比賽,其他教師到現(xiàn)場(chǎng)充當(dāng)啦啦隊(duì)員。
3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔(dān)任裁判。
4、各年級(jí)參賽隊(duì)員名單4月19日前上報(bào)學(xué)校工會(huì)。
5、攝像由李超凡負(fù)責(zé),宣傳由工會(huì)負(fù)責(zé)。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 6
一、活動(dòng)目的:
為歡慶20xx年三八婦女節(jié),進(jìn)一步豐富校園文化生活,緩解教師的工作壓力,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)全體教師的鍛煉意識(shí),提倡“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年”的工作精神。學(xué)校決定舉行全體教職工跑步接力賽比賽。
二、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年3月8日第4周星期三下午16:50始
三、活動(dòng)地點(diǎn):學(xué)校新建的體育場(chǎng)
四、組織機(jī)構(gòu)
。ㄒ唬╊I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
總指揮:
副總指揮:
成員:
。ǘ┲俨脵C(jī)構(gòu)
組長(zhǎng):
副組長(zhǎng):
組員:
五、活動(dòng)各組:
。ㄒ唬┗顒(dòng)協(xié)調(diào)組
發(fā)令員:
記時(shí)員:
(二)后勤組:
。ㄈz查組:
記分員:
攝影:
六、活動(dòng)規(guī)則:
1、參賽人員:全體教職工
2、分組情況:以年級(jí)為單位,分成六個(gè)參賽隊(duì)。
3、每個(gè)參賽隊(duì)派出10名隊(duì)員分兩小組參加比賽。(女隊(duì)員8名男隊(duì)員2名,每小組4女1男。)
七、各隊(duì)分組情況
八、比賽方法:
1、整個(gè)賽程分兩大組,第一組為一、二、三年級(jí),第二組為四、五、六年級(jí)。
2、每個(gè)參賽隊(duì)分兩個(gè)小組進(jìn)行兩輪比賽,兩小組得分相加為本組總分。
3、根據(jù)每組的總分確定名次,如果分?jǐn)?shù)相等的`進(jìn)行復(fù)賽再定名次。
4、所有隊(duì)伍在完成比賽后不要離開(kāi)比賽現(xiàn)場(chǎng),要在比賽場(chǎng)地等候許校長(zhǎng)宣布名次,學(xué)校將集中開(kāi)會(huì)給獲獎(jiǎng)年級(jí)組頒獎(jiǎng)。
5、比賽時(shí)所有選手必須自備運(yùn)動(dòng)衣,穿運(yùn)動(dòng)鞋,以防傷害。
注意事項(xiàng):為了比賽的順利進(jìn)行,要求每組隊(duì)長(zhǎng)(年級(jí)級(jí)長(zhǎng))提前定好參賽人員,16:50分準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)參賽,未按時(shí)到場(chǎng)者視為棄權(quán)!
九、獎(jiǎng)勵(lì)辦法:
一等獎(jiǎng):2000元(1名)
二等獎(jiǎng):1800元(2名)
三等獎(jiǎng):1700元(3名)
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 7
一、 活動(dòng)背景:
21世紀(jì)已成為網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時(shí)代,路上、食堂、課堂上隨處可見(jiàn)拿著手機(jī)或者平板電腦玩耍的同學(xué)。如今的我們已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)俘獲了,幾乎人人都是“低頭族”、“手機(jī)控”。而長(zhǎng)期的輻射不僅使視力下降,更禁錮了原本屬于我們的青春活力;另一方面,由于社會(huì)就業(yè)壓力越來(lái)越大,我們卻又不得不長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、浸泡題海,導(dǎo)致了很多身體毛病,長(zhǎng)期積壓的情緒得不到釋放最終導(dǎo)致身心疾病。
心理協(xié)會(huì)本著“學(xué)以修身,助人自助”的協(xié)會(huì)宗旨,響應(yīng)號(hào)召,積極探索有益于同學(xué)身心健康的活動(dòng),趁著學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的余溫,我們聯(lián)合其他幾個(gè)社團(tuán)發(fā)起了“全校運(yùn)動(dòng)”的倡議。此次“跑吧”活動(dòng)的開(kāi)展,讓同學(xué)們與大自然零距離接觸,健康、趣味的游戲方式不僅可以鍛煉大家的身體素質(zhì),也讓大家在活動(dòng)中鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。
讓我們一起行動(dòng),起好帶頭作用,樹(shù)立“全民運(yùn)動(dòng)”的意識(shí),并讓這種意識(shí)落實(shí)到行動(dòng)中來(lái),讓校園生活更加多彩,讓我們找回屬于我們的多彩青春。
二、 活動(dòng)目的:
1、促使大家多參與戶外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體魄,在繁重的學(xué)業(yè)壓力下能夠保持健康的身體和活力。
2、豐富大家的校園生活,使其大學(xué)生活更加充滿樂(lè)趣。
3、在活動(dòng)的過(guò)程中與大自然進(jìn)行零距離親密的接觸,感受自然的美好,生活的美好。
4、能夠培養(yǎng)參賽團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、獨(dú)立思考、分析、解決問(wèn)題的能力。
5、樹(shù)立“愛(ài)拼才會(huì)贏”的信念,使大學(xué)生們多多參與其中。
6、加強(qiáng)了同學(xué)與同學(xué)之間、學(xué)院、社團(tuán)、會(huì)員之間的聯(lián)系。
7、能夠增加協(xié)會(huì)的知名度,讓更多的學(xué)生、老師了解我們。
三、 活動(dòng)主題:
為青春跑動(dòng),為夢(mèng)想喝彩
四、 活動(dòng)時(shí)間:
20xx年4月25日 星期六7:30—18:00
五、 活動(dòng)地點(diǎn):
xx南泉校區(qū)
六、 舉辦單位:
主辦方:xx社團(tuán)聯(lián)合會(huì)
策劃承辦方:xx心理協(xié)會(huì)
協(xié)辦方:xx風(fēng)旅社
xx日語(yǔ)協(xié)會(huì)
xx職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)
xx素質(zhì)教育中心助教團(tuán)
七、 活動(dòng)對(duì)象:
xx院全體學(xué)生
八、 活動(dòng)流程:
(一)活動(dòng)前期
1.策劃準(zhǔn)備
時(shí)間:20xx年3月28日—20xx年4月6日
心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)紀(jì)勝川負(fù)責(zé)此次“跑吧”活動(dòng)策劃的主要制作,并且在20xx年4月2日與協(xié)辦的社團(tuán)負(fù)責(zé)人討論出策劃上的全部細(xì)節(jié),成立首屆杯定向越野賽組織委員會(huì)(簡(jiǎn)稱“組委會(huì)”),劃分各個(gè)工作小組,交代具體任務(wù)。并且在4月6日之前完成最終的策劃方案。
最終策劃書(shū)上交xx社團(tuán)聯(lián)合會(huì)報(bào)備。
2.宣傳準(zhǔn)備
時(shí)間:20xx年4月6日—20xx年4月10日
宣傳組負(fù)責(zé)一大三小共計(jì)四張宣傳海報(bào)的設(shè)計(jì)制作,向社聯(lián)取得張貼申請(qǐng)的同意,并設(shè)計(jì)好網(wǎng)絡(luò)宣傳資料,待用。
后勤組負(fù)責(zé)邀請(qǐng)函、報(bào)名表、工作人員簽到變、參賽團(tuán)隊(duì)簽到表、比賽地圖、參賽證明表的制作,待用。
外聯(lián)組負(fù)責(zé)找廣告店制作好兩條橫幅,交給宣傳組,取得同意懸掛的申請(qǐng)。須注明一條形式為“祝心理協(xié)會(huì)首屆定向趣味越野賽圓滿成功”,另一條為“預(yù)祝心理協(xié)會(huì)‘跑吧’活動(dòng)圓滿成功”。并接洽社聯(lián)、贊助商的橫幅懸掛工作。
3.造勢(shì)宣傳
時(shí)間:20xx年4月10日—20xx年4月25日
宣傳組在4月10日將大海報(bào)張貼在彭氏民居外張貼欄,三張小海報(bào)分別在一食堂、四食堂等地方張貼。海報(bào)宣傳期為10天。
同時(shí)在彭氏民居外、第六教學(xué)樓外懸掛,宣傳時(shí)間一直持續(xù)到比賽結(jié)束。
4.參賽報(bào)名
時(shí)間:20xx年4月13日—20xx年4月17日13:00
活動(dòng)組負(fù)責(zé)此次活動(dòng)的報(bào)名工作,分兩個(gè)小隊(duì)。4月13日在一食堂外搭建報(bào)名點(diǎn),聯(lián)系好帳篷、桌椅。除后勤組提供報(bào)名表和筆以外,一切自己解決。同時(shí),指定唯一報(bào)名號(hào),接受網(wǎng)絡(luò)報(bào)名。4月17日13:00報(bào)名截止,活動(dòng)組整理報(bào)名資料,建立“跑吧”活動(dòng)參賽團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)QQ群。
外聯(lián)組負(fù)責(zé)向?qū)W校五大組織(共青團(tuán)、學(xué)生會(huì)、社聯(lián)、藝術(shù)中心、志愿者工作部)辦公室遞交邀請(qǐng)函,附活動(dòng)策劃書(shū)與參賽報(bào)名表。
5.活動(dòng)籌備
時(shí)間:20xx年4月13日—4月20日
“組委會(huì)”開(kāi)始對(duì)各項(xiàng)子活動(dòng)工作人員的培訓(xùn)工作,演練子活動(dòng)的可操作性。
后勤組負(fù)責(zé)采購(gòu)制作活動(dòng)所需各項(xiàng)物資,如獎(jiǎng)品、紀(jì)念衫等,以及其他各種活動(dòng)所需物品的準(zhǔn)備。
安全組負(fù)責(zé)第一次踩點(diǎn)工作,擬定活動(dòng)過(guò)程中的各種突發(fā)因素,逐一排除。
6.活動(dòng)彩排
時(shí)間:20xx年4月22日下午
“組委會(huì)”組織活動(dòng)彩排,演練各項(xiàng)可能出現(xiàn)的問(wèn)題,并及時(shí)補(bǔ)救。
(二)活動(dòng)當(dāng)天
1.活動(dòng)當(dāng)天流程
時(shí)間
內(nèi)容
7:30—7:40
工作人員簽到
7:40—10:30
布置場(chǎng)地、接待工作準(zhǔn)備
10:30—11:30
團(tuán)隊(duì)簽到
11:30—12:30
所有人員就餐
13:30—14:00
開(kāi)幕式(講解游戲規(guī)則、注意事項(xiàng))
14:00
參賽隊(duì)伍出發(fā)
17:30—18:00
頒獎(jiǎng)
18:00
收拾場(chǎng)地
2.任務(wù)劃分
“組委會(huì)”負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的開(kāi)展統(tǒng)籌工作。
宣傳組負(fù)責(zé)活動(dòng)主會(huì)場(chǎng)布置,現(xiàn)場(chǎng)影像資料收集。
后勤組負(fù)責(zé)后勤保障,成立醫(yī)療小分隊(duì)。
外聯(lián)組負(fù)責(zé)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序維持,團(tuán)隊(duì)的簽到工作。
活動(dòng)組負(fù)責(zé)各子項(xiàng)目的布置、運(yùn)作。
安全組負(fù)責(zé)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的安全工作。
(三)活動(dòng)當(dāng)天
1. 活動(dòng)場(chǎng)地整理
活動(dòng)結(jié)束后,各子游戲的工作人員負(fù)責(zé)活動(dòng)場(chǎng)地的打掃,帶走活動(dòng)產(chǎn)生的垃圾。全體工作人員搬運(yùn)歸還活動(dòng)租借物品。
2. 后期宣傳
活動(dòng)結(jié)束1小時(shí)內(nèi),宣傳組向組委會(huì)提供活動(dòng)新聞,轉(zhuǎn)交社團(tuán)聯(lián)合會(huì)新聞中心,并在各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)更新。
九、比賽規(guī)則:
1.參賽人員自由組隊(duì),每隊(duì)5人,要求每隊(duì)務(wù)必有一名以上異性,自己選出隊(duì)長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)海選報(bào)名,初賽篩選后留下30個(gè)團(tuán)隊(duì)。
2.游戲模式:以小組(團(tuán)隊(duì))為單位,按照所提供的比賽地圖,到達(dá)對(duì)應(yīng)的任務(wù)點(diǎn),按照游戲規(guī)則完成任務(wù),所有任務(wù)完成后再回到出發(fā)點(diǎn),計(jì)時(shí)停止,總用時(shí)最短者獲勝。
注意:
1.途中遭遇其他團(tuán)隊(duì),保護(hù)好自己身后的銘牌,銘牌被其他隊(duì)奪得,每失去一個(gè)銘牌的團(tuán)隊(duì)總用時(shí)+5min,每得到一個(gè)銘牌的團(tuán)隊(duì)總用時(shí)—5min (團(tuán)隊(duì)在任務(wù)點(diǎn)完成任務(wù)時(shí),其他團(tuán)隊(duì)不可搶奪銘牌) 。
2.團(tuán)隊(duì)在任務(wù)點(diǎn)必須參與任務(wù),按到達(dá)的先后順序有序參加任務(wù),完成任務(wù)后會(huì)得到任務(wù)點(diǎn)的認(rèn)證證明,團(tuán)隊(duì)繼續(xù)前往下一個(gè)任務(wù)點(diǎn)完成任務(wù)。如果未能完成任務(wù)的,可以選擇放棄,但團(tuán)隊(duì)總用時(shí)+10min。
3.比賽開(kāi)始前30分鐘內(nèi)禁止相互爭(zhēng)奪銘牌,在保證參賽隊(duì)伍足夠分散后,方可開(kāi)始爭(zhēng)奪銘牌。
4.比賽勝負(fù)由最終到達(dá)終點(diǎn)后的總成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)?偝煽(jī)相等的,則先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍為勝。
5.比賽過(guò)程中禁止使用交通工具(如自行車(chē)等),一經(jīng)發(fā)現(xiàn),取消參賽資格。
6.在比賽過(guò)程中如非特殊情況,工作人員禁止提供任何幫助。
十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)定:
1.一等獎(jiǎng)一名;二等獎(jiǎng)兩名;三等獎(jiǎng)三名;優(yōu)秀獎(jiǎng)六名
2.獎(jiǎng)勵(lì):活動(dòng)參賽證書(shū)以及紀(jì)念獎(jiǎng)品
3.獎(jiǎng)品:每人一頂活動(dòng)紀(jì)念帽;
十一、注意事項(xiàng):
1. 如果報(bào)名超過(guò)30個(gè)社團(tuán),組織委員會(huì)安排一次海選;如果報(bào)名沒(méi)有達(dá)到30個(gè)社團(tuán)的`,按原計(jì)劃進(jìn)行,但最低參賽團(tuán)隊(duì)要求達(dá)到18個(gè)。
2.參賽團(tuán)隊(duì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)前來(lái)報(bào)到。逾期不到的,自動(dòng)作棄權(quán)處理。
3.請(qǐng)參賽隊(duì)員著便裝,盡量著運(yùn)動(dòng)裝,每隊(duì)自己商定一致顏色的衣服;女生請(qǐng)勿穿高跟鞋,男生請(qǐng)勿穿皮鞋。
4.比賽過(guò)程中注意安全,愛(ài)護(hù)比賽所用道具。
5.比賽前參賽人員要熟悉活動(dòng)流程。
6.評(píng)委要公平公正,比賽結(jié)果要公開(kāi)。
7.參賽人員要嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則。
8.在活動(dòng)中,請(qǐng)參賽隊(duì)員隨身攜帶好通訊工具,如有突發(fā)情況,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系本次活動(dòng)的負(fù)責(zé)人或工作人員。
9.各參賽小組隊(duì)員要相互團(tuán)結(jié)友愛(ài)。
10.愛(ài)護(hù)大自然不要破壞植被。
11.場(chǎng)地工作人員合理分配。
12.在17:30時(shí),如若仍有參賽團(tuán)隊(duì)未返回終點(diǎn),為保證活動(dòng)按進(jìn)度完成,則由工作人員通知該團(tuán)隊(duì)活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束,團(tuán)隊(duì)直接返回終點(diǎn)。
13.活動(dòng)當(dāng)天下雨,延期舉行,并由工作人員將延期通知下達(dá)給各個(gè)參賽團(tuán)隊(duì)。
14.活動(dòng)前期務(wù)必保證對(duì)所有工作人員的培訓(xùn)到位(活動(dòng)流程及活動(dòng)規(guī)則等),并把每個(gè)活動(dòng)的負(fù)責(zé)人落實(shí)到具體人員,如果出現(xiàn)活動(dòng)中的失誤,找相關(guān)人員究責(zé)(培訓(xùn)向工作人員說(shuō)明,以達(dá)到萬(wàn)無(wú)一失的效果)。
15.比賽途經(jīng)之地,組織方會(huì)在一些人流密集的地方設(shè)立醫(yī)療救助點(diǎn),提供常用藥。
16.在比賽的路途上一定的距離設(shè)置的有工作人員。如遇到突發(fā)情況工作人員馬上處理和聯(lián)系相應(yīng)的負(fù)責(zé)人。相應(yīng)負(fù)責(zé)人接到。
17.在整個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,全體工作人員及時(shí)將比賽物品進(jìn)行清理,及時(shí)歸還借用的物品。
十二、應(yīng)急預(yù)案:
1.如果報(bào)名參賽團(tuán)隊(duì)超過(guò)30個(gè),或者未到達(dá)30個(gè)團(tuán)隊(duì)的情況。
預(yù)防措施:宣傳組加大宣傳力度,保證此次活動(dòng)宣傳到學(xué)校的每一個(gè)班級(jí)。同時(shí),學(xué)校五大組織加強(qiáng)要求,派代表隊(duì)參加。
應(yīng)急處理:超過(guò)30個(gè)報(bào)名團(tuán)隊(duì),組織委員會(huì)組織一次海選,篩選出30個(gè)團(tuán)隊(duì);如果未達(dá)到30個(gè)團(tuán)隊(duì)報(bào)名的,最低要求為20個(gè)。
2.位于圖書(shū)館大門(mén)前的集合點(diǎn)(起點(diǎn)、終點(diǎn))有很多易燃物資。
預(yù)防措施:會(huì)安排工作人員特別監(jiān)督上述位置,做好易燃物資失火的預(yù)防工作。每次活動(dòng)均應(yīng)設(shè)計(jì)救場(chǎng)方案以應(yīng)對(duì)此類事件。
應(yīng)急處理:電話聯(lián)系安全負(fù)責(zé)人員,通知應(yīng)急處理工作人員,如不能到達(dá)則按本次活動(dòng)預(yù)先安排的救場(chǎng)方案進(jìn)行。
3.學(xué)生擁擠踩傷情況
預(yù)防措施:活動(dòng)前由生物協(xié)會(huì)干事對(duì)參與團(tuán)隊(duì)做好動(dòng)員工作,進(jìn)退場(chǎng)必須保持秩序,應(yīng)有序進(jìn)行。
應(yīng)急處理:安排人員進(jìn)行疏導(dǎo),發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)制止。
4.搗亂滋事情況
預(yù)防措施:入場(chǎng)前排查,禁止外來(lái)人員參加。
應(yīng)急處理:及時(shí)發(fā)現(xiàn),把搗亂滋事人員勸至場(chǎng)地外,必要時(shí)聯(lián)系校保衛(wèi)處出面解決。
5.失火問(wèn)題
預(yù)防措施:嚴(yán)禁在場(chǎng)地內(nèi)吸煙,活動(dòng)前后勤組檢查好線路,排除短路;顒(dòng)場(chǎng)內(nèi)盡量不放易燃物品。
應(yīng)急處理:現(xiàn)場(chǎng)組織人員和后勤組應(yīng)密切關(guān)注場(chǎng)地情況,一旦發(fā)現(xiàn)失火,一方面應(yīng)把學(xué)生疏散到安全地帶,一方面啟動(dòng)滅火設(shè)施,并根據(jù)情況拔打火警電話。
6.音響問(wèn)題
預(yù)防措施:活動(dòng)前做好場(chǎng)地音響設(shè)備的排查工作。
應(yīng)急處理:聯(lián)系專業(yè)人員維修,切不可學(xué)生自行調(diào)試。
7.人身安全
預(yù)防措施:組建了每對(duì)有四人的兩支醫(yī)療小分隊(duì),其中每對(duì)分隊(duì)攜帶一個(gè)醫(yī)藥箱,里面包括有處理皮外傷、各種小傷的藥品。
應(yīng)急處理:兩支醫(yī)療小分隊(duì)為現(xiàn)場(chǎng)機(jī)動(dòng)人員,若某個(gè)游戲場(chǎng)地或活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)成員受傷,馬上通知醫(yī)療小分隊(duì)前往現(xiàn)場(chǎng)處理,并根據(jù)情況撥打救護(hù)車(chē)電話。
8.財(cái)產(chǎn)安全
預(yù)防措施:安排工作人員在活動(dòng)開(kāi)始前做出財(cái)產(chǎn)相關(guān)事宜的提醒,并安排機(jī)動(dòng)人員隨時(shí)留心觀察場(chǎng)地秩序。
應(yīng)急處理:由安全小組對(duì)參賽團(tuán)隊(duì)的物品進(jìn)行全程集中看護(hù),如果活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)財(cái)產(chǎn)遺失的情況,立刻調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)機(jī)動(dòng)人員進(jìn)行尋找,情況嚴(yán)重做報(bào)警處理。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 8
為了引導(dǎo)哲社學(xué)院同學(xué)們健康鍛煉,快樂(lè)運(yùn)動(dòng),冬季跑步打卡類活動(dòng)是哲社學(xué)院每年的傳統(tǒng)項(xiàng)目。今年我們對(duì)活動(dòng)形式進(jìn)行了豐富和發(fā)展,并且和學(xué)校舉辦的跑步打卡活動(dòng)對(duì)接起。我們降低了獲獎(jiǎng)的門(mén)檻,同時(shí)設(shè)置了里程積分兌換商店(小體禮物盒)。任何參與活動(dòng)的同學(xué)都可以憑自己或多或少的跑步里程兌換或大或小的獎(jiǎng)品。同時(shí)我們還設(shè)置了對(duì)跑步時(shí)間、累計(jì)跑步天數(shù)、單次跑步里程數(shù)的一系列額外獎(jiǎng)勵(lì),鼓勵(lì)大家養(yǎng)成每天跑步、按時(shí)早起晨跑的習(xí)慣,努力通過(guò)跑步提升自身身體素質(zhì)。
活動(dòng)規(guī)則及要求:
1、參與要求:
①實(shí)名制注冊(cè):手機(jī)下載“運(yùn)動(dòng)世界校園”App,必須實(shí)名制注冊(cè),填寫(xiě)個(gè)人正確學(xué)號(hào)、性別、院系等
、诨顒(dòng)參賽者需在11月0日活動(dòng)過(guò)半以及12月1日活動(dòng)結(jié)束后上交兩次活動(dòng)期間的跑步記錄截圖,包括單次跑步路線頁(yè)面以及步頻/配速圖表頁(yè)面。所有跑步記錄截圖提交到體育部郵箱xx處。
、刍顒(dòng)參賽者請(qǐng)加入本次活動(dòng)專用QQ群xx
2、跑步規(guī)則
。1)隨機(jī)終點(diǎn)模式
、俦仨毥(jīng)過(guò)地圖點(diǎn)位中的'一個(gè)必經(jīng)點(diǎn)位(綠色五角星點(diǎn)位)
、谥辽俣䝼(gè)默認(rèn)點(diǎn)位(藍(lán)色點(diǎn)位)
。2)約定終點(diǎn)模式
①每天18:0-22:00開(kāi)啟使用
、谥辽俳(jīng)過(guò)地圖點(diǎn)位中二個(gè)默認(rèn)點(diǎn)位(藍(lán)色點(diǎn)位)
③到達(dá)約定終點(diǎn)點(diǎn)位,跑步自動(dòng)結(jié)束
、芡瓿梢陨蠗l可計(jì)入有效成績(jī),約跑開(kāi)始后,五分鐘內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行跑將自動(dòng)退出
。3)自由模式
自由跑,無(wú)路線及其他限制,但里程只能按照70%的比例獲得里程積分。
3、成績(jī)計(jì)算規(guī)則
。1)、每千米均速在分-7分鐘內(nèi)、步頻大于每分鐘0步的成績(jī)即算作有效成績(jī)
。2)、活動(dòng)參賽者需在11月0日活動(dòng)過(guò)半以及12月1日活動(dòng)結(jié)束后上交兩次活動(dòng)期間的跑步記錄截圖,包括單次跑步路線頁(yè)面以及步頻/配速圖表頁(yè)面。里程數(shù)以千米為單位可以換算為等同分?jǐn)?shù),即1公里兌換1分。最小計(jì)量單位為0分,單次跑步里程0千米以下的無(wú)法計(jì)入成績(jī)。11月0號(hào)活動(dòng)第一次數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)完成后即可用分?jǐn)?shù)去“小體禮物盒”中用跑步積分兌換獎(jiǎng)品。自由模式里程只能按照70%兌換積分。此外,活動(dòng)期間還設(shè)置各種積分比例獎(jiǎng)勵(lì)。
、佟皥(jiān)持就有回報(bào)”:活動(dòng)期間,累計(jì)跑步天數(shù)10天可在最終結(jié)算時(shí)額外獲得分加分;累計(jì)跑步天數(shù)達(dá)到20天可在最終結(jié)算時(shí)額外獲得12分加分;活動(dòng)期間1天跑步全勤,可在最終結(jié)算時(shí)額外獲得20分加分。到活動(dòng)中期(11月0日)第一次統(tǒng)計(jì)之前保持跑步全勤的同學(xué)還可以額外獲得分加分。
、凇俺颗芤黄稹保涸缟6:00——8:00之間,每1可以多兌換20%的積分,即1千米=12分哦。
、邸巴黄谱晕易顐ゴ蟆保?jiǎn)未闻懿嚼锍?以上,每完成一次即可獲得2分的“突破自我加分”。
④“讓世界知道我在跑”:每天跑步結(jié)束后將當(dāng)天的跑步截圖,路線圖或者跑步中的自拍上傳到朋友圈、微博或QQ空間等社交軟中,附帶話題“#小體禮物盒跑步打卡啦#”單次可獲得2分的積分獎(jiǎng)勵(lì)。該獎(jiǎng)勵(lì)最多獲得次。
活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì):
1個(gè)人獎(jiǎng):
對(duì)活動(dòng)結(jié)束后總里程積分前6名的同學(xué)頒發(fā)個(gè)人榮譽(yù)證書(shū),其中一等獎(jiǎng)1名,二等獎(jiǎng)2名,三等獎(jiǎng)名,
2集體獎(jiǎng):
以班級(jí)為單位,以學(xué)生參與率和人均里程積分為依據(jù),進(jìn)行統(tǒng)計(jì)排序,對(duì)參與情況最優(yōu)秀的一個(gè)班級(jí)頒發(fā)“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”榮譽(yù)證書(shū)。
“小體禮物盒”:
為了鼓勵(lì)更多同學(xué)參與活動(dòng),降低活動(dòng)門(mén)檻,本次活動(dòng)設(shè)置“小體禮物盒”,所有參加活動(dòng)的同學(xué)都可以消耗自己獲得的里程積分自由選擇“小體禮物盒”里的獎(jiǎng)品。積分兌換不會(huì)影響最后里程積分的排名。每人限兌換兩禮物。此外,“小體禮物盒”里還有一個(gè)獨(dú)特的“特殊禮物小盒子”,累計(jì)積分達(dá)到10分以上的同學(xué)都可以免費(fèi)在“特殊禮物盒”里挑選一份小禮物。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 9
本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的宗旨在于增強(qiáng)各個(gè)部門(mén)的凝聚力,展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情,增加團(tuán)隊(duì)凝聚力。引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注心理健康,正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛(ài)自我,學(xué)會(huì)生活,健康成長(zhǎng),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),全面提升心理素質(zhì),最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)協(xié)作,運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)激情,運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉、感受喜悅、分享快樂(lè)在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體,注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示,同時(shí)增加同學(xué)之間、學(xué)院之間的交流、并促進(jìn)友誼為美好的大學(xué)生活留下?tīng)N爛的一筆財(cái)富。為此我班承辦“背對(duì)背夾氣球”活動(dòng)項(xiàng)目。
一、活動(dòng)主題:
“激揚(yáng)青春”
二、活動(dòng)目的及意義
為展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生積極、向上、陽(yáng)光的風(fēng)貌,豐富同學(xué)們的課余生活,活躍校園文化,同時(shí)以活動(dòng)為載體,增進(jìn)同學(xué)之間的情感交流,培育當(dāng)代綜合型發(fā)展大學(xué)生,因此與化工學(xué)院特舉辦“心理素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)”,鼓勵(lì)學(xué)生參加戶外運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)、磨練意志為宗旨,培養(yǎng)同學(xué)們自我挑戰(zhàn)的意識(shí),使每位同學(xué)都能在活動(dòng)中充分展現(xiàn)自我,發(fā)揮自我,都能在全面合格的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng),促進(jìn)學(xué)生的身心健康,順應(yīng)當(dāng)代高校大學(xué)生教育理念。
三、活動(dòng)內(nèi)容安排
活動(dòng)時(shí)間:
20xx年xx月xx日
活動(dòng)負(fù)責(zé)人:
前期準(zhǔn)備:
2、有生活委員負(fù)責(zé)購(gòu)買(mǎi)活動(dòng)所需的氣球、膠帶、紙張、等物品。
3、有班長(zhǎng)支書(shū)及體育委員負(fù)責(zé)桌、帳篷的搬運(yùn)及音響等物品。
活動(dòng)宣傳:
1、時(shí)間:20xx年xx月xx日
2、由學(xué)生會(huì)組織各承辦班級(jí)于餐廳門(mén)口,統(tǒng)一打印宣傳頁(yè),發(fā)放給各個(gè)班級(jí),進(jìn)行宣傳頁(yè)宣傳。
3、參賽者進(jìn)行活動(dòng)項(xiàng)目報(bào)名。
四、活動(dòng)舉辦(x月x日)
1、參賽方式:一小組為單位(5人一組)。
2、規(guī)則:三位隊(duì)員負(fù)責(zé)吹氣球,另外兩名隊(duì)員背對(duì)背夾氣球,直到夾爆為止,半分鐘內(nèi)夾爆十個(gè)即可過(guò)關(guān)。
3、比賽結(jié)果分三個(gè)名次,過(guò)關(guān)隊(duì)伍根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短決出第一、二、三名,分別獲得一、二、三等獎(jiǎng)。
4、活動(dòng)流程
(1)各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人根據(jù)所負(fù)責(zé)的項(xiàng)目自行安排人員檢錄。檢錄后,由領(lǐng)隊(duì)帶至比賽場(chǎng)地。
(2)比賽開(kāi)始前,各工作人員就位,裁判向參賽人員宣布比賽規(guī)則,比賽開(kāi)始。
(3)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名人員在該項(xiàng)目比賽最后編隊(duì)進(jìn)行比賽。
(4)比賽結(jié)束后,記錄人員將各參賽隊(duì)員成績(jī)匯總?cè)∏叭⑦M(jìn)行公示。
在學(xué)院綜管部和團(tuán)總支的精心組織,各班班委及全體同學(xué)的積極參與下,我院心理素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)如期舉辦,我班承辦的項(xiàng)目“背對(duì)背夾氣球活動(dòng)”場(chǎng)面十分火爆,即將畢業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐也在湊熱鬧。
在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)中,我班同學(xué)積極參與,取得了不錯(cuò)的成績(jī)。班級(jí)中獲得的.團(tuán)體獎(jiǎng)有:優(yōu)秀組織獎(jiǎng),背對(duì)背夾氣球項(xiàng)目一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng),心中第六感項(xiàng)目二等獎(jiǎng),個(gè)人獎(jiǎng)有:趣味保齡球項(xiàng)目胡開(kāi)榜同學(xué)獲得三等獎(jiǎng),閆帥帥同學(xué)在其他項(xiàng)目中獲得二等獎(jiǎng)。更重要的是,本次活動(dòng)增進(jìn)了同學(xué)間的友誼,給每一位同學(xué)提供了展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體,注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示,也減輕了同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力,更主要的是喚起了同學(xué)們的對(duì)生活的熱情。
五、活動(dòng)不足
由于活動(dòng)準(zhǔn)備階段,宣傳力度不太夠,所以參賽人數(shù)并沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)想。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 10
一、 活動(dòng)背景:
21世紀(jì)已成為網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時(shí)代,路上、食堂、課堂上隨處可見(jiàn)拿著手機(jī)或者平板電腦玩耍的同學(xué)。如今的我們已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)俘獲了,幾乎人人都是“低頭族”、“手機(jī)控”。而長(zhǎng)期的輻射不僅使視力下降,更禁錮了原本屬于我們的青春活力;另一方面,由于社會(huì)就業(yè)壓力越來(lái)越大,我們卻又不得不長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、浸泡題海,導(dǎo)致了很多身體毛病,長(zhǎng)期積壓的情緒得不到釋放最終導(dǎo)致身心疾病。
心理協(xié)會(huì)本著“學(xué)以修身,助人自助”的協(xié)會(huì)宗旨,響應(yīng)十八大號(hào)召,積極探索有益于同學(xué)身心健康的活動(dòng),趁著學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的余溫,我們聯(lián)合其他幾個(gè)社團(tuán)發(fā)起了“全校運(yùn)動(dòng)”的倡議。此次“跑吧”活動(dòng)的開(kāi)展,讓同學(xué)們與大自然零距離接觸,健康、趣味的游戲方式不僅可以鍛煉大家的身體素質(zhì),也讓大家在活動(dòng)中鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。
讓我們一起行動(dòng),起好帶頭作用,樹(shù)立“全民運(yùn)動(dòng)”的意識(shí),并讓這種意識(shí)落實(shí)到行動(dòng)中來(lái),讓校園生活更加多彩,讓我們找回屬于我們的多彩青春。
二、 活動(dòng)目的:
1、促使大家多參與戶外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體魄,在繁重的學(xué)業(yè)壓力下能夠保持健康的.身體和活力。
2、豐富大家的校園生活,使其大學(xué)生活更加充滿樂(lè)趣。
3、在活動(dòng)的過(guò)程中與大自然進(jìn)行零距離親密的接觸,感受自然的美好,生活的美好。
4、能夠培養(yǎng)參賽團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、獨(dú)立思考、分析、解決問(wèn)題的能力。
5、樹(shù)立“愛(ài)拼才會(huì)贏”的信念,使大學(xué)生們多多參與其中。
6、加強(qiáng)了同學(xué)與同學(xué)之間、學(xué)院、社團(tuán)、會(huì)員之間的聯(lián)系。
7、能夠增加協(xié)會(huì)的知名度,讓更多的學(xué)生、老師了解我們。
三、 活動(dòng)主題:
為青春跑動(dòng),為夢(mèng)想喝彩
四、 活動(dòng)時(shí)間:
20xx年4月25日 星期六7:30-18:00
五、 活動(dòng)地點(diǎn):
重慶工程學(xué)院南泉校區(qū)
六、 舉辦單位:
主辦方:重慶工程學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)
策劃承辦方:重慶工程學(xué)院心理協(xié)會(huì)
協(xié)辦方:重慶工程學(xué)院風(fēng)旅社
重慶工程學(xué)院日語(yǔ)協(xié)會(huì)
重慶工程學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)
重慶工程學(xué)院素質(zhì)教育中心助教團(tuán)
七、 活動(dòng)對(duì)象:
重慶工程學(xué)院全體學(xué)生
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 11
一、活動(dòng)背景
久坐辦公室的人群大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì),往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對(duì)于愛(ài)美女性而言,更是苦惱,容易發(fā)胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊,可是即便平時(shí)有空余時(shí)間,也會(huì)由于各種原因,造成了光說(shuō)不練的嘴把式。所以不能因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì),就忽略了自身的健康,放棄了欣賞外面的世界。
正值陽(yáng)春三月,春暖花開(kāi),萬(wàn)物復(fù)蘇,美不可言?紤]到以上原因公司決定舉行本次活動(dòng),讓長(zhǎng)期久坐的同志們先跑起來(lái),并且?guī)?dòng)其他員工,甚至是家人。本次活動(dòng)不僅豐富員工的生活,還能增加運(yùn)動(dòng)的積極性,為健康身體,美麗身材買(mǎi)來(lái)一份保險(xiǎn),帶來(lái)一份動(dòng)力。公司活動(dòng)的時(shí)間是有限的,但是更希望大家在平時(shí)的生活中,也能自主鍛煉。只有具備強(qiáng)健的體魄,才能給家庭帶去快樂(lè),才有更多的經(jīng)歷投入到工作中,才有資格去談未來(lái),談夢(mèng)想。
二、活動(dòng)目的及意義
讓員工更加重視自己的身體;把健康帶入生活;帶動(dòng)生產(chǎn)一線的員工加強(qiáng)身體鍛煉。
三、活動(dòng)主題
跑在陽(yáng)光下,跑進(jìn)健康里
四、活動(dòng)口號(hào)
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí),快樂(lè)生活一整天,健康工作一輩子
五、活動(dòng)形式
慢跑
六、活動(dòng)時(shí)間
每周日上午7:30-8:30
七、活動(dòng)地點(diǎn)
由公司出發(fā),具體前往地點(diǎn)暫定,但須規(guī)定往返時(shí)間為一小時(shí)
八、活動(dòng)參與人
全體辦公室人員
九、活動(dòng)具體內(nèi)容
1. 地點(diǎn)確定后,由部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì),慢跑到達(dá)目的地。
2. 出發(fā)前做10分鐘做熱身運(yùn)動(dòng)。
3. 返回后,做伸展運(yùn)動(dòng)。
十、活動(dòng)相關(guān)規(guī)定
1.參加活動(dòng)員工當(dāng)天上午7:20到達(dá)公司,并確保當(dāng)天各項(xiàng)工作銜接完好,不出現(xiàn)意外。
2.活動(dòng)中不允許出現(xiàn)快跑,相互較量、比賽等情況。
3.排好隊(duì)前進(jìn),不允許插隊(duì),不允許掉隊(duì),不允許并排說(shuō)笑等行為。
4.非緊急情況不允許缺席。
5.著裝要求:工作服加運(yùn)動(dòng)鞋,長(zhǎng)發(fā)不能披肩,不能佩戴耳機(jī)。
6.部門(mén)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)點(diǎn)名。
需考慮問(wèn)題:
考勤,安全監(jiān)督,攝影及投稿,活動(dòng)地點(diǎn),意外情況
個(gè)人建議:
1.活動(dòng)當(dāng)天休息員工結(jié)束后自行安排,上班員工按照8點(diǎn)開(kāi)始考勤,非緊急情況不參加活動(dòng)的'員工取消當(dāng)月安全獎(jiǎng)(健康等同于安全)。
2.在活動(dòng)前,簡(jiǎn)單做一個(gè)安全培訓(xùn),培訓(xùn)內(nèi)容為在跑步過(guò)程中需要注意的安全問(wèn)題;遇到緊急情況如何應(yīng)對(duì);出現(xiàn)違反規(guī)定者如何處罰。在活動(dòng)中安排領(lǐng)隊(duì),起到帶隊(duì)并且監(jiān)督作用。
3.本次活動(dòng)是一種有意義的行為,參加活動(dòng)的成員均為辦公室員工,具有一定的文化基礎(chǔ)。讓參與活動(dòng)的員工自行拍攝相關(guān)圖片,配上個(gè)人感悟及感受,形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底,還能起到一定的宣傳作用,稿件一旦張貼將支付稿費(fèi)。(可以強(qiáng)制性實(shí)施或輪流進(jìn)行)
4.活動(dòng)地點(diǎn)可以統(tǒng)一為某一地點(diǎn),也可以繞廠區(qū)進(jìn)行。
5.若偶遇全廠放假情況,活動(dòng)取消。若因下雨或地面積水,則改為室內(nèi)活動(dòng);顒(dòng)一旦實(shí)行,不應(yīng)該出現(xiàn)中止情形。
附錄:室內(nèi)活動(dòng)
若因天氣問(wèn)題,跑步活動(dòng)不能正常進(jìn)行,則開(kāi)展室內(nèi)活動(dòng)。室內(nèi)活動(dòng)多為培訓(xùn)。如:地毯知識(shí)普及、質(zhì)量檢測(cè)、演講培訓(xùn)、辦公軟件培訓(xùn)、社交禮儀培訓(xùn)等等。
培訓(xùn)內(nèi)容多為與日常工作息息相關(guān)?梢灾付承┨囟ǔ蓡T或是輪流網(wǎng)上搜集資料,整理準(zhǔn)備后,利用現(xiàn)有設(shè)施設(shè)備為大家講解。以個(gè)人學(xué)習(xí)帶動(dòng)集體學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。
此類活動(dòng)應(yīng)對(duì)參與人員進(jìn)行考核,自帶筆記作好記錄,適當(dāng)情形下可以進(jìn)行測(cè)試,不能光學(xué)不用?己藘(yōu)秀者可以頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì),獎(jiǎng)勵(lì)不
應(yīng)是現(xiàn)金形式。可以為與培訓(xùn)內(nèi)容相關(guān)的資料、書(shū)籍等。
準(zhǔn)備實(shí)施活動(dòng)前,將主講人按順序排好,同一時(shí)間內(nèi)必須有兩位主講人資料完整,以備意外情況出現(xiàn)。此類活動(dòng)可以不限定參與人,車(chē)間員工亦可自主參與,辦公室人員必須參加。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 12
一、指導(dǎo)思想:
為了貫徹落“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,引導(dǎo)青少年在參加冬季長(zhǎng)跑的同時(shí),為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹(shù)做貢獻(xiàn),是學(xué)校社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育的一種創(chuàng)新活動(dòng)形式。加強(qiáng)體育鍛煉,從小培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識(shí),讓他們向小樹(shù)一樣健康成長(zhǎng),長(zhǎng)大后成為建設(shè)祖國(guó)的棟梁。
二、活動(dòng)主題:
“陽(yáng)光體育綠色公益跑”
三、組織機(jī)構(gòu)
組 長(zhǎng):
副組長(zhǎng):
成 員:體育教師、全體班主任
四、參加對(duì)象
五六年級(jí)學(xué)生。
五、活動(dòng)時(shí)間
20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2:503:20
六、活動(dòng)內(nèi)容:
學(xué)生冬季長(zhǎng)跑期間跑步里程的累計(jì)數(shù)兌換樹(shù)苗,學(xué)校以班級(jí)為單位每累計(jì)8000米兌換1棵樹(shù)苗,種植在陽(yáng)光體育公益林里,將長(zhǎng)跑活動(dòng)與凈化空氣、保護(hù)環(huán)境相結(jié)合,讓每個(gè)學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí),也為環(huán)保出一份力。
(一)、20xx年11月20日,利用大課間時(shí)間舉行校級(jí)起跑儀式。
1、領(lǐng)導(dǎo)講話,進(jìn)一步宣傳冬季長(zhǎng)跑的目的、意義。
2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場(chǎng)跑完400米,標(biāo)志著我校冬季長(zhǎng)跑正式啟動(dòng)。
(二)、各班自定冬季長(zhǎng)跑個(gè)人記錄表并要求各班對(duì)本班學(xué)生長(zhǎng)跑情況及時(shí)記錄。
(三)、具體措施
采用集中與分散相結(jié)合,利用體育課與課間操時(shí)間完成長(zhǎng)跑任務(wù)。每天長(zhǎng)跑距離(參考)基數(shù)為:一、二年級(jí)學(xué)生每天跑步200400米,三、四年級(jí)學(xué)生每天跑步400800米,五、六年級(jí)學(xué)生每天跑步800~1000米。各班在法定工作日每天以班級(jí)為單位通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程。節(jié)假日和寒假期間大家要自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑。
七、長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育,各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動(dòng),然后按順序開(kāi)始跑步。
2、在跑步過(guò)程中,嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越。
3、班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離,學(xué)生嚴(yán)禁說(shuō)話、打鬧,推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽(tīng)從教師或體育委員的口令指揮,要求隊(duì)伍整齊,步調(diào)一致。
5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查,對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生,班主任應(yīng)做好工作,并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。
6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。
各班級(jí)要重視學(xué)生的安全教育與安全工作,體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)(可分時(shí)段地完成每天長(zhǎng)跑任務(wù))的`長(zhǎng)跑計(jì)劃,加強(qiáng)長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo),嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長(zhǎng)跑,對(duì)經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑,防止意外傷害事故。
八、活動(dòng)考核
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),定期檢查。學(xué)校要求各級(jí)部、各班級(jí)要對(duì)這次的“陽(yáng)光體育綠色公益跑”,要有專門(mén)的人來(lái)負(fù)責(zé)檢查,班級(jí)要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。
2、學(xué)校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長(zhǎng)跑活動(dòng)組織工作,按年級(jí)分工到人。
3、加強(qiáng)安全教育,落實(shí)安全措施。既要保證本次活動(dòng)的順利開(kāi)展,又要確保師生的人身安全。
4、各班冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)評(píng)比結(jié)果將納入班主任工作考評(píng)。
5、學(xué)校要對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰,對(duì)學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 13
一、活動(dòng)宗旨
長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)體質(zhì),而且能振奮精神,鍛煉意志,為增強(qiáng)神箭神舟北京公司全體人員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、拼搏意識(shí)、健身意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),展示全體成員團(tuán)結(jié)拼搏、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌,特舉辦本次跑步活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
“超越極限,超越自我!
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年5月16日下午
四、活動(dòng)地點(diǎn)
中關(guān)村生命科學(xué)園園區(qū)
五、參賽人員
公司全體人員
六、競(jìng)賽規(guī)則
1、本次比賽項(xiàng)目為男子5000米,女子3000米;
2、本次長(zhǎng)跑活動(dòng)不分組,所有人從起點(diǎn)出發(fā),以通過(guò)終點(diǎn)的先后順序排名次。
七、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)
為了鼓勵(lì)大家積極參加該項(xiàng)活動(dòng),增強(qiáng)大家的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),活動(dòng)設(shè)立以下獎(jiǎng)項(xiàng):
1、競(jìng)賽獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:一等獎(jiǎng)1名,獎(jiǎng)現(xiàn)金300元+獎(jiǎng)狀!
二等獎(jiǎng)2名,獎(jiǎng)金各200元+獎(jiǎng)狀!
三等獎(jiǎng)3名,獎(jiǎng)金各100元+獎(jiǎng)狀!
2、突破獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比(第一次比賽以大家預(yù)測(cè)的名次相比)提升最多者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),如提升名次相同則平分該獎(jiǎng)項(xiàng),獎(jiǎng)品為100元加“最佳突破獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀!
3、娛樂(lè)獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:比賽前,大家根據(jù)各人情況預(yù)測(cè)本次跑步名次,跑步結(jié)束后統(tǒng)計(jì)大家預(yù)測(cè)的分?jǐn)?shù),得分最高者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),獎(jiǎng)品為100元加“最具慧眼獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀!
4、劣足獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者(超過(guò)3個(gè)名次)獲得該獎(jiǎng)項(xiàng),頒發(fā)“劣足獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。 5、參與獎(jiǎng)
獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則:所有參加并跑完全程的`人員均可獲得紀(jì)念獎(jiǎng)一份。
八、后勤保障
1、本次比賽裁判由蘇總擔(dān)任;
2、請(qǐng)辦公室人員帶好小藥箱以應(yīng)對(duì)比賽過(guò)程中的突發(fā)事件;
3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水;
九、注意事項(xiàng)
1、服飾:比賽統(tǒng)一穿運(yùn)動(dòng)服飾,適宜跑步的鞋子,不佩戴首飾掛件。
2、安全第一,比賽前請(qǐng)大家做好充分熱身,避免關(guān)節(jié)扭傷,跑步過(guò)程中如感覺(jué)身體不適應(yīng)注意休息!
3、所有獎(jiǎng)項(xiàng)獲得者名單將在蘇總辦公室板報(bào)上公示。
跑步注意事項(xiàng)
一、跑步前的準(zhǔn)備
跑步前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng),使身體各系統(tǒng)機(jī)能較迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)(如果你懶得做可以這樣替代:剛開(kāi)始跑兩百米時(shí)用慢速跑,然后逐漸提速。):
(1)站立,兩手叉腰,交替活動(dòng)踝關(guān)節(jié);
(2)半蹲,兩手扶膝活動(dòng)膝關(guān)節(jié);
(3)兩腿交替高抬腿,活動(dòng)髖關(guān)節(jié);
(4)兩手叉腰旋腰,活動(dòng)腰部;
(5)一手扶持,依次前后踢腿、活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié);
(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿,牽扯腿部韌帶;
(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動(dòng)等。
二、跑步后的注意事項(xiàng)
1、跑完千萬(wàn)不要馬上停下休息。跑步后,人體全身上下都得到活動(dòng),應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái),建議跑完后漫步幾百米,全身徹底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。
2、跑完步后,一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊,拉伸肌肉線條,使肌肉線條變的纖長(zhǎng))拉伸腿部韌帶的方法很多,可以兩腿伸直,彎腰用手夠腳尖,也可以用腳抵住臺(tái)階,身子向前傾,或者弓步壓腿也可以。
3、跑步時(shí)和跑步后,要注意保暖,不要因?yàn)槌龊苟喽鴾p去大量衣物導(dǎo)致感冒等。
4、適時(shí)補(bǔ)充水分。先休息5-10分鐘后,再飲用淡鹽水或溫開(kāi)水,但要避免喝涼水或冰凍飲料。
跑步競(jìng)賽活動(dòng)方案 14
一、活動(dòng)背景:
夏天如期而至。同時(shí)我們也迎來(lái)了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日,但我們堅(jiān)持晨跑,這樣不僅可以鍛煉身體,還有利于鍛煉我們的意志,有了健康的體魄和堅(jiān)定的意志做事才會(huì)事半功倍。同時(shí),大一成員這股新鮮的血液的不斷成熟,他們彼此之間已經(jīng)熟悉,我們更需要他們?cè)谌蘸蟾玫慕庸芪覀兊?自考,這項(xiàng)活動(dòng)可以加強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),鍛煉他們的組織能力,而且讓他們共同經(jīng)歷和磨合對(duì)我們的協(xié)會(huì)的團(tuán)結(jié)和未來(lái)發(fā)展大有裨益!
二、活動(dòng)主題:
鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,團(tuán)結(jié)合作,為自考的未來(lái)加油。
三、活動(dòng)時(shí)間:
每個(gè)星期日早上七點(diǎn)
四、活動(dòng)地點(diǎn):
日照金沙灘
五、活動(dòng)對(duì)象:
自考互助協(xié)會(huì)全體成員
六、活動(dòng)流程:
1、六點(diǎn)半在毓華園北門(mén)集合
2、跑步去海邊
3、在海邊做團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)
4、全體集合,清點(diǎn)人數(shù),返回
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