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防溺水演練活動(dòng)方案
為確保事情或工作順利開展，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書面計(jì)劃。你知道什么樣的方案才能切實(shí)地幫助到我們嗎？下面是小編收集整理的防溺水演練活動(dòng)方案，希望能夠幫助到大家。
防溺水演練活動(dòng)方案1
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹落實(shí)安海鎮(zhèn)教委辦堅(jiān)持“安全第一，預(yù)防為主”的方針，全園全面開展防溺水安全教育工作，我園充分依靠全體教職員工及全體家生，聯(lián)合社會(huì)各方面力量廣泛宣傳，切實(shí)做好防溺水安全教育工作，防患于未然，以促幼兒健康成長(zhǎng)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
建立防溺水安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組，構(gòu)建“家庭、幼兒園”家園共育的幼兒安全防護(hù)網(wǎng)，通過(guò)開展幼兒防溺水安全工作，進(jìn)一步健全我園防溺水安全教育體系，提升教師、家長(zhǎng)對(duì)維護(hù)幼兒健康成長(zhǎng)的重視程度，強(qiáng)化家長(zhǎng)對(duì)幼兒在外安全監(jiān)管意識(shí)，有效遏制幼兒溺水事故的發(fā)生。
三、安全領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：
四、活動(dòng)安排與措施：
1、召開防溺水專題會(huì)議，全面部署幼兒園預(yù)防溺水安全工作。排查安全教育方面存在的問(wèn)題和漏洞，落實(shí)防范措施，增強(qiáng)防范責(zé)任。
2、強(qiáng)調(diào)“五不”規(guī)定：不準(zhǔn)私自下水游泳，不擅自與同伴結(jié)伴游泳，不在無(wú)監(jiān)護(hù)人看管的情況下游泳，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
3、通過(guò)致學(xué)生家長(zhǎng)一封信、觀看視頻、簽訂安全責(zé)任書、知識(shí)競(jìng)賽等多種形式，多渠道對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行進(jìn)行防溺水宣傳工作。
4、開展一次“珍愛生命，杜絕溺水事故”為主題的安全教育活動(dòng)。讓幼兒進(jìn)行討論游泳安全的'重要性，了解如何做到防止溺水事故的發(fā)生，從而增長(zhǎng)安全知識(shí)。
5、組織一次安全隱患排查工作，并引導(dǎo)家長(zhǎng)進(jìn)行居住地方防溺水隱患排查工作。
6、充分利用宣傳標(biāo)語(yǔ)、宣傳專欄、微信平臺(tái)等多種方式廣泛向社區(qū)進(jìn)行防溺水安全宣傳教育工作。
7、加強(qiáng)對(duì)外來(lái)務(wù)工人幼兒家長(zhǎng)溝通，督促監(jiān)護(hù)人履行好監(jiān)護(hù)責(zé)任。
五、活動(dòng)要求：
1．各班級(jí)要按照活動(dòng)方案認(rèn)真開展防溺水安全教育活動(dòng)，真正做到安全知識(shí)入腦入心。
2、安全領(lǐng)導(dǎo)小組結(jié)合本次安全教育活動(dòng)，開展自查自糾工作，確保幼兒在安全的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。
3、活動(dòng)結(jié)束及時(shí)反饋成效，結(jié)合不足方面及時(shí)整改，為推動(dòng)幼兒園的各項(xiàng)安全工作而努力。
防溺水演練活動(dòng)方案2
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)我校近江河特點(diǎn)，特定防溺水工作預(yù)案，通過(guò)事例教育廣大學(xué)生知道到江河玩水的危害，保障學(xué)生的生命安全，杜絕溺水事件發(fā)生。
二、組織機(jī)構(gòu)
1、成立校防溺水工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：（校長(zhǎng)）
副組長(zhǎng)：（政教主任）
成員：各班班主任、年級(jí)組長(zhǎng)
2、成立校防溺水工作搶險(xiǎn)突擊隊(duì)
組長(zhǎng)：
成員：
三、學(xué)校防汛、防溺水領(lǐng)導(dǎo)小組分工及成員職責(zé)
組長(zhǎng)：在縣教育局辦公室、鎮(zhèn)政府的領(lǐng)導(dǎo)下，貫徹執(zhí)行縣指揮部指示精神，全面指揮校園防溺水工作。
副組長(zhǎng)：根據(jù)校園出現(xiàn)的險(xiǎn)情，為組長(zhǎng)提出排險(xiǎn)、搶險(xiǎn)方案。及時(shí)分析匯總，為組長(zhǎng)決策提供科學(xué)依據(jù)。根據(jù)組長(zhǎng)的指令，指揮搶險(xiǎn)隊(duì)伍進(jìn)行搶險(xiǎn)。聯(lián)系醫(yī)療部門，調(diào)動(dòng)醫(yī)務(wù)人員、醫(yī)療設(shè)備，組成醫(yī)療隊(duì)參加搶救工作。負(fù)責(zé)學(xué)校穩(wěn)定。
成員：在學(xué)校防溺水領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一指揮下，負(fù)責(zé)檢查、監(jiān)督防溺水措施的落實(shí)情況，
四、防溺水預(yù)案
1、具體教育時(shí)間及內(nèi)容：
學(xué)校要利用周五總結(jié)會(huì)，各班主任要充分利用班會(huì)、隊(duì)會(huì)課及安全教育課，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行防溺水事故安全教育。教育學(xué)生不下河抓魚，不下河洗澡，暴風(fēng)雨天氣不在路上行走，河水暴漲時(shí)不強(qiáng)渡強(qiáng)涉。
2、各時(shí)段、各河段檢查人員安排：
午休時(shí)，毛河由午休值班教師巡視。周五放學(xué)時(shí)，毛河由劉xx巡視。丹江由陳xx巡視�？h河由余xx巡視。
3、事故處置辦法：
�。�1）發(fā)動(dòng)學(xué)生檢舉揭發(fā)下河洗澡的學(xué)生，將其上報(bào)學(xué)校，由學(xué)校和家長(zhǎng)配合進(jìn)行批評(píng)教育。
�。�2）一旦學(xué)生發(fā)生溺水現(xiàn)象，救援人員應(yīng)采取以下措施當(dāng)場(chǎng)急救，情況嚴(yán)重應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救：（方法一）將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水�；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出�；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。 （方法二）呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
�。�3）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止
五、幾點(diǎn)要求
1、認(rèn)真開展汛前房屋設(shè)施的.安全檢查，防患于未然。
5月8——10 日對(duì)全校的房屋、圍墻、電器線路、排水管道等進(jìn)行一次全面徹底的安全檢查，排除各種安全隱患，對(duì)有危險(xiǎn)隱患的房屋設(shè)施立即停用，并及時(shí)搶修。
2、加強(qiáng)防溺水知識(shí)教育。（學(xué)校值班室電話：）
對(duì)因工作不負(fù)責(zé)任或失誤造成安全事故的，要嚴(yán)肅追糾當(dāng)事人的責(zé)任。
防溺水演練活動(dòng)方案3
一、指導(dǎo)思想
以構(gòu)建和諧校園，以人為本、關(guān)注生命，的教育方針，堅(jiān)持對(duì)人民對(duì)學(xué)生對(duì)社會(huì)高度負(fù)責(zé)的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，減少乃至避免防溺水事故的發(fā)生，為創(chuàng)建平安校園，構(gòu)建和諧社會(huì)作出應(yīng)有的努力。
二、工作目標(biāo)
以不發(fā)生造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失的溺水事故為目標(biāo)，以學(xué)校周邊水域?yàn)橹攸c(diǎn)，全面清查、整改學(xué)校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過(guò)開展“安全教育日”活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校安全教育工作，幫助學(xué)生樹立安全意識(shí)、掌握安全知識(shí)、提高自我保護(hù)能力，動(dòng)員全社會(huì)共同關(guān)注和支持學(xué)校安全工作，保證學(xué)校的教育教學(xué)工作健康有序的開展。
三、活動(dòng)主題：
開展溺水教育，加強(qiáng)安全管理。
四、活動(dòng)組織：
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
后勤保障：
組員：
五、安全教育活動(dòng)重點(diǎn)
面臨的安全隱患及處置對(duì)策教育，不斷提高師生防范能力。
六、活動(dòng)時(shí)間：
6月1日至7月4日
七、活動(dòng)內(nèi)容：
我校以防溺水安全宣傳為契機(jī)，開展八個(gè)一活動(dòng)。
八、活動(dòng)要求：
安全工作是學(xué)校的頭等大事，希望全體教職工以“防溺水安全宣傳日”為契機(jī)，積極行動(dòng)起來(lái)，全體教師要高度重視對(duì)學(xué)生的安全教育，在夏季即將來(lái)臨之際，對(duì)學(xué)生進(jìn)行防溺水專項(xiàng)教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認(rèn)真開展好“珍愛生命，預(yù)防溺水”教育活動(dòng)。在廣泛宣傳教育的`基礎(chǔ)上，班主任要積極做好學(xué)生離校時(shí)與家長(zhǎng)的銜接工作，避免出現(xiàn)學(xué)生管理上的空檔，在暑假前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育時(shí)，必須進(jìn)行預(yù)防溺水的安全教育。
防溺水演練活動(dòng)方案4
為加強(qiáng)學(xué)校安全管理，預(yù)防溺水事故的發(fā)生，結(jié)合我校的實(shí)際，特制定預(yù)防溺水預(yù)案。
一、預(yù)防工作（強(qiáng)化管理開展教育）
1、成立安全應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組。建立健全預(yù)防學(xué)生溺水事故的安全防范制度，實(shí)行各負(fù)其責(zé)的防范工作機(jī)制。
組長(zhǎng)：xx
副組長(zhǎng)：xx
成員：xx各班班主任
2、加強(qiáng)對(duì)學(xué)校周邊水域安全的排查，積極聯(lián)系相關(guān)部門設(shè)置水域安全防護(hù)警示牌，做好對(duì)學(xué)生溺水事故易發(fā)區(qū)的安全管理、健全記錄資料。
3、加強(qiáng)安全教育宣傳，利用校園廣播、黑板報(bào)、手抄報(bào)、等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，教育學(xué)生不許再上下學(xué)路上和節(jié)假日私自或結(jié)伴到非游泳水域（水庫(kù)、池塘、河流、水坑等）游泳。
4、通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)以及發(fā)放《告家長(zhǎng)書》，向家長(zhǎng)宣講防溺水的.知識(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)與學(xué)校配合，共同做好學(xué)生工作。教育學(xué)生不在沒有成年人帶領(lǐng)的情況下游泳。提高防溺水的意識(shí)和能力，增強(qiáng)家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)。
5、明確班主任工作職責(zé)，隨時(shí)隨地對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育和安全提醒，避免學(xué)生溺水事故發(fā)生。
二、應(yīng)急行動(dòng)
一旦發(fā)生溺水事故立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，按照統(tǒng)一指揮、分工負(fù)責(zé)、各司其職的原則，迅速進(jìn)行搶救，努力保證溺水學(xué)生的生命安全，將事故危害降到最低程度。
1、最早發(fā)現(xiàn)溺水事故的者應(yīng)立即撥打110和120請(qǐng)求救助。
2、校領(lǐng)導(dǎo)立即報(bào)上級(jí)，同時(shí)迅速按本預(yù)案的職責(zé)范圍做好通知有關(guān)部門，發(fā)出救援指令，并親自趕往事故現(xiàn)場(chǎng)。
3、根據(jù)事故狀態(tài)和程度做出相應(yīng)的應(yīng)急決定，同時(shí)展開積極的救援方法，保證救援工作的及時(shí)性。
4、做好對(duì)危急事件現(xiàn)場(chǎng)的安全管理，避免由于混亂造成系列不安全事故發(fā)生，應(yīng)對(duì)事故現(xiàn)場(chǎng)采取必要的組織措施，保障救援工作的有效性。
5、積極配合醫(yī)務(wù)人員做好做救護(hù)工作。
6、當(dāng)事故控制后，要協(xié)同有關(guān)部門調(diào)查工作。做好事故原因的調(diào)查上報(bào)和防范措施的制訂。
防溺水演練活動(dòng)方案5
城關(guān)鎮(zhèn)中心學(xué)校20xx年夏季防溺水工作實(shí)施方案 為進(jìn)一步落實(shí)縣教育局《關(guān)于切實(shí)做好預(yù)防中小學(xué)生溺水工作的通知》，加強(qiáng)校園安全教育，保證學(xué)生生命安全，不斷提高全校師生、家長(zhǎng)的安全意識(shí)和學(xué)校安全工作的實(shí)效。根據(jù)我校實(shí)際情況，開展以防溺水為主題的多種形式的安全教育活動(dòng)。
一、 成立防溺水工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員：各小學(xué)校長(zhǎng)及各班班主任 學(xué)校成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的安全領(lǐng)導(dǎo)小組，把防溺水活動(dòng)作為學(xué)校工作的重點(diǎn)來(lái)轉(zhuǎn)。召開防溺水主題會(huì)議，加強(qiáng)對(duì)教師的教育，提高教師的安全意識(shí)。同時(shí)，對(duì)校園和周邊水域進(jìn)行一次大排查，摸清水域情況，做到教育有的放矢。
二、完善制度，強(qiáng)化日常管理
建立切實(shí)有效的長(zhǎng)效機(jī)制，對(duì)在防溺水工作中發(fā)現(xiàn)的`有針對(duì)性問(wèn)題進(jìn)行研究，不斷完善學(xué)校防溺水安全制度和安全預(yù)案，探索制定適用性強(qiáng)的相關(guān)安全制度。同時(shí)，認(rèn)真抓好各項(xiàng)制度的落實(shí)。加大對(duì)學(xué)生上、放學(xué)期間的監(jiān)管力度，學(xué)生中途離校須由家長(zhǎng)陪同，寫好請(qǐng)假條交學(xué)校。建立每日課前提醒制度，做到日日提醒，時(shí)時(shí)提醒。
三、具體措施
1、 通過(guò)校園櫥窗、懸掛橫幅、班級(jí)板報(bào)等方式，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的宣傳教育。
2、各班級(jí)召開以防溺水為主題的主題班會(huì)，提高教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的危險(xiǎn)意識(shí)。
3、發(fā)放致家長(zhǎng)一封信，要求家長(zhǎng)對(duì)孩子要加強(qiáng)看護(hù)和監(jiān)督，教育孩子不在無(wú)家長(zhǎng)或老師的帶領(lǐng)下私自下水游泳，不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不到無(wú)安全保障的水域游泳。
4、班主任要多于家長(zhǎng)聯(lián)系，建立家校聯(lián)系機(jī)制，對(duì)于特殊孩子留守兒童要重點(diǎn)關(guān)注。
5、學(xué)校開展“六個(gè)一”教育宣傳活動(dòng)，即：上一堂預(yù)“防溺水”專題教育課；節(jié)日、暑假放假前集中開展一次安全教育；組織一次預(yù)“防溺水”安全知識(shí)競(jìng)賽或知識(shí)展板等宣傳活動(dòng)；印發(fā)一份游泳安全和預(yù)“防溺水”宣傳冊(cè)頁(yè)；開展一次預(yù)“防溺水”工作家長(zhǎng)專訪活動(dòng)；布置一篇“防溺水”安全教育作業(yè)。
6、全面開展“四不一會(huì)”教育：不在無(wú)成人帶領(lǐng)下私自下水游泳，不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不到無(wú)安全保障的水域游泳，不在上下學(xué)途中下江（河）池塘戲水玩耍；學(xué)會(huì)基本的自護(hù)、自救方法。
7、落實(shí)安全教育課和安全一分鐘教育，做到時(shí)時(shí)提醒。
8、召開一次以“防溺水”教育為主題的家長(zhǎng)會(huì)。
9、在學(xué)校周邊池塘、河流等水域，設(shè)立警示牌。對(duì)于重點(diǎn)河段、池塘做好安全巡查。建立防溺水預(yù)警制度。
四、 活動(dòng)要求
�。ㄒ唬└靼嘀魅我J(rèn)真落實(shí)好學(xué)校安全工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)制和責(zé)任制。加強(qiáng)宣傳力度，把學(xué)習(xí)貫徹本方案列入當(dāng)前中心工作之一，使我校安全教育管理工作再上新臺(tái)階。
�。ǘ┩怀鲋攸c(diǎn)，狠抓落實(shí)。加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的預(yù)防溺水意識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，調(diào)查與防治學(xué)校及周邊的安全隱患。
（三）各班要向?qū)W生公布學(xué)校、班主任及其它急救電話，教育學(xué)生遇緊急情況時(shí)能恰當(dāng)使用。
�。ㄋ模┚慕M織，明確目標(biāo)，防溺水安全教育活動(dòng)工作有創(chuàng)新、有突破、有實(shí)效，保證學(xué)校安全工作落實(shí)到位。
總之， 防溺水工作必須落實(shí)到人，責(zé)任明確，各項(xiàng)工作要有效落實(shí)，真正發(fā)揮作用，切實(shí)保障廣大師生的生命安全。
防溺水演練活動(dòng)方案6
一、時(shí)間：
20xx年8月24日（周六）下午4：00
二、地點(diǎn)：
三、主辦單位：
縣人武部、縣教體局、縣應(yīng)急局、縣工商聯(lián)、縣總工會(huì)、團(tuán)縣委、縣婦聯(lián)承辦單位：xx縣藍(lán)天救援隊(duì)
四、參加人員：
1、擬邀請(qǐng)縣人大、縣政府、縣政協(xié)分管領(lǐng)導(dǎo)；
2、省藍(lán)天救援指揮中心督導(dǎo)官徐峰；
3、縣教體局、縣人武部、縣應(yīng)急局、縣工商聯(lián)、縣總工會(huì)、團(tuán)縣委、縣婦聯(lián)主要領(lǐng)導(dǎo)或分管領(lǐng)導(dǎo)；
4、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)防溺辦負(fù)責(zé)同志；
5、各中小學(xué)負(fù)責(zé)安全工作負(fù)責(zé)人。
五、主要議程
1、請(qǐng)丁云紅副縣長(zhǎng)講話；
2、現(xiàn)場(chǎng)報(bào)告和指示；
3、實(shí)地現(xiàn)場(chǎng)救援及防溺水宣講；
4、省藍(lán)天救援指揮中心督導(dǎo)官點(diǎn)評(píng)。
六、工作分工
1、活動(dòng)通知由團(tuán)縣委、藍(lán)天救援隊(duì)負(fù)責(zé)。
2、現(xiàn)場(chǎng)布置和安排由藍(lán)天救援隊(duì)負(fù)責(zé)。
防溺水演練活動(dòng)方案7
一、演練目的
按照中心校的十二周工作安排部署，為進(jìn)一步加強(qiáng)安全宣傳教育工作，加強(qiáng)中小學(xué)安全工作，增強(qiáng)師生的安全意識(shí)，提高師生的緊急避險(xiǎn)能力，針對(duì)我村池塘、河流較多，對(duì)學(xué)生的出行存在很大安全隱患的現(xiàn)實(shí)情況，我校定于5月20日開展一場(chǎng)以防溺水為主題的安全應(yīng)急演練。此次演練經(jīng)過(guò)多次的論證和周密的部署。根據(jù)預(yù)案，演練分三個(gè)階段：一是演練前進(jìn)行相關(guān)的游泳安全知識(shí)教育；二是組織安排；三是溺水情況發(fā)生時(shí)，如何逃生、自救、互救。
二、演練安排
1、內(nèi)容：防溺水安全演練
2、對(duì)象：全體師生
3、時(shí)間：20xx年5月20日
三、組織領(lǐng)導(dǎo)及職責(zé)：
總指揮：孫權(quán)。
現(xiàn)場(chǎng)指揮：把玉萍負(fù)責(zé)相關(guān)的'游泳知識(shí)安全教育。
保生榮負(fù)責(zé)溺水情況發(fā)生時(shí)如何逃生和自救。
張重權(quán)負(fù)責(zé)學(xué)生的聚集和演練現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)人數(shù)。
四、工作小組：
1、協(xié)助指揮小組：各班班主任和任課教師
職責(zé)：分別到各自班級(jí)，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生和清點(diǎn)人數(shù)。
2、攝像：孫權(quán)
職責(zé)：負(fù)責(zé)指揮、照相
3、安全救護(hù)小組：張延仁
職責(zé)；負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的安全和救助。
4、警報(bào)發(fā)布：張重權(quán)
五、演練的組織實(shí)施：
�。ㄒ唬┭菥毲坝斡局R(shí)教育
1、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
�。�1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；
�。�2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
�、偃裟缯呖诒侵杏杏倌�、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；
②溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
�、廴羰悄缯咭鸦杳�，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)
行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
2、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
（二）全校溺水應(yīng)急演練
1、準(zhǔn)備：全體師生到達(dá)崗位。
2、啟動(dòng)：（1）總指揮宣布演練開始
（2）警報(bào)響起
�。�3）各工作小組啟動(dòng)，參加演練的教師和學(xué)生穿上救生衣開始演練。
（4）示范溺水急救。
3、演練結(jié)束，清點(diǎn)人數(shù)。
4、結(jié)束：總指揮宣布演練結(jié)束并做現(xiàn)場(chǎng)總結(jié)。
5、學(xué)生帶回學(xué)校。
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