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成人拓展活動方案（通用10篇）
為確保活動順利開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃�；顒臃桨傅母袷胶鸵笫鞘裁礃拥哪兀肯旅媸切【帪榇蠹艺淼某扇送卣够顒臃桨福ㄍㄓ�10篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
成人拓展活動方案 1
一、活動目的
通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的'工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時間、地點、費用
1、時間：20xx年xx月xx日（星期天）
2、地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘
3、標準：xx元/人（暫按100人核價）
現(xiàn)有人員xxx
4、公司購買飲用水：xx元xxx支/人x100人=xxx元
費用合計約：xxx元/人xxxx人+xxx元飲用水費+xxxx元晚餐費=xxxxx元
帶家屬費用自理。
費用包括：
1）50座往返交通費
2）培訓費（專業(yè)教練執(zhí)教）
3）器械費
4）培訓場地使用費
5）西沖景點門票
6）一正餐（8菜1湯）
7）快艇登島8）優(yōu)秀的導游服務費
9）橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬 、橫幅一條費用不含：個人消費項目
三、活動內容及時間安排
7：20-7：30全公司樓下集合
7：30-7：35點名清點人數(shù)
7：40準時出發(fā)
9：00-11：30開始拓展項目活動（詳見下表）
12：00-13：30午餐
14：10-15：30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島
15：30-17：30沙灘游戲
18：00-19：30晚餐
成人拓展活動方案 2
一、活動目的：
1、培養(yǎng)學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學系團學會所有成員
2、北操場
三、活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、活動項目操作細則：
導語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。
（一）頭腦風暴——團隊識別訓練
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說。
2、提出要求：
在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。
注意事項：
a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；
b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；
c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進行設計活動
4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意事項：
a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；
b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。
發(fā)言（討論）規(guī)則：
a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；
b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
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游戲目的'：
1、建立小組成員間的相互信任。
2、使隊員挑戰(zhàn)自我。
3、發(fā)揚團隊精神，互相幫助
4、接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置
�。�1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。
（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
（三）泰坦尼克號
參與人數(shù)：
10～12人一組
時間：
30分鐘
場地：
戶外
道具：
木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應用：
�。�1）創(chuàng)新思維訓練
�。�2）應變能力的培養(yǎng)
（3）團隊合作精神培養(yǎng)
�。ㄋ模o敵風火輪
1、任務一：
在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務二：
各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規(guī)則：
在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。
4、公布成績：
小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
5、全體共享，導師小結：
這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動
�。ㄎ澹┞松�
參與人員：
團學會全體學生、09級新生志愿者
時間：
180分鐘
場地：
教室、戶外
道具：
眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
�。�1）兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
�。�2）在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂�！捌鋵崳松膸资暌簿拖窠裉斓陌胄r一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
�。�3）教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
�。�4）異掌同聲結束活動。
六、活動意義：
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節(jié)和補充。
最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。
成人拓展活動方案 3
為了更好地發(fā)揮xx組織青年、服務青年、引導青年的職能，提高團組織的吸引力和凝聚力，搭建溝通交流平臺，進一步激勵全市青年加強交流、相互學習、增進友誼，經團市委研究決定，于xx月xx日在xx市華南智慧城舉辦“智慧xx七夕相伴”——xxxx20xx年xx青年交友聯(lián)誼活動。具體方案如下：
一、活動主題
智慧xx七夕相伴
二、活動內容
20xx年xx城區(qū)青年交友聯(lián)誼活動
三、活動時間
20xx年xx月xx日(星期六，七夕節(jié))晚上xxxx：xxxx—xxxx:xxxx
四、活動地點
廣東華南智慧城(xx市xx區(qū)太和北路xxxx號)
五、主、協(xié)、承辦單位
(一)主辦單位
共青團xx市委員會
(二)承辦單位
華南智慧城
(三)支持單位
xx國際玫瑰產業(yè)股份有限公司
亞之州眼鏡店
xx貿易
六、活動對象
(一)市直機關、企事業(yè)單位單身青年代表約xxxxxx人。
七、活動議程
(一)播放宣傳片
(二)宣布啟動
(三)互動游戲
踩報紙比賽、集體逃脫、搶凳子、趣味問答比賽
八、注意事項
(一)請參加出席人員填寫好有關報名材料(附件xx)，于xx月xx日(星期四)下午下班前發(fā)至指定郵箱，市直有關單位青年發(fā)送至團市委郵箱：
(二)本次活動全程免費。
成人拓展活動方案 4
一、 活動名稱：
“凝聚和諧團隊、郊游燒烤”活動
二、 活動目的：
在繁忙的工作之余，為了能讓員工釋放出工作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤。此次活動的目的是豐富員工的.業(yè)余文化生活，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力。
三、 活動時間及地點：
待定
四、 活動對象：
圣名國際商貿城有限公司全體員工
五、 活動形式：
郊游，戶外徒步，燒烤，攝影，游戲
六、 活動準備：
(1) 集合時間：20xx.4.(13、14、15)暫定任選一天
(2) 集合地點：公司招商大廳
(3) 車輛安排:辦公室負責，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排
(4) 所需物品：公司橫幅、相機、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等
(5) 燒烤場地安排：辦公室負責聯(lián)系好場地確保正常使用
七、 活動內容：
(一) 人員編制：以抽簽方式決定隊員選擇，每10人為一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)
(二) 活動流程：
1、8：30-9：00---指定地點集合、點名，安排車輛出發(fā)至目的地
2、9：00—10：30—到達目的地
3、10：30—13：30—至指定燒烤區(qū)域進行燒烤，后勤人員需將物品準備齊全，期間可以自由活動，看風景、攝影等
4、13：30-17：00—進行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進全體員工協(xié)作性，增強團隊凝聚力
5、17：00以后---離開景區(qū)，參加燒烤活動的同事整理東西，保持環(huán)境的清潔，結束一天行程。
八、活動經費：
1、燒烤爐費：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網)100×3=300元。
2、食材采購費：略
九、 具體工作人員安排
組織工作：
采購工作：
聯(lián)絡燒烤場工作：
運輸工作：全部成員配合
最后清場工作：全部成員配合
十、 注意事項：
1、全體員工著裝輕便或者運動服、運動鞋，注意防曬；
2、注意保管好自己的貴重物品；
3、在活動中注意安全，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴；
4、天干氣燥，注意用火。
5、活動結束后請各自收拾好垃圾，注意環(huán)境的清潔。
成人拓展活動方案 5
活動背景與目標：
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，團隊合作與解決問題的能力顯得尤為重要。本活動旨在通過模擬野外生存挑戰(zhàn)，增強團隊成員間的溝通與協(xié)作能力，提升個人在面對困難時的應變能力和心理素質。
活動地點：
城市郊外的'拓展訓練基地或自然公園
活動時間：
全天
活動內容：
分組與準備：參與者隨機或按特定規(guī)則分成若干小組，每組選舉隊長，共同制定隊名、口號及隊旗。領取基礎生存裝備（如指南針、簡易地圖、水壺、少量食物、急救包等）。
定向越野：根據地圖和線索，各小組需完成一系列定向越野任務，包括穿越障礙區(qū)、尋找隱藏的水源點、解謎題等，考驗團隊的方向感、團隊協(xié)作與解決問題的能力。
生存技能挑戰(zhàn)：設置野外烹飪（使用簡易工具生火做飯）、簡易避難所搭建、基礎急救知識應用等環(huán)節(jié)，提升成員們的生存技能。
團隊分享與反思：每項任務結束后，組織團隊分享會，討論任務完成過程中的得失，分享成功經驗與遇到的挑戰(zhàn)，促進團隊成員間的相互理解和信任。
終極挑戰(zhàn)：所有小組匯聚一堂，共同參與一項需要高度團隊協(xié)作才能完成的終極任務，如搭建大型結構、完成復雜謎題等，以此檢驗一天的學習成果。
活動總結：
晚上舉行篝火晚會，總結一天的收獲，頒發(fā)獎項給表現(xiàn)突出的團隊和個人，加深彼此間的情感聯(lián)系。
成人拓展活動方案 6
活動背景與目標：
領導力與決策力是職場成功的關鍵因素。本活動通過模擬真實工作場景，幫助參與者提升領導力、決策力及危機處理能力。
活動地點：
會議室或戶外拓展場地
活動時間：
半天至一天
活動內容：
領導力理論分享：邀請專業(yè)講師講解領導力的重要性、不同類型領導風格及其適用場景，激發(fā)參與者的自我認知。
角色扮演游戲：參與者分組進行角色扮演，模擬企業(yè)中的'不同崗位（如CEO、部門經理、員工等），面對一系列預設的管理難題（如資源分配、團隊沖突、市場變化等），進行決策并執(zhí)行。
案例分析：選取經典或近期的企業(yè)案例，引導參與者分析案例中領導者的決策過程、結果及影響，討論更優(yōu)的解決方案。
情境模擬演練：設置突發(fā)危機情境（如產品召回、公關危機等），要求各小組迅速制定應對策略并現(xiàn)場演示，鍛煉快速決策與危機公關能力。
反饋與評估：每位參與者需對其他人的表現(xiàn)給予正面反饋和建設性建議，同時自我評估在活動中的表現(xiàn)，明確個人成長點。
活動總結：
總結活動亮點，鼓勵參與者將所學應用到實際工作中，促進個人與組織的共同發(fā)展。
成人拓展活動方案 7
活動背景與目標：
創(chuàng)新是推動社會進步和企業(yè)發(fā)展的關鍵。本活動通過一系列創(chuàng)意激發(fā)活動，幫助參與者打破思維定勢，提升創(chuàng)新思維能力和團隊協(xié)作能力。
活動地點：
創(chuàng)意工作室或會議室
活動時間：
半天
活動內容：
思維熱身：通過快速問答、思維游戲等輕松方式，讓參與者迅速進入狀態(tài)，活躍思維。
創(chuàng)意工作坊：
頭腦風暴：圍繞特定主題（如新產品開發(fā)、服務流程優(yōu)化等），鼓勵參與者自由發(fā)表想法，不進行任何批評，激發(fā)創(chuàng)意火花。
SCAMPER法（替代、結合、調整、修改、放到其他用途、消除、顛倒/倒置）應用：引導參與者運用此方法對初始創(chuàng)意進行深度挖掘和改造，產生更多創(chuàng)新方案。
原型制作：選取幾個最具潛力的創(chuàng)意，分組進行快速原型制作或概念展示，增強創(chuàng)意的'實操性和可視化。
創(chuàng)意展示與評審：各小組展示創(chuàng)意成果，接受其他小組和導師的點評，促進思維碰撞和相互學習。
反思與總結：參與者分享參與活動的感受、收獲及未來如何更好地將創(chuàng)新思維融入工作，形成持續(xù)創(chuàng)新的氛圍。
活動總結：
頒發(fā)“最佳創(chuàng)意獎”等獎項，鼓勵參與者保持好奇心和創(chuàng)造力，為組織帶來更多新鮮血液和活力。
成人拓展活動方案 8
活動背景：
在快節(jié)奏的都市生活中，成人往往面臨巨大的工作壓力和人際疏離感。通過組織一次戶外探險與團隊協(xié)作的拓展活動，旨在增強團隊成員間的溝通與協(xié)作能力，同時讓大家在自然的懷抱中放松心情，重拾激情與活力。
活動目標：
增強團隊成員之間的信任與默契。
提升解決問題的能力及創(chuàng)新思維。
激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)面對挑戰(zhàn)的勇氣與決心。
享受自然，緩解工作壓力，增進身心健康。
活動內容：
開幕式與團隊建設：在風景秀麗的戶外場地舉行開幕式，通過破冰游戲（如姓名接龍、快速問答）促進成員間的初步了解，隨后進行團隊分組，并設計團隊標志、口號等，增強團隊凝聚力。
定向越野挑戰(zhàn)：設定多條不同難度的定向越野路線，每隊需根據地圖和線索找到隱藏的檢查點并完成特定任務（如解謎題、完成體力挑戰(zhàn)等）。此環(huán)節(jié)考驗團隊的'導航能力、策略規(guī)劃及成員間的協(xié)作。
高空繩索挑戰(zhàn)：在專業(yè)教練的指導下，參與高空繩索橋、攀巖等高空項目。這些項目不僅挑戰(zhàn)個人勇氣，更重要的是在團隊的支持與鼓勵下，克服心理障礙，實現(xiàn)自我超越。
團隊接力賽：設計包含智力問答、體力挑戰(zhàn)（如拔河、接力跑）和團隊合作（如盲人方陣、木板鞋行走）的綜合接力賽，考驗團隊的綜合實力與應變能力。
分享與總結：活動尾聲，組織一次分享會，讓每個團隊分享活動中的亮點、挑戰(zhàn)與感悟，加深彼此之間的了解與尊重。
成人拓展活動方案 9
活動背景：
在創(chuàng)意產業(yè)日益重要的今天，成人的創(chuàng)新思維和創(chuàng)造力成為推動工作與生活進步的關鍵。通過創(chuàng)意工作坊的形式，激發(fā)參與者的想象力與創(chuàng)造力，促進跨部門或跨領域的.思維碰撞。
活動目標：
拓寬思維邊界，激發(fā)創(chuàng)新思維。
促進跨部門/跨領域交流與合作。
提升項目策劃與執(zhí)行能力。
活動內容：
思維熱身：通過創(chuàng)意破冰游戲（如思維導圖接力、隨機詞匯聯(lián)想）激活大腦，為后續(xù)創(chuàng)意活動做準備。
主題演講與案例分析：邀請行業(yè)專家分享創(chuàng)新案例，啟發(fā)參與者對創(chuàng)新的理解與認知。
分組創(chuàng)意挑戰(zhàn)：設定多個創(chuàng)意主題（如產品設計、營銷策劃、社會公益項目等），參與者分組進行頭腦風暴，限時提出創(chuàng)意方案。過程中鼓勵跨界合作，融合不同領域的專業(yè)知識與技能。
創(chuàng)意展示與點評：各組輪流展示創(chuàng)意成果，由評委團（包括專家、同事及外部嘉賓）進行點評與打分。同時設置觀眾互動環(huán)節(jié)，增加活動趣味性與參與度。
創(chuàng)意工作坊總結：總結活動亮點與收獲，鼓勵參與者將所學應用于實際工作中，持續(xù)推動創(chuàng)新與發(fā)展。
成人拓展活動方案 10
活動背景：
在全球化日益加深的今天，了解和尊重多元文化成為職場人士的重要素養(yǎng)。通過組織一次文化沉浸體驗日活動，讓團隊成員在輕松愉快的氛圍中增進對多元文化的認識與理解，同時加強團隊凝聚力。
活動目標：
增進團隊成員間的`文化交流與理解。
提升文化素養(yǎng)與國際視野。
通過共同經歷增強團隊凝聚力。
活動內容：
文化講座與工作坊：邀請文化學者或外籍友人分享不同國家和地區(qū)的文化特色、風俗習慣及歷史故事。隨后，組織手工藝品制作、傳統(tǒng)服飾體驗等互動工作坊，讓參與者親身體驗文化的魅力。
國際美食節(jié)：設置各國美食攤位，邀請專業(yè)廚師現(xiàn)場制作地道美食，讓團隊成員在品嘗美食的同時，了解不同國家的飲食文化。
文化交流市集：設立文化交流市集，展示各國手工藝品、書籍、音樂等文化產品，鼓勵團隊成員自由交流，分享自己的文化體驗與見解。
團隊文化表演：鼓勵各小組結合所學文化元素，編排創(chuàng)意表演節(jié)目（如民族舞蹈、短劇、歌曲串燒等），展現(xiàn)團隊風采與文化融合的成果。
閉幕式與感言分享：活動結束前舉行閉幕式，頒發(fā)最佳表演獎、最具創(chuàng)意獎等獎項，鼓勵團隊成員分享活動感想與收獲，深化彼此間的情感聯(lián)系。
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