小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案

時間：2022-11-24 18:34:37 活動方案我要投稿

小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案（精選5篇）

　　為保證活動高起點、高質(zhì)量、高水平開展，我們需要事先制定活動方案，活動方案是對具體將要進行的活動進行書面的計劃。我們該怎么去寫活動方案呢？以下是小編精心整理的小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案（精選5篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案（精選5篇）

　　小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案1

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康明亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的改變等綜合因素的影響，導(dǎo)致學(xué)生近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學(xué)校、教師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。學(xué)生的低下視力率和新發(fā)病率得到了一定程度的控制�，F(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進行匯報：

　　一、改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境

　　1、保證每個教室內(nèi)光線充足。每學(xué)期初由總務(wù)安排人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平時各班如發(fā)現(xiàn)不亮的燈管由班主任及時上報學(xué)校，學(xué)校安排人及時更換。

　　2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線明亮。陰天時任課教師及時要開燈，以增加室內(nèi)亮度。

　　3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按學(xué)生身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒服為準(zhǔn)。

　　4、學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的學(xué)生總是處在斜眼視位。班主任還可以根據(jù)學(xué)生的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特殊形式進行調(diào)換。

　　二、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣。

　　學(xué)校統(tǒng)一要求教師做到：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位教師都要時時提醒和糾正學(xué)生的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把學(xué)生正確的看書寫字姿勢當(dāng)做常規(guī)管理的重要任務(wù)去抓。

　　2、教師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學(xué)生視覺疲勞。

　　3、教師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學(xué)生能輕松辨認(rèn)。

　　三、保證眼保健操時間，提高眼保健操質(zhì)量

　　1、各班必須保證每天兩次的.眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。

　　2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時糾正并反饋給班主任。

　　3、班主任或任課教師平時依據(jù)反饋意見，對學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點指導(dǎo)或教授。

　　四、加強體育鍛煉，增強體制

　　保證每天一小時體育活動，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學(xué)生的視力疲勞。

　　五、積極宣傳用眼知識，提高學(xué)生愛眼意識

　　1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生知識講座等宣傳形式，對學(xué)生進行保護視力，預(yù)防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經(jīng)常對學(xué)生進行預(yù)防近視方面的教育，鼓勵學(xué)生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。

　　2、向?qū)W生及學(xué)生家長下發(fā)宣傳材料，擴展宣傳面。要求家長控制學(xué)生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。

　　學(xué)校的防近工作是一項長效的工作，只有牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，齊抓共管堅持不懈扎實開展防近工作才能收到一定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學(xué)校的好經(jīng)驗，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。

　　小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案2

　　1、學(xué)校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關(guān)于減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，根據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

　　2、學(xué)校把保護學(xué)生視力納入學(xué)校工作計劃，召開班主任會議把保護學(xué)生視力預(yù)防近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，學(xué)生隨音樂節(jié)拍做操，教師對不夠準(zhǔn)確的學(xué)生指導(dǎo)。

　　3、加強領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計劃開展宣傳教育，使師生都知道保護視力的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任教師落實防近措施，衛(wèi)生教師經(jīng)常監(jiān)督和指導(dǎo)。

　　4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時間。

　　5、改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補課。

　　6、教室內(nèi)布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。

　　7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與學(xué)生身高的'比例相稱，每周調(diào)換學(xué)生座位一次。

　　8、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。

　　9、要求教師做到"三不"：

　　（1）上課板書工整、字跡不要過小；

　　（2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；

　　（3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動課時間。

　　10、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時保持正確體位和姿勢，做到三個"一"（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸），堅持"二要，二不要"。

　　"二要"是：

　　（1）讀寫姿勢要端正，眼書距離一方尺；

　�。�2）連續(xù)讀書1小時應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。

　　"二不要"是：

　�。�1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；

　�。�2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。

　　11、保證體育活動的時間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。

　　12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊緣視力（5.0 ）的指導(dǎo)和預(yù)防的工作。

　　13、做好家長與社會宣傳工作，向家長宣傳保護視力的重要性和方法，使家長能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時間。

　　14、加強防近的宣傳力度。

　�。�1）、利用全國"愛眼日"活動，開展預(yù)防近視衛(wèi)生知識講座；

　�。�2）、把預(yù)防近視衛(wèi)生知識張貼在宣傳板內(nèi)。

　�。�3）、每月利用廣播、宣傳板等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　（4）、在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的重要性，讓學(xué)生對近視引起足夠的重視。

　　（5）．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》，在學(xué)校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。

　�。�6）．每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學(xué)生進行一次保護視力教育，使之與經(jīng)常性"防近"宣傳教育有機結(jié)合，促使"防近"宣傳教育經(jīng)�；⒅贫然�。

　　（7）、教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中，隨時糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動或遠(yuǎn)眺。

　　（8）、通過家長會、家長信等多種形式向家長宣傳保護視力、預(yù)防近視的知識和方法，指導(dǎo)和督促家長為學(xué)生提供有利于視力保護的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案3

　　為了全面貫徹黨的教育方針，以《中小學(xué)生近視眼防治工作方案》為依據(jù)，在市教育局學(xué)生保健所的指導(dǎo)下，積極認(rèn)真把開展以“防近”為中心的衛(wèi)生，保健工作。切實做到領(lǐng)導(dǎo)抓，人人抓、經(jīng)常抓、抓落實。在不斷增強學(xué)生體質(zhì)，保護與提高學(xué)生的視力的同時，促進學(xué)生在德、智、體、美、勞全面發(fā)展，成為“四有”的一代新人。

　　具體措施：

　　（一）加強領(lǐng)導(dǎo)

　�。�1）成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)主任小組，由學(xué)校體衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組分工1位校長，1位政教主任主管“防近”工作，由衛(wèi)生導(dǎo)師和兩位保健老師當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)小組成員，具體地貫徹、執(zhí)行學(xué)校貫徹《方案》的計劃。

　　（2）成立學(xué)校衛(wèi)生值日小組，由各班的衛(wèi)生員及眼操指揮員共4人組成，專管班內(nèi)的防近工作。防近小組分工為：1人負(fù)責(zé)督促同學(xué)們下課后到室外散步，看看綠色樹木，青草或遠(yuǎn)眺，1我負(fù)責(zé)衛(wèi)生的監(jiān)督檢查。

　　（二）組織全體教師學(xué)習(xí)“防近方案”

　　實行崗位責(zé)任制每學(xué)期第二周前組織全體教師學(xué)習(xí)“防近方案”及《中小學(xué)生學(xué)生近視眼防治工作的.`崗位職責(zé)》1次，并印發(fā)崗位職責(zé)人手一份，實行目標(biāo)管理（期終由領(lǐng)導(dǎo)小組進行考核）。

　　（1）把是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫姿勢，注意保護學(xué)生的視力列為聽課，評課的重要內(nèi)容。

　　（2）“防近”工作是班主任工作的一個重要組成部分，到期終對視力有所提高的班主任實行獎勵。標(biāo)準(zhǔn)是：一、二年級提高5%；三、四年級提高3%；五六年級視力提高2%。

　　（3）視力有所下降：（低年級下降2%；中年級下降3%；高年級下降5%）的班級，不能評為“文明班”

　�。ㄈ┙ㄗh制度，加強宣傳教育

　�。�1）加強宣傳教育制度，形成“保護視力重要，珍惜眼睛光榮，為振興中華，保護眼睛，提高視力”的輿論。通過衛(wèi)生課、黑板報及定期進行防治近視眼的廛座，對各年級學(xué)生進行教育，以增強學(xué)生的自我保護能力。

　　A、每期開學(xué)的第一周定為“防近宣傳周”

　　B、每星期有一次學(xué)校廣播時間，宣傳“防近”知識

　　C、每月出版一次的衛(wèi)生黑板報要有“防近”角。

　　E、每學(xué)期進行一次防近講座。

　　F、每次家長會要作“防近”內(nèi)容。

　　G、期末工作要有“防近”內(nèi)容。

　　（2）視力檢查制度

　　每季度全校檢查視力一次，全年共檢查四次，以進行視力監(jiān)測，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。

　�。�3）眼保健操的檢查評比制度

　　每天上午第二節(jié)課、下午第一節(jié)課后，由學(xué)校用廣播樂曲統(tǒng)一指揮全校學(xué)生做眼保健操各一次，（要求各班進行做操記錄，作為學(xué)校“文明班”評定的一項內(nèi)容）做眼保健操時要求該課授課老師要在行間進行巡視，隨時矯正學(xué)生的動作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。

　�。�4）師生、員工的體檢制度。

　　（5）學(xué)生座位的調(diào)整制度

　　各班主任應(yīng)按前、后、左、右，高矮遠(yuǎn)近合理調(diào)節(jié)的要求，每月調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。

　�。ㄋ模p輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強學(xué)生的體質(zhì)。

　�。�1）保證學(xué)生的課間休息時間，教師要依時下課，做到不拖堂。

　�。�2）認(rèn)真執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中“小學(xué)生每天學(xué)習(xí)時間不超過六小時”的規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的課外作業(yè)量，向40分鐘要質(zhì)量。學(xué)生的每天課外作業(yè)時間規(guī)定如下：

　　A、一二年級一般不留家庭書面作業(yè)。

　　B、三四年級每天的作業(yè)一般不超過30分鐘。

　　C、四年級一般不超過45分鐘。

　　（3）嚴(yán)格控制測驗和考試次數(shù)，取消期中考試，語文，數(shù)學(xué)，英語只能每單元一次測檢。其它學(xué)科每學(xué)期測驗一次。

　�。�4）加強體育活動的領(lǐng)導(dǎo)，堅持“三課”，“兩操”“三活動”保證學(xué)生每天有一小時的體育活動時間，堅持不懈，持之以恒，以增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病力。

　�。ㄎ澹┎扇〈胧囵B(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　（1）要求全體老師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求，注意學(xué)生對用眼衛(wèi)生“三個一”的執(zhí)行情況。

　�。�2）課間要求學(xué)生到室外活動或遠(yuǎn)眺。

　�。�3）教育學(xué)生讀書看報看電視時間不要過長，每半小時要做眼保健操或閉眼眼球操一次。

　　（4）教育學(xué)生要睡足10小時，晚上到九時才睡的，白天要午睡一小時。

　　（六）控制看電視時間，加強節(jié)約視力，合理使用視力的教育。

　�。�1）要求學(xué)生除星期六和星期日的晚上以外，其余的晚上一般不看電視，（最多只能看半個小時的新聞報導(dǎo)或少年兒童節(jié)目）

　�。�2）中午一律不準(zhǔn)看電視。

　�。�3）教育學(xué)生看電視時要注意位置與距離。

　�。ㄆ撸┥虾媒】到逃n

　　（1）全校一律訂購健康教育課本。

　　（2）每月各班按教學(xué)要求上健康課兩節(jié)，課前要求寫好教案，教法要求加強與各科的橫向聯(lián)系，形成要求多樣化，要注意指導(dǎo)實踐，并注意效果檢查。

　　（八）把“防近”列入“三好學(xué)生”評定條件

　　凡視力在原基礎(chǔ)有大幅下降（下降三行視標(biāo)以下）者不能評為“三好”學(xué)生。

　　小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案4

　　近年來，由于學(xué)生不能正確地預(yù)防近視，防治近視已越來越為老師、家長及社會所關(guān)注。保護視力，預(yù)防近視是關(guān)系到下一代的健康成長。因此。我校根據(jù)教育部制定的《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，特制定我校學(xué)生近視眼防控工作實施方案：

　　一、加強領(lǐng)導(dǎo)、提高認(rèn)識

　　全校師生要充分認(rèn)識做好保護視力、預(yù)防近視工作的重要性。要把“預(yù)防近視”工作作為推進素質(zhì)教育，促進學(xué)生身心健康的重要內(nèi)容之一，高度重視這項工作。

　　學(xué)校將按照教育部《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》，在師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。充分利用校園廣播、宣傳欄、墻報、網(wǎng)站、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。教師（特別是班主任、體育教師與衛(wèi)生保健教師）要懂得防治近視眼的知識，熟悉有關(guān)制度和措施，培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。定期召家長學(xué)校培訓(xùn)班，向家長宣傳保護視力的重要性和方法，積極爭取和動員家長及社會的參與，擴大宣傳效果，形成全社會都來重視并參與“防近”工作的良好局面。

　　為了加強對這項工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立了“預(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組.領(lǐng)導(dǎo)小組的組成如下：

　　組長

　　副組長

　　成員

　　二、建章立制，強化保健

　　學(xué)校制訂“預(yù)防近視”工作實施方案和相應(yīng)的規(guī)章制度，強化“預(yù)防近視”工作深入有效開展。建立學(xué)生用眼衛(wèi)生的管理制度，強化對學(xué)生眼保健操的檢查，隨時糾正學(xué)生讀寫姿勢，促使學(xué)生培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。合理安排好課程與活動，組織形式多樣的課外體育活動，保證學(xué)生每天有一小時的體育活動時間。建立定期視力監(jiān)測制度，每學(xué)期對學(xué)生的視力進行二次監(jiān)測，并統(tǒng)計分析。建立家校聯(lián)系制度，把每學(xué)期視力檢測結(jié)果通知家長，督促家長一起教育與培養(yǎng)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，形成良好習(xí)慣。建立健全班級學(xué)�！邦A(yù)防近視”考核制度，每天眼保健操檢查結(jié)果納入班級一日常規(guī)考核之中。

　　每天上午與下午的第一節(jié)課任課教師必須負(fù)責(zé)督促并指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操（在專用教室上課或室外上課的必須在上課地點指導(dǎo)學(xué)生做好眼保健操）。做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

　　學(xué)校按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》中關(guān)于用眼衛(wèi)生對環(huán)境的`要求，切實改善學(xué)校教室采光與照明、課桌椅配置、黑板等教學(xué)條件。保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，提供符合標(biāo)準(zhǔn)的教室采光要求以及照明設(shè)備，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，教室黑板做到完整無破損、無眩光。

　　三、落實職責(zé)，專項考核

　　我校“預(yù)防近視”領(lǐng)導(dǎo)小組依據(jù)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，督促有關(guān)部門和人員認(rèn)真履行“預(yù)防近視”工作職責(zé)，落實具體“預(yù)防近視”措施。德育處、教務(wù)處、總務(wù)處、班主任、體育教師、任課教師等都要按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，明確各自職責(zé)，納入各自崗位考核目標(biāo)之中。

　　學(xué)校將在每學(xué)期初對全校學(xué)生進行視力監(jiān)測，作為各班“防近”的工作基礎(chǔ)，期末再進行監(jiān)測，做好患病率、發(fā)病率、恢復(fù)率等各類情況的統(tǒng)計分析，進行分檔管理，并將檢測結(jié)果納入教學(xué)管理。

　　小學(xué)春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動方案5

　　學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是一個原因，小學(xué)生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子們多做戶外活動，是預(yù)防近視的一項重要措施，有些家長為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。

　　保護視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　一、保持正確讀寫姿勢

　　1. 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

　　2. 寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

　　3. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的`車船上看書。

　　二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

　�。ㄒ唬┳x書寫字視覺環(huán)境要求。

　　1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

　　2．盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

　　3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

　�。ǘ┛措娨暤囊曈X環(huán)境要求。

　　1．看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。