高考前如何調(diào)整心理狀態(tài)

　　高考前如何調(diào)整心理狀態(tài)

　　1、學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑

　　勇敢要表現(xiàn)出來，表現(xiàn)有臉上

　　2、走路挺胸抬頭

　　雄糾糾、氣昂昂；男同學(xué)要象拳擊手，女同學(xué)要象女兵

　　3、運(yùn)用積極的暗示

　　我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

　　要看到自己的長處與優(yōu)點(diǎn)；守住自己的看家本領(lǐng)

　　4、加強(qiáng)計(jì)劃性，提高效率

　　每天都要有計(jì)劃；列出序列，優(yōu)先完成最重要的一項(xiàng)

　　再急也沒有用

　　5、調(diào)整生物鐘

　　學(xué)會控制自己的興奮與抑制；（深呼吸法，肌體疲勞法），要逐步把自已的興奮點(diǎn)調(diào)整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00這兩個(gè)時(shí)段。

　　6、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

　　勝利是拚出來的；自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。敢于競爭，敢于拼搏，敢于勝利；擁有斗志，即是擁有希望，便是擁有勝利

　　7、不要和其他人肓目攀比

　　每個(gè)人有每個(gè)人自己的情況，考出了自已的實(shí)力與水平就是最好的

　　超越了自已，也就超越了別人

　　8、全面開放自己，不要跟自已過不去

　　多和同學(xué)、老師、家長交流

　　積極參加各項(xiàng)活動

　　善待自己，幫助別人，助人既是助已

　　9、正確定位，降低期望值

　　越是考學(xué)有希望的同學(xué)，越要重視基礎(chǔ)知識，重視基本方法

　　得八進(jìn)二（主抓80%的基礎(chǔ)題和中檔題，拼20%的較難題）

　　注意細(xì)節(jié)，重視細(xì)節(jié)，才會成功；自已要認(rèn)真，仔細(xì)地體會

　　10、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

　　藝高人膽大，膽大藝更高

　　方法：1、抓綜合；2、努力減少A類錯(cuò)誤（非智力因素造成的失誤）：心態(tài)平衡、看題、審題不認(rèn)真，表達(dá)表述不準(zhǔn)確（需高度重視）；3、查漏補(bǔ)缺。

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