高考前：多吃干果類食品助記憶

　　今天早上，早早被夢(mèng)中可怕的場(chǎng)景給驚醒！桌上擺放著饅頭、花卷、涼拌海帶絲以及牛奶和煎蛋。母親問我休息得好嗎？我沒說，這些天食欲一直不好，草草吃了幾口就搭乘公交車去學(xué)校復(fù)習(xí)。7點(diǎn)半，我坐在教室里，看著自己最薄弱的數(shù)學(xué)和英語復(fù)習(xí)題，心里就特別著急，老是靜不下心！

　　中飯?jiān)趯W(xué)校吃，食堂里有各類炒肉及各種蔬菜，但吃什么都不覺得香。中飯剛過后，同學(xué)們又?jǐn)D入教室看書了。我到昆一中補(bǔ)習(xí)英語，兩個(gè)小時(shí)強(qiáng)化訓(xùn)練過后，拖著疲憊的身子回到家。晚飯是一些骨頭湯和蔬菜。也沒有胃口吃。(昆明實(shí)驗(yàn)中學(xué) 高珊)

　　專家：要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　云南省紅會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師魏玲在聽到昆明實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三學(xué)生一天的飲食情況后認(rèn)為：離高考最后的日子里，家長(zhǎng)合理調(diào)整考生飲食結(jié)構(gòu)是很關(guān)鍵的。在目前的復(fù)習(xí)階段，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳�？梢远喑詨A性食物，比如海帶，多吃一些干果類，如腰果、核桃等。(本報(bào)記者：高燕 實(shí)習(xí)記者：唐元豐)

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