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頭科感覺不好別焦慮 家長先穩(wěn)住

時(shí)間:2023-04-30 07:26:10 高考心理 我要投稿
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頭科感覺不好別焦慮 家長先穩(wěn)住

 

頭科感覺不好別焦慮 家長先穩(wěn)住

 

  從以往考生那里了解的情況表明,即使頭一科沒有考好,也無須垂頭喪氣。資深高考研究者表示:語文考試的心理分?jǐn)?shù)與實(shí)際分?jǐn)?shù)往往存在差異,考生感覺沒發(fā)揮好也不必焦慮,把握住后面的科目才是硬道理。另外,家長不要一考完就問有關(guān)考試的問題,最好一句也不要問。

  

  原西城區(qū)教研中心主任、現(xiàn)任精華教育機(jī)構(gòu)教研總監(jiān)尹宗禹老師,有著多年研究高考問題的經(jīng)驗(yàn),并實(shí)際參與指導(dǎo)西城全區(qū)各校高考工作十余年。他說,如果考生第一科沒考好,也不必自我埋怨。迅速調(diào)節(jié)自己,迎接后面的考試,把握住后面的考試才是硬道理。

  

  感覺不好不意味著分?jǐn)?shù)不高

  

  有些考生感覺語文沒考好,情緒就不高。其實(shí),往往自己的心理分?jǐn)?shù)與卷面的實(shí)際分?jǐn)?shù)會(huì)存在差異,有時(shí)自己認(rèn)為寫得不好的作文也有可能成為一類文。另外,國家每年考試都把語文安排在第一門是有其用意的。因?yàn)檎Z文是一個(gè)比較平緩的科目。語文考試是把考生帶入高考狀態(tài)的第一步,考生應(yīng)試時(shí)要做到心態(tài)平衡,要釋放自己的緊張和興奮,以一顆平常心來面對(duì)考試。

  

  7日開始考試,考語文一般不會(huì)對(duì)考生心理造成很大壓力,但7日下午的數(shù)學(xué),就可能讓學(xué)生心理承受能力受到挑戰(zhàn)。尤其是碰到題沒做完、沒時(shí)間檢查、有題不會(huì)做時(shí),考生就會(huì)對(duì)自己的自信心動(dòng)搖。其實(shí)這都是正,F(xiàn)象。老師在復(fù)習(xí)時(shí)就反復(fù)強(qiáng)調(diào)過,“不是每個(gè)題都是為考生預(yù)備的”,考生必須明確這個(gè)道理。有的題會(huì)做,有的題不會(huì)做,有的會(huì)做一點(diǎn)做不下去,都沒關(guān)系!高考是選拔考試,每一道題都是將考生的層次區(qū)分開。

  

  考生不要因?yàn)橛X得考試發(fā)揮不十分理想,就氣餒。再說發(fā)揮不好的也不只是你一個(gè)人,別人怎么樣,你也不清楚。因此不管理想不理想,一定要恢復(fù)信心,扎扎實(shí)實(shí)地答好剩余每一門的試卷,千萬不要因?yàn)橐怀且怀?一門考試)的得失,思前想后、斤斤計(jì)較。對(duì)于優(yōu)秀的考生要注意中、低檔題的得分,萬萬不能難題得分了,中、低檔題跑分了,那就太遺憾了。

  

  另外,考試過程當(dāng)中,最好是每科考前要總結(jié)出考試策略:包括時(shí)間的把握,答題的順序?荚嚠(dāng)天中午要適當(dāng)休息,保證精力充沛,否則不利于下午的精力集中和考試。

  

  家長要先穩(wěn)住自己

  

  不要一考完就問考得怎么樣,題難不難、感覺如何等此類的話,最好一句都不要問。

  

  作為考生來講,不要總想著考過的題目,要盡量放開,考后不要和同學(xué)對(duì)題,盡快調(diào)整好自己的情緒。有時(shí)考生心里總是放不下,尤其對(duì)知道做錯(cuò)了的題一直難以釋懷,這樣會(huì)使精神和精力都不易集中,影響到準(zhǔn)備下一門功課。可以通過和家長、老師的交流調(diào)整一下心態(tài),千萬別一個(gè)人悶頭兒亂想。

  

  考生和家長都應(yīng)該明確,就高考考試這幾天來說,不光是在考查考生的知識(shí)儲(chǔ)備,更多的是在考查考生的心理能力和應(yīng)變能力,就像化學(xué)試劑里的催化劑一樣,好的心理狀態(tài)可以使考生的知識(shí)儲(chǔ)備和應(yīng)變等能力最大限度地釋放出來,這樣才能發(fā)揮得淋漓盡致。

 

 

 

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