過來人支招高考 考場暈倒晚上睡不著覺咋辦

　　名師支招

    數(shù)學試卷滿分150分，考試時間120分鐘。全卷分第一卷和第二卷兩部分。第一卷為12個選擇題，全部為必考內(nèi)容。第二卷為非選擇題，分為必考和選考兩部分，必考部分題由4個填空題和5個解答題組成;選考部分實行超量命題，限量做題，由選修系列4的“幾何證明選講”、“坐標系與參數(shù)方程”、“不等式選講”各命制一個解答題，考生從三題中任選一題作答，若全選則按第一個題給分。

    海南中學數(shù)學高級教師唐盛彪說，考場上要珍惜每一分每一秒。不同學生情況不同，答題速度可能不一樣。成績好的學生，30分鐘可完成選擇題，10分鐘可做完填空題，留出更多時間做解答題。但成績中等的學生，答選擇題一般要用45分鐘左右。如果3分鐘做不出來，最好跳過去做后面的題，如果時間允許，千萬要記得回頭“清掃”難題。特別是選擇題，如果確實想不出，就猜個答案吧，盡量別留空白。從三道選做題中選擇其一，也是有講究的。幾何證明適合高水平的學生選答，不適合基礎(chǔ)薄弱的學生選擇;參數(shù)方程容易入手、容易得分，適合大多數(shù)考生選擇，只是內(nèi)容多，付出的時間要多一些;要慎選不等式試題，除非你對這種題型很熟悉，否則容易卡殼。

    主考提醒

    瓊山中學校長陳琪連續(xù)在該考點擔任了多年主考，針對往年高考期間發(fā)生的意外，他對考生進行有針對性的提醒。

    高考第一天，很多考生興奮過頭，連家長也會跟著緊張。如果考生是帶病考試，家長別擔心，考點有醫(yī)生。每年省衛(wèi)生廳都指派附近醫(yī)院富有經(jīng)驗的醫(yī)生每天駐守在考點，考點附近還�？坑芯茸o車，如果考生暈場，在考點值班的醫(yī)生馬上會做出處理。如果生病的考生能繼續(xù)堅持考試，可進考場繼續(xù)考試;如果病情嚴重，救護車會立刻把考生送往大醫(yī)院接受救治。

    幾乎每年高考都有考生忘帶準考證的情況。如發(fā)生這類情況，不要著急回家取，應立即與考點工作人員聯(lián)系，說明情況后，先進場考試。下一場考試的時候，再把準考證帶來，交給老師核實。如果準考證丟失了，可以先寫個情況說明，再到招辦補辦。

    高考第一科，跑錯考點的考生年年都有，對一些名稱近似的考點一定要看仔細，注意區(qū)分，例如�？谝恢泻秃？诘谝宦殬I(yè)中學、海口實驗中學和海南實驗中學。建議考生提前一天熟悉一下考點及周邊路線。

    心理調(diào)適

    應本報之邀，海南省中小學心理健康教育學會的專家們向考生推薦了一些應考心理調(diào)適方法。

    高考第一天，很多考生為前一晚睡眠不好而煩惱。實際上，人的心理潛力是非常巨大的，緊急情況下，即使三天三夜不睡，也足以應付考試。所以，不要太在意睡眠質(zhì)量，能睡多少睡多少。

    提前30分鐘進入考點最合適。太早進入，過早進入臨考狀態(tài)，會使考前焦慮延長，消耗考生精力，不利于考生的發(fā)揮。去得太晚，沒有喘息和適應的機會，容易造成緊張。

    易出現(xiàn)考試緊張和考場焦慮者，松弛訓練其實很簡單，只有兩個動作——緊握拳、深吸氣，然后屏住氣，數(shù)十個數(shù)，然后松弛、呼氣，反復5次，即可消除緊張和焦慮。高考第一天下午考數(shù)學，會有很多學生為做不完題而煩惱，想開點，你沒做完，別人也沒做完，考一門放下一門。

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