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學(xué)生高考前為發(fā)泄撕書拋下樓 紙張漫天亂飛
高考結(jié)束,寒窗十年,緊張的學(xué)習(xí)終于告一段落,也意味著人生從此走進(jìn)新的階段。這一階段,考生也表現(xiàn)出諸多心理問題,諸如考前的發(fā)泄以及考后的失落無助。心里專家認(rèn)為,學(xué)生高考前的發(fā)泄很正常,是人性的表現(xiàn),同時(shí)在高考結(jié)束之后的要正面現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),無論考試結(jié)果如何,都應(yīng)以積極心態(tài)去面對(duì)未來。
漢中學(xué)生考前發(fā)泄 心理專家稱很正常
近日,一則陜西漢中學(xué)生在高考動(dòng)員大會(huì)結(jié)束后的發(fā)泄視頻在網(wǎng)上熱傳,視頻中學(xué)生將書本紙張從教學(xué)樓上悉數(shù)拋下,歡呼中整個(gè)學(xué)校被漫天亂飛的紙張籠罩,這一過程被學(xué)生用手機(jī)攝錄并傳上網(wǎng)絡(luò)。并有學(xué)生在網(wǎng)上稱:“高考了,昨天上午我們學(xué)校高三開了誓師大會(huì),然后高三的學(xué)生就開始扔卷子,扔書,一開始撕得很碎,后來整張整張的扔,再后來整捆整捆的扔,非常壯觀,算是對(duì)三年壓抑的一種解脫吧”。
對(duì)于學(xué)生在考前的這種發(fā)泄行為,記者咨詢了陜西省心理學(xué)會(huì)會(huì)員、心理咨詢師劉瑤。劉老師認(rèn)為,考生經(jīng)過10年寒窗,“起的比雞早,睡的比狗晚”,在應(yīng)試教育的壓力下終于堅(jiān)持到高考,就好像“在一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中看到勝利”因此,壓力之下的這種發(fā)泄很正常,是人性的體現(xiàn),也是對(duì)壓力的一種釋放。
心理學(xué)家建議考生高考后正面現(xiàn)實(shí) 積極對(duì)未來
劉瑤老師告訴記者,從6月8日晚上到9日下午,有9名高考考生因?yàn)榭荚嚥焕硐,在考后來到她的心理工作室,這9名考生中有8名學(xué)生平時(shí)成績優(yōu)秀,對(duì)自己的期望值很高,但是由于在高考時(shí)發(fā)揮不理想,考的不好,考后非常失落,不但沒有在高考后解脫出來,心理壓力反而驟增,擔(dān)心考不上大學(xué)、考不上好大學(xué)無法面對(duì)家長和同學(xué)老師。
劉瑤老師老師稱,如今考試已經(jīng)結(jié)束,無論考的好還是不好,都已經(jīng)過去了,考生和家長都應(yīng)該直面現(xiàn)實(shí),丟掉面子和虛榮,對(duì)于考的不好的學(xué)生,家長要避免在孩子面前談高考。同時(shí)考生自己也要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),明白每一個(gè)人都是普通人,普通人都要面對(duì)失敗,人生路上不全是掌聲和鮮花,自己的路要自己來“修”,同時(shí)要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),家長也應(yīng)該幫助孩子從沒考好的陰影中走出來,學(xué)會(huì)放寬思維,走出自我,要以一種積極的心態(tài)去面對(duì)接下來的填報(bào)志愿。
心態(tài)糾正需積極行動(dòng)
其實(shí),高考作為一個(gè)重大的生活事件,讓人們產(chǎn)生情緒和行為的變化是正,F(xiàn)象?忌绻霈F(xiàn)了心態(tài)失常,需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié),專家認(rèn)為可以采取如下方法:
、倩謴(fù)正常的生活作息,很多時(shí)候人們的消極情緒來源于不規(guī)律的作息造成的身體不適,良好的睡眠有助于心情舒暢。
、谶M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)提高身體的免疫力。同時(shí)可以參加集體活動(dòng),打開心扉。
③學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間,不要過度刷手機(jī),多多關(guān)注現(xiàn)實(shí)世界,培養(yǎng)有益于身心健康的興趣愛好。
、荜P(guān)注并投入當(dāng)下正在進(jìn)行的活動(dòng),比如認(rèn)真地吃飯,體會(huì)每一粒米飯的來之不易,珍惜生活中的各種幸福。
⑤向生命中幫助過我們的人表達(dá)感謝,可以問候也可以寫信,這樣能讓我們發(fā)現(xiàn)人生的美好。
、拊O(shè)下計(jì)劃和目標(biāo)并去實(shí)現(xiàn)它們,計(jì)劃象征著告別過去、啟動(dòng)未來?忌梢灾贫ㄇ謇頃俊⒋驋呒抑行l(wèi)生的計(jì)劃,關(guān)心家人,通過實(shí)現(xiàn)這樣一些小目標(biāo)來使自己的心靈更加踏實(shí)。
隨著高考成績的公布,很多考生對(duì)自己的成績不滿意。針對(duì)這種現(xiàn)象,專家提出如下建議:
①考生應(yīng)學(xué)會(huì)接納自己的分?jǐn)?shù),既然已經(jīng)無法改變,就應(yīng)在現(xiàn)實(shí)條件下填報(bào)自己相對(duì)滿意的專業(yè),規(guī)劃未來的人生道路。
、趯(duì)于個(gè)人而言,高考經(jīng)歷是一個(gè)反思自我的機(jī)會(huì),考生應(yīng)該思考,學(xué)習(xí)方法、時(shí)間安排等因素如何造就個(gè)體間的差異。不斷對(duì)人生進(jìn)行反思和總結(jié),從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn),不囿于悲傷和沮喪,我們才能夠從過去中獲得前進(jìn)的動(dòng)力。
父母師長應(yīng)耐心疏導(dǎo)
如果孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、無助、失眠等情況,父母應(yīng)該給予及時(shí)的關(guān)注和疏導(dǎo)。
首先,應(yīng)正視他們的負(fù)面情緒,讓他們認(rèn)識(shí)到因?yàn)椴粷M意自己的發(fā)揮而焦慮的表現(xiàn)是正常的,在不傷害自己、他人和社會(huì)的前提下,讓孩子掌握適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。
另外,情緒的出現(xiàn)從另一個(gè)角度反映出孩子對(duì)自我提升的向往。作為家長,應(yīng)當(dāng)用長遠(yuǎn)的目光來看待人生的發(fā)展,高考很重要,但是并不能決定一個(gè)人是否成功。有些學(xué)習(xí)成績不那么好的孩子,發(fā)揮自己在其他方面的長處,也可以成功。我們要用多元的評(píng)價(jià)體系和寬容的態(tài)度去發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn),用更加積極和健康的心態(tài)幫助孩子成長,進(jìn)入人生的下一個(gè)階段。
需要注意的是,如果考生曾經(jīng)歷過相關(guān)的創(chuàng)傷、受到家庭問題的影響或是有生理上的疾病,產(chǎn)生了幻覺或其他精神障礙,應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,早發(fā)現(xiàn),早干預(yù),早治療。
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