2023年小暑是入伏第一天嗎

　　按中醫(yī)理論，小暑時人體"陽氣已升至最高"，容易出現(xiàn)心火、肺火等多種上火癥狀，應多運動、保持心情愉悅。下面是小編為大家收集并整理的2023年小暑是入伏第一天嗎，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023小暑是入伏第一天嗎

　　小暑不是入伏，也不是入伏的頭一天。小暑是二十四節(jié)氣中的第十一節(jié)氣，期間雷雨天最多，代表即將入伏，但并不是入伏，距離入伏還有一周時間，只有在進入小暑后才代表進入三伏，小暑期間大家會有曬被子，曬書等習俗，小暑還是吃蓮藕的最佳時間。

　　小暑的含義

　　在我國小暑是農歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。 每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。 暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國大部分地區(qū)基本符合。

　　中國南方地區(qū)小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏。各地也進入雷暴最多的季節(jié)，常伴隨著大風、暴雨，有時還有冰雹。南方大部分地區(qū)東旱西澇，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。在中國大部分的農耕區(qū)，經(jīng)過農歷五月的搶收搶種之后，小暑前后，除東北與西北地區(qū)收割冬、春小麥等作物外，全中國的農作物都進入了茁壯成長階段，農事主要是各種田間管理的工作，根據(jù)地里的長勢作出相應的應對。

　　小暑節(jié)氣習俗吃什么

　　1、小暑節(jié)氣的時候食新：民間有很多地方有小暑時節(jié)“食新”的習俗。農民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫(yī)學家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸”。

　　2、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

　　3、吃伏面：俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，可以舒服的度過最炎熱的時間。

　　小暑節(jié)氣的特點和風俗

　　小暑節(jié)氣一般就是小熱，并沒有酷熱，在這個時候是可以感受到天氣的炎熱，但是還可以忍受，并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期，有利于農作物成長。小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。在過去我國南方地區(qū)民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。在北方地區(qū)有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物，且餃子的外形像元寶，有“元寶藏�！钡囊馑�，吃餃子象征著福氣滿滿。在小暑節(jié)氣的時候，會有很多民間習俗，當然，南方和北方可能在習俗上是不相同的，天氣也是有所差別的。

　　1、“食新”習俗

　　在過去，南方的民間會有“食新”的習俗，“食新”其實就是指將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿，同時這些新貨也要準備一份祭祀祖先，是用來保佑風調雨順的方式。小暑的含義是什么意思

　　2、吃餃子

　　在我們北方的一些地區(qū)，會有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。餃子是屬于北方人喜歡的食物，一般不管家庭是否富余，都很喜歡吃餃子。

　　小暑節(jié)氣適宜做什么

　　小暑節(jié)氣適宜健走

　　小暑的時候健走，健走是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式。由于運動方式簡單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。

　　小暑適宜水中慢跑

　　小暑時節(jié)在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑有明顯的有點。在地面，每跑1英里，運動者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷；而在深水中，下肢受到的震蕩為0，所以不會出現(xiàn)這種情況。

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