三跳運(yùn)動(dòng)會加油稿
三級跳又稱為三級跳遠(yuǎn)，是田徑中的其中一個(gè)項(xiàng)目之一，
三跳運(yùn)動(dòng)會加油稿
。三級跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠(yuǎn)于1896年被列為首屆奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目，女子三級跳遠(yuǎn)于20世紀(jì)80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目》
三跳運(yùn)動(dòng)會加油稿（一）
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，
榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員（二）
站在跳遠(yuǎn)板處，你突然發(fā)力
向前跳出，啊，那動(dòng)作
教人快樂無比，無法自控
隨著雙腳著地，一道美麗的
“彩虹”產(chǎn)生了
這是成功后的嬉樂
這是愛的奉獻(xiàn)
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員（三）
助跑、踏條、騰空、落地
一條美麗的弧線
一個(gè)輕捷的身影
從眼前掠過
踏在沙坑
走向勝利!
跳
一陣有力的助跑后
你騰空躍起
頓時(shí)——
你舒展開矯健的羽翼
然后——
就會有個(gè)屬于你的距離
無論遠(yuǎn)近
都是青春的.風(fēng)采
無論勝負(fù)
都是動(dòng)人的旋律
【拓展閱讀】三級跳運(yùn)動(dòng)技巧
第一，“積極起跳式”，這一技術(shù)風(fēng)格的特點(diǎn)，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳，
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《三跳運(yùn)動(dòng)會加油稿》(http://www.lotusphilosophies.com)。為此目的，運(yùn)動(dòng)員在騰空階段就開始準(zhǔn)備起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點(diǎn)是第一跳距離較遠(yuǎn)，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高(“高擺腿”)。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動(dòng)作的積極協(xié)同。這種方式可以進(jìn)一步延長第二跳的距離，但同時(shí)又會造成第三跳對總成績的“貢獻(xiàn)”有所下降。第二，“垂直式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)在于沒有大腿“高擺”動(dòng)作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員，速度素質(zhì)和速度力量素質(zhì)比較突出。
第三，“劃水式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動(dòng)作積極著地。對于采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員來說，起主要作用的素質(zhì)是力量素質(zhì)和速度力量素質(zhì)。
第四，“跑步式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，是在三級跳遠(yuǎn)的行進(jìn)過程中，快速向前推進(jìn)。起跳腿以跑步動(dòng)作進(jìn)入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員的首要任務(wù)，是保持進(jìn)入第三跳的速度。對于這些運(yùn)動(dòng)員來說，起主要作用的素質(zhì)是速度素質(zhì)。建議你多練習(xí)第一種技術(shù)動(dòng)作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動(dòng)作，手臂要配合身體動(dòng)作擺動(dòng)，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關(guān)節(jié)力量不夠，你可以嘗試適當(dāng)降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠(yuǎn)度和高度(不要跳的太高太遠(yuǎn))，做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了
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