- 相關(guān)推薦
為什么你不是吃不胖的人
看看你身邊的小伙伴,一提到吃比誰(shuí)都興奮,每頓飯吃得比誰(shuí)都多,可每次聊到減肥的時(shí)候總會(huì)無(wú)辜的嘟囔一句“我怎么吃都不胖”,
為什么你不是吃不胖的人
。這就是生活,這就是現(xiàn)實(shí),別百思不得 其解了,今天就為你道破天機(jī)。【原因一】這是身體決定的,你沒(méi)辦法改變!
很抱歉,怎么都吃不胖的體質(zhì)真的不是后天能煉成的,只怪你不是NEAT體質(zhì)。你可能會(huì)想NEAT是什么鬼?用科學(xué)的方法解釋?zhuān)凶?ldquo;非運(yùn)動(dòng)性日常 活動(dòng)熱效應(yīng)”;而用正常人能聽(tīng)懂的話解釋?zhuān)褪沁@種人不用天天泡在健身房里,也不用自虐地解釋?zhuān)麄児馐且揽咳粘I钪凶呗、工作甚至睡覺(jué)就能燃燒等量的 卡路里。抱歉,這就是NEAT體質(zhì)的表現(xiàn),只能怪咱們的基因沒(méi)趕上這份福利。
此外,讓我們吐槽一下NEAT體質(zhì)有多變態(tài)吧!根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的報(bào)告顯示,同樣是每天坐8個(gè)小時(shí)的白領(lǐng),擁有NEAT體質(zhì)的人消耗的卡路里比普通人多50%。這意味著同樣是坐著一天什么都不干,你的水桶腰會(huì)越來(lái)越大,而人家卻能消耗3000卡路里,相當(dāng)于6個(gè)巨無(wú)霸。
【原因二】還因?yàn)槿思矣斜容^多的肌肉
除了非常之高的代謝率外,瘦人往往也有比較高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的贅肉而言,肌肉需要更多的卡路里,
資料共享平臺(tái)
《為什么你不是吃不胖的人》(http://www.lotusphilosophies.com)。也就是說(shuō),如果你的肌肉占你的體重 越多,那么你的身體就會(huì)燃燒更多的卡路里,這也就是為什么人家睡覺(jué)的時(shí)候也能瘦的原因。因此,如果你不趕緊扎進(jìn)健身房練出肌肉的話,對(duì)你最忠貞不二的就只 剩下你的贅肉了。
雖然你可能有著無(wú)數(shù)不去健身房的理由,讓后把所有減重的希望放在節(jié)食上,但是無(wú)數(shù)次的失敗為什么還沒(méi)打醒你?!美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的研究發(fā)現(xiàn),增加肌 肉質(zhì)量能提高15%的代謝率。盡管,練出肌肉可能需要幾個(gè)月的時(shí)間,但這是筆劃算的買(mǎi)賣(mài),因?yàn)槟愕募∪庠蕉嗑湍苋紵嗟目防铩4送,力量?xùn)練的過(guò)程還 能削減關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥和背部疼痛的出現(xiàn)。如果你真的沒(méi)時(shí)間去健身房,那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每周兩三次,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到效果。
【原因三】其實(shí),這跟你爸媽也有關(guān)系
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種奇怪的現(xiàn)象:高中甚至大學(xué)時(shí),你的閨蜜和你都是那種穿最小號(hào)尺碼衣服的人,但是你們經(jīng)常黏在一起,都是吃貨,但幾年后,你衣服的尺 碼變成了L,可人家還是XS,對(duì)!你不完全算是你的錯(cuò),因?yàn)檫@和基因有關(guān)。年輕時(shí),人體的代謝率相對(duì)較高,也會(huì)燃燒更多的卡路里。但是伴隨年齡的增長(zhǎng),我 們的代謝率開(kāi)始發(fā)生變化,不用說(shuō)你也知道:它變慢了?墒牵幸恍〔糠秩藭(huì)幸免于難,他們依舊保持著高代謝率,這是為什么?遺傳!
無(wú)論你是否愿意接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),但是肥胖是會(huì)遺傳的,就像是糖尿病或是遠(yuǎn)視眼一樣。恩!別羨慕別人了好嗎?都把話說(shuō)的這么清楚了,你最好已經(jīng)在去健身房獲取跑步的路上了。
【為什么你不是吃不胖的人】相關(guān)文章:
為什么你看不慣的人越爬越高08-07
10秒簡(jiǎn)歷:你并不是一個(gè)無(wú)趣的人10-14
你為什么是窮人08-31
為什么你與高薪無(wú)緣09-30
為什么你在職場(chǎng)是失敗的06-05
你為什么要找這樣的職位?08-30
你為什么想來(lái)我們公司工作?07-14
為什么你至今還是小職員?09-14