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喝茶的常識
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時,由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對于消除自由基有一定的效果,
喝茶的常識
。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對于清油解膩,增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。一般來說,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當?shù)。一般,人們說喝茶還指喝水。飲茶的好處
(1)提精神健大腦,增強記憶,減緩衰老。
(2)興奮中樞神經(jīng),強身健體,延年益壽。
(3)刺激胃液分泌,增進食欲,消除口臭。
(4)分解中性脂肪,保養(yǎng)肌膚,減肥美容。
(5)飲酒前喝杯茶,分解酒精,預防宿醉。
(6)促進新陳代謝,消除疲勞,增強抵抗力。
(7)保護視力正常,祛火清心,明目醒目。
(8)保護牙齦牙床,強齒固體,防治蛀牙。
(9)抑制細胞突變,調(diào)理機能,抗癌功效。
(10)治療放射性操作,保護造血機能,提高一白血球數(shù)量。
(11)降低膽固醇含最、血脂濃度,防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
喝茶的常識
紅茶性質(zhì)溫和最適合在上午飲用,早上人們的身體剛剛蘇醒,紅茶有著補血、暖胃、驅(qū)寒的功效,這時候飲用紅茶可以幫助促進血液循環(huán),排出體內(nèi)寒氣。
綠茶屬性比較烈,適合午后飲用,綠茶有著明目清心的功效,午后是人體一天中火氣最旺的時候,來一杯綠茶可以降火、清肝,同時綠茶中含有的茶多酚還含有抗氧化、消炎的效果,
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《喝茶的常識》(http://www.lotusphilosophies.com)。晚上比較適合喝黑茶,黑茶性質(zhì)較溫純,不會影響睡眠,黑茶還具有分解脂肪,暖胃養(yǎng)胃的功效。
不論是上面的哪一種茶都不適合在空腹的情況下飲用,不管是早中晚最佳的飲茶時間,都是在飯后一小時,空腹喝茶容易傷脾胃,而飯后立即喝茶,又會影響食物中鐵的吸收,容易誘發(fā)貧血,在飯后一小時,食物中的鐵元素已經(jīng)基本被身體吸收,茶水即不會破壞食物中的營養(yǎng)素的吸收,茶水中的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠更好的被人體吸收利用。
茶雖說是健康飲品,我們也指出了最佳的飲茶時間,但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在這最佳飲茶時間里飲茶,如女性月經(jīng)期,月經(jīng)期間大量的血液流失,正應當在飲食中多吃含鐵元素含量高的食物,月經(jīng)期飲茶會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。女性在孕期和哺乳期也應當要避免飲茶,在這期間飲茶會影響胎兒和幼兒的正常生長發(fā)育,對寶寶的身體健康有著不利影響。處在更年期的人群,由于身體內(nèi)環(huán)境的變化,平時比較容易急躁也不宜飲用茶水等刺激性比較大的飲品。
此外,患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人群、患有潰瘍病的人群、患有缺鈣或骨折的人群、患有缺鐵性貧血的人群、患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人群、患有便秘的人不群等也同樣不宜飲茶,在患有這些疾病的情況下飲茶容易導致疾病的程度加重,危害我們的身體健康。
所以說茶雖然是健康飲品,但是在喝茶時需要注意的事項有很多,如果在不適當?shù)臅r間段飲用,也會影響人們的身體健康,做到在不適合的飲茶的身體狀況下不喝茶,了解喝茶的最好時間段,在適合喝茶的時間段里適當?shù)娘嫴瑁拍苓_到通過茶水進行養(yǎng)生的目的。
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