大雪時(shí)節(jié)起居常識(shí)

　　俗話說(shuō)： “風(fēng)后暖，雪后寒，

大雪時(shí)節(jié)起居常識(shí)

。”伴隨著大雪而來(lái)的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。

　　雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動(dòng)，出行時(shí)宜適當(dāng)放慢騎車或步行的避免滑倒。雪后的大風(fēng)使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時(shí)多了好幾倍。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，在睡覺時(shí)不宜穿厚衣服。

　　大雪節(jié)氣后，由于天氣變冷，有些女子容易患有冷感癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、腸胃癥及久病體虛等，機(jī)體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷;另一方面，婦女如果營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會(huì)引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙導(dǎo)致手腳冰冷，

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　　由于冬季氣侯寒冷干燥，鼻黏膜容易結(jié)痂，人們常用手挖鼻孔導(dǎo)致出血;冬季又是感冒和鼻炎發(fā)病高峰期，這兩種疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季應(yīng)注意預(yù)防感冒和鼻炎，并克服挖鼻孔的壞習(xí)慣。耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對(duì)寒冷(氣溫在5℃以下)的異常反應(yīng)，還與肢端血液循環(huán)障礙、氣血運(yùn)行不暢等因素有關(guān)。耳朵的血液供應(yīng)比其他部位少，除耳垂有脂肪組織可保溫外，其余部分只有較薄皮膚包著軟骨，里面的血管很細(xì)微，保溫能力較差，因而很容易凍傷。耳凍瘡的復(fù)發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年都復(fù)發(fā)”。所以，冬季一定要注意耳部保暖。

　　大雪時(shí)節(jié)，雖須靜養(yǎng)，但也不應(yīng)足不出戶，更不宜久坐、貪睡，過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)。應(yīng)適時(shí)走出戶外進(jìn)行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，以使身體強(qiáng)健，神清氣爽。

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