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愛眼日演講稿

時(shí)間:2021-04-25 15:34:48 演講稿 我要投稿

【實(shí)用】愛眼日演講稿三篇

  演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚,層次簡明。在學(xué)習(xí)、工作生活中,很多地方都會(huì)使用到演講稿,那么,怎么去寫演講稿呢?下面是小編整理的愛眼日演講稿3篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

【實(shí)用】愛眼日演講稿三篇

愛眼日演講稿 篇1

篇二

親愛的同學(xué)們:

  你們好!我的發(fā)言題目是:保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛眼日,就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。

  眼睛是人身上唯一的視覺器官,失去了眼睛,就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,以至于導(dǎo)致雙目失明。

  青少年近視,主要是因?yàn)榭磿藙莶徽_:邊走路、邊坐車時(shí)看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿:眼睛是心靈的窗戶

  我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過長。 要認(rèn)真做好眼保健操,多去戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護(hù)好眼睛。

  同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。

  謝謝!

愛眼日演講稿 篇2

  眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

  爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力,而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

  首先,養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時(shí)間看書,你應(yīng)該每45分鐘休息一下,看看遠(yuǎn)方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

  注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

  含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應(yīng)該日常飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

  富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

  此外,我們必須注意眼睛的`衛(wèi)生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長時(shí)間看電視和操作電腦,應(yīng)定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

  同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)我們的眼睛,努力學(xué)習(xí),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛眼日演講稿 篇3

  同學(xué)們上午好!今天國旗下的內(nèi)容是:《愛眼、護(hù)眼小常識(shí)》。

  怎樣預(yù)防近視眼?

  保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。

  定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。

  不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。

  不要在移動(dòng)環(huán)境下看書。

  保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。

  保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

  同學(xué)們用眼時(shí)請注意以下幾點(diǎn):

  第一、用眼環(huán)境要注意

  1.讀書寫字時(shí)要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。

  2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛,影響健康。

  3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),作業(yè)用紙要潔凈。

  4.寫字時(shí),臺(tái)燈燈光要從左前方射來,日光燈8-11瓦即可。

  5.書桌高度以到上腹部附近為宜。

  看電視

  1.看電視要距離2米以上。

  2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會(huì)引起眼睛疲勞

  3.看電視最好的姿勢是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因?yàn)檫@些不正確的姿勢都會(huì)引起眼睛疲勞。

  4.電視機(jī)要放在背光的地方。

  5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。

  操作電腦

  1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

  2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

  3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

  4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強(qiáng)。

  第二、讀寫姿勢要正確

  1.端正讀寫姿勢,讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。

  2.胸前與桌子距離一拳。

  3.讀書寫字時(shí)要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

  4.握筆姿勢要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

  5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

  6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動(dòng)的車船上看書。

  第三、眼睛休息要牢記

  1.不長時(shí)間近距離用眼,下課要走出教室。

  2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí),休息5——10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)望更好,越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。

  3.多到戶外活動(dòng),觀察野外動(dòng)植物,享受大自然的青山綠水。

  4.睡眠要充足。

  第四、均衡飲食要做到

  1.用眼過度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少,同時(shí)會(huì)過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。

  2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

  3.保持食品低鹽低脂低糖。

  第五、定期檢查要堅(jiān)持

  1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

  2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

  3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

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