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北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得（精選11篇）
心中有不少心得體會時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編幫大家整理的北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得（精選11篇），歡迎大家分享。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得1
“一跳奪金，創(chuàng)造歷史”說的就是18歲“冬奧”頂流的谷愛凌，她憑借超常發(fā)揮，以94。5為中國雪上運動奪得首枚金牌，谷愛凌也為此付出了許多努力。
2019年6月，谷愛凌將原本的美國國籍改成中國，從此以后，她為國而戰(zhàn)，她奪得的每一枚金牌，都屬于中國谷愛凌固然有滑雪的天賦，但也離不開她的重復(fù)和用心。站上領(lǐng)獎臺的那一刻是非常耀眼的，但那是臺下是日復(fù)一日的枯燥訓(xùn)練造就的，有對時候，一個滑雪動作可能要重復(fù)無數(shù)遍，才能成功一次。但無論訓(xùn)練多累，重復(fù)的動作有多么無聊，谷愛凌從不叫苦，也不抱怨，也從來沒有想過要放棄滑雪，反而更加用心去做，去完成更加高難度的動作。
她在9歲那年，就成為了美國少兒組滑雪冠軍。短短3年時間，谷愛凌就獲得了50多枚金牌。除此之外，谷愛凌還是一名學(xué)霸，她以1580的高分考上了世界名校斯坦福大學(xué)。她為了備戰(zhàn)冬奧會，申請推遲一年入學(xué)，在高中時就用兩年完成了學(xué)業(yè)。她在父母和整個家庭的影響下，她不止愛上了滑雪，還樹立起考上斯坦福大學(xué)的.人生目標(biāo)。谷愛凌的努力是值得我們每一個人學(xué)習(xí)的，他曾在雪場上摔斷過胳膊，重度腦震蕩，比賽前高燒不退，但這并沒有阻擋她，她內(nèi)心有無比堅定的目標(biāo)，每一次勝利和成功，都必須付出非凡的代價，沒有什么東西是可以輕輕松松得到的，谷愛凌如此，我們亦是如此。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得2
8日上午，在北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國新星谷愛凌三跳都出色完成，并最終以完美表現(xiàn)拿到了一枚金牌，這是全能少女谷愛凌本屆冬奧會收獲的第一枚獎牌，也是第一次有中國健兒在這個項目里站上冬奧會領(lǐng)獎臺，實現(xiàn)了歷史性突破。
在前一天的資格賽中，谷愛凌以排名第五晉級決賽。決賽和資格賽規(guī)則一樣，12名參賽選手每人完成三跳，取其中成績最好的兩跳分?jǐn)?shù)相加進行排名，決出最后的勝負(fù)。而本日的決賽堪稱該項目全世界最高水平的巔峰對決，多名高手都跳出了超高難度動作，高分紀(jì)錄一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。
身著“金龍戰(zhàn)袍”的谷愛凌首輪第八個出場，在她之前出場的英國隊名將克里斯蒂·穆爾已經(jīng)跳出了90。25的高分。而谷愛凌果然不負(fù)眾望，更勝一籌，第一跳就選擇了曾在上賽季世界杯比賽中幫助她取得過冠軍的1440難度動作，并十分順暢地完成，憑此一跳拿到了93。75的高分，令人驚艷。不過預(yù)賽第二的法國名將苔絲·勒德在第一跳拿出了自己的看家本領(lǐng)、代表目前這個項目最高難度的1620動作，且也順利完成，從而以94。50的最高分略勝谷愛凌，領(lǐng)銜第一輪。
按照策略，谷愛凌在第二跳選擇了較為穩(wěn)妥的兩周半轉(zhuǎn)體1080難度動作，這個動作也幫她贏得了88。50分。不過由于第一輪排名第四的瑞士選手瑪?shù)贍柕隆じ窭啄迷诘诙喭瓿闪艘粋�更高難度的'動作，分?jǐn)?shù)反超了谷愛凌。同時首輪第一的苔絲也繼續(xù)高質(zhì)量完成動作，一舉拿到了93。00分，繼續(xù)鞏固了第一的位置。谷愛凌第二輪過后排名第三。
如此一來，谷愛凌第三輪放手一搏，做出了一個她自己從沒公開做過的1620難度動作，且十分出色地完成了這一最高難度動作，而這一動作也為她拿到了94。50的全場最高分。跳完這個動作后，谷愛凌自己都顯得十分激動、難以置信，畢竟大跳臺項目準(zhǔn)確來說并不算是谷愛凌的最強項，也是她相對來說訓(xùn)練時間最短、參加大賽經(jīng)驗最少的項目。如今第一次參加冬奧會就能完成這么高難度的動作，對于她來說已經(jīng)是一次超越自我的過程。
而最后一個出場的法國人苔絲也試圖挑戰(zhàn)難度，但最后落地時出現(xiàn)小失誤，同時在她之前出場的瑞士選手瑪?shù)贍柕乱猜涞厮さ�，最后一跳過后，谷愛凌憑借完美的表現(xiàn)實現(xiàn)超越，奪得了冠軍。谷愛凌賽后表示，“今天是我最高興的一天，最高興的一秒，我的動作從來沒有女孩挑戰(zhàn)完成過�！�
值得一提的是，比奪金更令人感動的是，在看到最后兩個競爭對手先后出現(xiàn)失誤后，谷愛凌都第一時間上前給兩人送出擁抱，并關(guān)心地查看她們是否受傷，充分展示了她的友愛精神。接下來谷愛凌還將出戰(zhàn)自己的兩個主項自由式滑雪U型池和坡面障礙技巧，其中U型池被公認(rèn)為是谷愛凌最有望奪金的項目。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得3
在奪得金牌后，有記者問谷愛凌，你成功的秘訣是什么?她說："我覺得我跟所有人都一樣，只不過我對一件事有很大的熱愛，也有很大的夢想。"她對滑雪的熱愛源自3歲那年。那時，酷愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場。在母親的影響下，愛凌對滑雪產(chǎn)生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓?zhí)@樣專業(yè)的動作，甚至還能自如地進行后空翻。
在她看來："滑雪不是每天去打仗的樣子�；┍緛硎秋w翔，是好玩，是創(chuàng)造。每天出去在太陽下面，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X。"正因如此，她從不害怕失敗，因為對她來說，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己究竟能把這個雪上游戲玩到什么程度。
抱著這樣的想法，她才會在大跳臺決賽的關(guān)鍵時刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動作發(fā)起挑戰(zhàn)。很多人因為害怕失敗，對未知的事物望而生畏。因為害怕失敗，不敢追求喜歡的人;因為害怕失敗，不敢嘗試自己真正想做的事;因為害怕失敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因為我們從未真正熱愛過什么吧。什么是真正的熱愛?真正的熱愛，其實源自一種感知力。谷愛凌所熱愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她熱愛的是在雪上飛翔的'感覺，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由自在做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺。這種感知力，是通過不斷體驗、不斷感受而變得越來越敏銳的。
專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個概念，就是把你體驗到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事。當(dāng)我們真正熱愛一件事的時候，就會忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專注和享受。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得4
“青蛙公主”谷愛凌用兩次完美的表演向所有對手宣告——U形槽里，我是老大。
17日上午，北京冬奧會自由式滑雪女子U型場地技巧迎來資格賽爭奪，已經(jīng)在本屆大賽獲得1金1銀的中國代表團選手谷愛凌再次登場亮相，并以第二跳、全場最高的95.50分，輕松晉級決賽，明天將沖擊個人第二枚金牌。
“實力爆棚”“無敵是多么寂寞”“簡直堪稱‘大魔王’”……賽后，媒體用盡各種贊美之詞來展現(xiàn)這位18歲姑娘在這一項目上的統(tǒng)治力。
“今天起來又有勁了，感覺很不錯，就是去玩和享受，今天的表現(xiàn)也很滿意。我看到95.5的分?jǐn)?shù)很高興，其實我并沒有太關(guān)心分?jǐn)?shù)，拿到?jīng)Q賽席位就很開心了。”穩(wěn)穩(wěn)晉級后，賽后接受采訪的谷愛凌，一如既往地隨性而言，童真盡顯。
在自己這個主項上，谷愛凌可以說是“絕對的王者”，在目前的國際雪聯(lián)世界杯積分榜上，她是這個項目的世界第一�！扒嗤芄鳌卑鼣埩嗽擁椖克惺澜绫终举惖墓谲姟４艘鬯龖{借著第二輪滑行的完美表現(xiàn)以資格賽頭名成功晉級決賽，賽后采訪表示，“我在冬奧會沒有輕松的比賽，但是我所有比賽都要做到自己最好，享受就好”。
不過谷愛凌并不看重自己資格賽的分?jǐn)?shù)，她想通過比賽來找到自信，而決賽的分?jǐn)?shù)才是重要的.。“我喜歡一種精神，滑雪時不是和其他人比賽，而是和自己比。”
在此前的比賽，谷愛凌在場邊吃過韭菜合子，吃過包子，還表示非常愛吃黑芝麻元宵，“吃”似乎是她的一大愛好。明天的決賽，谷愛凌會帶來什么食品?谷愛凌透露了自己的美食新寵，“前幾天還吃了北京的紅糖餅，特別香。如果能得到這種餅，決賽時就會帶上它，否則會再找替代品�！肮葠哿枵f。
作為一名時尚達人，也是一名模特，谷愛凌認(rèn)為冬奧會是一個“我型我秀”的絕佳舞臺，賽后，她就聊起對“龍”的喜愛。她說除了衣服，自己的頭盔和雪板上都印著龍的圖案，并寫著“人中之龍”——這都是她自己設(shè)計的�！拔也幌胱鋈耍氘�(dāng)龍。”谷愛凌說——她覺得龍是自信、力量的體現(xiàn)，她希望自己也能像龍一樣，把自己做到最好。
據(jù)了解，她還提供創(chuàng)意設(shè)計的雪板也被愛沙尼亞隊名將凱莉·西爾達魯、自由式滑雪男子坡面障礙技巧冠軍亞歷山大·霍爾等人采用�！拔覠釔蹠r尚，所以也想把中國元素、中國文化，和我喜歡的精神同更多人去分享�！惫葠哿枵f。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得5
北京時間2月15日，冬奧會單板滑雪男子大跳臺決賽展開競爭，預(yù)賽中蘇翊鳴位列第五，決賽一共分為三輪，取兩個不同類型動作的最好成績之和疊加，決出金牌，一共有12人參加最終的決賽。第一輪，蘇翊鳴就放出大招，使用1800的高難度動作，升到第二位。第二輪，蘇翊鳴前面的選手連續(xù)出現(xiàn)失誤，而蘇翊鳴頂住壓力，跳出1800的無敵風(fēng)火輪動作，拿到93分的高分，一舉拉開17分的領(lǐng)先優(yōu)勢。第三輪，蘇翊鳴提前慶祝拿到金牌，恭喜中國隊收獲冬奧會第六金!
第一輪開始，加拿大選手夏普落地直接摔倒，只拿到20分。荷蘭選手范德菲爾登空中姿態(tài)不錯，而且落地非常穩(wěn)，拿到83.75分。美國選手科寧也是獎牌的有力競爭者，選擇了1800的高難度動作，騰空高度非常高，姿態(tài)保持地很好，1800前手抓板后刃，然后拿到92分的高分!而接下來挪威名將勒伊斯韋蘭正腳外轉(zhuǎn)1800，也拿到了89.25分的高分，今天選手早早進入狀態(tài)，整體發(fā)揮都非常穩(wěn)定!
輪到蘇翊鳴出場，起飛后姿態(tài)控制地很好，抓板尾，1800的高難度動作，空中動作連貫，落地沒有任何瑕疵，央視解說感慨，蘇翊鳴一開始就放大招，非常有競爭力!最終蘇翊鳴拿到89.50分的.高分，排名第二。而蘇翊鳴后面幾個選手連續(xù)出現(xiàn)失誤，1800的動作難度很大，完成度不高。第一輪結(jié)束后，蘇翊鳴暫列第二，落后于美國選手科寧。
第二輪開始，加拿大選手夏普第二跳拿到82分，荷蘭選手范德菲爾登拿到78.25分的B類動作，兩輪下來暫列第一。科寧在第一輪拿到92分高分，但第二跳外轉(zhuǎn)1800有一個明顯的扶地，而且重心前傾，算是失誤比較大，只拿到35.5分。挪威名將勒伊斯韋蘭拿到75.75分，之后幾名選手接連出現(xiàn)失誤，大家都想挑戰(zhàn)高難度，反而效果不好。
輪到蘇翊鳴出場，全速出發(fā)，內(nèi)轉(zhuǎn)1800，從起飛到騰空，再到空中的旋轉(zhuǎn)，姿態(tài)的保持到整個身體的控制，再到落地，1800完美落地!騰空高度8米49，無敵風(fēng)火輪!解說：很輕松啊，這絕對有了!而落地后蘇翊鳴非常興奮，沖著鏡頭揮拳慶祝，場邊觀眾沸騰，全場驚呼完美!最終蘇翊鳴拿到93分的超高分!而現(xiàn)場也一度出現(xiàn)烏龍事件，把蘇翊鳴第一跳的成績?nèi)∠�，好在及時更正回來，虛驚一場!兩輪下來，蘇翊鳴總分182.5分，領(lǐng)先第二名17分之多!
而蘇翊鳴之后的選手明顯心態(tài)出現(xiàn)波動，連續(xù)出現(xiàn)失誤。第二輪過后，蘇翊鳴升至第一名，領(lǐng)先第二名挪威選手勒伊斯韋蘭17.5分!解說透露，蘇翊鳴第三輪或許要挑戰(zhàn)1980的超高難度動作，他要去創(chuàng)造歷史!
第三輪開始，加拿大選手夏普又失敗了，很遺憾啊!日本選手大冢健第二跳得到95分，但是第三跳失敗!加拿大老將麥克德摩斯又摔倒，他的熊貓滑板讓人印象深刻!美國選手科寧第三跳只拿到64分，無緣獎牌爭奪。日本選手國武大晃拿到84分，挪威的克萊韋蘭出現(xiàn)失誤，只拿到39分。荷蘭選手范德費爾登也出現(xiàn)失誤，落地摔倒!挪威的另外一名選手只拿到82.5分，蘇翊鳴鎖定金牌!而蘇翊鳴自己最后一跳，起飛后立刻抓板，落地瘋狂慶祝，對手都跑過來擁抱蘇翊鳴!恭喜蘇翊鳴，恭喜中國冬奧代表團!
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得6
年輕就是無極限，17歲的中國小將終于在家門口加冕金冠!在剛剛結(jié)束的北京冬奧會男子單板大跳臺決賽中，中國選手蘇翊鳴獲得金牌!這也是中國軍團獲得第六塊金牌，打破了冬奧會歷史最好成績。
今天的首鋼園，依然陽光燦爛。馭風(fēng)少年登頂“雪飛天”，與教練兩次擁抱之后，蘇翊鳴迎著日光出發(fā)了——順暢的滑行、騰起、反轉(zhuǎn)、抓板……一系列動作一氣呵成。1800的難度系數(shù)下，蘇翊鳴第一跳獲得89.50的高分，第一輪比賽結(jié)束后排名第二。落地后，蘇翊鳴也相當(dāng)興奮，用手不斷比劃出第一的手勢，他甚至因為過度興奮，沒有減速撞上防護欄，差點摔出場外。而在第二跳中，他依然穩(wěn)穩(wěn)地落地，完成了1800的難度，獲得93分的高分，以總分182.5高居第一。因為沒有對手超過他，所以蘇翊鳴第三跳還未跳已穩(wěn)獲冠軍。
前兩跳相對高難度高質(zhì)量的完成，也為他在最后一跳中可以展現(xiàn)最高難度打下了基礎(chǔ)——單板滑雪大跳臺中，裁判員依照運動員在三輪比賽中的動作難度、完成度和創(chuàng)新性為選手評分。其中最好兩輪分?jǐn)?shù)相加為選手的最終得分。
昨天在資格賽后，蘇翊鳴就承諾說，自己會在決賽中作出難度最高的動作，也就是內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體1980動作。事實上，相比之前獲得銀牌的單板滑雪坡面障礙賽，大跳臺是蘇翊鳴的優(yōu)勢項目。蘇翊鳴在該項目曾經(jīng)創(chuàng)造歷史，成為中國單板滑雪大跳臺第一個世界杯冠軍。作為世界首個完成內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體1980動作的運動員，他還憑借該難度動作獲得吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證。“我很幸運出生在這個時代，只要全身心投入自己的熱愛，努力就一定會有回報!”蘇翊鳴說。
2月18日將滿18歲的蘇翊鳴，近兩個雪季進步飛快，不斷“解鎖”高難度動作。希望將奧運的優(yōu)秀表現(xiàn)作為自己的生日禮物，蘇翊鳴賽后也坦言，自己并沒有將具體的獲得什么名次當(dāng)做目標(biāo)，而是希望能展現(xiàn)最好的自己。北京冬奧會兩項參賽，對他而言，收獲已經(jīng)巨大——數(shù)次提及“享受比賽”，他坦言，自己想展現(xiàn)的，是中國新時代青年人的形象，他“深深體會到祖國的.強大”也因此，更渴望“無懼挑戰(zhàn)，奮勇向前!”
此前的紛紛擾擾，沒有影響蘇翊鳴的大跳臺備戰(zhàn)。從坡面障礙到大跳臺，蘇翊鳴需要在短時間內(nèi)盡快適應(yīng)�！捌旅嬲系K考驗的是流暢性，把每一個難的動作拼在一起。但是大跳臺是真正比最難動作的時候，所有人都會努力完成自己最好的動作，所以我更需要有一個好的表現(xiàn)去爭取好成績，但對我來說最重要的是享受比賽。”蘇翊鳴說。
值得一提的是，蘇翊鳴在首鋼大跳臺創(chuàng)造佳績的背后，還有另一位優(yōu)秀運動員的加持，昨天賽后，蘇翊鳴透露，自己與谷愛凌幾乎每天都會聯(lián)系交流，“她就是在這里獲得首枚奧運金牌的，她告訴了我不少滑(大跳臺)的訣竅�！�
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得7
北京冬奧會正開得熱火朝天，我也沉迷其中：打聽中國的獎牌數(shù)量，看看可愛無比的冰墩墩和雪容融。為中國健兒的精彩表演和拼搏精神喝彩！
今天下午，我和表哥們在中心廣場一起玩時，聊起了北京冬奧會。我國第三金在2日8日獲得，是中美混血兒谷愛凌獲得�；丶液螅也殚喠怂馁Y料，不禁目險口呆：一個19歲的姐姐，獲得了奧運冠軍而且是學(xué)霸，多才多藝的美女！這不正是大人口中的別人家的孩子嗎？太厲害了！
谷愛凌十四五歲時就榮獲幾十枚金牌，今年中國北京奧運會又為中國奪得一枚金牌。她是著名斯坦福大學(xué)的一名學(xué)生，考試時差二十分滿分！琴棋書畫樣樣精通。這是多少人夢寐以求的模樣啊！谷愛凌哪有這么多的時間去做這么多課外活動呢？
谷愛凌自己說：“用百分之百的`精力去寫作業(yè)，再用百分之百的精力去滑雪。”原來天才的背后擁有的是自律、努力和高效。有句俗話說的好：“三分靠天注，七分靠努力�！薄扒嗤芄鳌惫葠哿柚猿蔀槿藗冄壑袆e人家的孩子，除了她的良好基因，更多的是她自己本身的刻苦學(xué)習(xí)和認(rèn)真訓(xùn)練。
我們每個人都想成為像谷愛凌那樣的優(yōu)秀孩子。但我們必須要灑下汗水，流下淚水，用它們澆溉成功之花�！耙环莞挪灰欢ň陀幸环菔斋@”但“不付出肯定沒有收獲”“種瓜得瓜，種豆得豆”我們付出的有多少，就會有獲得相應(yīng)的回報：付出得多，自己自律自信，就有可能得到累累果實。自己的努力和自律一定會有回報的。那時，我們就是所謂的“別人家的孩子”，就是一個勝利者。
開學(xué)后我們會進行遲到的期末考試，這個寒假的真實努力和虛假面套會由成績來告知。但愿我們每一個努力的孩子都成為像谷愛凌那樣，成為別人家孩子的孩子！
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得8
冬青奧會雙冠王，滑雪、越野跑、鋼琴樣樣精通，提前入讀斯坦福的“場外學(xué)霸”，中英雙語流利接受采訪……
對于中國觀眾來說，谷愛凌的名字與她小小年齡卻內(nèi)容豐富的履歷早已算得上是“傳奇故事”。1月31日，谷愛凌讓整個體育世界記住了她的名字：在最著名的國際滑雪職業(yè)賽事之一冬季世界極限運動會上，谷愛凌在兩天之內(nèi)拿下了兩金一銅，還創(chuàng)下了一連串的“第一人”紀(jì)錄：第一位在世界極限運動會奪金的中國運動員、第一位首次參加極限運動會自由式滑雪U型場地比賽便奪金的選手、第一位首次參加冬季極限運動會便帶走2枚金牌的新秀女將。
谷愛凌的母親谷燕是北京人，爸爸是美國人。自稱為“北京姑娘”的她在2021年選擇加入中國國籍。對于代表中國參賽，她感到極其激動，“冬奧會對于中國有很重要的意義，我能夠走上這樣的舞臺，并且有機會去鼓勵女孩和青少年們參與滑雪，我感到超級幸運�！�
至于自己成功的秘訣，谷愛凌說道：“訓(xùn)練時，99%都不容易，我訓(xùn)練時假裝比賽，比賽時假裝訓(xùn)練。我每次做動作，都是想好了，如果害怕、不確定，我不會做。有把握，我才會做�；┎皇枪ぷ骱痛蛘蹋┦怯袆�(chuàng)造性的.事情，因為我在享受美麗的大自然�！�
谷愛凌始終表達著一個觀點——這些經(jīng)歷讓她的人生變得有趣，對此她十分享受。冠軍、學(xué)霸、模特、寫作、美食、演戲……這個充滿能量的姑娘大膽地向這些角色靠近。而時尚也是她非常喜歡的一個行業(yè)，“比賽里我的紅色外套就是自己設(shè)計定做的，我特別喜歡。雪板也是聯(lián)名款，上面有我自己的名字，寫了一個‘谷’，感覺有中國范兒，很特別。”
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得9
滑雪作為高危運動項目，在過程中摔倒是常事，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個突起的疤痕。
去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執(zhí)起雪仗。2018年，在國際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運動員，谷愛凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個新的滑雪技巧之前，身體都會變得緊繃。這時，她會深呼吸，先讓自己放松下來，然后閉上眼睛進行想象。
"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個方向彈回之前產(chǎn)生扭矩�，F(xiàn)在，在我的意識里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……
我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會為我的動作音樂提供節(jié)拍……
在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"
這種通過想象積極的'意象來克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法，在心理學(xué)上被稱為"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發(fā)生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因為害怕受傷，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得10
2月15日，北京冬奧會單板滑雪男子大跳臺決賽在首鋼大跳臺進行。年僅17歲的中國小將蘇翊鳴再次向全世界展現(xiàn)了強大的實力，以182.50分拿下冠軍!為中國代表團收獲第6枚金牌。自此，中國代表團在本屆冬奧會上的`金牌數(shù)也超越了溫哥華冬奧會，創(chuàng)造了新的歷史!
今天的大跳臺決賽可謂“神仙打架”，選手各個身懷絕技，1800甚至變成了“及格線”。多名資格賽排名靠后的選手，也在第一輪中就跳出了85+的高分。
第一輪第8順位，蘇翊鳴正式登場。在現(xiàn)場觀眾的歡呼聲中，一個高質(zhì)量外轉(zhuǎn)1800抓板尾，伸展充分，平穩(wěn)落地，拿下89.50暫列第二，僅次于美國選手克里斯·科寧的92.00分。
第二輪，蘇翊鳴越戰(zhàn)越勇，8米49的騰空高度，內(nèi)轉(zhuǎn)動作1800，依舊穩(wěn)穩(wěn)落地!拿下93分，躍居第一名。隨后，日本選手大冢健、加拿大選手馬克斯·帕羅特也不甘落后，分別在外轉(zhuǎn)動作拿下95分和94分的高分。比賽形勢依舊難解難分。
令人窒息的第三輪，選手按前兩輪成績排名倒序出場。各運動員為爭取更好名次，相繼拿出高難度動作。根據(jù)規(guī)則，三個分?jǐn)?shù)中選取兩個最好成績相加(內(nèi)外兩個轉(zhuǎn)向)。隨著挪威選手勒伊斯韋蘭最后一跳沒能超過蘇翊鳴，“小栓子”提前拿下了北京冬奧會單板滑雪男子大跳臺的冠軍!
還有3天，蘇翊鳴就將迎來自己的18歲生日。北京冬奧會上以1金1銀完美收尾，可以說是最好的生日禮物了。
北京冬奧滿分彩蛋精彩瞬間優(yōu)秀心得11
今天北京冬奧會，智取威虎山里的“小栓子”從片場中回到了雪場。年僅17歲的中國單板滑雪天才少年蘇翊鳴從小就是“別人家的孩子”。
他在2022年北京冬奧會首秀中以技驚四座的表現(xiàn)獲得男子單板坡障預(yù)賽第一的成績，決賽又再次給到我們驚喜，拿到中國男子單板滑雪史上首枚冬奧獎牌!我還特意從網(wǎng)上認(rèn)識了這位中國單板神童。
蘇翊鳴于2004年出生在吉林。在他4歲的.時候，就在父母的影響下開始練習(xí)單板滑雪。對于他來說，單板就是一個加大號的玩具。7歲，他就開始在滑板公園里展示自己的技藝，雖然只是一些小的跳臺，騰空時間也短，但對于小翊鳴來說，已然帶給了他別樣的快感，讓他更加努力的練習(xí)滑雪。
之后，他拿到了國際知名品牌的贊助，也開始在各類青少年賽事中登頂。12歲的蘇翊鳴，已經(jīng)是國內(nèi)頂尖滑手之一。
“決定我們一生的，不是我們的能力，而是我們的選擇�！边@是小翊鳴寫在微博上的一句話這是17歲小將蘇翊鳴第一次參加冬奧會。在今天資格賽第一輪的比賽中，第28位出場的蘇翊鳴展現(xiàn)出極佳的競技狀態(tài)。
流暢且極具創(chuàng)意地完成了三個道具區(qū)動作后，接連完成反角1440、內(nèi)轉(zhuǎn)1260和內(nèi)轉(zhuǎn)1620三個高難度動作，獲得86。8的高分。
中國小將的這套動作完成的堪稱完美，沒有任何失誤，第二輪的比賽中，蘇翊鳴在落地時略有失誤，得到41。93分，但這并不影響他排名第一的最終成績。
現(xiàn)在他就是我的偶像，我自己也要學(xué)習(xí)他，他就是喜歡把每個事情、每一個問題想出很多種辦法。
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