學(xué)拳心得體會
一個偶然的機會，跟隨貴網(wǎng)學(xué)習(xí)太極拳，至今有三個月了。作為一個初學(xué)者，在這三個月中，我有快樂，也有煩燥，有收獲的喜悅，有為找不到正確感覺時的心煩意亂。但最多的還是學(xué)習(xí)的快樂，和對太極文化的從了解到熱愛和渴取。
太極拳，以前在書本上看過，大多是難懂招式和苦澀的.古語文字，給人以可望不可及的感覺，我只能做個看客。自從上貴網(wǎng)看了網(wǎng)頁，它以簡出形象的語言，直白地說出了太極深奧的道理。太極的神奇，讓人從簡單的語言中一目了然；使我了解了博大精深的道理和各招各式、一靜一動的道理。更使我熱愛上了太極，太極成為我生活中離不開的重要部分。
練拳的過程是個循序漸進的過程，是不斷發(fā)展的過程。特別是養(yǎng)生太極拳，這樣科學(xué)地鍛練呼吸、意氣、動作、身體各方面協(xié)調(diào)能力，最終通過意氣駕馭自己。更是緩慢而不斷探索才能實現(xiàn)。要有恒心、耐心、細(xì)心不斷領(lǐng)悟。
我在開始報名到現(xiàn)在最大的特點是熱情，這種熱情有時也會因找不到感覺而煩燥，但每一次會在下一單元中找到答案而化解，課程設(shè)計的巧妙之處簡直是鬼斧神工精妙之極，讓人緊張放松掌握的恰到好處。從放松呼吸、中氣下沉、動作升降開合，不斷協(xié)調(diào)其中美妙不言而喻。
我現(xiàn)在已學(xué)完第一路招式。每一式吸氣、再吸氣時意至肩部，提肛，小腹中有一種感覺后貼。呼氣時，合至肩胛中部；再呼，中氣下沉，腹部自然隆起，呼氣將盡，有一個陰長陽消、陽長陰消的過程。練拳是不斷地協(xié)調(diào)陰陽，平衡陰陽的過程。摟膝拗步時左右手掌上舉時，提氣蓄勁，意氣上提。按掌時氣沉丹田，有明顯的內(nèi)氣升降。練起勢時，內(nèi)氣能很順利下沉；吸盡，小腹內(nèi)感覺到向后貼；呼將盡，小腹鼓；很自然地形成逆腹腹式呼吸。我想申請參加第二期A班繼續(xù)學(xué)習(xí)，行嗎？
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