體式練習(xí)的一些心得體會

體式練習(xí)的一些心得體會作者：王向東瑜伽是用身體去唱頌的真言，也即我們要用整個身體去思考生命,使物質(zhì)，能量，知覺合一.這將帶給我們寶貴的人生啟示。身體的修煉對于思維的拓展和心靈的提升都有著深遠(yuǎn)的影響。畢竟事物都處于相互聯(lián)系之中！體式的練習(xí)也有不同的方式，簡單的身體鍛煉，思考身體的練習(xí)或是能量與靈性的修煉。至于體式本身應(yīng)該是什么感受或是你對體式練習(xí)的感受如何，這取決于你的練習(xí)意愿和練習(xí)狀態(tài)。無論你把體式練習(xí)作為另一種形式的冥想，還是換個方式進(jìn)行呼吸練習(xí)，或者僅僅是要保持身體的某種存在階段，都要有很好的方式才行！

在體式練習(xí)上，我通常是先靜坐下來給自己創(chuàng)造一個良好的空間以讓身心獲得更好的連接，在此狀態(tài)之上去實施自己的練習(xí)，這對于氣息的調(diào)整，身心的潔凈及專注力的提高是很有幫助的。當(dāng)然這也起到極佳的熱身和按摩效果。你可以品嘗到自己的呼吸，體會全身肌肉，內(nèi)臟協(xié)調(diào)放松的感受，或能量在體內(nèi)流動的狀態(tài)。也可以對身體進(jìn)行祝福和某種引導(dǎo)，或者不加任何思維判斷，只是經(jīng)歷這個過程。關(guān)鍵是要給自己創(chuàng)造一個空間，供你做更好的選擇。在某種狀態(tài)上去進(jìn)行！很多時候是需要一點用心和懂得，這不是僅僅勤奮和努力就能實現(xiàn)的。至少應(yīng)該能做到一點，在體式練習(xí)的日子里，尤其需要你能夠在庸俗的時刻到來之前，就能提前讓自己進(jìn)入某種休止，而一個意猶未盡的休止會讓你對下一次的練習(xí)多少充滿期待。并且會讓你每一次的練習(xí)都享有第一次練習(xí)的美妙心情。

倘若你能擁有自己很好的狀態(tài)，就很容易在肌肉放松和積極的意識之間獲得一種相對的平衡，在整個體式練習(xí)中，你將能更細(xì)微的捕捉到肌肉協(xié)調(diào)參與的狀態(tài)，以及能量在體內(nèi)流通的狀況，這會幫助我們開啟身體上的心靈潛能，如果你能夠更深入到一種丟失的空間去練習(xí)，進(jìn)入到能量與靈性的練習(xí)狀態(tài)！那么無論是動作的難易，還是練習(xí)過程的快慢，你都將獲得內(nèi)在的真實體驗，即使沒有達(dá)到佛家坐忘的境界，你也將體驗到象征主義所說的的物我兩忘，融合無間的渾然默契感！心靈將會得到慰藉。你會主動進(jìn)入生命的不同層面，提升自己！感受不同層面上的生命狀態(tài)并賦予新的意義！你也會感受到卑微的自己在整個生命過程中是多么的渺小，小到整個生命的縫隙處，而心中卻又無比快慰，從縫隙里開出花來。

（中國大學(xué)網(wǎng)）

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