愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)（通用13篇）
在不斷進(jìn)步的時(shí)代，倡議書(shū)在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)倡議書(shū)會(huì)更加事半功倍。怎么寫(xiě)倡議書(shū)才能避免踩雷呢？下面是小編為大家收集的愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)（通用13篇），歡迎大家分享。
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 1
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周?chē)覀兊耐瑢W(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。
2、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。 注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的.第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 2
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？ 據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
�。�1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的`安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
�。�2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
�。�3）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒。
�。�4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
�。�5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
�。�6）認(rèn)真做眼保鍵操。
�。�7）看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
�。�8）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
�。�9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
�。�10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 3
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門(mén)之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友�？墒�，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：�，眼健康狀況不容樂(lè)觀，“人類(lèi)心靈的窗戶(hù)”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，保持眼睛與書(shū)本的'適當(dāng)距離。
三、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識(shí)。
七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車(chē)、行走的時(shí)候，看書(shū)、讀報(bào)。
八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專(zhuān)家那里作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 4
同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
�。�1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
�。�2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
�。�3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
�。�4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
�。�5）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
�。�6）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
�。�7）定期檢查眼睛的`健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
�。�8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
�。�9）要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
�。�10）注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命 ，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 5
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它。相信這句話(huà)，不少同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國(guó)約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國(guó)為25%，德國(guó)為15%，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽(tīng)了都會(huì)吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息，三歲的孩子便會(huì)玩手機(jī)，發(fā)微信。的'確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時(shí)，也要保護(hù)好我們的視力，對(duì)此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書(shū)面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過(guò)程中常眨眼睛已保持眼球濕潤(rùn)。
3、室內(nèi)光線(xiàn)應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時(shí)候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。
7、室外陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)時(shí)，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。
8、每天保證八小時(shí)睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來(lái)，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 6
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的.眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
署名：xxx
20xx年x月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 7
同學(xué)們：
伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。
2、不要在光線(xiàn)暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū)；不要邊吃飯邊看書(shū)。
3、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的'地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。
5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)）。
7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 8
親愛(ài)的同學(xué)們：
據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。
隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。
有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成績(jī)?cè)胶�。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的`時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速下降。
鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開(kāi)始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。
3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。
4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。
5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線(xiàn)減少對(duì)眼睛的傷害。
愛(ài)護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 9
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶(hù)”，它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓我們的'生活五彩繽紛�？墒菑氖裁磿r(shí)候開(kāi)始，我們的雙眼不再清澈，不再明亮如初？疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：�，甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統(tǒng)計(jì)表明，我校多個(gè)班級(jí)的近視率超過(guò)40%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們相信：沒(méi)有人會(huì)愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此，學(xué)校大隊(duì)部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起，努力做到以下幾點(diǎn)：
1、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，保證眼睛與書(shū)本的距離不少于30厘米。
2、認(rèn)真做眼保健操，課間多遠(yuǎn)望，緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸（行走、坐車(chē)等）的環(huán)境下看書(shū)。
4、不長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用手機(jī)，盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、多開(kāi)展戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等。
7、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，像愛(ài)惜生命那樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃，讓世界更加明亮！
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20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 10
同學(xué)們：
伴隨著網(wǎng)絡(luò)的快速進(jìn)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)惜視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的.習(xí)慣，針對(duì)以上狀況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。
2、不要在光線(xiàn)暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在床上、走路時(shí)或是在搖擺的車(chē)廂里看書(shū)；不要邊吃飯邊看書(shū)。
3、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。
4、每天可以進(jìn)行肯定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如早晨遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。
5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充分的睡眠（學(xué)校生10小時(shí)，中同學(xué)9小時(shí)）。
7、仔細(xì)做眼保健操，樂(lè)觀參與體育鍛煉，避開(kāi)全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)當(dāng)合理衛(wèi)生用眼，愛(ài)護(hù)視力，從你我做起！
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20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 11
親愛(ài)的同學(xué)們：
現(xiàn)在的科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，許多同學(xué)都沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲里，班級(jí)里戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，因此近視成為青少年的“頭號(hào)敵人”。大多數(shù)同學(xué)都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛、用眼衛(wèi)生，甚至于用眼過(guò)度導(dǎo)致的。
為了讓大家能夠愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，我倡議大家從此刻開(kāi)始，從身邊的'小事入手。
1、連續(xù)學(xué)習(xí)超過(guò)一小時(shí)，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。也要合理的安排好作息時(shí)間。
2、感覺(jué)眼睛癢的時(shí)候，不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌，以防眼睛感染。
3、要做到讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)端正，做到“一尺一拳一寸”，眼睛離書(shū)本一尺，身體里桌邊一拳，手指離筆尖一寸。
4、看手機(jī)或電腦時(shí)，不要離屏幕太近。
5、認(rèn)真做好眼保健操，積極參與戶(hù)外活動(dòng)。
同學(xué)們，眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，是人與人之間無(wú)聲溝通的橋梁。我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從身邊做起。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！
xxx
20xx年11月27日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 12
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)。春天的第一抹綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿(mǎn)山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。天空中還有狂風(fēng)，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山，美麗的風(fēng)景，還有孩子們天真無(wú)邪的笑臉，都需要我們用眼睛去看。
然而，曾幾何時(shí)，我們的眼睛不再像以前那樣清澈明亮。壓力、疲勞和疾病使我們的眼睛變得模糊。
學(xué)生的視力越來(lái)越差。資料顯示，小學(xué)生和初中生的近視率為39.05%和64.3%。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中有40個(gè)近視，而每100個(gè)初中生中約有64個(gè)視力模糊。初中生的視力更是堪憂(yōu)。
在青春期，不僅近視的人多，而且很多人不注意自己的'眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查“多久做一次眼部健康檢查”：選項(xiàng)，“從不檢查”占38.9%，“一年檢查一次”占24.9%，“半年到一年之間檢查過(guò)的”占14.6%，“半年度檢查”占11.7%，“兩年檢查一次”占9.9%�？梢�(jiàn)大家都不太注意自己的眼睛。因?yàn)槲覀儾恢匾�，近視就有了可乘之機(jī)。事實(shí)上，我們對(duì)近視的主要原因并不陌生：
1、不定期檢查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就會(huì)近視。
2、如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的顏色刺激眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞。如果不加以控制，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋?/p>
3、看電視看書(shū)的時(shí)候，姿勢(shì)不對(duì)。比如躺著看書(shū)和躺著看書(shū)會(huì)導(dǎo)致我們眼睛的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不同，造成我們眼睛的視覺(jué)發(fā)育程度不同。
4、長(zhǎng)時(shí)間看電視，近距離：寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確；在太強(qiáng)和太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。
以上四點(diǎn)是導(dǎo)致近視的主要原因。光知道原因是不夠的，危害也很重要。
近視一旦發(fā)生，不僅會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多不便，還會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和就業(yè)。視力低下、眼睛干澀、疲勞經(jīng)常影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)給生活和工作帶來(lái)不便。中度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響美觀�，F(xiàn)在很多學(xué)校和工作，對(duì)視力有特殊要求。比如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等。對(duì)裸眼視力有較高要求。如果你不能獲得足夠的視力，就會(huì)影響你喜歡的學(xué)�；蛘吣愕睦硐肼殬I(yè)。這個(gè)遺憾會(huì)很大！
這些危害一步步逼迫著人們的心靈，那么我們?cè)撊绾魏亲o(hù)自己的眼睛呢？我們發(fā)布以下倡議：
1、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間安排，注意勞逸結(jié)合。
2、多看綠色植物，翻白眼是一種自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
3、看書(shū)做作業(yè)的時(shí)候，姿勢(shì)要端正，光線(xiàn)要充足。在離書(shū)桌一英尺的地方看書(shū)寫(xiě)字，對(duì)著書(shū)桌捶胸頓足，眼睛離課本一英尺。用眼半小時(shí)后，休息或眺望窗外。
4、經(jīng)常鍛煉，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。最好打乒乓球和籃球。
5、多吃新鮮水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái)，請(qǐng)積極響應(yīng)我們的倡議！
讓我們一起努力，爭(zhēng)取讓我們的眼睛健將康康！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū) 13
各位教師和同學(xué)：
大家好，隨著近視的越來(lái)越多，我倡議大家按照一下方法來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛：
一、要科學(xué)用眼。
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要正確：讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼睛與書(shū)保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當(dāng)，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫(xiě)字時(shí)不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時(shí)不要看書(shū)或看報(bào)。
2、讀寫(xiě)時(shí)間要適當(dāng)：看書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)等。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每一小時(shí)左右的閱讀和寫(xiě)作，你應(yīng)該到戶(hù)外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng)，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法。
3、充足的光線(xiàn)用于閱讀和寫(xiě)作：充足的光線(xiàn)是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線(xiàn)下閱讀和寫(xiě)作，如黃昏或黑暗的`房間。晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)不能太暗、晃動(dòng)或刺眼。光線(xiàn)應(yīng)該來(lái)自左前方，以避免陰影阻擋視線(xiàn)。不要在強(qiáng)光下閱讀或書(shū)寫(xiě)，如陽(yáng)光或強(qiáng)光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、不要看電視時(shí)間太長(zhǎng)：電視是動(dòng)態(tài)畫(huà)面，看時(shí)間太長(zhǎng)最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息�？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過(guò)45度。在看電視的房間里，可以開(kāi)一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明，但光線(xiàn)不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調(diào)試電視時(shí)，電視屏幕上跳動(dòng)的畫(huà)面對(duì)眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機(jī)。
二、堅(jiān)持做眼保健操。
做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅(jiān)持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上（起床后）一次，中間（吃飯前）一次，晚上（睡覺(jué)前）一次。
三、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足，適當(dāng)休息。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶(hù)外，感受大自然不同的顏色。
四、定期檢查視力。
定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。
五、預(yù)防的藥飲。
決明子：煎服，沖茶，定時(shí)服用。
同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣。
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
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