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傾聽身體說話的方法

時(shí)間:2021-09-03 14:33:30 說話的藝術(shù) 我要投稿

傾聽身體說話的方法

  導(dǎo)讀:學(xué)會(huì)傾聽身體說話,為什么說學(xué)會(huì)傾聽身體說話,因?yàn)樯眢w時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)出一些信號(hào),這些信號(hào)很可能就是疾病的信號(hào),下面就由小編來給你介紹下這篇文章吧。

  乳房悄悄話

  當(dāng)你由女孩變成女人時(shí),乳房的發(fā)育,是一個(gè)明顯特征。乳房,為哺乳動(dòng)物特有的結(jié)構(gòu),世界上最古老的拉丁語稱“mamma”(讀媽媽),可見其在人們心目中,乳房象征著母性。

  專家認(rèn)為,美麗乳房的健康標(biāo)準(zhǔn)有:外形呈半球型、圓錐型是屬于理想的乳房,微微向上挺;乳頭應(yīng)突出、不內(nèi)陷;兩乳頭間距離在22~26厘米之間;乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚后色素沉著為褐色等。

  如果乳房發(fā)生變化,那么是想告訴你什么呢?

  例如乳房脹痛,常見為單側(cè)或雙側(cè)脹痛或觸痛,隨月經(jīng)周期有規(guī)律地變化,有可能是乳腺增生的癥狀;如果疼痛是突發(fā)而劇烈的,則多為乳房的各種急性感染性疾患。乳房腫塊,常為多發(fā)性,要特別警惕乳腺惡性腫塊,因?yàn)橛泻芏嗳橄賽盒阅[塊早期無癥狀,也不痛,須通過體檢篩查才能發(fā)現(xiàn)。乳頭溢液,在非妊娠期和非哺乳期,如果出現(xiàn)乳頭溢液,應(yīng)立即去醫(yī)院詳查病因。

  此外,乳房皮膚出現(xiàn)異常不能漠視,若出現(xiàn)潰瘍、紅腫、增厚、橘皮及靜脈擴(kuò)張,乳暈色澤不均,外形不圓等,都提示乳房健康出問題了。尤其是乳房出現(xiàn)淺表性的皮膚凹陷,即“酒窩”狀,有可能是乳腺癌的前兆。

  【溫馨提醒】要保護(hù)好乳房,成年以上女性,每月應(yīng)自檢1次,每年去醫(yī)院體檢1次乳腺專項(xiàng)檢查,如乳腺彩超、乳腺核磁、鉬靶定位掃描檢查等。自檢首先是觀察:脫光衣服,站在明亮的大鏡子前,雙臂垂放在身體兩側(cè),觀察乳房的外形,是否發(fā)生改變,有無乳房出現(xiàn)皮膚異,F(xiàn)象;其次撫摸,平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針方向,緊貼皮膚做循環(huán)按摩,若發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)、腫塊,及時(shí)去醫(yī)院確診病因。

  身體疾病信號(hào)

  疾病信號(hào)一:易怒 易怒表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂 女人每個(gè)月總有那么幾天“不正常”,易動(dòng)怒易情緒化,可是要是你在“正常”的日子里也那么愛生氣,會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣,而且與你以往的性格不符,那你就要小心了,應(yīng)該去檢查一下甲狀腺,因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。 TIPS:女性心火重也會(huì)易怒,這個(gè)時(shí)候要注意飲食清淡。可以沖蓮心茶去心火。

  疾病信號(hào)二:脫發(fā) 很多女性早上起床或者在洗頭的時(shí)候感覺自己掉了很多頭發(fā),其實(shí)正常頭皮的新陳代謝是16-25天,而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落,你就要重視了!那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的`,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。 TIPS:輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解,應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧,平常食山楂、草莓之類的食物。

  疾病信號(hào)三:手腳冰冷 手腳冰冷氣血不足 很多女性冬天手腳總是冰冷地,甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實(shí)手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。而且,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。 TIPS:手指甲上的半月痕,也可以很好地昭示身體的健康與否,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

  疾病信號(hào)四:頭暈 頭暈體內(nèi)的激素變化 頭痛似乎格外“偏愛”女性,很多女性朋友一定感同身受了吧!引發(fā)頭痛的因素有很多,主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查血壓。 TIPS:要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時(shí)多注意,要盡量妥善地安排工作和休息,避免精神和體力上的過度疲勞,消除不良的精神刺激,還有各種聲、光、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作。

  疾病信號(hào)五:腰疼 腰疼可能附件炎 經(jīng)常做家務(wù),或者久坐辦公室就會(huì)感到腰疼,這是由于血?dú)膺\(yùn)行不住或者運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)的乳酸引起的。而如果突然長時(shí)間維持劇烈的腰疼,那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi),需要的話可做膀胱鏡檢查。 TIPS:經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性,要注意多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療,用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。

  疾病信號(hào)六:抽筋 抽筋注意補(bǔ)鈣 我們知道游泳久后腳會(huì)抽筋、夜里睡覺時(shí)小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳,容易抽筋的女性,千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象,其實(shí)這可能是缺鈣和維生素D,經(jīng)常抽筋的女性要注意補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì),要多吃奶制品、肝臟、海鮮。 TIPS:抽筋是可以預(yù)防的,要經(jīng)常鍛煉身體,經(jīng)常喝水,注意飲食平衡,特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖,可以在睡前用熱水泡一下腳,緩解一下肌肉,適當(dāng)?shù)匕茨,松弛筋骨?/p>

  文章學(xué)會(huì)傾聽身體說話小編已經(jīng)介紹完了,供參考喔!文章挺好的,不過你有沒有在其中學(xué)到了它的精華呢?

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