跳的練習教案

1、了解跳躍練習對身體鍛煉的價值，提高學生興趣，促使學生積極參與體育活動，2、學生能掌握幾種跳躍練習的方法，運用跳躍練習發(fā)展體能，使學生的跳躍能力得到提升。 3、通過教學，培養(yǎng)學生自主、合作學習的能力，培養(yǎng)學生競爭意識，使學生的自主創(chuàng)新能力得到發(fā)展。 4、運動負荷：預計練習密度達30%以上。 教學過程：  教學熱身：自然地形跑 徒手操（擴胸、腹背、膝關節(jié)、腳踝）  身心恢復：意念法，教師語言引導  教學總結：教師評價并誘導學生間相互評價   提出希望 發(fā)展體能：原地跳躍練習 （下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等） 跑跳結合過障礙 跨越式跳高的嘗試練習、素質練習1、循簡易實效的原則。教學內容的選擇始終圍繞著發(fā)展學生跳躍能力的目標篩定。跳遠能力包含遠度與高度二重含義，也就有縱向與橫向的意味，本節(jié)課主要是發(fā)展學生縱向的跳躍能力 2、通過各種跳躍練習讓學生掌握一定的練習技能。教學中采用競賽、展示等方式激發(fā)學生的競爭意識，活躍課堂氣氛。 3、關注學生心理，每一個教學環(huán)節(jié)都重視學生的心理體驗。培養(yǎng)學生集體主義意識與創(chuàng)新能力。使學生在練習中學會合作、學會評價，并能體驗運動的樂趣與成功的喜悅。 教學重點：起跳有力，重心要高。 教學難點：擺臂、起跳、騰空的協(xié)調連貫。 課的程序： 1、教學常規(guī)：師生問好，宣布課的目標與內容，提出要求。 2、教學熱身： A、自然地形跑。教師帶領學生進行慢跑，要求學生在跑動過程中保持隊形。 B、徒手操練習。 3、發(fā)展體能： A、原地跳躍練習（下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等）。 B、跑跳結合過障礙 （1）  利用二根皮筋設置成平行的二個障礙，進行過障礙練習。 （2）  利用二根皮筋設置成交叉十字形的一個障礙，進行過障礙練習。 C、跨越式跳高的嘗試練習 （1）教師示范講解，重點講解擺臂、起跳、騰空的協(xié)調連貫。。 （2）學生嘗試性練習，教師指導。 （3）學生示范，教師進行評價。 3）  學生練習，D、素質練習 女：俯臥支撐  男：俯臥撐 講述多種俯臥支撐的練習方法，誘導學生進行嘗試性練習。 4、身心恢復：采用意念放松法，教師語言誘導，讓學生隨教師的話語想象達到放松的目的。 5、教學總結：教師小結，并誘導學生進行自我評價、小組評價。教師提出希望。 6、結束教學：布置課后練習，師生再見

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