單個軍人徒手隊列動作簡單教案

　　單個軍人徒手隊列動作簡單教案

　　一、立正、稍息、跨立和停止間轉法

　　立正

　　口令："立正"

　　要領：聽到"立正"的口令后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方，向上約15℃，身體微向前傾，做到"三收兩挺一正"，即收臀、收腹、收下顎、挺腿、挺胸、頭要正。

　　稍息

　　口令："稍息"

　　要領：稍息是在立正的基礎上進行的，當聽到'稍息'的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

　　跨立：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場口�？梢耘c立正互換。

　　口令："跨立"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"跨立"的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

　　停止間轉法：停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉、向左轉、向后轉和

　　半面向左(向右)轉。

　　向左轉：

　　口令："向左--轉"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"向左--轉"的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

　　要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到"轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正"。

　　向右轉：

　　口令："向右--轉"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"向右--轉"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

　　要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到"轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正"。

　　向后轉：

　　口令："向后--轉"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"向后--轉"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

　　要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到"轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正"。

　　半面向左轉：

　　口令："半面向左--轉"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"半面向左--轉"的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉45度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

　　要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到"轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正"。

　　半面向右轉：

　　口令："半面向右--轉"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"半面向右--轉"的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前部用力碾地，使身體和腳一致向右轉45度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

　　要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到"轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正"。

　　二、行進和停止

　　齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進。

　　口令："齊步--走"、"立定"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"齊步"的口令后，身體微向前傾，當聽到動令"走"的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116---122步。當聽到"立定"的口令后，左腳向前大半步著地(腳尖稍向外張)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　跑步行進與立定：

　　口令："跑步--走"、"立定"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"跑步--"的時候，兩手迅速握拳(四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，權心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令"走"，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，進行速度170---180步/分鐘。當聽到"立定"的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。"

　　正步行進與立定：主要運用于分列式和禮節(jié)性場合。

　　口令："正步--走"、"立定"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"正步"的口令后，身體微向前傾，當聽到動令"走"的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110---116步。當聽到"立定"的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　踏步：踏步用于調整步伐和整齊。

　　停止間口令："踏走--走"

　　行進間口令："踏步"

　　要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，

　　前腳掌先著地)，上體保持下直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

　　移步(5步以內(nèi))：移步用于調整隊列位置。

　　右(左)跨步：

　　口令："右(左)跨×步--走"

　　要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

　　向前或后退

　　口令："前向×步--走"、"后退×--走"

　　動作要領：向前移步時，應當按照單數(shù)步要領進行(雙數(shù)步變以單數(shù)步)。向前1步時，

　　用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步的要領進行。向后退時，從左腳開始，每

　　退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

　　三、敬禮、脫帽與戴帽

　　敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團結與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動作。

　　口令："敬禮"、"禮畢"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"敬禮"口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者，聽到"禮畢"的口令，將手放下。

　　脫帽

　　口令："脫帽"

　　要領：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，將帽取下，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。

　　戴帽

　　口令："戴帽"

　　要領：雙手捍帽檐或者前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。

　　四、坐下、蹲下和起立

　　坐下：

　　口令："坐下"、"起立"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"坐下"的口令后，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，聽到"起立"的口令后，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復立正姿勢。

　　蹲下：

　　口令："蹲下"、"起立"

　　要領：在立正的基礎上，當聽到"蹲下"的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到"起立"的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力。"

　　五、整理著裝

　　整理著裝，通常在立正的基礎上進行。

　　口令："整理著裝"

　　要領：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整

　　理完畢，自動稍息。聽到"停"的口令，恢復立正姿勢。

　　六、整齊和報數(shù)：

　　整齊：

　　口令："向右(左)看--齊"、"向前--看"

　　要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左))鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員先向前對正，后向右看齊。聽到"向前--看"的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

　　口令："以×為準，向中看--齊"、"向前--看"

　　動作要領：當指揮員指定"以×為準(或者以第×名為準)"時，基準兵答"到"，同時左手握掌高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，掌心向右(見第43圖)。聽到"向中看--齊"的口令后，其他士兵按照

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