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乒乓球單項課教案
乒乓球單項課教案 任課班級 乒乓球選項班 學生男女 人數(shù) 32人 第1次課 本課目標 1、講解學校體育的目的和任務及乒乓球運動的基本知識，讓學生對乒乓球運動的全面了解。 2、初級班：學習正手發(fā)球及反手平擋球，使學生發(fā)球成功率達到70%以上。 3、提高班：學習反手推擋球，使學生連續(xù)擊球15次以上。 4、耐力練習 教學內(nèi)容與目標 時間 教學組織與方法 一、準備部分 1、課堂常規(guī) 1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。 3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容 2、準備活動 定位徒手操（4╳8） 1）頭部運動 2）擴胸運動 3）體轉(zhuǎn)運動 4）振臂運動 5）腹背運動 6）弓步壓腿 7）仆步壓腿 8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 3、游戲 二、基本部分 1、學校體育的目的和任務。 重點講述：通過科學合理的體育學習與鍛煉： 1）達到增強體質(zhì)，增進健康(三維健康觀)。 2）掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。 3）培養(yǎng)良好的思想品德，提高道德修養(yǎng)。 4）發(fā)展大學生體育才能，提高運動技術(shù)水平，促進體育普及。 2、講解乒乓球運動的基本知識 1）介紹乒乓球運動概況 ① 起源 ② 發(fā)展 ③ 國際乒乓球聯(lián)合會 ④ 當今世界乒壇格局 2）握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（如圖1） ② 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖2） 3）站位和準備姿勢 動作要領(lǐng)：站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。 4）熟悉球性 ① 托球練習 ② 持拍向上顛球練習（如圖3） ③ 對墻擊球練習（如圖4） 3、正手發(fā)平球 ★ 本課重點 目標：全班發(fā)球成功率70%以上。 1）特點：是一般上旋一般速度的發(fā)球。 2）動作要領(lǐng)：（如圖5） ① 擊球前 a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。 c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動。 ② 擊球時：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。 3）基本要點： ① 持球手的拋球過程要符合規(guī)則。 ② 持拍手的發(fā)球過程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、揮臂方向、擊球點高度、擊球部位和摩擦方向、球落臺第一落點位置、發(fā)力部位和迅速還原。 ③ 發(fā)力部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。 4、反手平擋球 ★ 本課難點 目標：連續(xù)擊球15次以上。 1）特點：球速慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)變化小，動作簡單易掌握。 2）動作要領(lǐng)：（見圖6） a選位:兩腳開立平站，身體離臺面約40-50cm，兩腳開立與肩同寬，兩膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂帶動前臂沿臺面作平行揮動。 ② 擊球時：拍形呈半橫狀，約與臺面垂直，在擊球的上升期擊球的中部，以借助對方來球的反彈力將球擊回。 ③ 擊球后：手臂迅速還原成擊球前的準備姿勢。 3）注意事項：擊球時少發(fā)力，少摩擦球，使球盡量不帶旋轉(zhuǎn) 5、反手推擋球（提高班） 1）特點：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。 2）動作要領(lǐng)：（見圖7） a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。 c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動。 ② 擊球時：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。 3）注意事項：擊球時發(fā)力均勻，向前上方摩擦球，使球略帶向上旋轉(zhuǎn)。 三、結(jié)束部分 1、耐力練習 原地下蹲練習 1）男生：40次×2 2）女生：30次×2 2、整理運動 1）上肢-軀干-下肢 2）按摩放松 3、本課小結(jié) 4、布置課后作業(yè) 5、宣布下課 20 分 60分 10分 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、靜 、齊 組織：體操隊形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教師領(lǐng)做、學生跟做 要求：口令洪亮、態(tài)度認真 隊形整齊、舒展有力 組織：講解隊形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、講解乒乓球運動的概況 2、介紹球拍性能 3、講解、示范直拍、橫拍握拍方法 4、指導學生持拍動作 5、持拍練習 6、講解基本姿勢及站位方法 7、教師進行動作示范 要求：1、學生聽講認真 2、學生認真進行動作模仿練習 （圖1） （圖2） 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教師講解示范 2、學生模仿練習 3、教師巡回檢查糾正 要求：學生練習認真 （圖3） （圖4） 組織：對墻擊球練習隊形 * * * * * * （距墻1.5米） 隊形：講解隊形（同上） （圖5） 教法：1、教師講解正手發(fā)平球方法及技術(shù)動作 2、教師講解反手平擋球方法及技術(shù)動作 3、教師分別進行動作示范 要求：學生認真聽講 組織：兩人一臺（練習隊形） 教法：1、學生分別進行動作模仿練習，體會動作要點 2、雙方進行單一的發(fā)球練習（先發(fā)直線后發(fā)斜線） 3、一方發(fā)球一方擋回，交換練習，體會動作要領(lǐng) 4、雙方進行反手平擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線） 5、教師巡回指導練習 要求：1、練習時注意動作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快 （圖6） 隊形：講解隊形（同上） （圖7） 教法：1、教師講解反手推擋球方法及技術(shù)動作 2、教師進行動作示范 要求：學生認真聽講 組織方法：練習隊形（同上） 教法：1、學生進行動作模仿練習，體會動作要點 2、一方發(fā)球一方擋回，交換練習，體會動作要領(lǐng) 3、雙方進行反手推擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線） 4、教師巡回指導練習 要求：1、練習時注意動作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率 組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、下蹲練習時，男生女生一起做，每組間隔1分鐘，在4分種內(nèi)完成 2、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部 要求：1、耐力練習，下蹲動作標準，態(tài)度認真 2、放松充分，發(fā)揚互助精神【乒乓球單項課教案】相關(guān)文章：
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