如何成為孩子的情緒教練-薩提亞親子關(guān)系工作坊總結(jié)

如何成為孩子的情緒教練，共情，解釋是同理心或共同的情境。   3-6歲的孩子，需要教給他們同理心，如果沒有學(xué)到共情，就不可能與他人友愛。共情是一種很重要的社交能力   從家庭開始，家人和你在一起學(xué)習(xí)一致性，你選擇做到一致，他可以不選擇或自己去選擇。   “讓我來看一看，我有沒有聽明白你”，聽他說話，理解他，但并非同意他。   獨(dú)裁他們的行為或允許他們不良行為，想試圖改變行為？徹底地改變狀況，需要把注意力放在孩子的內(nèi)在。如果我們能理解他們的內(nèi)在，孩子也能走進(jìn)自己的內(nèi)在，那他們也會(huì)選擇怎么做。   以下是有關(guān)7歲女兒的冰山——“看電視太多，不能看”   不讓看電視 {行為} 沮喪 {感受} 受傷  {感受的感受} 我被控制 對我的觀念：不愛我  對世界的觀念：不公平 {觀念} 快快長大做決定 可能應(yīng)該做順從的事 或自由的，自己決定 尊重 遵守紀(jì)律 {期待} 我需要能被尊重 我需要被愛 {渴望}   總結(jié)：   沒有界限和規(guī)則，所以有期待，沒法通過健康的途徑表現(xiàn)出來時(shí)，就會(huì)……   忽略他，從不和她花時(shí)間，她會(huì)解讀成我不愛她。那一刻，她會(huì)指責(zé)我，如果我一直支持她滋養(yǎng)她，她不會(huì)和自我浪費(fèi)。那一刻，雖然生氣，失望，但可以接受。   如何成為情緒教練，把孩子的行為和孩子自我的部分區(qū)分開來。當(dāng)他犯錯(cuò)誤的時(shí)候，他不是個(gè)壞孩子，只是行為錯(cuò)誤，幫助他們，傾聽他們，也幫助他們?nèi)�傾聽他們。   當(dāng)他們的渴望（不是行為）不被滿足……   關(guān)注孩子的內(nèi)在，覺察自己，同時(shí)注意到他們，然后我們就會(huì)幫助他把握自己，支持他更加一致。   案例：打翻杯子，水灑在桌上，我們的行為是憤怒，指責(zé)。   如果成為情緒教練：水灑在桌上，注意你自己的感受，再注意你的孩子的感受，如果我們能夠放慢，去觀察他，如果我會(huì)很擔(dān)心他的情況，如果我在他的年齡，他的情況下，我會(huì)如何？（此時(shí)）需要想象，需要和他核查，練習(xí)（共情能力—感受）   問你的感受，你覺得怎么樣？我們能夠忽略他的感受嗎？此刻如果你憤怒了，他們 是沒有辦法把憤怒的力量轉(zhuǎn)化的。允許孩子有這樣的感受，在此刻，讓他擁有這種感覺一些時(shí)間。如果這樣的感覺是困難的，承認(rèn)他，了解他。當(dāng)孩子有困難的感受 和情緒出現(xiàn)時(shí)，覺察出感受和感受的感受。幫助他深入，讓他在困難的情緒和感覺里多一些體察，給予正向的能量，讓他多一份選擇。   以上是關(guān)于“如何成為情緒教練”的筆記和心得，值得特別提示的是“共情”不同于“收買”。

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