自我工作計劃

時間：2023-01-03 06:17:48 工作計劃我要投稿

自我工作計劃錦集十篇

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又邁入新的階段，我們要好好計劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計劃了。好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的自我工作計劃10篇，歡迎閱讀與收藏。

自我工作計劃錦集十篇

自我工作計劃篇1

　　一、個人簡介：

　　1、基本情況

　　姓名：XX 學(xué)歷：大專現(xiàn)任教：小班職稱：幼一級

　　2、自我分析

　　畢業(yè)踏上工作崗位已整整九年了，九年來在園領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，在各位教師的指導(dǎo)、幫助下，不斷努力，逐步創(chuàng)新，在思想上和工作中取得了一定的成績。如今我園正在實施體制改革，作為一名青年教師我感到，應(yīng)以創(chuàng)新精神為出發(fā)點，努力完善自身的綜合文化素養(yǎng)，盡快形成自己的教學(xué)特色，進一步提高學(xué)歷層次，以適應(yīng)時代的需求、幼兒的需求，成為一名合格的好老師。

　　二、總目標(biāo)：

　　在一年半的時間里完善自身綜合文化素養(yǎng)，力爭使自己業(yè)務(wù)上不斷創(chuàng)新，科研中獨立鉆研，在教學(xué)方面形成特色的科研型教師。

　　三、具體目標(biāo)：

　　1、提高政治思想素質(zhì)

　　“學(xué)高為題，德高為范”這既是社會對教師的贊美，也是對教師的期望和要求。政治思想素質(zhì)是靈魂，是提高教師素質(zhì)的關(guān)鍵。我要熱愛幼兒教育事業(yè)、熱愛幼兒、積極向黨組織靠攏，使自己具有高度的集體主義精神、責(zé)任感及主人翁意識。使自己教給幼兒的不僅僅是初淺的知識，而是培養(yǎng)他們良好的個人品質(zhì)，以及積極的生存心境、以積極的人生態(tài)度去對待生活。使自己早日成為一名優(yōu)秀班主任。

　　2、豐富科學(xué)文化知識

　　常說“要給孩子一碗水，教師要有一桶水”。而今，隨著社會的不斷進步，知識的不斷更新發(fā)展，要求我們的教師應(yīng)該是“一條流動的小溪”。幼兒教師雖然教給孩子的是粗淺的知識，但一定要是正確的、是合乎時代節(jié)拍的。隨著二期課改的全面鋪開，更要求我們具備廣博的科學(xué)文化知識，而且要根據(jù)社會和科技的發(fā)展，不斷更新知識，完善自己的知識結(jié)構(gòu)。

　　目前，我已具有了大專學(xué)歷，而幼兒教師大�；菚r代的發(fā)展的需要，社會進步的必然，雖然，學(xué)歷并不一定表明一個人所具備的教育教學(xué)能力和水平，但它是一個人所受教育的資歷表現(xiàn)，一個人如果貯備了一定的文化知識，具備了較高的文化底蘊，他就更有把握駕馭本學(xué)科的能力。因此，我將爭取考入本科，不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu)，適應(yīng)不斷變化發(fā)展的`現(xiàn)代化幼兒教育的需要。

　　3、提高教育技能

　　一名優(yōu)秀的幼兒教師僅有良好的品德修養(yǎng)和專業(yè)知識素質(zhì)是不夠的。這也是因為幼兒教育的特點決定了對幼兒教師不同的要求。所以，幼兒園強調(diào)幼兒教師必須是一專多能。我雖然學(xué)過一些樂器、舞蹈、手工制作等，可從特長的角度，我的藝術(shù)活動能力較弱，從給予孩子美的享受和情趣的培養(yǎng)這個角度，必須加強基本功的訓(xùn)練，尤其是繪畫、手工制作、表演、彈奏、唱歌、跳舞等教學(xué)技能技巧的提高。

　　我要苦練內(nèi)功，積極參加各種技能技巧比試、優(yōu)質(zhì)課評比、教育教學(xué)觀摩、研究課、公開課、示范課。論文、教科研及教案評比等等，并爭取獲得等第獎。使自己的綜合素質(zhì)始終處于動態(tài)的發(fā)展過程，才能自如應(yīng)對蓬勃發(fā)展的教育改革大潮。

　　4、健康、自強、創(chuàng)新，不斷挑戰(zhàn)自我的身體素質(zhì)和個性心理

　　健康是工作的前提，有了健康的身體素質(zhì)才具備開展工作的基礎(chǔ)。我應(yīng)善于認識自己、發(fā)現(xiàn)自己，只有自信才能自強，才能使自己的潛能、才華發(fā)揮至極。不能因一時挫折而喪失自信，要不斷樹立目標(biāo)、追求成功、設(shè)計成功，更重要的是撞擊成功，只有不斷地撞擊每一個可能成功的暗點，才能獲得創(chuàng)新的萌動，才能體驗到成功的快樂。

　　5、促幼兒成長，為家長服務(wù)

　　為了讓每個孩子都能長好、學(xué)好、玩好，每人的能力在原有基礎(chǔ)上有所提高，我根據(jù)班級情況以“綱要”為準(zhǔn)則，制訂班級計劃、月、周計劃等各類計劃。在半日活動中以游戲貫穿各科教學(xué)，并積極使用肯定鼓勵等方法，使幼兒身心愉快地學(xué)習(xí)，使每個幼兒都能在原有基礎(chǔ)上有所提高。

　　在家長工作方面，經(jīng)常翻閱有關(guān)家教方面的書籍，了解家長的需求。面向全體家長做好家園共育，努力使自己在家長工作方面更加成熟，成為家長放心的好老師。

　　6、以身作則，帶領(lǐng)青年教師樹立良好園風(fēng)

　　作為團支部書記，我要更嚴(yán)格的要求自己，樹立吃苦在前的精神，做好青年教師的表率。帶領(lǐng)青年教師“心往一處想，嘴往一處說，勁往一處使，干往一起干”。樹立良好的園風(fēng)。

　　全力支持園長在幼兒園建設(shè)、教學(xué)管理、群眾政治思想工作、幼兒園規(guī)章制度完善等方面的新思路、新舉措，以與時俱進、實事求是的精神，團結(jié)一致，扎實的把工作做得更好，為泗塘五幼再上新臺階作出一份貢獻。

自我工作計劃篇2

　　班級學(xué)生自我教育計劃現(xiàn)代管理理論認為，只有實行全員管理，提高自我教育，整體的力量才能得到發(fā)揮，個性和積極性才能得到提高。只有確認學(xué)生在班集體中的地位、權(quán)利和義務(wù)，讓其真正享受到民主、平等、自由的權(quán)利，才能喚起學(xué)生的責(zé)任感、使命感和義務(wù)感，學(xué)生的主體作用才能得到充分發(fā)揮，班集體才能成為學(xué)生自我教育、嘗試成功的精神樂園。因此，我認為要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓每個學(xué)生都能參與班級管理，讓每個學(xué)生都意識到自己是集體的一員，讓他們真正做到關(guān)心集體，關(guān)心他人，關(guān)心自己，并促進他們獨立自主的發(fā)展。

　　一、自我組織

　　自我組織是班級管理過程中最重要的環(huán)節(jié)，是培養(yǎng)學(xué)生的自主活動的自我管理能力的重要步驟。

　　（1）．民主組建班委

　　班干部競聘上崗，輪流執(zhí)政，規(guī)定任期，盡量使教育對象成為教育主體充分調(diào)動全班同學(xué)參與班級管理的積極性和主動性。

　�。�2）．自我組織活動

　　讓學(xué)生自主設(shè)計和組織班隊活動能產(chǎn)生多方面的積極作用。它為每個學(xué)生提供參與的機會，它能展現(xiàn)出班級生活的斑斕色彩和獨特性。因此，每次的班隊活動，我都會提前將活動時間、主題范圍告訴學(xué)生，讓他們思考設(shè)計，他們可以自由組合，推舉組長。準(zhǔn)備一段時間后，開展活動方案的評選活動，由自由組合組的組長向全班同學(xué)簡紹自己的活動方案。我組織學(xué)生評議，選出最佳方案、最佳小組，然后，這個組在組長的組織領(lǐng)導(dǎo)下，進一步細化和完善方案，分工負責(zé)，組織同學(xué)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備成熟后在組長的主持下開展活動。活動結(jié)束后，讓學(xué)生對活動的主題、內(nèi)容形式、主持人等進行評議，促進下次活動再上一個新的臺階。

　　二、自我管理

　　班級管理是一項整體的育人工程。把學(xué)生的積極因素調(diào)動起來，才能形成合力，共同構(gòu)筑學(xué)生自我管理機制。而且讓每一個學(xué)生在多種班級管理崗位得到鍛煉，提高管理能力，已經(jīng)成為新型班級管理的追求的目標(biāo)。

　　為學(xué)生設(shè)置多種崗位，讓每個學(xué)生都有機會上崗“施政”，有服務(wù)同學(xué)鍛煉自己、提高自己的機會。我將從以下幾個方面的工作來入手：（1）增設(shè)管理崗位，除了通常的隊干管理崗位外，我根據(jù)學(xué)生的意見設(shè)立了更多的管理崗位，如個人衛(wèi)生檢查、各科作業(yè)收發(fā)等等。

　�。�2）減少兼職，一人一崗。盡量避免一人多職。（3）一崗多人。有些難管理的崗位可讓多人負責(zé)。通過以上措施，讓班級的每一個成員都有管理的崗位，讓每個人都明確自己負責(zé)的崗位職責(zé)。單一的社會角色不利于學(xué)生的全面發(fā)展。因此，我實行角色變換制度，每一個崗位都要定期輪換，使學(xué)生在不同的管理崗位得到多方面的鍛煉，從而獲得多方面的管理體驗和管理能力。

　　三、自我監(jiān)控

　　自我監(jiān)控是班級管理過程中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，通過這一環(huán)節(jié)，讓師生了解、掌握計劃執(zhí)行的情況，目標(biāo)達成的程度，并以此調(diào)整、改進以后的工作。老師要經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生對照學(xué)校制訂的`規(guī)章制度、教師提出的要求、班制訂的公約等，反省自己的言行，發(fā)現(xiàn)問題，找出差距。

　　四、自我總結(jié)

　　沒有總結(jié)就沒有提高。為此，每個人結(jié)束原崗位工作時，都要在班會中作出工作總結(jié)，談?wù)劰ぷ黧w會。別的同學(xué)可以發(fā)表評議，我也會進行表態(tài)，肯定成績，指出不足，為下任同學(xué)提供借鑒。全體同學(xué)參加考評，考評時要對照各組的工作計劃，評選“最優(yōu)秀的小組”和“最能干的領(lǐng)導(dǎo)人”。凡被評為“最優(yōu)秀的小組”和“最能干的領(lǐng)導(dǎo)人”的同學(xué)，可增加德育分10分，并給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵，“最能干領(lǐng)導(dǎo)人”還有機會競選優(yōu)秀學(xué)生干部呢。

　　總之，在班級管理中放飛學(xué)生主體作用的翅膀，充分挖掘每個學(xué)生的創(chuàng)新潛能，促使學(xué)生間進行“心理位置互換”，從而減少學(xué)生之間的矛盾，增進同學(xué)間的理解，形成和諧的同學(xué)關(guān)系；增強班集體的凝聚力和學(xué)生在紀(jì)律、學(xué)習(xí)、生活和活動等方面的自覺性；培養(yǎng)學(xué)生與現(xiàn)代化社會發(fā)展的相適應(yīng)的競爭意識、參與意識和協(xié)作創(chuàng)新精神；提高學(xué)生自我教育、自我約束、自我服務(wù)和自我管理的能力，也就提高了班級管理的效益！

　　的能力，也就提高了班級管理的效益！

自我工作計劃篇3

　　一、自我介紹

　　本人陳xx，現(xiàn)工作于xx中學(xué)高中部，高三文科13班班主任。20xx年參加工作，擔(dān)任班主任工作已有三年多時間。20xx年6月剛帶完第一屆學(xué)生，現(xiàn)在繼續(xù)留高三，中途接一個新班擔(dān)任班主任。另外，還參加學(xué)校團委工作。本人在學(xué)校工作期間表現(xiàn)積極，成果較好，多次獲得學(xué)校的“優(yōu)秀德育工作者”、“優(yōu)秀教師”和縣級的“優(yōu)秀團干部”等榮譽稱號。

　　總所周知中途接新班是一件非常費心的一項工作，特別是高三班級，很多事情都無從下手，不管是對老師還是學(xué)生來講一切都是陌生的。對我而言，即使剛帶完一屆高三，但經(jīng)驗不足依然覺得壓力山大。面對一群65多號人的新學(xué)生，依然是舉步維艱。這些都是一位新老師所不足之處，也是必經(jīng)階段。但是，這對我來講或許是一個新的挑戰(zhàn)，一個讓我教育工作更快成熟的一個好機會。特別是有幸成為廣東省肇慶市名班主任工作室的學(xué)員，使我有機會在一個更好的平臺上學(xué)習(xí)發(fā)展，學(xué)習(xí)其他有名有經(jīng)驗的教師、名班主任的管理經(jīng)驗和工作方法，提高自己的教育理論水平和班主任工作能力。

　　二、班主任工作自我認識與理念

　�。ㄒ唬�、自我認識

　　作為一個教師，“傳道授業(yè)解惑”是一項最基本的工作原則。但是，我覺得教育不僅僅是“授業(yè)解惑”而已，而能做到這一點的也僅僅是一個普普通通的教師。我認為，作為一個教師，一個成功的教師，更應(yīng)該做的是“以教人為本，以育人為主”。而班主任就是這樣的一個人。所以，我覺得做老師，特別是一個年輕的老師，就要做一位班主任。不僅能在平常的教育中“傳道授業(yè)”，更能做好“解惑”，特別是解學(xué)生人生小惑，心理之惑。班主任在傳授知識的過程中啟迪學(xué)生的智慧，讓學(xué)生在豐富多樣的學(xué)習(xí)過程中不斷體會學(xué)習(xí)的快樂、成長的幸福。

　　（二）、班主任理念

　　在家里，對子女影響最大的是父母；在學(xué)校里，對學(xué)生影響最大的是教師；在教師當(dāng)中，對學(xué)生影響最大的是班主任。所以說班主任是家校的橋梁，影響的不僅僅是學(xué)生，更會影響到家庭和社會。班主任是教師中的“家長”，與學(xué)生相處時間是最多的，特別是對于我們懷集這種山區(qū)學(xué)校，內(nèi)宿生比較多，而且大部分的都屬于留守兒童，所以說班主任與學(xué)生朝夕相處，不僅擔(dān)負簡單教學(xué)外，更擔(dān)負著學(xué)生品德形成與個性發(fā)展的重任。三年的班主任工作，我覺得一個合格的班主任最起碼應(yīng)該做到“三善于”：

　　第一，善于觀察

　　處于青春期的學(xué)生是最容易產(chǎn)生問題的，而很多學(xué)生都不善于表達自己的想法，往往當(dāng)事情發(fā)生了才被別人發(fā)現(xiàn)，但事情可能到了難以挽回的局面了。所以觀察是一種直接了解和研究學(xué)生的方法。班主任可以利用上課或聽課觀察學(xué)生的精神狀況、學(xué)習(xí)態(tài)度、情緒等等。所以，班主任必須要提高和利用好觀察能力。

　　第二，善于談心

　　班主任是家校的橋梁，而溝通是最好的辦法。只有善于與學(xué)生談

　　心，善于與學(xué)生交流、溝通，才能真正了解學(xué)生。通過談心了解學(xué)生

　　的家庭背景、心理想法、價值觀念等，這樣子做一個“有心人”、“知心人”，更加容易去幫助學(xué)生，完成工作。

　　第三，善于鼓勵和批評

　　莎士比亞說過：“表揚是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長”。而處于青春期的學(xué)生最需要的就是別人的肯定。所以，教師不要吝嗇自己的贊揚，善于觀察尋找學(xué)生的閃光點，要為學(xué)生“點贊”。但是，教師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點時，同時當(dāng)他們犯錯時也要及時批評教育。這樣的褒貶結(jié)合才能讓學(xué)生更快的成長為參天大樹。

　　三、班主任工作發(fā)展目標(biāo)

　　作為一個新老師，我有很多方面是不足的，一方面理論功底不足，另一方面是班級管理經(jīng)驗不足。而現(xiàn)在有幸參與名班主任的學(xué)習(xí)，因此，我必須要拿出十分的努力去做好每一件事情。以下是我接下來要努力的前進目標(biāo)：

　　1、增加理論知識的閱讀，充分利用好平時的閱讀時間，進行有規(guī)劃有目標(biāo)的學(xué)習(xí)，提高班主任班級管理的能力，每學(xué)期至少閱讀班主任有關(guān)讀物三本以上。

　　2、虛心學(xué)習(xí)，利用好名班主任培訓(xùn)的機會，學(xué)習(xí)名師的經(jīng)驗，增強自我管理的能力，培養(yǎng)出自己的教學(xué)管理風(fēng)格。

　　3、在教學(xué)實踐中用心反思，總結(jié)得失，找出自己的不足之處，反思得失，做得更好，多參加科組科研，爭取。

　　4、積極參與學(xué)校德育工作，加強與家長的聯(lián)系溝通，使自己努力

　　成為一名好的.班主任，爭取每學(xué)期都成為學(xué)校的“優(yōu)秀德育工作者”。再者，充分利用擔(dān)任高三班主任的機會，努力工作教學(xué)，爭取在2年內(nèi)獲得“縣優(yōu)秀班主任”。在自己慢慢成熟的基礎(chǔ)上再力爭爭取“肇慶市優(yōu)秀教師”等榮譽稱號。

　　四、班主任工作發(fā)展措施

　　1、多閱讀相關(guān)的科研論文，增強理論性指導(dǎo)，在平時的教學(xué)管理過程中，要做到“四勤”：“勤到班、勤觀察、勤用心、勤動手”。對于高三的學(xué)生教學(xué)管理，我認為高三學(xué)生除了知識需求之外，還需要更多人的關(guān)注，特別是朝夕相處的班主任。讓學(xué)生感受到高考并不孤單，師生共進退。

　　2、作為一個教師，專業(yè)技能是必不可少的。努力提升專業(yè)知識和技能，充分利用網(wǎng)絡(luò)、講座等平臺，特別是學(xué)校組織的教研會，通過查閱書籍、期刊等，學(xué)習(xí)優(yōu)秀經(jīng)驗、教育技巧，對比自身的不足，揚長避短，積極改進教法，提高自己的教研水平和綜合教育能力及拓展知識面。

　　3、每一個階段都要做好及時的經(jīng)驗總結(jié)，理論整理，每學(xué)期寫好除學(xué)校要求的德育工作手冊外，還要整理典型的德育案例，增強自己的理論和處理事件的能力。

　　我知道，作為一位班主任有很多東西需要去學(xué)習(xí)，而作為一位新老師，特別是年輕的班主任，經(jīng)驗不足，方法不多，必須為“革命”繼續(xù)奮斗。

　　一位成功的教師、成功的班主任，只有經(jīng)常地學(xué)習(xí)、積極地實踐、自覺地反思與調(diào)整，用研究的眼光看待日常工作，才能從平凡的、司空見慣的事物中看出新的方向、新的特征、新的細節(jié)，才能在平凡的教學(xué)實踐中尋找不平凡的感受，尋找教育的真諦。

自我工作計劃篇4

　　慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

　　靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。講課時，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動、腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。

　　頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

　　心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要教師健康問題應(yīng)該得到全社會的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準(zhǔn)備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結(jié)合，關(guān)愛自己。緊張的工作之余，適當(dāng)運動對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時防治，以免延誤病情。

　　教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業(yè)�。貉屎硌�、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。

　　脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學(xué)的校醫(yī)對記者說，他們學(xué)校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的.發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒�，增生結(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞。

　　強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養(yǎng)的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

　　脆弱部位二：雙腿一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學(xué)理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。

　　強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預(yù)防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。

　　脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎，頸椎不時酸痛，嚴(yán)重時肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。

　　強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預(yù)防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。

　　脆弱部位四：神經(jīng)、血管教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準(zhǔn)，缺乏體育鍛煉，再加上現(xiàn)在升學(xué)競爭激烈，教師因工作壓力加重而導(dǎo)致巨大的精神負擔(dān)，易引發(fā)與情緒不穩(wěn)相關(guān)的腦血管疾病，出現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴(yán)重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現(xiàn)高血壓、高血脂等病。現(xiàn)在，神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。

　　強化方案四：神經(jīng)衰弱應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，進行自我調(diào)節(jié)，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調(diào)節(jié)飲食與生活規(guī)律。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內(nèi)臟等。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素和微量元素等；生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　按照“通則不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論，這幾種教師職業(yè)病都是由于長時間保持一個姿勢導(dǎo)致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。

　　自我防治每天完成以下四個“100下”，對教師職業(yè)病的防治有很好的效果：

　　一、頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時，常常是頭向下傾，現(xiàn)在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉(zhuǎn)動頸部，都能活動到頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松。

　　二、肩關(guān)節(jié)活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，通過活動肩關(guān)節(jié)，可以緩解此處關(guān)節(jié)和肌肉的不適。

　　三、身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉(zhuǎn)動腰部可放松腰部關(guān)節(jié)及肌肉。

　　四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環(huán)不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。

　　當(dāng)然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在戶外進行，也可以在家里或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！

自我工作計劃篇5

　　一、什么是“自我挫敗”

　　有些人在準(zhǔn)備去做某件事情之前，往往會設(shè)想出許多可能遇到的困難和障礙，并被這種困難和障礙所嚇倒，從而感到十分憂慮和恐懼，似乎失敗就在等著自己，于是總想回避和躲開。這種由個人主觀心理活動所造成的失敗感就叫心理上的“自我挫敗”。

　　小學(xué)階段，隨著年齡的不斷增長，年級的不斷增高，學(xué)生的思想越來越復(fù)雜，“自我挫敗”的心理反映也越來越突出，在學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、活動、競賽、人際交往等各方面時常可見。

　　案例一：上六年級的甲平時的成績一直不錯。期末考試到了，任課老師為了提防學(xué)生學(xué)習(xí)松勁，復(fù)習(xí)不認真，便故意對大家說：“這次期末考試覆蓋面廣，有一定難度，不見得每個人都會考好希望大家要認真復(fù)習(xí)，不能掉以輕心。”不料，老師的提醒反而對這位學(xué)生產(chǎn)生了消極的心理暗示，加重了這位學(xué)生的心理負擔(dān)，他便懷疑自己是否能行，甚至在考試前老在擔(dān)心這件事，上課注意力不集中，對考試也完全失去了信心。

　　案例二：班里舉行講故事比賽。學(xué)生乙躍躍欲試，積極準(zhǔn)備，決心與同學(xué)一比高低。于是，他做了精心的準(zhǔn)備�？墒牵R近比賽，他感到負擔(dān)越來越重，心情十分緊張，總認為自己不如別人，講的不一定會比別人好，也不一定能獲獎，想打“退堂鼓”。比賽時，這個學(xué)生竟然把事先準(zhǔn)備得好好的、甚至能倒背如流的故事內(nèi)容忘個精光。聽著別人娓娓動聽的故事，他自慚形穢地想：以后再也不參加任何比賽了！從此之后，無論是班級還是學(xué)校組織地各類競賽或比賽，他從不敢參加，能力的發(fā)展受到了很大的限制。

　　案例三：四年級的班主任為了提高班級的管理水平，同時也為了鍛煉學(xué)生的能力，打算在班內(nèi)競選班長。學(xué)生丙認為自己有能力、有條件參與競選，并打算通過競選鍛煉自己的能力可是就在競選的前幾天，這位學(xué)生改變了自己的主意，突然決定放棄班長的競選。班主任問他為什么，他說“班上能力強的人多的是，自己不一定是最好的，萬一選不上，多不光彩。與其競選時失敗，還不如現(xiàn)在就放棄。”諸如此類的現(xiàn)象，都是自我挫敗的具體表現(xiàn)。這些預(yù)想和行為無助于學(xué)生正確對待挫折和適應(yīng)環(huán)境。相反，卻會降低適應(yīng)能力和自信心，人為地給自己增加精神壓力，嚴(yán)重削弱競爭意識，久而久之，就會使人變得退縮、膽怯。他們不敢參與競爭，也不能在競爭中獲勝，更不可能養(yǎng)成開拓進取的能力，在充滿競爭的社會中難有立足之地。因此，這種“自我挫敗”的心理壓力和思想包袱，應(yīng)當(dāng)并且必須解除。

　　二、針對學(xué)生心理，預(yù)防“自我挫敗”

　　造成“自我挫敗”的根本原因還是“自我挫敗者”的心理原因�！靶牡谉o所天地寬”、“不患得患失”、“助人者自助”都是成年人自我心理調(diào)節(jié)的金玉良言。但對這些未成年的小學(xué)生來說，自我調(diào)節(jié)的能力就差多了。他們往往要依靠老師的輸導(dǎo)指點，方可心理平衡。我們作為教育工作者，特別是班主任，必須注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，我覺得可以從以下幾個方面幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，積極做好心理預(yù)防工作。

　　1、助學(xué)生樹立正確的個人價值觀

　　個人對待自己的態(tài)度，是在自我評價的基礎(chǔ)上形成的，它與個人的價值觀密切相關(guān)。個人的價值觀不同，就形成了各自不同的自我態(tài)度。一般來說，容易產(chǎn)生自我挫敗心理的人，往往與一定程度的自我否定態(tài)度有關(guān)，即對自我某方面的價值持一定的否認、輕視、不滿的態(tài)度，常常表現(xiàn)為自輕、自賤自卑、自責(zé)、自暴自棄等等。并且在乎別人對自己的評價，關(guān)心自我在別人心目中的形象。他們希望得到別人的贊揚，但同時又擔(dān)心和懷疑自己是否能得到別人的贊揚。（班主任工作）因此，班主任要幫助同學(xué)學(xué)會正確的`對待別人對自己的評價，辨正的看待別人對自己的評價，當(dāng)別人對你有看法或批評你時，不要垂頭喪氣，一蹶不振；當(dāng)受到別人表揚時，也不要趾高氣揚，得意忘形。另外，要學(xué)會正確的看對批評和表揚，批評并非壞事，對一個人的成長和進步來說，表揚固然重要，但批評同樣有效。尤其對一貫受到表揚的人來說，批評的激勵作用則更大。

　　2、助學(xué)生克服虛榮心

　　人要有榮譽感，要有自尊心。但是榮譽感、自尊心過強，就會逐步演化成虛榮心。一般來說，自我挫敗者的榮譽感、自尊心以及虛榮心比別人強，因而當(dāng)事情無法如愿以償時，就會煩悶苦惱。正因為他們太看重自己的面子和榮譽，因此他們做任何事總是患得患失，只允許自己成功，不允許失敗。為了避免失敗，維護榮譽和自尊，最后對自己想做而且完全能做的事也可能會完全放棄。由此可見，虛榮心是自我挫敗者的大敵。班主任要幫助學(xué)生樹立恰當(dāng)、適度的榮譽感和自尊心，正確對待失敗和挫折，徹底克服虛榮心。

　　3、幫助學(xué)生形成正確的自我意識

　　自我挫敗者的自我意識特別強烈，他們經(jīng)常認為別人都在注視自己、議論自己，越是人多和陌生的地方，就越覺得不自在。一舉手，乙投足，都顧慮重重，從而容易表現(xiàn)出不自然、靦腆，甚至于憂慮、恐慌。為了避免內(nèi)心的緊張和不安，他們遇事往往就會“打退堂鼓”，甚至產(chǎn)生退縮或逃避行為。由此可見，幫助學(xué)生形成正確的自我意識，是不可忽視的重要方面。班主任要善于洞察學(xué)生內(nèi)心的細微變化，引導(dǎo)學(xué)生正確的了解自我，評價自我和對待自我。

　　4、幫助學(xué)社樹立強烈的自信心

　　自我挫敗者的性格往往比較內(nèi)向，他們習(xí)慣于進行內(nèi)心活動，而不擅長于表露自己。尤其不愿意在大庭廣眾之下出頭露面，常常缺乏自信。自信是成功的基石，正如高爾基所說：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志。”喪失自信的人，則不可能進取，更不敢競爭，只會一事無成。班主任要設(shè)法幫助學(xué)生樹立強烈的自信心，讓學(xué)生學(xué)會欣賞自己，善于發(fā)現(xiàn)自己身上的長處，發(fā)現(xiàn)自己具有別人不具有的優(yōu)秀品質(zhì)，還要幫助學(xué)生學(xué)會根據(jù)自身的條件和實際可能，選擇奮斗方向，確立行為目標(biāo)，使學(xué)生的潛能、長處得到充分發(fā)揮，并為學(xué)生創(chuàng)設(shè)、提供鍛煉的機會，設(shè)法造就學(xué)生的成功感，不斷激勵學(xué)生自立、自能、自強、自信。

自我工作計劃篇6

　　今年是遼寧大學(xué)建校史上取得飛躍性成果的一年，圍繞著全校改革的進一步深化，如何改善學(xué)校的辦學(xué)環(huán)境和辦學(xué)條件，使遼寧大學(xué)走向新的輝煌，這一學(xué)期我們后勤工作處在校黨委和行政的正確領(lǐng)導(dǎo)和英明決策下，做了大量艱苦的努力和工作。計劃管理科也在學(xué)校的中心工作中付出了艱辛的勞動，做出了貢獻，得到了鍛煉。

　　一、深化后勤改革，加強規(guī)范化、科學(xué)化管理

　　這學(xué)期開始我們根據(jù)計劃管理科的工作職能和學(xué)校及后勤工作處的中心工作，我們再一次強調(diào)了“深化改革、科學(xué)管理、優(yōu)質(zhì)服務(wù)、顧全大局、團結(jié)協(xié)作”的精神，認真執(zhí)行科里的各項規(guī)章制度，人盡其責(zé)，加強了全科各項工作管理的規(guī)范化和科學(xué)化。在科里實現(xiàn)了辦公現(xiàn)代化、管理科學(xué)化、工作程序化。工作報告、報表、計劃及一些基礎(chǔ)數(shù)據(jù)和全年預(yù)、結(jié)算審核數(shù)據(jù)的統(tǒng)計資料輸入了電腦，使工作效率得到了極大提高，為今后的工作打下了堅實的管理基礎(chǔ)。

　　同時我們以改革為契機，強調(diào)人員的一職多能，由于我科人員少任務(wù)重且涉及很多技術(shù)專業(yè)，這就要求我們每一個人都能跨專業(yè)去完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項任務(wù)，在科里掀起了專業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)的熱潮，除了學(xué)習(xí)本專業(yè)的技術(shù)知識外，還對其他專業(yè)的技術(shù)知識進行學(xué)習(xí)和了解，現(xiàn)在我們每一個人都掌握了兩門或兩門以上的專業(yè)技術(shù)知識，一人擔(dān)任幾項工作任務(wù)，都能完成的很好，實踐證明，計劃科的每一項工作都能夠順利完成，都是科里的同志團結(jié)協(xié)作、互相補位的成果。通過以上強化管理、深化改革，調(diào)動了全科人員的積極性，使工作效率大大提高，消除了過去的人浮于事的現(xiàn)象，樹立了后勤維修工作的新形象。

　　二、做好本年度采暖前的準(zhǔn)備工作，保證今冬供暖

　　由于遼寧大學(xué)的采暖設(shè)施年久失修，嚴(yán)重影響了供暖效果，雖然近幾年采暖外管網(wǎng)有所改善，但由于歷史欠帳太多給我們的`采暖和防寒工作帶來了很大的困難，在處領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)下，今年我們對全校四臺6噸鍋爐和兩臺2噸鍋爐進行了大修，為做好今年的供暖工作打下了堅實的基礎(chǔ)。供暖開始后，我們?nèi)莆逦煌竟餐�，互相配合，實�?4小時值班制，不畏困難，出現(xiàn)問題及時處理，保證了教學(xué)、科研的正常進行，保證了師生員工生活的需要。

　　在采暖過程中我們還收集了大量的基礎(chǔ)資料，為新一年度制定專項維修計劃提供了科學(xué)的依據(jù)。在采暖用煤的驗收和使用方面，我們也進行了嚴(yán)格的管理，雖然煤是通過學(xué)校招標(biāo)委員會決定的，我們?nèi)匀粐?yán)把質(zhì)量關(guān)，進的每一車煤我們均派三人過秤并驗收媒質(zhì)，決沒有以少充多、以次充好的現(xiàn)象發(fā)生。，今年的供暖工作一切正常，且比去年效果好，受到師生員工的好評。

　　三、科學(xué)地制定明年專項維修計劃并報學(xué)校審批

　　近幾年學(xué)校對校園基礎(chǔ)設(shè)施投入的較大，使師生員工的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境得到了很大的改善，但由于基礎(chǔ)較差，設(shè)備陳舊等原因，依然存在很多的問題。這些問題直接影響到教學(xué)、科研和師生員工的生活的正常進行，而且明年仍然面臨著高校后勤體制的深化改革和擴大招生的局面，經(jīng)費緊、困難多，根據(jù)學(xué)校的要求，在制定明年專項維修計劃時，主要依據(jù)以下原則：一是重點保教學(xué)，保證擴大招生工作的需要；二是重點保證學(xué)生生活的需要；三是確保排險除患；四是保證采暖過冬。根據(jù)以上指導(dǎo)思想，我們依據(jù)今年對學(xué)校各基礎(chǔ)設(shè)施的使用情況和使用年限等情況，經(jīng)過多次討論研究，制定了二零零一年專項維修項目36項，經(jīng)費情況為：土建小修20萬元，新建加壓泵站及儲水池120萬元，其他專項676。2萬元。其中包括鍋爐維修八項，經(jīng)費60萬元；暖氣管網(wǎng)維修五項，經(jīng)費38。5萬元；上、下水維修六項，經(jīng)費110萬元；土建維修九項，經(jīng)費300。7萬元；電氣維修三項，經(jīng)費55萬元；綠化二項，經(jīng)費35萬元；家具更換二項，經(jīng)費90萬元。此專項維修計劃為我們?nèi)坪吞庮I(lǐng)導(dǎo)經(jīng)過多次研究，并根據(jù)今年的零修情況及學(xué)校目前的建筑物現(xiàn)狀科學(xué)地提出來得，并上報學(xué)校審批，同時科學(xué)地編制了施工工序和施工日期，為明年的施工能夠順利進行并保證工程質(zhì)量提前做好了準(zhǔn)備工作。

　　四、結(jié)合校園建設(shè)，順利完成了今年專項及增項工程任務(wù)

　　為了遼大發(fā)展的需要，按照學(xué)校黨委指示，在實施今年專項之外新增了37項工程，我們對每一項工程都做了詳細的概算供領(lǐng)導(dǎo)參考，并積極組織實施。今年我們共完成了大、中、小修工程90項，雖然時間緊、任務(wù)重、人員少，但我們對每一項工程都進行了科學(xué)化管理，認真檢查施工質(zhì)量，均按學(xué)校的要求保質(zhì)保量地完成了任務(wù)。在菜窖拆除改建藍球場地工程中我們?yōu)⑾铝诵燎诘暮顾�，在領(lǐng)導(dǎo)要求的時間內(nèi)我們不分晝夜，順利地完成了任務(wù)。在慧星樓配樓五樓改造工程中我們歷盡艱辛，這個項目著實給計劃科出了一道難題，其中改造項目多、工種多，涉及兩個施工隊伍，數(shù)十人同時施工、交叉作業(yè)，困難可想而知。但計劃科沒有怨言，也沒有被困難嚇倒，我們妥善安排，認真布置，增派力量，全力以赴，日夜奮戰(zhàn)，堅守崗位，發(fā)揚不怕疲勞連續(xù)作戰(zhàn)的精神，冒酷暑戰(zhàn)斗在第一線，工程安排的井井有條，保質(zhì)保量地安排好每一道施工工序，成績緋然，得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可。

　　五、顧全大局，配合基建完成配套設(shè)計

　　今年為迎接新生，滿足擴大招生的需要，學(xué)校新建了兩棟學(xué)生宿舍，在新生入校之前必須交付使用，為了不影響工期，我們科積極配合基建部門搞好配套設(shè)計，提供了大量的技術(shù)資料和數(shù)據(jù)，并為他們提供了設(shè)計方案，為基建做好配套設(shè)計提供了科學(xué)依據(jù)和方便。同時我們對學(xué)生十三舍進行了維修工作，對該舍門窗進行了徹底的檢修并更換了門鎖，對部分房間的墻壁進行了粉飾，對家具進行了徹底的維修和部分更換，同時對學(xué)生十七、十八、十九舍周圍的環(huán)境衛(wèi)生進行了徹底的清掃，解決了新生入校的住宿問題，同時使新生及學(xué)生家長感到了遼大除教學(xué)外其他各條件及整體形象均能使人滿意，使新生滿意，讓家長放心。

　　六、少花錢、多辦事，嚴(yán)把預(yù)、結(jié)算審核關(guān)

　　由于學(xué)校經(jīng)費緊張，根據(jù)學(xué)校的要求，我們本著少花錢、多辦事的原則，在保證質(zhì)量的前提下，能省錢則省錢，并對每一項工程的結(jié)算都進行了認真的審核，我們做到了每項工程施工記錄完整，對每一項工程量都能做到筆筆有依據(jù)，同時積極地配合審計處的審計工作，為審計處提供一切審計必須的資料，同時提供準(zhǔn)確的工程量，為審計處能夠?qū)徲嫻ぷ黜樌瓿傻於藞詫嵉幕A(chǔ)。

　　雖然本學(xué)期我們在后勤處的領(lǐng)導(dǎo)下做了大量的工作，取得了一定的成績，但下一步的工作更加繁重，我們決心努力工作、團結(jié)拼搏，扎扎實實做好每一項工作，為遼寧大學(xué)的繁榮發(fā)展再創(chuàng)佳績。

自我工作計劃篇7

　　國家強盛，首先要抓教育，社會進步應(yīng)從教育入手，個人自我提高工作計劃。要想實現(xiàn)現(xiàn)代化建設(shè)的宏偉目標(biāo)，必須堅持實施科教興國戰(zhàn)略和人才強國戰(zhàn)略，做為教師的我深知肩上的重任，培養(yǎng)更多更好的人才，事在當(dāng)前。為此制訂個人自我提高工作計劃：

　　一、指導(dǎo)思想

　　以黨的教育方針為指導(dǎo)，以深化教育改革為動力，全面貫徹全國、全省基礎(chǔ)教育工作會議精神，根據(jù)本校具體情況，制定如下計劃：

　　二、工作目標(biāo)

　　為適應(yīng)素質(zhì)教育的要求，使學(xué)生能以滿足社會發(fā)展對人類的需要，通過自學(xué)活動，充分發(fā)展智能，為培養(yǎng)更多更好的學(xué)生努力吧！

　　三、具體任務(wù)

　　1.認真?zhèn)浜谜n，按照上級備課指示精神，嚴(yán)格制定備課制度，寫好教案，做到備好每一節(jié)課，上好每一節(jié)課。

　　2.積極參加學(xué)校組織的各項活動，充分發(fā)揮自己的能力。

　　3.要積極參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)理論，以及學(xué)校組織的教育科研活動。

　　4.努力學(xué)習(xí)素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育理論，以及《基礎(chǔ)教育課程改革》，不斷充實自己的理論水平，從理論上使自己不斷的提高。

　　5.利用好雙休日和業(yè)務(wù)時間，學(xué)習(xí)現(xiàn)代信息理論等知識，力爭在短時間精通多媒體教學(xué)的程序和課件的制作。

　　6.要繼續(xù)練基本功，虛心向他人學(xué)習(xí)，取他人之長，補已之短，才能更好地完成教育教學(xué)任務(wù)。

　　總之，我將在以后的學(xué)習(xí)和工作中不斷加強完善和提高。

　　作為一名教育工作者，我深深知道，自己的一言一行都可能影響人的一生，工作計劃《個人自我提高工作計劃》。用真心、真誠、真語去解讀人生是我無悔的追求。在工作中我能認認真真積極參與，一絲不茍地做好自己的事情。目前所存在的不足是：由于經(jīng)驗有限，參與科研工作投入不夠，自我感覺功底較淺。所以，雖然經(jīng)過課程改革的洗禮，在教育觀念方面有了明顯的轉(zhuǎn)變，但是，還需不斷學(xué)習(xí)，特別是業(yè)務(wù)方面的知識、理論；其次是個人基本功的扎實與提高。結(jié)合自己的優(yōu)缺點，特制定以下個人素質(zhì)提高計劃：

　　1、專業(yè)水平的提高。

　　(1)學(xué)習(xí)教育理論，在理性認識中豐富自我。

　　認真閱讀校長推薦的一本書《教育的理想與信念》以及《課程標(biāo)準(zhǔn)》《教學(xué)用書》等有關(guān)資料，鉆研新教材，新課標(biāo)，研究教法，體會新課程的性質(zhì)、價值、理念，提高自己的業(yè)務(wù)能力。多看權(quán)威性的教育類期刊雜志，如：《人民教育》、《中國教育報》、《中小學(xué)教育》等，了解更多著名教育專家、行家的觀點，了解當(dāng)前的`教改動態(tài)，這些對自己今后的教育教學(xué)工作都具有指導(dǎo)意義。

　　(2)、專業(yè)素質(zhì)的提高，在汲納中充實自我。

　　在與老教師結(jié)對子互助下，堅持教學(xué)相長，獲得自我發(fā)展。勤聽課，通過課堂聽課，與授課者進行交流與溝通；勤質(zhì)疑，勇于提出自己的問題或不同觀點，在共同探索中達到共同進步；從中得到真切的感受，不斷完善自我，讓自己與新課程同成長，形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格。，

　　2、勤于反思，完善自我。

　　學(xué)會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉(zhuǎn)化為教師的行為，從反思中提升教學(xué)研究水平。每節(jié)課后，把自己在教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足。在總結(jié)經(jīng)驗中完善自我。

　　3、練就自己扎實的基本功。

　　"鋼筆字、毛筆字、粉筆字、簡筆畫、普通話"是教師的基本功。如能寫一筆好字，不僅看著瀟灑悅目，更能影響可塑性強的學(xué)生。

　　4、利用信息技術(shù)手段輔助教學(xué)。

　　充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，學(xué)習(xí)教育教學(xué)方面的新思想，掌握新方式，運用新理論，提高教學(xué)效果。利用課余時間向電腦能手學(xué)習(xí)，提高自己的計算機水平。

　　在今后的工作中我會嚴(yán)格要求自己，爭做一名領(lǐng)導(dǎo)省心、家長放心、同事欣賞、學(xué)生喜歡的科研型教師。

自我工作計劃篇8

　　本人在工作期間自覺遵守國家的法律、法規(guī)，嚴(yán)格執(zhí)行政府部門的各項規(guī)章制度，盡心盡力地為廣大群眾排憂解難，在自己的工作崗位上盡忠職守，秉承“全心全意為人民服務(wù)”的宗旨，踏踏實實地做好自己的本職工作;自一九九七年調(diào)入炭步鎮(zhèn)計劃生育辦公室工作以來，服從領(lǐng)導(dǎo)安排，先后擔(dān)任了辦證、計生手術(shù)記帳、駐片員等工作，堅持干一行愛一行干好一行，認真履行崗位職責(zé)，積極努力工作，出色較好地完成了各項工作任務(wù)，每年年度考核稱職，XX年度考核優(yōu)秀。

　　本人認真細致做好駐片員工作。指導(dǎo)片區(qū)各村婦女主任完成每月工作手冊，認真核對計生卡、表、冊等數(shù)據(jù)，管理好一校、兩室、三欄工作。與村婦女主任一起走訪應(yīng)落實未落實計生措施的對象，積極做好思想工作，督促她們按時落實計生措施。查環(huán)查孕期間，對每一個需要查環(huán)查孕的對象做好宣傳工作，并一一通知她們按時接受檢查。積極做好計生逃跑對象家屬的工作，主動收集線索，跟蹤落實計生措施。對違反計生政策的對象追繳社會撫養(yǎng)費。深入廠礦、出租屋宣傳國家流動人口管理政策，積極做好思想工作，指導(dǎo)他們辦理《流動人口計劃生育證明》，督促育齡婦女到計生服務(wù)站接受檢查，督促各村婦女主任填寫并按時上交流動人口各類報表。所分管的片區(qū)內(nèi)計生工作成效明顯，大部分村多年保持計生先進村、模范村。積極努力做好計生辦證和手術(shù)記帳工作。計生辦證工作中堅持原則，服務(wù)熱情，按時完成工作任務(wù)。手術(shù)記帳工作按有關(guān)規(guī)定要求，與各村婦女主任一道帶領(lǐng)需要“四術(shù)”的'計生對象按照醫(yī)院各項程序進行檢查和手術(shù)，耐心安撫計生對象，并仔細叮囑手術(shù)后應(yīng)當(dāng)注意的事項，沒有出現(xiàn)過誤發(fā)錯發(fā)手術(shù)記帳單的情況。

　　回顧這些年來的工作，使我深切地體會到，要做好計生工作，一要有領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)，辦公室領(lǐng)導(dǎo)對基層的情況掌握清楚，提出工作指導(dǎo)意見及時，確保了各項工作的推進。二要發(fā)揮好村級婦女主任的作用，特別是駐片工作，一定要與她們打成一片，積極主動幫助她們解決工作遇到的困難和問題，充分發(fā)揮其主觀能動性。三要有良好的群眾基礎(chǔ)，雖然我不是本地人，剛調(diào)入計生辦工作時語言溝通上有一定困難，但由于需要經(jīng)常走鄉(xiāng)串戶與群眾打交道，使我很快學(xué)會了粵語，與群眾溝通了感情，為開展計生工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

　　工作中存在的問題，一是工作標(biāo)準(zhǔn)不夠高，離上級的要求還有一定差距;二是性格比較急躁。今后，我將不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，努力克服工作中的不足，爭取把工作做得更好。

自我工作計劃篇9

　　告別寒假，我們迎來了萬物復(fù)蘇的春天。迎著早晨的第一縷陽光，我們又重新回到了熟悉的校園，開始了新學(xué)期的征途。

　　新的學(xué)期如何更好地管理好班級，做好班主任工作，讓天真可愛的孩子們更快樂地成長？我想只有勤于管理，不能松懈。

　　下面是我本學(xué)期的班主任工作計劃：

　　第一：做好日常管理工作。加強班級的日常管理工作。把學(xué)生當(dāng)作朋友，形成和諧、民主的師生關(guān)系。抓好學(xué)生的行為習(xí)慣養(yǎng)成，督促學(xué)生按時完成作業(yè)，讓每位同學(xué)認真學(xué)習(xí)“守則、規(guī)范”做一名文明的小學(xué)生。經(jīng)常督促學(xué)生，時時提醒，保持良好的課堂紀(jì)律。充分利用博客和其它網(wǎng)絡(luò)資源加強自己的.管理班級能力，并在實踐中歷練自己，增強自身與學(xué)生、家長的協(xié)調(diào)能力。

　　第二：和家長做好溝通，讓家長及時了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)及學(xué)習(xí)情況，及時做好家校溝通。

　　第三：進行班干部的選拔工作，培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)生干部。評選出每日的值日班長，衛(wèi)生評比員，紀(jì)律紀(jì)律評比員等班級小助手，充分調(diào)動他們管理班級的積極性，并出色地參與管理班級的工作。

　　第四：加強對學(xué)生的安全教育工作，做到警鐘長鳴。利用早會、班隊活動對學(xué)生進行食品安全、消防安全、防溺水等教育。繼續(xù)做好晨檢工作。舉行陽光體育運動，讓學(xué)生堅持做到“每天鍛煉一小時”，提高身體素質(zhì)，保持樂觀開朗。

　　第五：構(gòu)筑學(xué)習(xí)化殿堂，讓書香四處飄逸。在4月24日（世界閱讀日）之際，開展讀書活動，鼓勵學(xué)生多讀書，讀好書，牽起書的手，走進知識的海洋。

　　第六：利用學(xué)習(xí)園地，營造比、爭、超的競爭氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

　　新的學(xué)期，新的起點。在這新的一學(xué)期里，讓我們努力地工作，全身心地投入，去創(chuàng)造一片屬于我們自己的燦爛天地！

自我工作計劃篇10

　　自我提升工作能力計劃：

　　一、自我分析

　　一、個性隨和，待人真誠

　　二、觀念開明，通情達理

　　三、對未來充滿期待，崇尚健康簡單的生活

　　四、自信，但人際交往能力稍顯不足

　　五、做事認真，有責(zé)任心

　　六、具備團隊合作能力，不盲從

　　對于職業(yè)興趣，我很滿足自己選擇的專業(yè)一開始覺得盲目，但經(jīng)過了大一的學(xué)習(xí)，我知道自己的專業(yè)方向，也對自己的專業(yè)很感興趣。我不怎么喜歡理論知識，反而比較熱衷于實際操作工作。我的動手能力并不是很強，所以在大學(xué)期間，以及假期，我都將會著重培養(yǎng)自己的動手能力，為將來從事的職業(yè)奠定良好的基礎(chǔ)。

　　對于職業(yè)價值，說不追求回報，那是不現(xiàn)實的。我認為一份好的職業(yè)，最終目的是能夠帶來可觀的經(jīng)濟回報，能夠讓自己和家人過上健康舒適的生活。作為一名康復(fù)治療師，我們的目標(biāo)和責(zé)任，主要是針對患者的自身情況及家庭條件使用身體運動和各種物理治療和作業(yè)治療作為治療手段，進行神經(jīng)肌肉和骨關(guān)節(jié)運動功能的評估與治療訓(xùn)練以及減輕痛苦，又用日常生活活動訓(xùn)練，手工藝治療，認知訓(xùn)練等作業(yè)治療手段對患者進行細致功能認知功能，家居及社會生活能力等的評估和治療訓(xùn)練，促進身心健康，重返社會，改善生活質(zhì)量。就目前而言，我國的康復(fù)醫(yī)學(xué)事業(yè)還處在發(fā)展階段，還有廣闊的發(fā)展前景。如今的我必須要認真學(xué)好專業(yè)知識，為將來就業(yè)打好基礎(chǔ)。

　　二、職業(yè)定位

　　一、內(nèi)部環(huán)境因素

　　優(yōu)勢因素：做事認真，有責(zé)任心具備團隊能力，對未來充滿希望，崇尚健康的.簡單生活

　　弱勢因素：人際交往能力一般行事低調(diào)，不善于自我宣傳

　　二、外部環(huán)境因素

　　機會：就目前而言，康復(fù)醫(yī)學(xué)是蓬勃發(fā)展的行業(yè)，目前正處在發(fā)展階段，社會對康復(fù)人才需求量很大

　　三、職業(yè)發(fā)展方向：

　　XX醫(yī)院康復(fù)師

　　4目標(biāo)：短期目標(biāo)，在校期間這短短的半學(xué)期我要認真上好我的專業(yè)課程，認真學(xué)習(xí)動手能力，努力通過英語四級考試及計算機二級證。實習(xí)期間，認真對每個患者，一面鞏固在學(xué)校學(xué)的知識，一面在臨床鍛煉實際操作能力。中期計劃強化自身，積累工作經(jīng)驗，在三甲醫(yī)院從事檢驗工作，熟悉工作環(huán)境和行業(yè)特點，積累工作經(jīng)驗，完成本職工作，鍛煉人際交往能力及團隊精神。長期計劃，提升自身學(xué)歷層次。

　　三、調(diào)整與評估

　　計劃固然好，但更重要的在于其具體實踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說不做，到頭來都會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的，定出的目標(biāo)計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦，我們還需要不斷地自我探索和對職業(yè)的探索，來修正我們現(xiàn)在的選擇和計劃。以上計劃將在實施過種中適時進行調(diào)整。

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