【精品】心理工作計劃4篇
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！此時此刻我們需要開始做一個計劃。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編收集整理的心理工作計劃4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理工作計劃 篇1
一、指導(dǎo)思想
以中央、國務(wù)院的《關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的實施意見》為基礎(chǔ)，《XX—20xx國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》為引領(lǐng)，認(rèn)真貫徹教育部提出的“創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方法”的思想精髓。XX年是我校示范建設(shè)的驗收年，是檢驗我校各項工作的豐收年。心理中心將以此為契機把“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切�！甭涞綄嵦帲簧罨茝V我校心理健康優(yōu)秀成果——陽光“1234”心理健康教育工作新模式。在經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新工作方法，尋找有效載體，拓寬教育途徑，將心理健康教育工作落實到位，為學(xué)生營造一個充滿愛心和關(guān)懷的和諧成長環(huán)境。
二、具體目標(biāo)
1、重視心理咨詢室日常工作，讓常規(guī)工作制度化。
2、認(rèn)真開展心理健康教學(xué)活動，讓必修課程精品化。
3、打造心理健康教育宣傳平臺，讓心理知識普及化。
4、做好輔導(dǎo)員、心理委員培訓(xùn)工作，讓兼職人員專業(yè)化。
5、建立新生心理檔案，走好普查工作，讓新生心理健康情況明朗化。
6、完善心理教育工作人員結(jié)構(gòu)，讓管理機構(gòu)合理化。
三、主要工作
（一）、重視日常工作做到潤物無聲而解渴
1、充分發(fā)揮心理咨詢室的作用，切實做好學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。
嚴(yán)格實行面談咨詢預(yù)約制，由朋輩咨詢員負(fù)責(zé)預(yù)約登記，限定每次咨詢的人數(shù)及時間。周一到周五上午8：00—11：30下午14：00—17：00周六上午8：00—11：30為來訪接待時間，可以預(yù)約中心的任意咨詢教師面對面咨詢。周一到周日晚上6：00—9：00安排咨詢教師輪流值班接待來訪、接聽熱線、網(wǎng)絡(luò)答疑。為避免某些學(xué)生因性格原因不愿意面對面咨詢的客觀情況，積極開拓非面對面的個體咨詢方式，如qq咨詢，陽光心理信箱咨詢，在線咨詢、電話咨詢、陽光心理熱線等。充分重視日常工作做到潤物無聲而解渴。
�。ǘ崿F(xiàn)心理教學(xué)多樣化，提高心理教育質(zhì)量。
本學(xué)期，我們心理健康教研室將承擔(dān)近7000學(xué)生的心理健康教學(xué)工作，教師人數(shù)少、教學(xué)量大、教學(xué)壓力重。而課堂作為我們普及心理健康知識的主渠道，容不得絲毫松懈。對于擔(dān)任必修課教學(xué)工作的教師，我們要求嚴(yán)格把好三個關(guān)：
1、備課關(guān)。心理健康教育研究室將定期召開教師會議，集體備課。要求教師在備課時圍繞學(xué)生來備，按照學(xué)生的心理特點設(shè)計教學(xué)，同時兼顧學(xué)生現(xiàn)有水平和學(xué)習(xí)能力的差異，積極挖掘各種能力培養(yǎng)和思想素質(zhì)教育的結(jié)合點、切入點。
2、上課關(guān)。對于學(xué)生來講，課堂是他們生活的主要空間，也是他們心靈成長的主要空間，因此，課堂上教師對待學(xué)生的每一言、每一行都很重要，都包含有心理健康教育的意義和價值。要求教師按照學(xué)生的心理特點組織教學(xué)，有意識地提醒自己在與學(xué)生的課堂交往中，多激勵、多表揚，少批評、少否定，建立平等、民主的師生關(guān)系。在教學(xué)過程中注意維護(hù)學(xué)生的心理健康，避免和減少對學(xué)生心理健康的各種負(fù)面影響。
3、良好心理氛圍建設(shè)關(guān)。課堂心理氛圍將對學(xué)生心理的健康成長起著舉足輕重的作用。心理氛圍的性質(zhì)主要決定于人際關(guān)系的質(zhì)量。影響課堂心理氛圍的不僅僅是師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系也是一個重要的影響因素。我們要求教師要善于建立同學(xué)間相互支持、相互合作、共同進(jìn)步的氛圍，在合作的基礎(chǔ)上創(chuàng)設(shè)一種建設(shè)性的競爭壓力，為學(xué)生營造一種寬松和諧、安全向上、相互支持的同伴環(huán)境，學(xué)習(xí)氛圍。
（三）進(jìn)一步完善心理健康教育的一整套體系
我們已經(jīng)建立了健全的�！骸唷獙嬍宜募壌髮W(xué)生心理健康教育工作體系，今年我們將擴充各級心理健康教育機構(gòu)的力量，加強兩支新隊伍的建設(shè)：骨干心理輔導(dǎo)員、朋輩心理咨詢員。
1、設(shè)立二級學(xué)院心理專管人員，重點培養(yǎng)骨干心理輔導(dǎo)員
在各個二級學(xué)院設(shè)立心理專管人員，負(fù)責(zé)主持各二級學(xué)院心理咨詢室的日常工作，執(zhí)行心理中心下達(dá)的各項工作任務(wù)，配合學(xué)校心理咨詢中心營造心理健康教育氛圍，進(jìn)一步推廣和深化陽光“1234”心理健康教育新模式。
輔導(dǎo)員是和學(xué)生接觸最緊密的群體，對學(xué)生的影響力巨大，輔導(dǎo)員的素質(zhì)直接影響到了學(xué)生心理狀況。因此，對于輔導(dǎo)員的培訓(xùn)十分重要。而今年的培訓(xùn)，我們將更有針對性，在各二級學(xué)院選拔一名優(yōu)秀的.輔導(dǎo)員，我們將對其進(jìn)行更深入的培訓(xùn)，使之成為骨干心理工作者，主要承擔(dān)二級學(xué)院心理咨詢室的工作，此舉，也是壯大二級學(xué)院心理咨詢室的有效途徑。
2、大力培養(yǎng)朋輩心理咨詢員
在咨詢案例中，朋輩咨詢員往往發(fā)揮著不可替代的作用。在各班的心理委員中選拔品質(zhì)優(yōu)秀、感染力強、善于表達(dá)的同學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，讓他們了解咨詢的方法、談話的技巧，更好的幫助有問題同學(xué)走出困境，協(xié)助老師做好咨詢工作。
（四）、科學(xué)建立學(xué)生心理檔案，加強學(xué)生心理健康教育的研究。
1、更加科學(xué)的建立XX級新生心理檔案，完善學(xué)生個案分析制度。
指導(dǎo)各班廣泛建立學(xué)生心理成長和學(xué)生誠信檔案，讓學(xué)生聆聽自己成長的聲音。檔案中記有學(xué)生的基本情況、個人調(diào)查、家庭情況、家庭調(diào)查、心理健康狀況和各種心理測試結(jié)果以及個別咨詢輔導(dǎo)記錄。班主任、輔導(dǎo)員老師也要將學(xué)生的德智體方面的表現(xiàn)提供給心理中心記入檔案。學(xué)生在心理健康指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下也可看個人的心理健康檔案，使學(xué)生能正確地認(rèn)識自己，面對現(xiàn)實，積極進(jìn)取。班主任、輔導(dǎo)員老師根據(jù)工作需要，在注意保密的前提下，可在專業(yè)心理教師的指導(dǎo)下了解本班學(xué)生的心理健康狀況，使心理健康教育更好地為教育教學(xué)服務(wù)。
2、規(guī)范各項歸檔工作。教師對面議咨詢以及熱線電話、回信等都要做好完整具體的記錄，事后整理成文，按其內(nèi)容歸納分類，針對學(xué)生提的問題組織學(xué)習(xí)，開展研究，以提高咨詢?nèi)藛T的水平和咨詢質(zhì)量。
3、加強對學(xué)生心理問題的調(diào)查研究。通過調(diào)查，針對癥狀和出現(xiàn)心理問題的學(xué)生情況將及時通報給班主任、輔導(dǎo)員，重點觀察，加強個別輔導(dǎo)并作為專題研究。結(jié)合學(xué)生典型個案學(xué)校要定期召開心理咨詢教師專題研討會，不斷推動學(xué)校心理健康教育工作向縱深發(fā)展。
心理工作計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹鶴崗市、南山區(qū)關(guān)于學(xué)校心理健康教育的有關(guān)精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展小型多樣的心理健康教育活動，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改進(jìn)教育、教學(xué)方法，提高德育工作的針對性、學(xué)科性和實效性，為學(xué)校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。
二、具體目標(biāo)
1.注重學(xué)生心理輔導(dǎo)，做好學(xué)生心理咨詢工作。
2.重視心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)，努力發(fā)揮心理輔導(dǎo)室的作用，進(jìn)一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。
3.不斷豐富教師的教學(xué)策略，有效提高教育教學(xué)水平。
4.做好家長的心理健康知識講座。
5.充分利用心理健康課，對學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育。
6.開展一次全校學(xué)生參與的心理健康宣傳教育活動，拓展教育陣地。
三、主要工作
（一）加強教師隊伍建設(shè)，提高自身素質(zhì)。
1.組織教師學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康教育資料，進(jìn)一步提高認(rèn)識，充實自我，掌握基本的心理輔導(dǎo)知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學(xué)策略，提高教育教學(xué)水平。
2.繼續(xù)通過家長會組織學(xué)習(xí)學(xué)校心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容，使家長逐步認(rèn)識到對學(xué)生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的素質(zhì)。
�。ǘ┱J(rèn)真做好學(xué)生心理輔導(dǎo)及心理咨詢工作。
1.加強心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)，做好學(xué)生心理咨詢工作，并能有所側(cè)重地進(jìn)行跟蹤調(diào)查，建立心理檔案。
咨詢途徑：
�。�1）學(xué)生自愿前往咨詢
�。�2）班主任老師推薦
（3）輔導(dǎo)老師訪談
2.根據(jù)本校學(xué)生存在的心理困惑，確定本學(xué)期心理健康課的內(nèi)容。
四、具體工作
1.制訂本學(xué)期心理健康教育工作計劃。
2.認(rèn)真上好三年至六年級每兩周一節(jié)的心理健康課。
3.做好學(xué)生心理咨詢工作，除上課開會時間外，學(xué)生隨時可以找老師談心。
4.開展一次全校學(xué)生參加的“我跟老師說句心里話”書信活動，教育學(xué)生主動以書信的形式與老師交流，借書信來表達(dá)對老師的感恩和答謝之情，對老師傾述心聲和煩惱，提出對老師的'要求和期望。
5.安排一次心理健康家庭講座，指導(dǎo)家長教育孩子如何面對挫折。家長要明白孩子在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中，遇到挫折是經(jīng)常的，不可避免的，孩子必須學(xué)會正確對待所遇到的困難和挫折，認(rèn)識到困難和挫折是我們生活中的一部分，提高挫折耐受力。
6.對教師舉辦一次心理講座，使教師能正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，能讓自己從容地品味生活里的美好。
7.做好學(xué)期總結(jié)及資料積累。
心理工作計劃 篇3
20xx-20xx年心理協(xié)會工作計劃書 為更好地開展心理協(xié)會各項工作，特擬定以下工作計劃，望領(lǐng)導(dǎo)給予批評指導(dǎo)，共建心理協(xié)會美好明天。
一、回顧過去，總結(jié)經(jīng)驗
新學(xué)期伊始，我們部門決定召開部門會議，總結(jié)過去一學(xué)期的工作，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，為接下來更好地開展工作做好前期準(zhǔn)備。同時確定部門人事上的安排，分工明確，分派新學(xué)期任務(wù)，切實做好承前啟后，新舊銜接的工作。
此外，了解本部員過去一個學(xué)期的學(xué)習(xí)成績狀況，根據(jù)各個部員成績做相應(yīng)的任務(wù)調(diào)整，確保部員在學(xué)習(xí)成績不落后的前提下進(jìn)行部門各項工作。
二、計劃預(yù)期，新開篇章
本學(xué)期具體工作安排如下：
9月份
1準(zhǔn)備迎新和心理協(xié)會招干；
2選取13級各個班級和宿舍的心情聯(lián)絡(luò)員并制作學(xué)生心理狀態(tài)晴雨表，由各班心理委員每兩星期填一份心理晴雨表，反映本班同學(xué)的心理狀態(tài)，按時交到心協(xié)，若發(fā)現(xiàn)問題，要盡快解決問題；
3做好20xx級美術(shù)學(xué)院迎新生晚會各項準(zhǔn)備工作；
4開展“卡片計劃”卡片活動以班級為單位，開展心理健康活動�？ㄆ瑑�(nèi)容以勵志格言，名人名言，為人處世哲學(xué)，生活小竅門，學(xué)習(xí)經(jīng)驗談等等為主，多以溫馨畫面為背景，取暖色調(diào)，上面留下協(xié)會聯(lián)系方式。
10月份
1我院組織13級同學(xué)參加由教育科學(xué)學(xué)院李志強老師主持的大學(xué)生心理講座；
2組織開展十月十大學(xué)生 “心若向陽，無謂傷悲” 心理活動，心理協(xié)會的宗旨是“以人為本”，意在普及基礎(chǔ)的心理知識，傳承先進(jìn)共同協(xié)作的理念，充實大學(xué)生的心靈世界，引導(dǎo)大學(xué)生更加關(guān)注自己的心理健康，使心理協(xié)會成為我校大學(xué)生的知心伴侶�；顒訒r間定在10月10日—10月15日，活動形式為團(tuán)隊合作，分為三小關(guān)1，8盒冰紅茶；2，蒙眼五角形；3，取之有道。在游戲的樂趣中宣傳心理知識，并潛移默化地普及一些心理精神，考驗同學(xué)們在游戲中通過反復(fù)思量，最后在完美地完成游戲的同時也提高了各方面的個人心理素質(zhì)，包括團(tuán)隊協(xié)作，相互信任，創(chuàng)新思維，合作競爭等。
11月份
1更換（除13級外）各個班的.不稱職的心情聯(lián)絡(luò)員；
2召開心協(xié)工作總結(jié)會議，對本學(xué)期心協(xié)所舉行的活動、開設(shè)的心理講座等效果作整體的回顧和總結(jié)；并對在本學(xué)期表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表彰。
三、端正態(tài)度，展望未來
在開展一切工作之前應(yīng)該端正心理協(xié)會在學(xué)生組織中的位置。心理協(xié)會就像家里的緊急藥箱，雖不起眼，卻是生活不可或缺的居家必備品。心理協(xié)會也是如此，所做的工作無足輕重，但關(guān)鍵時刻也能成為最后一張王牌。所以在制定工作計劃以及開展工作的同時，應(yīng)該擺正心態(tài)，積極面對尚且不明朗的未來。
開會討論更詳細(xì)的 “卡片計劃”和十月十大學(xué)生 “心若向陽，無謂傷悲” 心理活動，“卡片計劃”將之變成協(xié)會的王牌活動。具體開展形式如下：
�。�1）在1-2周內(nèi)制作完成卡片模板，主要針對大一同學(xué)發(fā)放。發(fā)放時間為學(xué)期開始，學(xué)期期中，學(xué)期期末，每個學(xué)期三次，也可以根據(jù)實際條件做相應(yīng)的調(diào)整�？ㄆ瑑�(nèi)容以勵志格言，名人名言，為人處世哲學(xué)，生活小竅門，學(xué)習(xí)經(jīng)驗談等等為主，多以溫馨畫面為背景，取暖色調(diào)，上面留下協(xié)會聯(lián)系方式，歡迎打擾。
�。�2）班級卡片活動。以班級為單位，開展心理健康活動。內(nèi)容如下：主持人發(fā)放的小卡片上寫自己內(nèi)心最想說的話，或者是目前感到最迷茫最困擾的事情，回收，打亂順序，再發(fā)回同學(xué)們手中，讓同學(xué)們試著去解決別人的問題或者困難，然后由協(xié)會部員做相應(yīng)補充（至于是否匿名到時候再商定）最后根據(jù)同學(xué)們的意見做成班級展板展出，讓同學(xué)們?yōu)g覽閱讀。其中可以穿插如一分鐘表白、搶答、視頻欣賞、音樂欣賞、配樂朗誦等小活動，活躍氣氛，有助于同學(xué)們觸景生情，打開心門。同時，條件允許，還可以制作心理健康知識宣傳冊或展板，在寢室樓或者院樓等地展出，或者借助人人平臺進(jìn)行展出，供同學(xué)們閱讀了解。內(nèi)容以動漫、涂鴉等較為潮的形式表達(dá)出來，這樣既不失風(fēng)趣也能宣傳知識。
同時，還有其他的活動需要展開。
(1) 配合院心協(xié)開展心理健康月活動，在他們舉辦“10.10大學(xué)生心理健康日”。我院組織13級同學(xué)參加由教育科學(xué)學(xué)院李志強老師主持的大學(xué)生心理講座。
(2)心理協(xié)會的信箱，短信，電話的接待與解答。作為心理協(xié)會的常規(guī)項目，在新的學(xué)期里，我們將繼續(xù)保持上學(xué)期的的工作態(tài)度，認(rèn)證面對每一個電話，每一封信，盡心盡力為每一位同學(xué)解答心中的困惑。
(3) 進(jìn)行一年資料的整理，為以后做好準(zhǔn)備，積累經(jīng)驗，為接下來的工作提供寶貴的經(jīng)驗。
(4) 男生心理文化周
有的男生情緒波動強烈經(jīng)不起任何挫折，有的興趣愛好低下，沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲；有的行為動機模糊，缺乏高尚的理想等等。這些心理弱點在目前許多大學(xué)生身上暴露得十分明顯，成為他們學(xué)習(xí)、生活的嚴(yán)重障礙。以至許多男孩子在各方面活動中的表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在女同學(xué)后面。這一切值得引起我們心協(xié)的重視。為關(guān)注男生心理健康，制作《男孩·男人成長手冊》，開設(shè)心理健康講座。
(5) 心協(xié)活動展
其內(nèi)容是對心協(xié)近兩年來主要活動的精彩回顧，目的是讓廣大的師生進(jìn)一步了解心協(xié)。（11月份由文秘部、實踐部負(fù)責(zé)）
四、培養(yǎng)接班人，后浪推前浪
這個學(xué)期重中之重就是培養(yǎng)部門接班人，將部門主要工作交接給下一任部長，更好完成部門薪火相傳的工作。如條件允許，部門還會繼續(xù)求賢納士，完善部門人員配置，齊心協(xié)力將心理協(xié)會打造成招牌部門。具體計劃如下：
1、心協(xié)例會
心協(xié)例會每兩周一次，主要內(nèi)容是各部門將近期的計劃和總結(jié)做個交流，心協(xié)各部門定期召開例會，分配下周工作任務(wù)。另外心協(xié)會員定期交流，加強會員工作積極性。
2、心理委員、干事、會員培訓(xùn)
心理委員、干事、會員參加以心理健康社團(tuán)形式進(jìn)行的各種活動及心理知識講座，目的在于培訓(xùn)心理委員、干事、會員的心理輔導(dǎo)技能，從而使心理委員學(xué)會使用這個有效的心理輔導(dǎo)在班級中進(jìn)行輔導(dǎo)，達(dá)到“服務(wù)他人，自我服務(wù)”的目的。
心理工作計劃 篇4
為了更好地服務(wù)于我系師生，豐富校園文化活動，引導(dǎo)我系學(xué)生健康成長，展現(xiàn)年輕的人格風(fēng)貌，我院心理協(xié)會將與我院心理健康咨詢中心合作，舉辦一系列具有心理協(xié)會特色的活動。我相信在下學(xué)期，在團(tuán)委老師和心理咨詢中心的悉心指導(dǎo)下，在全校學(xué)生的默默支持下，我們一定能夠更好地建設(shè)和發(fā)展協(xié)會。我們將一如既往地為我們的同學(xué)組織和提供更多更好的活動，努力為他們服務(wù)，并堅持我們一貫的口號:用心交流，用愛交流！這學(xué)期的計劃如下:
一、工作思想篇
當(dāng)前社會生活各領(lǐng)域迎來了新的競爭和挑戰(zhàn)，尤其是經(jīng)濟危機的.影響，高職學(xué)生心理壓力加大，特別是在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。圍繞以上問題，我系心協(xié)各成員堅持以服務(wù)他人，自我服務(wù)的工作原則，本著完善機制，提高效率，加強實效性的宗旨，積極探索面向全系學(xué)生的工作體制，構(gòu)建適合我系學(xué)生、師資力量特點的全員式教育教學(xué)模式，堅持全面教育和個別輔助相統(tǒng)一原則，加強心理健康教育工作，進(jìn)一步宣傳和普及心理健康知識，促進(jìn)學(xué)生健康成長。今年將制定《系心理健康教育工作要求與評估體系》，建立健系二級心理健康教育工作機制和心理危機學(xué)生預(yù)警機制，通過普及性宣傳與心理咨詢，實現(xiàn)心理健康教育工作面與點的結(jié)合，加強心理園地建設(shè)，結(jié)合學(xué)生特點開展各類教育活動，提高工作的實效性。
二、團(tuán)隊建設(shè)篇
1、系心協(xié)例會
系心協(xié)例會每周一次，主要內(nèi)容是各部門將近期的計劃和總結(jié)做個交流，心協(xié)各部門定期召開例會，分配下周工作任務(wù)。另外心協(xié)會員定期交流，加強會員工作積極性。
2、心理委員、干事、會員培訓(xùn)
心理委員、干事、會員參加以心理健康社團(tuán)形式進(jìn)行的各種活動及心理知識講座，目的在于培訓(xùn)心理委員、干事、會員的心理輔導(dǎo)技能，從而使心理委員學(xué)會使用這個有效的心理輔導(dǎo)在班級中進(jìn)行輔導(dǎo)，達(dá)到服務(wù)他人，自我服務(wù)的目的。(此由本系心理指導(dǎo)老師薛丹負(fù)責(zé))
3、講座
由心理指導(dǎo)師或外請心理專家開設(shè)心理健康講座，使廣大同學(xué)能了解心理健康知識，調(diào)節(jié)自身心理健康。
4、制定完善的值班制度及簽到制度
5、與他系心協(xié)會員開展交流會
此次活動由制藥系、建工系心協(xié)會長
【心理工作計劃】相關(guān)文章：
心理部工作計劃03-01
心理工作計劃05-12
心理委員的工作計劃11-16
心理部工作計劃08-22
心理工作計劃11-13
心理協(xié)會工作計劃01-10
心理咨詢的工作計劃05-16
心理輔導(dǎo)工作計劃11-03
大學(xué)心理協(xié)會工作計劃11-05
心理健康的工作計劃12-30