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小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃

時(shí)間:2023-06-24 21:43:44 學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要投稿

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃(合集15篇)

  時(shí)間流逝得如此之快,前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),為此需要好好地寫(xiě)一份計(jì)劃了。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢?下面是小編收集整理的小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃,僅供參考,歡迎大家閱讀。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃(合集15篇)

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃1

  踩著紅色七月的歡樂(lè)鼓點(diǎn),我們迎來(lái)了期盼已久的暑假。孩子們?yōu)樽约阂粚W(xué)期的學(xué)習(xí)生活畫(huà)上了一個(gè)完美的句點(diǎn),在放松之余期待著新學(xué)期的繽紛校園生活。如何度過(guò)一個(gè)快樂(lè)充實(shí)的暑假呢?我們來(lái)一起計(jì)劃一下吧。

  一 合理安排作息時(shí)間,讓假期生活井然有序在假期中遠(yuǎn)離了學(xué)校和老師的監(jiān)管督促,很多孩子會(huì)放縱自己盡情的玩樂(lè),往往會(huì)出現(xiàn)“玩了個(gè)痛快,學(xué)了個(gè)糊涂”的狀況。所以我們要制定合理的假期計(jì)劃。

  1.一天之計(jì)在于晨,爭(zhēng)做早晨八九點(diǎn)鐘的小太陽(yáng)!

  不要做小懶蟲(chóng),養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。經(jīng)過(guò)一晚的充分休息,早晨是孩子們精神最充沛,記憶力最好的時(shí)間,洗漱過(guò)后,在等待家長(zhǎng)準(zhǔn)備愛(ài)心*再進(jìn)行40-60分鐘的數(shù)學(xué)作業(yè)學(xué)習(xí)。有規(guī)劃的學(xué)習(xí)和休息會(huì)讓孩子學(xué)的更輕松,學(xué)習(xí)效果也更好。

  2.如果按照每天7:30分起床來(lái)計(jì)劃,學(xué)習(xí)計(jì)劃如下:

  7:30分起床

  7:30-7:45洗漱

  7:45-8:00讀讀背背

  8:00-8:30早餐

  8:30-8:50餐后休息

  8:50-9:40語(yǔ)文學(xué)習(xí)

  9:40-10:00休息10:00-10:50數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)

  這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)間很充盈,把一天分成上午學(xué)習(xí)下午娛樂(lè)兩部分,孩子們上午就可以完成所有學(xué)習(xí)任務(wù),適合低年級(jí)的孩子,如果是高年級(jí)學(xué)習(xí)科目多的孩子還可以壓縮時(shí)間,也可以再計(jì)劃一些下午學(xué)習(xí)時(shí)段。

  3.假期也有雙休日

  對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō),他們覺(jué)得假期的主題就是玩兒,老師和家長(zhǎng)一味讓他們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí),難免令他們產(chǎn)生不滿和抱怨,不如假期實(shí)行雙休日計(jì)劃吧。周一到周五嚴(yán)格遵守假期學(xué)習(xí)計(jì)劃,周六周日就是休息日,讓他們自己做主吧!有雙休日的家長(zhǎng)們還可以利用這兩天的親子時(shí)間安排一些家庭輕松活動(dòng),何樂(lè)而不為呢。

  4.讀一本好書(shū)

  假期里讓孩子最少讀一本自己喜歡的書(shū),激發(fā)閱讀興趣的同時(shí)還能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)開(kāi)闊視野。

  5.多出去走走

  假期里應(yīng)該讓孩子們多出去走走,他們會(huì)看到很多人和事,這些會(huì)激發(fā)他們的思維,讓他們對(duì)生活有更多的思考,對(duì)他們的成長(zhǎng)很有幫

  助。有條件的'家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一臺(tái)相機(jī),讓他們記錄下一些感興趣的畫(huà)面,當(dāng)他們看到這些親手拍攝的東西,會(huì)激發(fā)無(wú)數(shù)靈感,或許,他們會(huì)在照片背后寫(xiě)下一串心情文字,夾在一本書(shū)里,每每翻閱都會(huì)覺(jué)得那是珍貴的記憶。家長(zhǎng)也可以讓孩子把出行中記憶深刻最令他們觸動(dòng)的那些人和事用作文和繪畫(huà)的方式表達(dá)出來(lái),給這次出行留下一些真實(shí)的記錄.

  假期生活豐富多彩,祝福每一個(gè)孩子在這個(gè)暑假都可以玩?zhèn)痛快學(xué)個(gè)精彩,以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。我們一起加油吧!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃2

  每一個(gè)學(xué)生最盼望的就是放暑假,暑假的到來(lái)雖然能讓我們放松,但是也不能忘了學(xué)業(yè)。

  第一,學(xué)習(xí)計(jì)劃,具體如下:

  1.爭(zhēng)取7月份完成語(yǔ)、數(shù)、英三門(mén)課的暑假作業(yè)本。

  2.抄寫(xiě)語(yǔ)文四年級(jí)下冊(cè)與五年級(jí)上冊(cè)第一至第三單元的.日積月累等詞語(yǔ)。

  3.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)第四單元開(kāi)始的課文。

  4.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

  5.復(fù)習(xí)三四年級(jí)的英語(yǔ)課程,跟讀磁帶并聽(tīng)寫(xiě)有關(guān)單詞。

  6.讓爸爸媽媽給我買(mǎi)幾本好書(shū),每天抽一小時(shí)讀讀,并摘錄好詞佳句寫(xiě)好讀后感。

  7.寫(xiě)暑假日記一本,作文10篇,讀后感5篇,并多練鋼筆字。第二,生活計(jì)劃,具體如下:

  1.合理安排好生活作息時(shí)間,每天要早起,不睡懶覺(jué)。早上7:30起床,中午飯后必須睡一會(huì)午覺(jué),這樣下午就會(huì)有精神,晚上9:00睡覺(jué)。

  2.每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活,比如:掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

  3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,晚上去公園學(xué)溜冰。每個(gè)星期去游泳館學(xué)游泳二次。

  4.在假期中注意安全,沒(méi)有家人陪同,不單獨(dú)下河游泳,不單獨(dú)騎自行車(chē)。跟人接觸要有禮貌。

  5.讓爸爸媽媽有時(shí)間帶我去旅游。

  這就是我的暑假計(jì)劃,相信只要我認(rèn)真執(zhí)行就會(huì)過(guò)上一個(gè)有意義的暑假 。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃3

  一、總則:

  1、堅(jiān)持每一天,充分利用一切可以利用的時(shí)間學(xué)英語(yǔ)。沒(méi)有持之以恒的學(xué)習(xí)和大量的時(shí)將做保障,一切都是空談。

  2、每天聽(tīng)寫(xiě)一篇文章,以此文章為中心,展開(kāi)一天的`學(xué)習(xí)。

  3、聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)譯五項(xiàng)都要練,以聽(tīng)說(shuō)為主。

  4、求質(zhì)不求量,把聽(tīng)寫(xiě)的文章徹底搞懂足矣,不要好大喜功,貪大貪快。扎扎實(shí)實(shí),按部就班,是學(xué)好英語(yǔ)的必經(jīng)之路。

  5、把零碎的時(shí)間充分利用起來(lái)學(xué)英語(yǔ),不斷地重復(fù)。

  6、聽(tīng)寫(xiě)是個(gè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的好方法,要繼續(xù)加強(qiáng)。

  7、早睡早起學(xué)英語(yǔ)。

  8、抓住一套教材足矣,不要盲目的更換教材。

  9、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)必須要有詳細(xì)可行的計(jì)劃,必須堅(jiān)決執(zhí)行,沒(méi)有任何借口。

  10、相信自己,一定能夠?qū)W好英語(yǔ)。

  二、分則:

  (一)聽(tīng)力:

  1、除周末外,每天晚上10:00——12:00聽(tīng)寫(xiě)一篇五分鐘左右的短文。著重聽(tīng)力后的分析過(guò)程。

  2、早晚都隨身帶MP3,一有空閑時(shí)間就反復(fù)聽(tīng)這篇短文,直到聽(tīng)爛為止。

  3、周末看一部外國(guó)電影,復(fù)習(xí)就內(nèi)容,檢查一周來(lái)的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行情況。

  4、重視精聽(tīng),聽(tīng)無(wú)數(shù)遍。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃4

  通過(guò)之前的期末考試成績(jī)可以得知自己以往的學(xué)習(xí)是做得不夠好的,其中較為明顯的缺陷就是我的字跡很差導(dǎo)致卷面不夠整潔,在我看來(lái)字跡差完全是以往不重視這類(lèi)問(wèn)題以及錯(cuò)誤的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣導(dǎo)致的,所以在暑假應(yīng)該要養(yǎng)成臨摹字帖的習(xí)慣并通過(guò)自己的努力堅(jiān)持下去,每天臨摹幾頁(yè)字帖總會(huì)在日積月累之下得到進(jìn)步,尤其是書(shū)寫(xiě)的過(guò)程要好好體會(huì)以免一味追求速度以至于違背了練字的初衷。除此之外做作業(yè)的過(guò)程中容易出現(xiàn)錯(cuò)別字也是需要盡快解決的問(wèn)題,因?yàn)樽约旱拇中膶?dǎo)致錯(cuò)別字的出現(xiàn)則是令人感到慚愧的,所以我要在假期通過(guò)抄寫(xiě)課文的方式來(lái)熟悉字詞的書(shū)寫(xiě)才行。

  數(shù)學(xué)方面主要是自己的粗心導(dǎo)致部分計(jì)算題容易出現(xiàn)差錯(cuò),出現(xiàn)這類(lèi)狀況還是由于我只注重解題的效率從而很少進(jìn)行檢查,雖然通過(guò)學(xué)習(xí)上的努力導(dǎo)致我的錯(cuò)題率降低了許多卻也要重視這類(lèi)問(wèn)題才行,若是考試期間依舊出現(xiàn)這種粗心的狀況很有可能會(huì)因此丟分,所以我在暑假期間也要多做一些習(xí)題并培養(yǎng)自己的理性思維,這樣的話至少能夠讓我正確審視自身的不足并強(qiáng)化這方面的學(xué)習(xí),而且通過(guò)對(duì)習(xí)題的重復(fù)性檢查也能夠找出自己解題過(guò)程中的錯(cuò)誤。

  強(qiáng)化對(duì)英語(yǔ)科目的學(xué)習(xí)并默寫(xiě)單詞也是很重要的,雖然小學(xué)階段的英語(yǔ)知識(shí)并不復(fù)雜卻是自己需要予以重視的基礎(chǔ),只有鞏固好這方面的基礎(chǔ)才能夠讓自己在英語(yǔ)科目的學(xué)習(xí)中做到穩(wěn)中求進(jìn),因此我得利用暑假的時(shí)間來(lái)默寫(xiě)單詞并養(yǎng)成大聲朗讀英語(yǔ)課文的習(xí)慣,通過(guò)對(duì)語(yǔ)感的'熟悉來(lái)強(qiáng)化自己的記憶力才能夠起到更好的學(xué)習(xí)效果。在這之前我也需要盡快完成自己的暑假作業(yè)并落實(shí)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃才行,另外我也需要家長(zhǎng)的監(jiān)督從而確保自己能夠嚴(yán)格按照這份計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。

  我明白成績(jī)的提升對(duì)自己以后的發(fā)展是很重要的,我也很慶幸自己沒(méi)有存在著偏科現(xiàn)象以至于學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)一直很全面,否則的話或許我還需要參加專(zhuān)門(mén)的輔導(dǎo)班才能夠讓自己弱勢(shì)科目的成績(jī)得到提升,總之我會(huì)利用好暑假期間的學(xué)習(xí)強(qiáng)化自身的成績(jī)并期待開(kāi)學(xué)后能夠具備這方面的優(yōu)勢(shì)。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃5

  高爾基說(shuō):“不知明天該做什么的人是不幸的!

  暑假將至,每個(gè)學(xué)生對(duì)于暑假生活的安排不盡相同,為了在暑假期間溫故知識(shí)、獲得提高,為新學(xué)期的學(xué)習(xí)建立較好的基礎(chǔ),對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō),有計(jì)劃要比無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)好得多。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃大致包括三方面的內(nèi)容。

  一、進(jìn)行自我分析。

  要分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn),人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)是不一樣的:有的記憶力強(qiáng),學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記;有的理解力好,老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng),應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算,算得比較快;有的記憶力好,公式定義記得比較牢;有的想象力豐富,善于在圖形變換中找出規(guī)律。

  要分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。

 、俸腿嗤瑢W(xué)比,確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置,用"好、較好、中、較差、差"來(lái)評(píng)價(jià)。

 、诤妥约簲(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比,看它的`發(fā)展趨勢(shì),用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來(lái)評(píng)價(jià)。

  二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

  正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn),產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo),就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢,是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。

  學(xué)習(xí)目標(biāo)要定的適當(dāng):過(guò)高了,最終無(wú)法實(shí)現(xiàn),容易喪失信心,使計(jì)劃成為一紙空文;過(guò)低了,無(wú)需努力就能達(dá)到,不利于進(jìn)步。

  學(xué)習(xí)目標(biāo)要定明確,便于對(duì)照和檢查:如數(shù)學(xué)課語(yǔ)文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí),數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平等等。

  學(xué)習(xí)目標(biāo)要定的具體,如每天做10道計(jì)算題,5道應(yīng)用題,每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái),等等。

  三、科學(xué)安排時(shí)間。

  首先是全面。

  安排時(shí)間時(shí),既要考慮學(xué)習(xí)也要考慮休息和娛樂(lè),既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)又要考慮課外學(xué)習(xí),還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。

  其次是合理。

  找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間,如有的同學(xué)早晨頭腦清醒,最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好,要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù),此外注意文理交叉安排,如復(fù)習(xí)一會(huì)語(yǔ)文,就做幾道算術(shù)題,然后再?gòu)?fù)習(xí)自然常識(shí)外語(yǔ)待。

  第三是高效。

  把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面完成,因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛,思維活躍,把比較容易的放稍后去做,較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成。安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃6

  上午

  7:00——7:30

  1、背古詩(shī)、《小學(xué)生必備古詩(shī)80首》(每?jī)商煲皇?7月份背會(huì)15首

  2、背乘法口訣口訣一個(gè)月內(nèi)要做到熟讀成誦8月份

  3、背語(yǔ)文下冊(cè)要求背的內(nèi)容8月份

  7:30——8:00

  吃早飯、洗漱、整理房間

  8:00——11:30

  1、特長(zhǎng)班7月份

  2、暑假作業(yè)語(yǔ)文2頁(yè),數(shù)學(xué)2頁(yè)。(家長(zhǎng)判、改)7月份

  3、預(yù)習(xí)下冊(cè)語(yǔ)文數(shù)學(xué)書(shū),語(yǔ)文以讀熟課文、認(rèn)識(shí)要求會(huì)認(rèn)的字和要求背會(huì)的內(nèi)容為主,數(shù)學(xué)以書(shū)上的練習(xí)題為主。8月份

  12:00——3:00

  午飯、午休

  3:30——5:30

  1、特長(zhǎng)班。7月份

  2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認(rèn)真寫(xiě)。(學(xué)校發(fā)的字帖)

  7月份

  3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五

  4、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進(jìn)位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準(zhǔn)備一個(gè)口算本或買(mǎi)一本口算書(shū))

  5:30——7:30

  戶外活動(dòng)、幫媽媽做家務(wù)

  1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。

  2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短,以提高他們的積極性。家長(zhǎng)只能建議。

  3、制定中可以說(shuō)明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇不學(xué)習(xí),完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。

  4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō),自控能力較差,因此,對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的,家長(zhǎng)要多鼓勵(lì),甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì),包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下,給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明,獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由家長(zhǎng)在孩子表現(xiàn)較好的情況下,視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,當(dāng)然合理的可以參考。

  5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái),進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的`計(jì)劃,能說(shuō)到做到的孩子。與安排學(xué)習(xí)時(shí)間的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求,可以放棄參加。

  時(shí)間表:

  6點(diǎn)50:起床并朗讀詩(shī)歌一首。

  7點(diǎn)20分:洗臉、刷牙,吃早飯。

  8點(diǎn)—8點(diǎn)半:完成暑假作業(yè).

  點(diǎn)-1點(diǎn):午睡

  晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半:閱讀半小時(shí)

  晚上8點(diǎn)半:準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)

  補(bǔ)充說(shuō)明:

  一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

  二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

  三、每周固定兩天,自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

  四、一周考察一次,根據(jù)表現(xiàn)情況,爸爸媽媽決定獎(jiǎng)勵(lì)或處罰。

  (午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚(yú)或貝類(lèi),任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。

  (午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?Х然虿枰槐(不加糖)。

  (晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):兩個(gè)蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚(yú)或肉類(lèi);綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)

  (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星期日

  (午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  注:1.本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。

  2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。

  注意事項(xiàng):

  一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

  二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。

  三、三餐禁食菜單外食物。

  四、咖啡不可加糖。

  五、不可喝牛奶。

  六、蛋、雞肉、魚(yú),只可煮、蒸、鹵。

  七、可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。

  八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

  九、果蔬種類(lèi),可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

  多動(dòng):多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

  睡前跳30分鐘的跳繩

  只要有流汗,超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

  瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

  動(dòng)作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

  PS:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。

  效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失

  動(dòng)作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動(dòng)作,做20次。每日至少三次以上!

  效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。

  多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

  減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃7

  一學(xué)期的時(shí)間匆匆而過(guò),隨著天氣越發(fā)的炎熱,暑假的日子又快要到來(lái)了。暑假,是我們每一名小學(xué)生都無(wú)比期待的日子,雖然天氣炎熱,但我們的心情也同樣會(huì)伴隨著上升,實(shí)在是一個(gè)放松休息的好時(shí)候。

  雖然這是讓我們休息緩解學(xué)習(xí)疲勞的好時(shí)節(jié),可一旦過(guò)于松懈,那么造成的影響就是難以追回的!作為一名以學(xué)習(xí)為本職的學(xué)生,我在此根據(jù)自身期末的成績(jī)情況,對(duì)未來(lái)暑假制定計(jì)劃如下:

  一、時(shí)間規(guī)劃

  暑假的時(shí)間漫長(zhǎng),如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài),那么很快就會(huì)將過(guò)去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此,我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類(lèi)。

  1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間:這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里,通過(guò)自我的復(fù)習(xí)來(lái)鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí),并分析自我的不足,制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

  2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間:在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù),用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè),留出休息時(shí)間,讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間:在暑假的倒數(shù)幾周里,通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和書(shū)籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí),讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!

  二、詳細(xì)規(guī)劃

  1.復(fù)習(xí)階段

  在這個(gè)階段里,我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的課程都進(jìn)行一遍梳理,并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解,對(duì)自己的問(wèn)題和錯(cuò)題,進(jìn)行整理,方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。

  2.日常任務(wù)

  這是一個(gè)每日目標(biāo),我計(jì)劃在暑假開(kāi)始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。

  當(dāng)然,針對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的語(yǔ)文和英語(yǔ)也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫(xiě)和課文背誦,并且要在晚飯前解決一天量的`暑假作業(yè)。

  3.預(yù)習(xí)鞏固

  到了這個(gè)階段,新學(xué)期也即將到來(lái)了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí),那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此,在開(kāi)學(xué)的前兩周里,除了檢查好自己的書(shū)包和作業(yè),我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書(shū)本可以去找高年級(jí)借,實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。

  回顧下來(lái),這場(chǎng)暑假對(duì)我們而言即是一個(gè)機(jī)會(huì),也是一個(gè)“陷阱”,我要好好的利用暑假的時(shí)間,嚴(yán)格的做好自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃,相信在下學(xué)期的學(xué)習(xí)上,我一定能有更出色的表現(xiàn)!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃8

  暑假已經(jīng)到了,酷夏的確很熱,但是這也不能阻止我們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情,在這個(gè)暑假里,我為自己制定了一些學(xué)習(xí)計(jì)劃,主要是以提升自己的成績(jī)?yōu)橹,以及豐富自己的內(nèi)心。因此這次學(xué)習(xí)計(jì)劃是我非常精心布置的,希望能夠得到老師的一些建議和鼓勵(lì)。

  首先我是想把自己的語(yǔ)文成績(jī)提升上去,不知道為什么,我的語(yǔ)文成績(jī)總是爬不上去,不管我怎么努力,怎么用力,成績(jī)都沒(méi)有太大的長(zhǎng)進(jìn),它不像數(shù)學(xué)一樣,可以用一點(diǎn)功,就能取得突破。經(jīng)過(guò)我的思考,我認(rèn)為語(yǔ)文成績(jī)想要提升上去,首先就是要積累。語(yǔ)文知識(shí)本身就是一個(gè)積累的過(guò)程,多寫(xiě)一些字,學(xué)一些字和句子,把基礎(chǔ)知識(shí)鞏固牢了,才有機(jī)會(huì)去做出別的突破。在寫(xiě)作文方面也要有一些提升,作文成績(jī)的好壞也就證明著我們閱讀和理解的能力,因此,提高作文是這個(gè)暑假一件很重要的事情。

  數(shù)學(xué)科目的話,絕大部分就是去多練題,我買(mǎi)了很多的試卷,首先我想要在做題速度上取得一定的進(jìn)步,所以多做題是必要的。其次就是要提高自己的準(zhǔn)確率,就要提高自己的做題效率,少錯(cuò),少粗心都是應(yīng)該要去注意的。數(shù)學(xué)這門(mén)科目也是暑假里需要提升的一個(gè)部分。于此同時(shí)提高自己的專(zhuān)注度,應(yīng)變能力,也是這個(gè)暑假里的一些任務(wù)。我會(huì)努力的去完成自己做出的這些安排,讓自己得到一個(gè)快速的發(fā)展和成長(zhǎng)。

  這個(gè)暑假除了好好復(fù)習(xí)前面的知識(shí)之外,也要增加自己的閱讀量。多看書(shū),看好書(shū),這些都是我自己的安排,當(dāng)然還有一部分是我父母對(duì)我的安排,希望我能夠利用好這個(gè)暑假多看一些書(shū),多進(jìn)步一點(diǎn)。我也不辜負(fù)爸媽對(duì)我的期望,讓自己有一個(gè)充實(shí)的暑假。

  在這個(gè)暑假里,除了學(xué)業(yè)上的.安排,我對(duì)自己的愛(ài)好也有安排。我媽媽給我報(bào)了一個(gè)舞蹈班以及一個(gè)月的鋼琴課。其實(shí)這些都是我很感興趣的東西。我喜歡跳舞,所以在跳舞這方面我也有一些特別的天賦。我喜歡音樂(lè),但是我知道學(xué)音樂(lè)是一條漫長(zhǎng)的道路,因此我會(huì)準(zhǔn)備好一顆耐心,努力的去學(xué)習(xí),去積累。這個(gè)暑假,我認(rèn)為會(huì)是一個(gè)非常有意義,充實(shí)和美滿的假期。或許這期間有很多挑戰(zhàn)我的部分,但是我也不會(huì)忘記去努力,不會(huì)忘記去完成這一切的安排。我會(huì)努力一點(diǎn),將這個(gè)暑假過(guò)得更有價(jià)值。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃9

  一、學(xué)習(xí)不放松。

  1、在網(wǎng)上學(xué)習(xí)象棋。

  2、看五本有益的課外書(shū),(要明確下是哪五本書(shū))每星期去圖書(shū)館一次。

  3、每天早上大聲朗讀十五分鐘的唐詩(shī)(暑假背誦唐詩(shī)83首)

  4、每個(gè)晚上復(fù)習(xí)背誦唐詩(shī)83首

  5、將一年級(jí)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí),將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。(能夠全部聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練包括拼音)

  6、爭(zhēng)取盡快完成語(yǔ)、數(shù)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成面暑假作業(yè)。

  7、暑假練習(xí)鍵盤(pán)盲打,每天一次,每次一個(gè)完整的進(jìn)程。

  8、在體育中心游泳館的專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下認(rèn)真學(xué)習(xí)游泳。

  二、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。

  適當(dāng)?shù)耐嫠#】档挠螒。不“死讀書(shū)”,做過(guò)快樂(lè)讀書(shū)人。

  1、每天玩游戲三十分鐘。超過(guò)時(shí)間從第二天的時(shí)間里扣,守時(shí)可以再第二天獎(jiǎng)勵(lì)五分鐘,守時(shí)一個(gè)星期可以額外獎(jiǎng)勵(lì)四十分鐘。(下午以后才可以玩游戲)

  2、隨父母至少省內(nèi)旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去一次。至少去周邊縣市兩次短程旅游。

  3、每天在網(wǎng)上瀏覽社會(huì)新聞,挑一條有意思的講給爸爸媽媽聽(tīng)。

  4、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、找小朋友玩等。

  5、邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩,能把朋友招待好,做個(gè)合格的小主人。

  6、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,比如:幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

  7、爸爸媽媽不在家,不能給陌生人開(kāi)門(mén),不跟陌生人講話,要保護(hù)好自己。

 。1)如期完成老師布置的各科暑假作業(yè)。

  語(yǔ)文:

  1、《好詞好句好段》:寫(xiě)人好詞三行,每個(gè)詞抄

  兩遍,要求明白詞語(yǔ)的意思以及在什么情況下使用。

  2、每天閱讀《小學(xué)生作文描寫(xiě)》兩篇寫(xiě)人作文,要求認(rèn)真閱讀并理解《板書(shū)》、《雷區(qū)》的內(nèi)容。

  3、兩天背誦一篇寫(xiě)人作文。

  4、四天背誦《怎樣閱讀寫(xiě)人類(lèi)文章》。

  英語(yǔ):

  1、每天背誦英語(yǔ)卡片單詞5個(gè),要求會(huì)讀、會(huì)寫(xiě)。

  2、每天看英語(yǔ)光盤(pán)或聽(tīng)英語(yǔ)磁帶一個(gè)小時(shí),要求聽(tīng)懂并跟讀。

  數(shù)學(xué):

  1、每天十道數(shù)學(xué)題。

  2、每天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)奧數(shù)。

  (2)繼續(xù)游泳培訓(xùn)課程,這是人生必備技能,必學(xué)之!

  (3)繼續(xù)寫(xiě)話培訓(xùn)課程,一星期兩節(jié)課的寫(xiě)話培訓(xùn),雖然是治標(biāo)不治本,但學(xué)習(xí)掌握必要的寫(xiě)作方法,對(duì)提高寫(xiě)作能力,多少有些促進(jìn)作用。

  四、正所謂巧婦難為無(wú)米之炊。寫(xiě)話能力的強(qiáng)弱與閱讀量的`多少、閱讀水平的高低成正比。只有經(jīng)過(guò)大量的閱讀后,才會(huì)有語(yǔ)境的沉淀和素材的積累,別無(wú)他徑。所以,這暑假將以閱讀為主,每天必須有三個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間,地點(diǎn)選擇在少兒圖書(shū)館,那里氛圍好。如遇雨天,也可由爸爸借書(shū)回來(lái)在家閱讀。

  以上計(jì)劃,以閱讀為重,為接下來(lái)的三年級(jí)課程打下良好寫(xiě)話基礎(chǔ)!在此順祝假期愉快!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃10

  暑假就要來(lái)了,忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了,但放松的同時(shí)千萬(wàn)不能丟下學(xué)習(xí),應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃,這樣你的暑假才會(huì)過(guò)的充實(shí)。由于每位小學(xué)生都是獨(dú)一無(wú)二的,而且對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況,最了解的還是你自己,所以小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來(lái)定,這里只是給大家一些建議。

  小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括:某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃,不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

  1目標(biāo)

  列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字,使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。

  低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)樾】继幪幱姓n本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式,就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí),否則無(wú)法完滿地解答課外考題。當(dāng)然,重點(diǎn)放在課本上,并不是將視野局限于課本,仍應(yīng)有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識(shí),培養(yǎng)能力。

  六年級(jí)是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。六年級(jí)的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù),“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串,提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后,技巧也就“水到渠成

  3、要求

  列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求,你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。

  4、注意

 、俦仨殢(qiáng)調(diào)的是,制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的計(jì)劃,別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。

  ②列計(jì)劃只是一種手段,絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)......

 、荨皥(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,今天的.努力,并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。

  附:暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表(可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整)

  7:21起床

  7:40洗漱完畢

  7:40--8:00聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力

  8:00吃早飯

  8:20---9:05做作業(yè)【第一節(jié)課】

  9:15—10:00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)

  10:10---10:55復(fù)習(xí)【第一科】

  11:05--- 11:50閱讀【包括語(yǔ)文課外必讀篇目,優(yōu)美散文,作文范文等】

  12:00吃午飯

  13:40—14:25做作業(yè)【第三節(jié)課】

  14:35---15:20復(fù)習(xí)【第二科】

  半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀,體育活動(dòng),或娛樂(lè)】

  15:50---16:35做題【做數(shù)學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空,閱讀理解等】(雙周)

  16:45---吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙,電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)

  晚飯后---21.:30進(jìn)行一天的總結(jié),檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè),并聽(tīng)錄音,背單詞或古詩(shī)古文等

  10:00睡覺(jué)

  注:每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘,應(yīng)高效的完成該科作業(yè),像考試一樣,若為試卷類(lèi)作業(yè),則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。

  一個(gè)學(xué)期過(guò)去了,暑假又要來(lái)臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一個(gè)暑假計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么,其次分配好暑假計(jì)劃中完成每件事情的時(shí)間。

  我的暑假計(jì)劃:

  一、完成暑假作業(yè)

  1.7月1日至7月10日:完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

  每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結(jié)除外)

  2.7月11日至7月14日:完成英語(yǔ)作業(yè)。

  每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。

  二、旅游

  三、學(xué)習(xí)一種技能

  1.學(xué)習(xí)燒飯做菜

  四、加強(qiáng)寫(xiě)作能力

  1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

  2.閱讀四大名著

  你看,我的暑期生活豐富多彩,做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃11

  一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃

  假期中任務(wù)繁多,想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整,根據(jù)暑期時(shí)間合理安排,制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行,但還是要注意勞逸結(jié)合。

  二、認(rèn)真復(fù)習(xí),迎接獎(jiǎng)學(xué)金考試

  這個(gè)測(cè)試是暑假后初一下學(xué)期的一個(gè)總結(jié),暑假中,要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍,還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。

  三、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,發(fā)展自己的特長(zhǎng)

  根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,如:繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)、英語(yǔ)、信息技術(shù),掌握一技之長(zhǎng),為將來(lái)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

  四、勤奮讀書(shū),注意積累,善于寫(xiě)作,靈活運(yùn)用

  利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書(shū)。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(shū)(報(bào))刊、寓言、童話故事等等,不斷提高自己的閱讀能力和寫(xiě)作水平,陶冶情操。

  此外,暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉,幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù),參見(jiàn)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會(huì),不斷展示自我,拓展視野,才會(huì)健康成長(zhǎng)。

  五、安排暑假學(xué)習(xí)的方法:

 、賹W(xué)習(xí)計(jì)劃主要是計(jì)劃對(duì)空余時(shí)間的利用。這個(gè)時(shí)間一般規(guī)定兩件事:補(bǔ)課和提高。

  ②列出具體任務(wù),然后把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一周、每一天去,再計(jì)算一下,每天可以有多少學(xué)習(xí)時(shí)間,每項(xiàng)內(nèi)容大致需要花費(fèi)多少時(shí)間。計(jì)劃中一定要安排嚴(yán)格的`、足夠數(shù)量的基本功訓(xùn)練,力戒好高騖遠(yuǎn)。

 、蹤z查效果,及時(shí)調(diào)整:每個(gè)計(jì)劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個(gè)階段后,就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好,就要找原因,進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容是:是不是基本按計(jì)劃去做?計(jì)劃任務(wù)是否完成?學(xué)習(xí)效果如何?沒(méi)完成計(jì)劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等。通過(guò)檢查后,再修訂計(jì)劃,改變不科學(xué)、不合理的地方。

 、懿灰澬模⒁饬舫隹沼鄷r(shí)間。一張一弛,文武之道,計(jì)劃制定時(shí),也要考慮吃飯、睡覺(jué)、休息、娛樂(lè)、體育鍛煉等活動(dòng)時(shí)間。

 、蒽`活調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃:確定計(jì)劃后,就應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行,但在學(xué)習(xí)中,根據(jù)實(shí)際情況靈活安排,不可過(guò)于拘泥。注意和同學(xué)交流學(xué)習(xí)心得,向老師請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法,及時(shí)充實(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃12

  最開(kāi)心的暑假來(lái)到了哦,要怎么度過(guò)這段寶貴的時(shí)間,我絕對(duì)不能白白浪費(fèi),我不但要好好玩一下,還要更加努力地學(xué)習(xí)。為了使我的`這個(gè)暑假過(guò)得既愉快又有意義,所以制定了以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃:

  起床 9:00

  吃早餐 9:30~10:00

  玩電腦 10:00~11:00

  寫(xiě)作業(yè) 11:00~12:00

  吃午飯 12:00~12:40

  睡午覺(jué) 12:40~1:30

  看電視 1:30~2:00

  寫(xiě)作業(yè) 2:00~3:00

  休息眼睛 3:00~3:10

  下樓或看書(shū) 3:10~4:00

  玩電腦 4:00~5:00

  洗澡(頭) 5:00~5:20

  晚餐 8:00

  收看新聞聯(lián)播 19:00

  休息 19:30

  學(xué)習(xí)英語(yǔ) 20:00

  聽(tīng)英語(yǔ)磁帶 20:40

  睡覺(jué) 21:00

  說(shuō)明:

  1、隨父母出去旅游

  2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活

  3、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃13

  這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假,對(duì)即將升高三的學(xué)生來(lái)講,這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴,必須做好計(jì)劃,找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果,必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。

  不同時(shí)段 學(xué)法各異

  對(duì)高二學(xué)生而言,這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期,高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完,為迎接高三的全面復(fù)習(xí)。可以自主學(xué)習(xí)、自己安排,如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散,感覺(jué)挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況,按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

  早上精力比較充沛,學(xué)習(xí)效率最高,適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間,主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(高考題),要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,不斷熟悉高考狀態(tài)。

  長(zhǎng)時(shí)間的`學(xué)習(xí)容易疲勞,必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里,可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí),不必強(qiáng)迫記憶,熟悉熟悉即可。

  晚上的學(xué)習(xí),主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題,對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析,適當(dāng)總結(jié)梳理,寫(xiě)出高考試題特點(diǎn),類(lèi)型。

  不同學(xué)科 各有妙招

  語(yǔ)文學(xué)科,建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理,包括字音、字形、成語(yǔ)等,“要想得高分,高考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握,每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí),每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考,可以簡(jiǎn)單列出提綱,從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。

  英語(yǔ)學(xué)科,每天都要保證做2-3篇閱讀,培養(yǎng)語(yǔ)感。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的詞匯,推薦一個(gè)好辦法就是,先背一個(gè)單元單詞,再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的課文,單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間,建議大家多閱讀或朗讀課文。

  理科學(xué)習(xí),要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目,往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊,一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是,針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練,要求必須有解題過(guò)程(并規(guī)范表達(dá))。

  假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排

  早上 6:30起床,6:40--8:40套題訓(xùn)練

  上午 9:00-12:00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ);中間休息半小時(shí);

  下午 3:00-17:30 學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理或化學(xué);中間休息半小時(shí)

  晚上 19:30-22:30學(xué)習(xí)生物,整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問(wèn)題、改錯(cuò)并歸納。

  23:00上床,聽(tīng)20分鐘外語(yǔ),然后休息。

  8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十 午睡

  9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半 學(xué)古箏(注意:五點(diǎn)五十前回家)

  10.五點(diǎn)半—六點(diǎn) 幫媽媽做家務(wù)

  11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半 開(kāi)餐了!

  12.六點(diǎn)半—七點(diǎn) 看電腦(不玩久了,要學(xué)會(huì)控制自己)

  13.七點(diǎn)—八點(diǎn) 練琴

  14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半 洗澡

  15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃14

  一、時(shí)間安排

  1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

  每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

  每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;

  每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);

  每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

  2、 計(jì)劃與非計(jì)劃

  如無(wú)特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;

  每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時(shí)不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺(jué),但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

  二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

  1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請(qǐng)家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

  2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃

  7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺; 把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);

  假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的`任何書(shū)籍;

  把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

  3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

  7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺; 自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

  4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃

  英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,每天堅(jiān)持聽(tīng)英語(yǔ)的磁帶,時(shí)間不限; 假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上,分類(lèi)匯總;

  三、活動(dòng)安排

  1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去一次;

  2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;

  3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

  4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;

  6、 每周玩電腦1小時(shí)左右,重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;

  暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃每天日程安排:

  7:00~8;00起床(刷牙洗臉吃飯)

  8:00~9:00做老師布置的作業(yè)

  9:00~10:00做課外作業(yè)

  10:00~14:00自由活動(dòng)

  14:00~15:00做課外作業(yè)

  15:00~16:00自由活動(dòng)

  16:00~17:00做課外作業(yè)

  17:00~21:00自由活動(dòng)

  從另一個(gè)角度寫(xiě)的:

  1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)....

  2.做有意義的公益勞動(dòng)......

  3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...

  4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..

  5.讀一部好書(shū),寫(xiě)出讀后感....

  6.根據(jù)身邊的事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章,鍛煉自己的寫(xiě)作能力....

  7.看一部好的電影,試著寫(xiě)出觀后感...

  8.學(xué)一首好歌....

  9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事

  10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...

  11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.

  12.天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.

  13.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃15

  一、主要學(xué)習(xí)安排

  有計(jì)劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》,每天寫(xiě)六頁(yè),一個(gè)月內(nèi)寫(xiě)完;寫(xiě)作文20篇,其中,記人、記事、景物描寫(xiě)10篇,讀后感10篇,爭(zhēng)取在網(wǎng)上發(fā)表5~8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字,每周練習(xí)三節(jié)課。

  認(rèn)真復(fù)習(xí)四、五年級(jí)學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞,預(yù)習(xí)六年級(jí)英語(yǔ),爭(zhēng)取把六年級(jí)單詞背下來(lái)。

  二、業(yè)余學(xué)習(xí)安排

  每天彈琴1。5小時(shí),把古箏七級(jí)的《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練,準(zhǔn)備考級(jí),爭(zhēng)取考級(jí)成功,認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班,爭(zhēng)取新學(xué)一首曲子。

  復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的葫蘆絲曲子,自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲,學(xué)巴烏2~3首曲子。爭(zhēng)取去老師家學(xué)習(xí)3~5次,錄制曲子3~5首。

  三、其它

  利用多媒體學(xué)習(xí)作文、英語(yǔ)。把參加社區(qū)活動(dòng)的照片和日記及時(shí)上傳、更新博客內(nèi)容,爭(zhēng)取訪問(wèn)量提升到1200人以上。加強(qiáng)體育鍛煉,如:打羽毛球、打籃球、滑滑板等,每天活動(dòng)0。5~1小時(shí),要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的.家務(wù)活,如:擦桌子、洗碗……

  我要嚴(yán)格要求自己,按照制定的計(jì)劃學(xué)習(xí),這樣,我就能度過(guò)一個(gè)多姿多彩的暑假。

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