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最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃（精選13篇）
時(shí)間流逝得如此之快，又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn)，是時(shí)候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫了。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了吧？以下是小編收集整理的最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 1
1、第一周：
本周為二模后的全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。在總結(jié)反思的同時(shí)，開始系統(tǒng)整理高三以來各次大考試題和梳理錯(cuò)題，認(rèn)真制訂好后期的日計(jì)劃、著手確定后期重點(diǎn)知識(shí)的查缺補(bǔ)漏。基礎(chǔ)知識(shí)中的未考點(diǎn)和常錯(cuò)點(diǎn)，審題與答題，表述的.準(zhǔn)確性和規(guī)范性以及一些細(xì)節(jié)性問題都是后期要關(guān)注的重點(diǎn)。
2、第二周：
進(jìn)入重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)和練習(xí)。重點(diǎn)內(nèi)容還是放在最有把握拿分的基礎(chǔ)題、中等題、重點(diǎn)題型以及一些創(chuàng)新題上。值得一提的是：越到后期各地的模擬試題就越多，所以不要隨意做套題，更加不要輕易相信所謂的高考信息。
3、第三周：
重點(diǎn)對付以往的錯(cuò)題或回爐題。錯(cuò)題回顧，舊題新做。備考的一個(gè)重要策略是減少失分。在考場上，只要少失分，就能多得分。
4、第四周：
平穩(wěn)過渡，適當(dāng)保溫，調(diào)整考試生物鐘，把最佳狀態(tài)調(diào)整到高考考試的時(shí)段。本周要防止走向兩個(gè)極端：一是完全放松，二是加班加點(diǎn)。前者過分放松，后者又過度緊張，所以兩者都不可取。正確的態(tài)度是適度緊張，每天在考試的相應(yīng)時(shí)段進(jìn)入狀態(tài)，保留一定的考試感覺。平靜當(dāng)中有緊張，緊張之余會(huì)放松。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 2
為搞好高三政治的教學(xué)和復(fù)習(xí)工作，全面提高學(xué)生的高考成績，經(jīng)高三備課組成員集體討論商量，特制定如下詳細(xì)計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想
以高三年級組的計(jì)劃目標(biāo)為統(tǒng)帥，以高考政治考試大綱為依據(jù)，以夯實(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)和提高知識(shí)應(yīng)用能力為核心，充分發(fā)揮教研組和備課組的集體智慧與力量，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，堅(jiān)持有效的訓(xùn)練，使學(xué)生在20xx年的高考中取得優(yōu)異成績。
二、授課班級
高三（3）班57人，高三（5）班55人
三、授課內(nèi)容及課型
本期的主要復(fù)習(xí)內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)生活（必修一）、政治生活（必修二）、哲學(xué)生活（必修三）、文化生活（必修四）。
四、教學(xué)任務(wù)與總體安排
結(jié)束必修一經(jīng)濟(jì)生活的復(fù)習(xí)。
結(jié)束必修二政治生活的復(fù)習(xí)。
結(jié)束必修三哲學(xué)生活的復(fù)習(xí)。
結(jié)束必修四文化生活的復(fù)習(xí)。
市統(tǒng)考前綜合強(qiáng)化訓(xùn)練。
五、主要措施
1、加強(qiáng)教學(xué)研究，把準(zhǔn)高考方向和要求。
首先，研究高考。發(fā)揮教研組、備課組的作用，集群智，增群力；落實(shí)高考要求，研究《考綱》、《考試說明》、研究近幾年的政治高考試題，特別是重點(diǎn)研究xx政治高考試卷和xx各市的高考模擬試題，準(zhǔn)確把握高考方向。
其次，研究學(xué)生。依據(jù)學(xué)生的.基本情況，做到因材施教、對癥下藥。
再次，研究教法。要優(yōu)化教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計(jì)，努力提高課堂效率。
2、遵循備考規(guī)律，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。
課本知識(shí)點(diǎn)撥到位。梳理知識(shí)，形成條理清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，建立知識(shí)間的橫向和縱向聯(lián)系。做到“精細(xì)備考，精心設(shè)計(jì)”，“注重基礎(chǔ)，深鉆教材”，提供、篩選各種資料，點(diǎn)面都能照顧到�！爸v練結(jié)合，提高能力”。
3、加強(qiáng)和落實(shí)“培優(yōu)”：
作業(yè)單獨(dú)批改，要求他們準(zhǔn)備錯(cuò)題集。生活上給予的幫助，學(xué)習(xí)上培養(yǎng)樂觀的百折不撓的人生態(tài)度。
4、創(chuàng)造條件，進(jìn)行校校交流，廣泛收集高考信息。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 3
不知不覺間我也成為了一名初三的學(xué)生，而這也是我的最后一個(gè)學(xué)期。中考要不了多久就要來臨，而中考決定著一個(gè)人未來三年在怎么樣的高中里學(xué)習(xí)，所以現(xiàn)在需要更加努力的學(xué)習(xí)，好在未來的時(shí)候進(jìn)入一個(gè)更好的學(xué)校。在前面的兩年多里我一直努力學(xué)習(xí)從未有過任何的懈怠，但是學(xué)習(xí)成績始終不盡人意，我想這一定是我的哪里出現(xiàn)了問題。在寒假我討教了一下那些在讀的大學(xué)生和研究生親戚，詢問了一下我自己的問題，最終我發(fā)現(xiàn)或許是我缺少一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃的問題。于是我制定了這一樣的一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：
一、學(xué)習(xí)時(shí)間
養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，這樣能夠更好的學(xué)習(xí)知識(shí)。在早上提前達(dá)到教室，在自己的座位上背上幾個(gè)英語單詞，因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候人的記憶力是最棒的。而在早讀課上跟隨著同學(xué)們一起讀課文或者背英語單詞，中午的休息時(shí)間也不能浪費(fèi)，在吃完飯之后去操場散下步曬下太陽，讓自己的眼睛休息一下，在學(xué)習(xí)的同時(shí)也要保護(hù)好身體。之后回到教室里，做上一做曾經(jīng)做錯(cuò)的數(shù)學(xué)錯(cuò)題，正所謂數(shù)理不分家，所以學(xué)好數(shù)學(xué)就顯得尤為重要。而晚上回到家之后也不能松懈，不能因?yàn)樽约阂呀?jīng)學(xué)習(xí)了一天就為此感到沾沾自喜，而向放松一下，要知道中考的重要性，中考完有的是時(shí)間給我休息。在做完家庭作業(yè)之后可以休息一會(huì)等待吃飯，在吃完飯之后去外面散散步消化一下，在回到家之后給自己一個(gè)小時(shí)的時(shí)間做題，一個(gè)小時(shí)的`時(shí)間預(yù)習(xí)第二天需要上的課程。
二、學(xué)習(xí)方法及態(tài)度
曾經(jīng)我只是悶頭學(xué)習(xí)，而不會(huì)在乎這些學(xué)習(xí)方法之類的，但顯然我之前那個(gè)態(tài)度是錯(cuò)誤的，一樣?xùn)|西存在肯定是有著他存在的道理的。在我請教完別人之后我也是徹底改變了自己的態(tài)度，不在那么輕視態(tài)度的重要性了。而一個(gè)良好的學(xué)習(xí)方法也是很重要的，在上課時(shí)不能分心認(rèn)真學(xué)習(xí)做好筆記，好記性不如爛筆頭。在紙上寫下來肯定是不會(huì)丟失的，而自己記著難免會(huì)忘記，有一個(gè)筆記就可以在需要的時(shí)候觀看。在一節(jié)課后的課間時(shí)間一定不能想著和同學(xué)一起去玩，而是要回顧總結(jié)一下這節(jié)課老師教授了什么知識(shí)，自己的一些收獲，這會(huì)讓你感到學(xué)習(xí)的樂趣，這種慢慢了解的更多的成就感。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 4
時(shí)光匆匆流過，轉(zhuǎn)眼三年的校園生活也已經(jīng)來到了最后的一個(gè)月。作為一名預(yù)備高考的學(xué)生，對我而言這個(gè)消息無疑是讓人緊張的。但在冷靜下來后，我也清楚了自己在這剩下的30天里應(yīng)該怎么去做，該怎么將自己的知識(shí)梳理，又該怎么去發(fā)揮自己的能力，讓我能在這段時(shí)間充分的備考！
在仔細(xì)的反思了自己目前的情況后，我將自己今后一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間分割成了兩個(gè)部分，并做個(gè)人計(jì)劃如下：
一、前半個(gè)月的計(jì)劃
在之前的這半個(gè)月里，我打算優(yōu)先鞏固自己已有的能力，抓牢基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)。為此，我首先要鞏固的科目是：語文、英語、歷史等科目。
在這個(gè)階段在的主要目標(biāo)是在自學(xué)時(shí)間里鞏固好自己優(yōu)勢科目的成績，利用這段時(shí)間里快速復(fù)習(xí)過去學(xué)習(xí)的課程和知識(shí)點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，梳理自己的知識(shí)掌握。
同時(shí)，對于在這段時(shí)間里，我也要鞏固自己在文章閱讀上的方式和方法，讓自己能更好的在閱讀中正確的抓住中重點(diǎn)，并圍繞重點(diǎn)去解答題目。
此外，對于歷史等重要的時(shí)間和事件也要多復(fù)習(xí)和牢記，重復(fù)的背誦，保證能形成長久的記憶。
另外，在這段時(shí)間里我還要每天鞏固作文的書寫，習(xí)慣語文和英語的作文。尤其對于英語作文，更要熟練一些常用例句和單詞。
二、下半個(gè)月方向
通過之前的學(xué)習(xí)，想必自己內(nèi)心也有了一些底氣和準(zhǔn)備。為此剩下半個(gè)月里主要目標(biāo)是解決自己在學(xué)習(xí)上的一些難題，盡量為自己爭取更多的分?jǐn)?shù)。
期中，尤其以數(shù)學(xué)為主，可以通過大量刷題的方式讓自己盡快理解解題方式。并牢記一些常見例題。
其次，在思想科目上要加強(qiáng)自己的理解能力，抓住題目中的關(guān)鍵點(diǎn)。而在地理方面，我要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?梳理好自己的知識(shí)掌握，保證自己有明確的認(rèn)識(shí)。
三、生活上的計(jì)劃
高考倒數(shù)的時(shí)間已經(jīng)不多，但也正是因?yàn)槿绱耍腋獓?yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)范自己的生活規(guī)律，從起床、吃飯、午睡、休息上都要有嚴(yán)格的規(guī)律。在保證自己有充分的休息的同時(shí)，保證自己的作息時(shí)間的規(guī)范，讓自己的身體也同時(shí)做好準(zhǔn)備，迎接高考的到來！
時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，但我也已經(jīng)充分的準(zhǔn)備了三年！我會(huì)認(rèn)真的對待高中的最后一站，為自己的人生努力的突破這次的挑戰(zhàn)！
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 5
1.早起早讀
都說一日之計(jì)在于晨。相信同學(xué)們都知道，早餐起來讀書，不僅記得快，而且呢，很長時(shí)間也不會(huì)忘記。
所以呀，早晨早讀效率那么高，建議同學(xué)們還是不要熬夜學(xué)習(xí)了，有可能熬夜的那么幾個(gè)小時(shí)，還不如早晨的十幾分鐘哦！
另外，早晨早起，一天的時(shí)間也會(huì)十分的充足，只有時(shí)間夠了，我們才能去執(zhí)行自己制定的一系列的計(jì)劃。
不過呢，有一點(diǎn)也需要同學(xué)們注意啦，早起也并不需要太早，一定要保持睡夠7小時(shí)左右，要不然，就算是起來了，那么也會(huì)昏昏沉沉，效率也并不高哦！
2.弱點(diǎn)提升
在寒假里，時(shí)間都是屬于我們自己的，怎么學(xué)、怎么復(fù)習(xí)全是同學(xué)們自己說了算，所以呀，這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們一定不要盲目了。千萬不能這邊咬一口、那邊嘗一嘗，這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間，到頭來成績還得不到大幅度提升。
因此，面對寒假的復(fù)習(xí)，同學(xué)們一定要抓住自己的弱點(diǎn)，對弱點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練、彌補(bǔ)自己的短板，這樣做的收益往往會(huì)比抓住自己的強(qiáng)項(xiàng)做提升要大一些。
同學(xué)們一定要記住，不要讓自己的某一科或者是某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)成為自己的絆腳石，也不要因?yàn)樽约旱哪骋豢票容^強(qiáng)而沾沾自喜。算上寒假，高考復(fù)習(xí)沖刺的時(shí)間雖然不多，但只要同學(xué)們肯下功夫，那便足夠了！彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)并不是什么難事哦！
3.強(qiáng)化訓(xùn)練
如果同學(xué)們平時(shí)學(xué)的都不錯(cuò)，那么利用寒假這個(gè)時(shí)間，應(yīng)該做一下提高啦。這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們就可以大膽地挑戰(zhàn)那些考試中的提高題或者是難題。多用點(diǎn)時(shí)間沒關(guān)系，堅(jiān)持自己獨(dú)立去做、去思考，并且做完這道題，一定要再次思考，對照著解析，大致摸清解題套路。
如果同學(xué)們堅(jiān)持一天研究一道不同類型的'提高題，也用不了幾天，相信同學(xué)們在這些題目上，一定就有所提高了。即使到了考試的時(shí)候沒有思路，但是積累的套路足夠多，用來解題，那也是足夠了！
4.每日任務(wù)
在寒假里的復(fù)習(xí)中，不管同學(xué)們是強(qiáng)化訓(xùn)練，還是努力地彌補(bǔ)自己的不足，那都需要同學(xué)們對自己的時(shí)間好好地規(guī)劃一下，每日該干什么，不能泛泛而談，應(yīng)該具體到時(shí)間段上！
一段時(shí)間內(nèi)，自己該干什么就干什么，一定要有耐心，要有努力完成目標(biāo)的動(dòng)力。并且，每一天都要留出來一定的時(shí)間去處理一些特殊的情況。假如同學(xué)們有什么地方卡殼了，或者是臨時(shí)有什么急事需要去處理，那么耽誤的任務(wù)計(jì)劃，一定要用每一天留出來的這個(gè)時(shí)間去解決哦！如果每天的任務(wù)都完美地完成，這個(gè)時(shí)間呢，可以用來做提高，也可以用來休息哦！
這樣一來呢，同學(xué)們學(xué)習(xí)方向就明確了，一旦方向明確，那就去不斷的努力，效率也會(huì)得到提升。
5.課外積累
對于語文作文中的事例，亦或者是時(shí)事政治，這些都是老師上課不講的，但卻是需要同學(xué)們不斷積累的。
如果同學(xué)們說自己平時(shí)沒有時(shí)間，那么寒假來了，同學(xué)們不妨好好利用一下這個(gè)時(shí)間。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 6
一、基礎(chǔ)知識(shí)
基礎(chǔ)知識(shí)是否掌握牢固，關(guān)系著我們在接下來的學(xué)習(xí)過程，是否順利的關(guān)鍵所在，缺乏關(guān)鍵知識(shí)就無法將習(xí)題解答過程順利推導(dǎo)，知識(shí)點(diǎn)不足，就可能使我們在解題過程中出現(xiàn)卡題，漏題，錯(cuò)題的因素出現(xiàn)，所以，在高考備戰(zhàn)過程中，我們必須將基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握牢固，唯有扎實(shí)的根基，才能在接下的學(xué)習(xí)過程中，更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)突破。
二、經(jīng)典習(xí)題搜集
習(xí)題是永遠(yuǎn)都做不完的'，如果在解題過中，我們沒有進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)梳理，那么我們即使做再多的習(xí)題，也無法將知識(shí)點(diǎn)掌握透徹，知識(shí)掌握了某一道習(xí)題的解法罷了，而高考的試題內(nèi)容是不可能考運(yùn)氣來碰上的，所以，要想真正的掌握習(xí)題知識(shí)內(nèi)容，就要將習(xí)題之中的知識(shí)點(diǎn)與內(nèi)涵掌握，當(dāng)可以達(dá)到舉一反三的習(xí)題經(jīng)驗(yàn)，那么在解答任何習(xí)題都可以尋找相關(guān)切入點(diǎn)，已進(jìn)行正確的解答，而習(xí)題練習(xí)在精不在多，可以搜集歷年經(jīng)典真題來練習(xí)演練。
三、時(shí)間安排
我們在備戰(zhàn)學(xué)習(xí)的時(shí)間是有限的，如果將所有的學(xué)習(xí)科目都集中在同一天的話，那么不僅可學(xué)習(xí)內(nèi)容少，知識(shí)理解不夠深刻，學(xué)習(xí)效率還不高，是非常低效率的一種做法，我們的學(xué)習(xí)時(shí)間需要根據(jù)我們每天的上課內(nèi)容，知識(shí)點(diǎn)薄弱點(diǎn)，學(xué)科短板等來針對性的安排，但是三天內(nèi)將所學(xué)科都覆蓋學(xué)習(xí)一邊，不可專注于某一科之中。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 7
一、完成目標(biāo)
1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭取下學(xué)期各門功課成績有所提高，名次力爭進(jìn)班級前八，級部前五十；
2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高；
二、每日任務(wù)
(一)體育項(xiàng)目
1.早晨，跑山頭公園5000米；
2.上午：啞鈴擴(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組；(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的.項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造)
3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。
(二)文化學(xué)習(xí)
1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主
2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主
3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上觀摩若干英文電影；
4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；
5.上收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天上時(shí)間不少于180分鐘；
6.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；
7.作文每周一篇(上完成)；
(三)尊老愛幼
每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上玩游戲。
(四)機(jī)動(dòng)備用
機(jī)動(dòng)時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng)。
(五)作息表
07：00—07：10起床；
07：10—07：30洗漱、便便；
07：30—08：30跑山；
08：30—09：00早餐、看新聞；
09：00—09：30做語文作業(yè)，并上搜集相關(guān)資料；
09：30—09：40撒尿、喝水、鍛煉身體；
09：40—10：10做數(shù)學(xué)作業(yè)；有必要的話上搜搜數(shù)學(xué)課堂；
10：10—11：30爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語；
11：30—13：30午餐、午休、看當(dāng)天�？瘓�(bào)紙；
13：30—14：30上放松
14：30—15：00室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等
15：00—15：20寫其它學(xué)科作業(yè)
15：30—18：00吃水果零食，游泳；
18：00—18：30享受晚餐同時(shí)對爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評；
18：30—19：00和爸爸探討人生；
19：00—19：30看新聞聯(lián)播或者上瀏覽新聞(奧運(yùn)會(huì)最新消息)；
19：30—20：10看其他電視節(jié)目；
20：10—20：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐；
21：00—21：10簡單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上瀏覽；
21：10—22：30上玩游戲；
22：00—07：00洗澡睡大覺做美夢至次日。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 8
1、早晨的合理安排為30分鐘讀一讀英語。
2、上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)。
3、中午適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>
4、和上午一樣，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、我還可以自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里。
6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、自己讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄。
8、自己每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)（上課時(shí)間包括在內(nèi)）。
9、自己學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。
10、不要睡懶覺，不要開夜車。
11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的`任務(wù)再找補(bǔ)一下。
13、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學(xué)。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 9
一、達(dá)成目標(biāo)
1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各種學(xué)科作業(yè)，爭取在下學(xué)期提高各科成績，爭取進(jìn)入班級前八名和水平部前五十名。
2.達(dá)到健身的標(biāo)準(zhǔn)。胸肌和背肌更符合年輕男性的`最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力提高。
二、日常任務(wù)
(1)體育賽事
1.早上好。在汕頭公園跑5000米；
2.上午：擴(kuò)胸啞鈴18個(gè)，俯臥撐36個(gè)，仰臥起坐60個(gè)，每次3組；(備注：“俯臥撐”不僅要包括在體育鍛煉中，還要包括在政治思想的轉(zhuǎn)變中)
3.下午：3：30后，和同學(xué)一起去海里游泳2個(gè)小時(shí)。
(2)文化學(xué)習(xí)
1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，重點(diǎn)是作業(yè)
2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，重點(diǎn)是作業(yè)
3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以作業(yè)為主；同時(shí)在網(wǎng)上看一些英文電影；
4.其他：每天學(xué)習(xí)20分鐘；
5.網(wǎng)上收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘；
6.課外閱讀：是根據(jù)情況確定的移動(dòng)時(shí)間；
7.每周一篇作文(在線完成)；
(3)尊老愛幼
每天都要抽出一些時(shí)間陪爺爺奶奶消遣，或者陪弟弟妹妹們上網(wǎng)玩游戲。
(4)移動(dòng)待機(jī)
移動(dòng)時(shí)間是用來完成未竟事業(yè)的。
(5)作息時(shí)間表
07：00-07：10，起床；
07：10—07：30，洗漱便便；
07：30—08：30，跑山；
08：30—09：00，早餐，看新聞；
09：00—09：30，在網(wǎng)上做語文作業(yè)，收集相關(guān)資料；
09：30—09：40，小便、喝水、運(yùn)動(dòng)；
09：40—10：10，做數(shù)學(xué)作業(yè)；必要的話網(wǎng)上搜索數(shù)學(xué)教室；
10：10-11：30，努力完成英語作業(yè)，看英語電影訓(xùn)練聽力，提高口語；
11：30-13：30，吃午飯，午休，看當(dāng)天的特刊；
13：30-14：30，上網(wǎng)放松
14：30—15：00，室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等
15：00—15：20，寫其他主題作業(yè)
15：30-18：00，吃水果零食，游泳；
18：00-18：30，享受晚餐，對爸爸奶奶的廚藝給予友好的評價(jià)；
18：30-19：00，與父親討論人生；
19：00-19：30，觀看新聞聯(lián)播或在線瀏覽新聞(奧運(yùn)會(huì)最新消息)；
19：30-20：10，看其他電視節(jié)目；
20：10-20：50，輔導(dǎo)爺爺奶奶計(jì)算機(jī)知識(shí)和實(shí)踐；
21：00-21：10，簡單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)；
21：10-22：30，在線玩游戲；
22：00—07：00，洗澡，睡覺，做夢，直到第二天。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 10
一、認(rèn)真研究《高考考試說明》《高考考綱》
《高考考試說明》和《高考考綱》是每位考生必須熟悉的最權(quán)威最準(zhǔn)確的高考信息，通過研究應(yīng)明確“考什么”、“考多難”、“怎樣考”這三個(gè)問題。
命題通常注意試題背景，強(qiáng)調(diào)數(shù)學(xué)思想，注重?cái)?shù)學(xué)應(yīng)用;試題強(qiáng)調(diào)問題性、啟發(fā)性，突出基礎(chǔ)性;重視通性通法，淡化特殊技巧，凸顯數(shù)學(xué)的問題思考;強(qiáng)化主干知識(shí);關(guān)注知識(shí)點(diǎn)的銜接，考察創(chuàng)新意識(shí)。
《高考考綱》明確指出“創(chuàng)新意識(shí)是理性思維的高層次表現(xiàn)”。因此試題都比較新穎，活潑。所以復(fù)習(xí)中你就要加強(qiáng)對新題型的練習(xí)，揭示問題的本質(zhì)，創(chuàng)造性地解決問題。
二、多從思維的高度審視知識(shí)結(jié)構(gòu)
高考數(shù)學(xué)試題一直注重對思維方法的考查，數(shù)學(xué)思維和方法是數(shù)學(xué)知識(shí)在更高層次上的抽象和概括。知識(shí)是思維能力的載體，因此通過對知識(shí)的考察達(dá)到考察數(shù)學(xué)思維的目的。你要建立各部分內(nèi)容的知識(shí)網(wǎng)絡(luò);全面、準(zhǔn)確地把握概念，在理解的基礎(chǔ)上加強(qiáng)記憶;加強(qiáng)對易錯(cuò)、易混知識(shí)的梳理;要多角度、多方位地去理解問題的實(shí)質(zhì);體會(huì)數(shù)學(xué)思想和解題的方法。
三、換個(gè)方式看例題拓展思維空間
那些看課本和課本例題一看就懂，一做題就懵的高三學(xué)生一定要看這條!不少高三學(xué)生看書和看例題，往往看一下就過去了，因?yàn)榭磿r(shí)往往覺得什么都懂，其實(shí)自己并沒有理解透徹。所以，高分高考小編提醒各位高三學(xué)生，在看例題時(shí)，把解答蓋住，自己去做，做完或做不出時(shí)再去看，這時(shí)要想一想，自己做的哪里與解答不同，哪里沒想到，該注意什么，哪一種方法更好，還有沒有另外的解法。
經(jīng)過上面的訓(xùn)練，自己的思維空間擴(kuò)展了，看問題也全面了。如果把題目的來源搞清了，在題后加上幾個(gè)批注，說明此題的“題眼”及巧妙之處，收益將更大。
四、精做試題探究出題的目的
數(shù)學(xué)能力的提高離不開做題，“熟能生巧”這個(gè)簡單的道理大家都懂。但做題不是搞題海戰(zhàn)術(shù)，要通過一題聯(lián)想到很多題。你要著重研究解題的思維過程，弄清基本數(shù)學(xué)知識(shí)和基本數(shù)學(xué)思想在解題中的意義和作用，研究運(yùn)用不同的思維方法解決同一數(shù)學(xué)問題的多條途徑，在分析解決問題的過程中既構(gòu)建知識(shí)的橫向聯(lián)系又養(yǎng)成多角度思考問題的習(xí)慣。
一節(jié)課與其抓緊時(shí)間大汗淋淋地做二、三十道考查思路重復(fù)的題，不如深入透徹地掌握一道典型題。例如深入理解一個(gè)概念的多種內(nèi)涵，對一個(gè)典型題，盡力做到從多條思路用多種方法處理，即一題多解;對具有共性的問題要努力摸索規(guī)律，即多題一解;不斷改變題目的條件，從各個(gè)側(cè)面去檢驗(yàn)自己的知識(shí)，即一題多變。
一道題的價(jià)值不在于做對、做會(huì)，而在于你明白了這題想考你什么。從這個(gè)角度去領(lǐng)悟題，不僅可以快速的'找到解題的突破口，而且不容易進(jìn)入出題老師設(shè)置的陷阱。
五、學(xué)會(huì)優(yōu)化解題過程
解題上要抓好三個(gè)字：數(shù)，式，形;閱讀、審題和表述上要實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)的三種語言自如轉(zhuǎn)化(文字語言、符號語言、圖形語言)。要重視和加強(qiáng)選擇題的訓(xùn)練和研究。不能僅僅滿足于答案正確，還要學(xué)會(huì)優(yōu)化解題過程，追求解題質(zhì)量，少費(fèi)時(shí)，多辦事，以贏得足夠的時(shí)間思考解答高檔題。
要不斷積累解選擇題的經(jīng)驗(yàn)，盡可能小題小做，除直接法外，還要靈活運(yùn)用特殊值法、排除法、檢驗(yàn)法、數(shù)形結(jié)合法、估計(jì)法來解題。在做解答題時(shí)，書寫要簡明、扼要、規(guī)范，不要“小題大做”，只要寫出“得分點(diǎn)”即可。
六、分析試卷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
每次考試結(jié)束試卷發(fā)下來，要認(rèn)真分析得失，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。特別是將試卷中出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行分類。
(1)遺憾之錯(cuò)。就是分明會(huì)做，反而做錯(cuò)了的題;
(2)似非之錯(cuò)。記憶得不準(zhǔn)確，理解得不夠透徹，應(yīng)用得不夠自如;回答不嚴(yán)密、不完整等等。
(3)無為之錯(cuò)。由于不會(huì)答錯(cuò)了或猜的，或者根本沒有答，這是無思路、不理解，更談不上應(yīng)用的問題。原因找到后就消除遺憾、弄懂似非、力爭有為。
切實(shí)解決“會(huì)而不對、對而不全”的老大難問題。
七、錯(cuò)一次反思一次
每次考試或多或少會(huì)發(fā)生些錯(cuò)誤，這并不可怕，要緊的是避免類似的錯(cuò)誤在今后的考試中重現(xiàn)。因此平時(shí)注意把錯(cuò)題記下來，做錯(cuò)題筆記包括三個(gè)方面：
(1)記下錯(cuò)誤是什么，最好用紅筆劃出。
(2)錯(cuò)誤原因是什么，從審題、題目歸類、重現(xiàn)知識(shí)和找出答案四個(gè)環(huán)節(jié)來分析。
(3)錯(cuò)誤糾正方法及注意事項(xiàng)。根據(jù)錯(cuò)誤原因的分析提出糾正方法并提醒自己下次碰到類似的情況應(yīng)注意些什么。
你若能將每次考試或練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤記錄下來分析，并盡力保證在下次考試時(shí)不發(fā)生同樣錯(cuò)誤，那么在高考時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤的概率就會(huì)大大減少。
八、把好的做法形成一種習(xí)慣
柏拉圖說：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”。好的習(xí)慣終生受益，不好的習(xí)慣終生后悔、吃虧。如“審題之錯(cuò)”是否出在急于求成?可采取“一慢一快”戰(zhàn)術(shù)，即審題要慢，要看清楚，步驟要到位，動(dòng)作要快，步步為營，穩(wěn)中求快，立足于一次成功，不要養(yǎng)成唯恐做不完，匆匆忙忙搶著做，寄希望于檢查的壞習(xí)慣。
另外將平常的考試看成是積累考試經(jīng)驗(yàn)的重要途徑，把平時(shí)考試當(dāng)作高考，從各方面不斷的調(diào)試，逐步適應(yīng)。注意書寫規(guī)范，重要步驟不能丟，丟步驟等于丟分。根據(jù)解答題評卷實(shí)行“分段評分”的特點(diǎn)，你不妨做個(gè)心理換位，根據(jù)自己的實(shí)際情況，從平時(shí)做作業(yè)“全做全對”的要求中，轉(zhuǎn)移到“立足于完成部分題目或題目的部分”上來，不要在一道題上花費(fèi)太多時(shí)間，有時(shí)放棄可能是最佳選擇。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 11
第一，要按每周來劃分學(xué)習(xí)任務(wù)
倒數(shù)第四周
這周就要開始全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。在總結(jié)反思的同時(shí)，開始系統(tǒng)整理初三以來各次大考試題和錯(cuò)題本，計(jì)劃要細(xì)化到每天，對于重點(diǎn)題型、公式進(jìn)行梳理，對于常錯(cuò)題、易錯(cuò)題、�？碱}重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
倒數(shù)第三周
進(jìn)入重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)和練習(xí)。重點(diǎn)內(nèi)容放在基礎(chǔ)題上，之所以還要不斷的練習(xí)就是要保證大家對于知識(shí)的不斷鞏固復(fù)習(xí)。此時(shí)，大家一定要跟緊老師的復(fù)習(xí)腳步，不要自作主張去加量做題，此時(shí)，注意力要集中在知識(shí)脈絡(luò)、復(fù)習(xí)整理上，而不是糾結(jié)某一個(gè)難題上。
倒數(shù)第二周
依然要重點(diǎn)關(guān)注錯(cuò)題本。最后還剩15天的時(shí)間，復(fù)習(xí)的主要目的要減少失分，中考時(shí)，降低失誤就相當(dāng)于多得分。
倒數(shù)第一周
平穩(wěn)過渡，適當(dāng)保溫，調(diào)整考試生物鐘，把最佳狀態(tài)調(diào)整到中考考試的時(shí)段。
本周要防止走向兩個(gè)極端：一是完全放松；二是加班加點(diǎn)。前者過分放松，后者又過度緊張，所以兩者都不可取。
正確的態(tài)度是適度緊張，每天在考試的相應(yīng)時(shí)段進(jìn)入狀態(tài)，保留一定的考試感覺。平靜當(dāng)中有緊張，緊張之余會(huì)放松。
第二，學(xué)習(xí)計(jì)劃要分三步走
第一步：消滅薄弱點(diǎn)，打造知識(shí)鏈
1、這一步驟用時(shí)約一至二天。
2、把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)在紙上按不同學(xué)科一一羅列出來。
3、運(yùn)用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。
集滅法：
對于某課程的某個(gè)薄弱環(huán)節(jié)
a）把家里的教科書和相關(guān)的`參考書找出來，翻到論述這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的頁碼；
b）逐一閱讀每本書上關(guān)于這方面知識(shí)的論述；
c）做上述相關(guān)知識(shí)點(diǎn)論述后面的例題；
d）詳細(xì)比對解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來的問題。
第二步：模擬考場，掌握得分技巧
1、這一步驟用時(shí)約為四天。
2、請考生、家長整理往年中考各科試卷備用。
3、中考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，考試前夕做往年真題卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉題型。
4、以每兩天（有的地方考試時(shí)間為三天則以三天）為一個(gè)周期，按照中考的時(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年真題卷。
5、每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對，在核對中體會(huì)“采點(diǎn)給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。
第三步：理清思路，保持狀態(tài)
1、這一步驟用時(shí)約為一至二天。
2、針對前一步驟做考卷時(shí)暴露出來的問題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，理清解題思路。顏老師提醒大家還要注意平時(shí)考試中暴露的應(yīng)試技巧問題：時(shí)間分配、試卷熟悉、答題技巧等。
3、做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。
4、整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時(shí)的著裝。
第三，明確各科復(fù)習(xí)要點(diǎn)
最后30天，一定要明確各科的復(fù)習(xí)要點(diǎn)，以要點(diǎn)為節(jié)點(diǎn)，形成一個(gè)又一個(gè)知識(shí)脈絡(luò)，才能提升復(fù)習(xí)效率，以三大主科為例：
語文：雖然需要長期積累，但是最后階段也要有針對性的進(jìn)行復(fù)習(xí)，對照考綱，對已復(fù)習(xí)過的知識(shí)點(diǎn)，看一下自己還有哪些遺漏的知識(shí)點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，避免因低級失誤造成丟分。最后一個(gè)月，要有針對性的做題和積累作文素材。這樣才能做到有備無患。
數(shù)學(xué)：最后一個(gè)月對于數(shù)學(xué)來說是沖刺階段，所以考生們回歸基礎(chǔ)、回歸課本，將數(shù)學(xué)知識(shí)的脈絡(luò)再整理一遍，保證基本的公式、概念、定理是熟練的，這30天里，不要放棄做題，保證每天都有一些基礎(chǔ)題可以做，培養(yǎng)題感，避免 考試的時(shí)候?qū)?shù)學(xué)題有陌生感。
英語：最后一個(gè)月要梳理把握知識(shí)重點(diǎn)，科學(xué)訓(xùn)練應(yīng)試技能。英語要對各種題型有針對性的訓(xùn)練，比如：作文、完形填空、閱讀理解，將每一個(gè)題型作為一個(gè)單元進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)，這樣就能提升考生用英語獲取信息、處理信息的能力，注重提中考生用英語進(jìn)行思維和表達(dá)的能力。
第四，中考注意事項(xiàng)
中考（所有的大型考試）前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：
1、注重合理的食物搭配和均衡飲食；
2、講究食物多樣，不偏食，不挑食；
3、按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；
4、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；
5、注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品；
6、不暴飲暴食和盲目節(jié)食；
7、避免油炸和可能誘致過敏食品；
8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
第五，要做到“四不要”
不要迷上網(wǎng)
不要過度看電視
不要為人際關(guān)系問題分心
不要討厭你的老師
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 12
成竹在胸合理安排時(shí)間確定目標(biāo)，目標(biāo)決定態(tài)度，態(tài)度決定一切。這階段，制訂一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃必不可少，包括天計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃等。在實(shí)施計(jì)劃中針對不足要及時(shí)改進(jìn)。每天都要分配復(fù)習(xí)時(shí)間給各科，優(yōu)勢學(xué)科適當(dāng)少一點(diǎn)，弱勢學(xué)科適當(dāng)多一點(diǎn)。
眼下，大部分學(xué)科進(jìn)入了第一輪復(fù)習(xí)。不少同學(xué)有這樣錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：反正是以前上過的，聽不聽無所謂。事實(shí)上，把握好第一輪復(fù)習(xí)，鞏固基礎(chǔ)非常關(guān)鍵。在第二輪復(fù)習(xí)中，重點(diǎn)針對第一輪復(fù)習(xí)中尚存的薄弱知識(shí)點(diǎn)、第一輪大小測試中寫錯(cuò)的題目，重新理解掌握。只要有決心有信心有恒心有行動(dòng)，就一定能實(shí)現(xiàn)中考目標(biāo)。
立足課堂提高聽課效率
要用心聽好每節(jié)復(fù)習(xí)課。認(rèn)真聽老師精心備好的每節(jié)復(fù)習(xí)課，對于基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)，是一次補(bǔ)缺補(bǔ)差的難得機(jī)會(huì);對于基礎(chǔ)較好的學(xué)生也是溫故而知新。同時(shí)要善于聽課。會(huì)聽課，事半功倍;不會(huì)聽課，事倍功半。
比如，聽理科，要注意聽解題思路，聽解題方法;聽文科，要注意記筆記。聽課時(shí)，不要成為被動(dòng)接受知識(shí)的容器，而要主動(dòng)積極地思考。
準(zhǔn)確答題提高思維能力
寫作業(yè)務(wù)必要像對待考試一樣，注意審題，學(xué)會(huì)分析，答題力求準(zhǔn)確，不該丟分絕不丟分。如遇到不會(huì)的題目，千萬不要抄答案，可看看課本上的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，可看看課堂筆記，要注意典型例題分析。不能只注重一味地做題，而忽略了分析、歸納�！皩W(xué)而不思則罔”，思考是學(xué)習(xí)的靈魂。
寫作業(yè)時(shí)，不要輕易放過任何問題，要養(yǎng)成多動(dòng)腦愛思考的好習(xí)慣，這樣才有利于思維能力的提高，面對考試中一些思維能力要求比較高的題型，也胸有成竹。
講究方法提高學(xué)習(xí)效率
選擇恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。比如及時(shí)復(fù)習(xí)，從課內(nèi)復(fù)習(xí)、課外復(fù)習(xí)，到每周總結(jié)性復(fù)習(xí);比如分散復(fù)習(xí)，把各科穿插起來復(fù)習(xí)，穿插原則是：文理科交替，看書和做練習(xí)交叉;再比如，多次復(fù)習(xí)。有的同學(xué)老是覺得學(xué)了記不住，其實(shí)是反復(fù)的次數(shù)不夠。每隔一段時(shí)間重新復(fù)習(xí)一次筆記本和書本中的重點(diǎn)章節(jié)，就可以鞏固記憶。階段性的多次復(fù)習(xí)要分清主次，突出重點(diǎn)。
善于反思填補(bǔ)知識(shí)漏洞
學(xué)會(huì)反思總結(jié)是提升思維能力不可或缺的一環(huán)。要精心整理錯(cuò)題集，尋找、分析做錯(cuò)的原因。通過改正錯(cuò)誤，填補(bǔ)自己的知識(shí)漏洞，并將復(fù)雜習(xí)題的解題思路重新領(lǐng)會(huì)，加強(qiáng)對常用解題法的掌握。對復(fù)習(xí)期間的每一次考試，在老師講解分析之后，自己也要思考，理解消化。
這段時(shí)間，可以有選擇性地做往年的中考題，特別要重視去年的中考卷。關(guān)注考試要求，注意體會(huì)中考命題的.思路和命題的延續(xù)性。要根據(jù)自身特點(diǎn)找出差距和薄弱環(huán)節(jié)，適當(dāng)安排一些限時(shí)解題訓(xùn)練，切實(shí)提高解題的速度和正確率，拿到應(yīng)拿的分?jǐn)?shù)。
規(guī)范答題避免無謂丟分
養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣，字跡端正，善于抓住得分點(diǎn)。首先要讀題仔細(xì)，注意解題過程的規(guī)范性訓(xùn)練，忌輕視“過程”用語。比如化學(xué)用語書寫的規(guī)范性，物理、數(shù)學(xué)書寫公式、代入數(shù)據(jù)、解出結(jié)果、統(tǒng)一單位要步步落實(shí)，不能只寫公式，不代入必要的數(shù)據(jù)，直接寫出答案。
要克服“眼高手低”的毛病。不管試題難度如何，自己會(huì)做的就一定要在答卷上體現(xiàn)。在平時(shí)練習(xí)中要重視一題多解，有些試題的結(jié)果需要分類討論，要思考周全。
注重鍛煉保持良好狀態(tài)
要注重鍛煉身體，不做激烈的運(yùn)動(dòng)，注意安全。學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，只有保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，才會(huì)有更好的學(xué)習(xí)收獲。
與此同時(shí)，注意調(diào)整考試心態(tài)，把每一次的復(fù)習(xí)考試當(dāng)作中考，先易后難，確�；A(chǔ)分，相信自己，沉著應(yīng)試，克服驕傲自滿和自暴自棄等不良心理，樹立必勝信心。
最后一個(gè)月學(xué)習(xí)計(jì)劃 13
臨近高考，緊張的氛圍越是濃厚。
但是，越是這樣，高三學(xué)子在生活學(xué)習(xí)的方方面面，越是要做到有條不紊，千萬不要因?yàn)榫o張，打亂自己有序的安排，甚至還要把自己從以往緊張的狀態(tài)中解放出來。
這段時(shí)間學(xué)生，主要是為高考做好心理、生理、學(xué)習(xí)內(nèi)容等方面的準(zhǔn)備。
較妥當(dāng)?shù)姆椒ň褪�，保持一如既往的狀態(tài)，保持固有的學(xué)習(xí)節(jié)奏、熟悉的環(huán)境和常態(tài)的生活，以緩解臨近考試難免出現(xiàn)的緊張和心理疲勞。
一、學(xué)習(xí)方面
高考前最后一個(gè)月，學(xué)生應(yīng)該將重心放回到教科書和閱讀上，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)要放在查漏補(bǔ)缺、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、知識(shí)點(diǎn)梳理和整體回顧上，在頭腦中形成比較清晰的知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，對各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對以往錯(cuò)題的反思等，都有助于考試時(shí)知識(shí)再現(xiàn)和思路打開。
這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的安排走，但更需要的是考生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，有針對性地解決自己平時(shí)出現(xiàn)的失誤點(diǎn)和盲點(diǎn)。
可以適量減少做題，做題時(shí)要有取舍，不能僅為應(yīng)付老師的任務(wù)，關(guān)鍵是針對性地解決自己的問題。
二、心理狀況
贏在心態(tài)。
高考前最后一個(gè)月，學(xué)生們還有一項(xiàng)重要的任務(wù)，調(diào)整心態(tài)。
不管你是尖子生、中等生、還是差生，都要以理智的態(tài)度面對考試，如開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的.精神，不論高考最終成績?nèi)绾�，并不代表今后人生的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助我們更加理智地對待高考，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>
以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，放下不必要的心理包袱，反而可能在考試中取得不錯(cuò)的成績。
三、作息方面
考前一個(gè)月開始，對長期開夜車的學(xué)生來說，之前高強(qiáng)度、長時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表就不要再繼續(xù)了，循序漸進(jìn)的把自己的生物鐘調(diào)到正常狀態(tài)，爭取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到與高考相應(yīng)的時(shí)間段。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡覺的準(zhǔn)備了。
要充分保障晚上的睡眠時(shí)間�？忌绻卟蛔�，就容易煩躁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，思維速度跟不上，注意力不集中，反而降低我們的學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。
如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，家長和學(xué)生也不要過于著急，幾乎所有學(xué)生考前都經(jīng)歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當(dāng)學(xué)生不再困惑于＂不想讓自己失眠＂時(shí)，焦躁的心情自然就減輕了，睡眠也會(huì)跟著得到改善。
四、飲食方面
按照現(xiàn)有生活水平，每個(gè)孩子通過飲食保證營養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配，均衡飲食才是最優(yōu)營養(yǎng)。
學(xué)生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒有太大意義，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取和知識(shí)學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以不主張考前刻意加強(qiáng)營養(yǎng)而大幅改變原有的飲食習(xí)慣。
當(dāng)然，根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。
對于市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長選擇時(shí)更要慎重，不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生＂特異功能＂。
另外，要適量安排一些娛樂活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過度消耗精力。
如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位復(fù)習(xí)的突破點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，形成良好的生物鐘，對于考生來說，考前一個(gè)月提高成績還是很有可能的。
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