縱叉教學單元工作計劃
教學任務(wù)：初步學習縱叉動作方法,發(fā)展柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和平衡能力.
教學重點：腿著地，前后一線
課次
教學任務(wù)
教學重點
教學要求
主要教法與措施
1、初步學習縱叉動作方法，增大髖關(guān)節(jié)活動幅度，發(fā)展腿部柔韌性。
兩腿前后分開成直線，大腿接近地面，上體正直。
一腿跪地，另一腿前滑，腳跟著地，逐漸下振。
1.各種壓腿練習。
2.一腿跪撐，另一腿前滑，上體前傾，兩腿交替進行。
3.前后分腿站立，兩手撐墊（地）前腿向前慢滑練習。
4.兩手體側(cè)撐地，兩腿前后劈叉下振，逐漸加大幅度。
2、進一步學習縱叉方法，增大髖關(guān)節(jié)的活動幅度，發(fā)展腿部的'柔韌性和平衡能力
大腿接近地面，上體正直，大腿著墊，腳面繃直。
1.各種壓腿練習。
2.各種踢腿練習。
3.半劈腿練習。
4.一腿后滑成縱叉，兩手體側(cè)撐墊。
5.在提示和幫助下做縱叉練習。
6.完整的縱叉動作練習。
3、復(fù)習鞏固縱叉的動作方法，發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和平很能力
兩腿基本劈直，上體正直腿要直，繃腳面，上體正。
1.各種壓、踢腿。
2.由單膝跪撐開始，前腿腳跟著墊前滑，跪立的腿逐漸后伸，上體前傾，兩手體側(cè)撐墊，逐漸下振，兩腿交替前伸。
3.一腿后滑成縱叉，兩手體側(cè)撐墊。
4.在提示和幫助下做縱叉練習。
5.獨立練習縱叉動作。
4、通過技評，檢查學生掌握縱叉情況，發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)
縱叉動作，用已學知識、技能認真測驗。
1.集體做準備活動
2.縱叉練習
3.講解測驗方法及要求
4.分組測驗
5.測后小結(jié)
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