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縱叉教學單元工作計劃

時間:2021-04-26 19:06:58 教學工作計劃 我要投稿

縱叉教學單元工作計劃

  教學任務(wù):初步學習縱叉動作方法,發(fā)展柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和平衡能力.

縱叉教學單元工作計劃

  教學重點:腿著地,前后一線

  課次

  教學任務(wù)

  教學重點

  教學要求

  主要教法與措施

  1、初步學習縱叉動作方法,增大髖關(guān)節(jié)活動幅度,發(fā)展腿部柔韌性。

  兩腿前后分開成直線,大腿接近地面,上體正直。

  一腿跪地,另一腿前滑,腳跟著地,逐漸下振。

  1.各種壓腿練習。

  2.一腿跪撐,另一腿前滑,上體前傾,兩腿交替進行。

  3.前后分腿站立,兩手撐墊(地)前腿向前慢滑練習。

  4.兩手體側(cè)撐地,兩腿前后劈叉下振,逐漸加大幅度。

  2、進一步學習縱叉方法,增大髖關(guān)節(jié)的活動幅度,發(fā)展腿部的'柔韌性和平衡能力

  大腿接近地面,上體正直,大腿著墊,腳面繃直。

  1.各種壓腿練習。

  2.各種踢腿練習。

  3.半劈腿練習。

  4.一腿后滑成縱叉,兩手體側(cè)撐墊。

  5.在提示和幫助下做縱叉練習。

  6.完整的縱叉動作練習。

  3、復(fù)習鞏固縱叉的動作方法,發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和平很能力

  兩腿基本劈直,上體正直腿要直,繃腳面,上體正。

  1.各種壓、踢腿。

  2.由單膝跪撐開始,前腿腳跟著墊前滑,跪立的腿逐漸后伸,上體前傾,兩手體側(cè)撐墊,逐漸下振,兩腿交替前伸。

  3.一腿后滑成縱叉,兩手體側(cè)撐墊。

  4.在提示和幫助下做縱叉練習。

  5.獨立練習縱叉動作。

  4、通過技評,檢查學生掌握縱叉情況,發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)

  縱叉動作,用已學知識、技能認真測驗。

  1.集體做準備活動

  2.縱叉練習

  3.講解測驗方法及要求

  4.分組測驗

  5.測后小結(jié)

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